АНКСИОЗНИ ЗБОГ МАЊКА ХОЛИНА? Најновија студија открива: Ево у којим намирницама ћете наћи овај важан нутријент
НОВО истраживање показује да исхрана можда има много већи утицај на појаву анксиозности него што се раније мислило.
Фото: Depositphotos/olly18
Тачније, недостатак једног нутријента могао би да стоји иза честог осећаја тескобе. Студија објављена у часопису Molecular Psychiatry открила је занимљив налаз - код особа са анксиозним поремећајима примећене су ниже вредности једињења која садрже холин у важним деловима мозга, укључујући и префронтални кортекс.
Холин је нутријент који је телу потребан за изградњу ћелијских мембрана, стварање ДНК и правилно функционисање нервног система. Он је такође основа за стварање ацетилхолина, неуротрансмитера који има важну улогу у регулацији расположења, памћења и контроли мишића.
Највише га има у јајима, месу, риби и млеку. Добар извор су и пилетина, ћуретина и говеђа џигерица, док су од рибе посебно богати лосос и бакалар. Од биљних извора издвајају се соја, броколи, кељ, прокељ, кромпир и киноа.
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOПрепоручујемо
УБАЦИТЕ ЗЕЛЕНИШ У ИСХРАНУ: У питама витамини, минерали и биљна влакна (ЈЕЛОВНИК)
25. 03. 2026. у 07:00
ДА ЛИ ЈЕСТИ БЕЛИ СЛОЈ ПОМОРАНЏЕ? Нутрициониста открива шта се у њему налази
17. 03. 2026. у 17:37
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
АМЕРИЧКЕ СНАГЕ НАПУШТАЈУ ИРАК Заиди: Од овог датума креће повлачење војске
ИРАЧКИ премијер Али ел Заиди изјавио је данас да ће америчке војне снаге напустити Ирак до 30. септембра, оценивши да његова посета Вашингтону представља почетак нове фазе у односима две земље, засноване на економској сарадњи, а не на војним везама.
14. 07. 2026. у 19:45
НОВИ ЈЕЗИВ СНИМАК ДРАМЕ У АВИОНУ: Супруга држи Србина да не испадне из авиона (ВИДЕО)
НА лету из Солуна за Михнен прошлог петка догодио се инцидент када је током лета пукао прозор авиона, а онда је дошло до декомпресије кабине.
14. 07. 2026. у 17:57
ВОДИТЕЉКА ГОДИНАМА НЕ СПАВА СА МУЖЕМ: "То је за мене трауматично!"
ВОДИТЕЉКА са супругом већ годинама не спава у истом кревету...
14. 07. 2026. у 11:17
Коментари (0)