ОД ЛУПАЊА СРЦА, ДО ГЛАВОБОЉЕ: Препознајте знаке анемије на време
11. 03. 2026. у 07:00
АНЕМИЈА услед недостатка гвожђа је најчешћи облик малокрвности и медицински се назива сидеропенијска анемија. Гвожђе је кључни састојак хемоглобина - протеина у црвеним крвним зрнцима који преноси кисеоник до свих ткива. Када га нема довољно, организам не добија потребну количину кисеоника, па се јављају умор, слабост и пад концентрације.
Depositphotos
Иако сидеропенијска анемија може да се јави у било које доба године, прелазак из зиме у пролеће често "открије" овај проблем. Током зиме исхрана је неретко сиромашнија свежим намирницама, унос витамина Ц (који помаже апсорпцију гвожђа) може да буде мањи, а организам је исцрпљен вирусним инфекцијама. У пролеће, када се очекује пораст енергије, особе са скривеним мањком гвожђа осећају управо супротно - изражен умор и безвољност.
Иако ова врста анемије није животно угрожавајућа, веома је важно да се препозна и лечи на време. У супротном, може да доведе до пада имунитета и чешћих инфекција, смањене радне способности и концентрације, убрзаног рада срца и оптерећења кардиоваскуларног система, компликација у трудноћи и успореног раста и развоја код деце. Правовремена дијагноза поставља се једноставном анализом крви (хемоглобин, хематокрит, серумско гвожђе и феритин). Терапија подразумева корекцију исхране и, по потреби, препарате гвожђа које прописује лекар.
У рузику од малокрвности услед недостатка гвожђа су жене у репродуктивном периоду због менструалних губитака крви, труднице и дојиље, деца и адолесценати у фази интензивног раста, особе које се хране рестриктивно или избегавају месо без адекватне замене, хронични болесници, а посебно они са болестима дигестивног система, као и особе са појачаним физичким напорима.
Ево кључних симпотма који указују да ваш организма пати услед недостатка гвожђа:
Умор и слабост
Ово је најчешћи и најранији симптом. Због мањка гвожђа смањује се количина хемоглобина, па мишићи и други органи добијају мање кисеоника. То значи да тело мора да уложи више напора за исте активности. Особа може да примети замарање при пењању уз степенице, потребу за честим одмором, осећај "тешких ногу", мањак снаге и издржљивости. Одмор често не доноси потпуно олакшање, јер проблем није у исцрпљености, већ у смањеној способности крви да пренесе кисеоник.
Фото: freepik.com
Бледило коже
Хемоглобин даје црвену боју крви, а самим тим утиче и на боју коже и слузокоже. Када је његов ниво низак, кожа може да делује блеђе, "испирано" или без сјаја. Бледило је често уочљиво на унутрашњој страни доњег капка, деснима, уснама и длановима Код особа светлијег тена овај симптом је лакше приметити, док код тамнијег може да буде дискретнији.
Лупање срца
Када крв не преноси довољно кисеоника, срце покушава да надокнади тај мањак убрзавањем рада. Тако настаје осећај прескакања или јачег лупања срца, нарочито при физичком напору. Може да се јави убрзан пулс у мировању, задиханост при напору и нелагодност у грудима. Код тежих облика анемије, дуготрајно оптерећење може додатно да исцри срчани мишић.
Фото Pixabay free images
Отежана концентрација
Мозак је изузетно осетљив на мањак кисеоника. Када га нема довољно, долази до успореног размишљања, слабије пажње и осећаја менталне магле. Особа може да уочи тешкоће у учењу или раду, заборавност, раздражљивост, потребу за чешћим дремањем. Код деце и адолесцената то може да утиче на школски успех.
Ломљиви нокти
Гвожђе је важно за нормалан раст и регенерацију ћелија. Када га нема довољно, прво страдају ткива која се брзо обнављају - коса и нокти. Танки, ломљиви нокти, појава удубљења на ноктима (кашикасти облик), појачано опадање косе, сува и осетљива кожа су јасни показатељи. Ови симптоми се обично јављају код дуготрајног мањка гвожђа.
Фото: freepik.com
Вртоглавица и главобоља
Смањен доток кисеоника у мозак може да узрокује осећај нестабилности, нарочито при наглом устајању из седећег или лежећег положаја,а неретко се дешава и пролазно замрачење пред очима, осећај "зујања" у ушима тупа, притисна главобоља. У тежим случајевима може доћи и до краткотрајног губитка свести.
Пица синдром
Код неких људи јавља се потреба за конзумирањем супстанци које нису храна - најчешће леда, земље, креде или скроба. Та појава назива се пица синдром. Иако тачан механизам није потпуно разјашњен, сматра се да је повезан са поремећајем метаболизма гвожђа и променама у функцији нервног система. Занимљиво је да се ова потреба често повлачи након надокнаде гвожђа.
Препоручујемо
ИМА КЉУЧНУ УЛОГУ У ОЧУВАЊУ ЗДРАВЉА: Пет начина да сачувате здравље јетре
03. 03. 2026. у 07:00
ДОВОЉНО ЈЕ ТРИ МИНУТА ДНЕВНО: Уз ове вежбе доведите тело у топ форму
28. 02. 2026. у 07:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"ВЕЋ ДВА ПУТА САМ УМРО": Мирослав Илић реаговао на приче да је болестан
ПЕВАЧ истиче да је заслужио да му се дода Феникс поред имена.
31. 03. 2026. у 12:37
КАКО ТО? Најсрећнија земља света, а стопа самоубистава велика
ДЕВЕТИ пут заредом на врху листе, али има "али"...
30. 03. 2026. у 08:05
"ЖИВОТ БЕЗ ТЕБЕ НИЈЕ ИСТИ" Рутовићева удовица сломљена од бола, дирљиво писмо: "Заувек твоја, ово није крај..."
"ХВАЛА ти за љубав која траје и кад те нема..."
31. 03. 2026. у 10:02
"Падају бомбе, бомбардују Југославију, а Аркан ме зове да радимо посао - 6 месеци СВЕ ПЛАЋЕНО"
"ЈА СЕ сећам Цеце када сам био на илиџанском фестивалу. Она је већ са 14 година почела да пева, али ово је био њен први већи јавни наступ. Баш је добро певала, као и данас."
31. 03. 2026. у 09:24
ПОРОДИЦЕ СЕ УМЕШАЛЕ? Ово је разлог раскида Душана Влаховића и Вање, она повукла драстичан потез
НАКОН што су Душан Влаховић и Вања Богдановић саопштили блиским људима да је њиховој љубави дошао крај, уследио је обрт!
31. 03. 2026. у 11:09
КАКО ЋЕ СЕ ЗВАТИ ЋЕРКА ДЕЕ ЂУРЂЕВИЋ? Колегиница открила - прелепо име грчког порекла
ЋЕРКА Дее Ђурђевић носиће грчко име...
30. 03. 2026. у 09:11
ВУЧИЋ РАСТУРИО МИЛАНОВИЋА! Председник Србије га размонтирао у парампарчад
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић изјавио је данас да подржава одлуку председника Хрватске Зорана Милановића да откаже скуп Брдо Бриони у мају јер му, како је истакао, тамо није место, као и да му је много важније да оде и положи цвет у Јасеновцу.
30. 03. 2026. у 18:31 >> 18:44
ПРОВОЦИРАЛИ НА ГОДИШЊИЦУ НАТО АГРЕСИЈЕ: Ухапшена четворица Албанаца у Србији, погледајте снимке (ВИДЕО)
ПРИПАДНИЦИ Министарства унутрашњих послова, Управе криминалистичке полиције ухапсили су на територији Републике Србије А. С. (1989), Е. В. (1984), Е. Г. (1978) и А. Ц. (2005) држављане Републике Албаније због постојања основа сумње да су извршили кривично дело изазивање националне, расне и верске мржње и нетрпељивости.
24. 03. 2026. у 20:17
ВИЛИЈАМ МОНТГОМЕРИ: "Кад смо бомбардовали Србију, нисмо имали дозволу за прелет преко Хрватске - Туђман није знао! Подела КиМ једини излаз"
НЕДАВНО је обележена 27. годишњица од почетка НАТО агресије на Савезну Републику Југославију.
30. 03. 2026. у 20:11
Најновије из рубрике
ЗА СВЕ СА ПРОБЛЕМОМ ИНСУЛИНСКЕ РЕЗИСТЕНЦИЈЕ, ИЛИ ДИЈАБЕТЕСОМ: Ево како хлеб може да се направи и од семенки и поврћа (ЈЕЛОВНИК)
ХЛЕБ је једна од основних намирница у свакодневној исхрани, али код особа које имају дијабетес или инсулинску резистенцију управо је хлеб често прва намирница која се ограничава. Разлог за то је што класичан бели хлеб садржи велику количину рафинисаних угљених хидрата који се брзо разграђују и доводе до наглог пораста нивоа глукозе у крви.
31. 03. 2026. у 06:45
ЗОВУ ЈЕ КРАЉИЦОМ ДЕТОКСА, А ИМА МИНИМАЛНО КАЛОРИЈА: Које су благодети шпаргле за здравље?
НА ПРВИ поглед скоро безлична, шпаргла је кроз историју носила титулу луксузне и лековите намирнице. Још у време старих цивилизација цењена је због својих благотворних својстава, а данас се све чешће назива – краљицом детокса. Иза тог надимка не стоји само тренд здраве исхране, већ и низ конкретних бенефита које ово поврће доноси организму.
30. 03. 2026. у 16:48
МУЧЕ ВАС УКОЧЕНОСТ И БОЛ? Уз ових 5 вежби побољшајте мобилност кичме и кукова
ПОКРЕТЉИВОСТ кичменог стуба и кукова један је од кључних предуслова за очување здравља целог локомоторног система. Савремени начин живота, који подразумева много седења, рада за рачунаром и недовољно кретања, доводи до постепене укочености зглобова, скраћивања мишића и смањења обима покрета. Управо зато редовна рекреација која одржава покретљивост кичме и кукова има велики значај - не само за спречавање болова у леђима, већ и за очување стабилности тела, правилног држања и лакшег обављања свакодневних активности.
30. 03. 2026. у 07:00
КАКО СЕ ИЗБОРИТИ СА НАГЛИМ СКОКОМ ПРИТИСКА? Ево како да га снизите за неколико минута
ВИСОК крвни притисак може се јавити изненада и изазвати непријатне симптоме попут главобоље, вртоглавице или осећаја притиска у грудима.
29. 03. 2026. у 16:29
ПРОЛЕЋНА РИЗНИЦА ЗДРАВЉА: Листови маслачка пријају јетри и жучи
МАСЛАЧАК је једна од највреднијих самониклих лековитих биљака раног пролећа. Почиње да расте већ крајем зиме, па се у марту појављују први млади листови, који су и најчешће коришћени у овом периоду.
29. 03. 2026. у 07:00
Коментари (0)