БРАТ ДИЈЕТА: Прва помоћ код стомачног вируса и дијареје

СТОМАЧНИ вирус (гастроентеритис) и дијареја представљају један од најчешћих здравствених проблема који погађају све старосне групе, посебно током прелазних годишњих доба. Иако се често називају "стомачним грипом", узрочници су заправо различити вируси попут ротавируса или норовируса који изазивају упалу слузокоже желуца и црева.

Foto: AI generated/Gemini

Главни симптом, дијареја, заправо је одбрамбени механизам организма који покушава да избаци патогене, али са собом носи велики ризик од дехидратације услед губитка течности и електролита. Праћени мучнином, повраћањем и грчевима, ови симптоми захтевају брзу реакцију у виду специфичног режима исхране и адекватне надокнаде течности како би се цревна флора што пре опоравила, а оно што се препоручује је БРАТ дијета.

Шта је БРАТ дијета?

БРАТ дијета представља акроним за четири основне намирнице које помажу у смиривању дигестивног тракта. Иако је деценијама била "златни стандард", данас се саветује њена опрезна и кратка примена.

Овај режим се заснива на лако сварљивим намирницама са ниским садржајем влакана:

* Банане (Bananas)
* Пиринач (Rice)
* Сос од јабуке (Applesauce)
* Тост (Toast)

Foto: AI generated/Gemini

Уз ове намирнице, дозвољени су бистри чајеви, супе и чорбе које не иритирају желудац.

Како функционише?

БРАТ дијета се некада често препоручивала код гастроентеритиса, тровања храном, дијареје, мучнине и повраћања.

Она спада у тзв. благу исхрану, која је сиромашна влакнима и киселинама, како би се олакшало варење и омогућио одмор дигестивном систему.

Ипак, стручњаци данас истичу да БРАТ дијета није нужно ефикаснија од других блажих варијанти исхране.

Да ли је ефикасна?

Иако може ублажити симптоме јер искључује намирнице које иритирају желудац, нема доказа да је БРАТ дијета боља од других благих дијета.

Ограничавање хране може помоћи краткорочно, али није дугорочно решење.

Foto: AI generated/Gemini

Да ли је безбедна?

БРАТ дијета није намењена за дужу примену.

Дуготрајно придржавање може довести до:

* недостатка хранљивих материја
* губитка тежине
* мањка протеина, влакана, витамина и масти

Код деце се посебно не препоручује без савета лекара због ризика од потхрањености.

Шта се још може јести?

Поред БРАТ намирница, дозвољене су и друге благе опције:

* кувана шаргарепа и благо поврће
* пилећа прса без коже
* крекери са мало влакана
* супе и чорбе са мало масти
* јаја
* пудинг

Шта пити?

Код дијареје и повраћања важна је хидратација:

* вода
* бистре супе
* кокосова вода
* чај од ђумбира

* сок од јабуке без шећера
* раствори за оралну рехидрацију

Foto: AI generated/Gemini

Шта избегавати?

Током опоравка требало би избегавати:

* масну и зачињену храну
* алкохол
* млечне производе
* храну богату влакнима
* сирово поврће и интегралне житарице
* киселу храну (цитрусе)
* поврће које изазива гасове (броколи, карфиол)

Када се јавити лекару?

Потребно је обратити се лекару ако се јаве:

* дијареја дужа од 2 дана (или 1 дан код деце)
* учестало повраћање
* знаци дехидратације
* крв у столици
* висока температура
* јак бол у стомаку
* слабост или промене свести

Закључак

БРАТ дијета може краткорочно помоћи код стомачних тегоба, али је данас стручњаци не препоручују као основни начин лечења. Уместо тога, саветује се разноврснија блага исхрана уз адекватну хидратацију и, по потреби, медицински надзор.

(health.com)

Препоручујемо

Панорама

0 0

3 ВИСОКОПРОТЕИНСКА ОБРОКА КОЈА СЕ ПРАВЕ ЗА ЧАС: Здрава исхрана је основа здравља, а овако припремљена храна мами на први поглед

12. 05. 2026. у 14:34

Београд

0 0

ЂАЦИМА НЕМА КО ДА КУВА: Од 166 основних школа у Београду, само у 12 се припремају оброци

11. 05. 2026. у 21:00

Панорама

0 0

Кардиохирург упозорио: Ова храна гора је за ваше здравље од пушења и скраћује вам живот"

05. 05. 2026. у 14:46

Панорама

0 0

Телу после 50 годиине нису потребне само калорије већ и квалитет: Ово је најздравије месо, пуно је гвожђа и протеина

24. 04. 2026. у 11:18

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације