НАПУНИТЕ СЕ ЕНЕРГИЈОМ: Осам разлога да сваког дана једете грожђе
МНОГО је разлога да сваког дана поједете бар један грозд.
Фото: Depositphotos
Нећете погрешити коју год врсту грожђа да изаберете, јер свако обилује витаминима и фолном киселином, а 100 грама грожђа садржи 25 одсто препоручене дневне количине витамина Ц. Грожђе је свакако једна од најхранљивијих намирница јер садржи калијум, угљене хидрате, протеине, витамин А и Ц, калцијум, гвожђе, витамин Б6 и магнезијум.
Поред тога што освежава на врућини, грожђе ће вам, ако га једете редовно током читаве сезоне, помоћи да прочистите тело, да побољшате здравље срца и крвних судова, бубрега, коже...
1. За боље памћење
Црно грожђе може да помогне у успоравању развоја заборавности код старијих. До тог закључка су дошли научници који су свој рад објавили у британском нутриционистичком журналу. За такав ефекат грожђа заслужни су полифеноли пронађени у семенкама. Постоје назнаке да они чак могу да смање и ризик од Алцхајмерове болести.
2. Против артритиса
Црно грожђе може да умањи бол, па се тако препоручује у случају напада гихта или реуматоидног артритиса. Оно садржи биофлавоноид познат као кверцетин, снажан антиоксиданс који са витамином Ц стимулише имунолошки систем за борбу против инфекција, рака и упала. Осим тога, комбинација антиоксиданса и витамина Ц ублажава болне симптоме реуматоидног артритиса у зглобовима и мишићима. Семенке грожђа садрже и пикногенол, такође антиоксиданс, који помаже у борби против болова узрокованих артритисом, кардиоваскуларних проблема, али и против стреса и алергије.
Фото: Depositphotos
3. Снажније срце
Грожђе обилује антиоксидансима и полифенолима важним за смањивање ризика од кардиоваскуларних болести. Истраживачи из Бостона открили су да полифеноли грожђа могу да смање лош холестерол, да снизе крвни притисак и смање упале, што све утиче на бољи рад срца. Грожђе, установљено је у истој студији, спречава и згрушавање крви. То је само допуна сазнања која су већ добијена у ранијим студијама и потврђују ефикасност сока од тамног грожђа на флексибилност артерија, која доприноси здравој циркулацији и крвном притиску.
6. Чисти бубреге
Састојци грожђа - антоцијанин и ресвератрол, који се такође убрајају у снажне антиоксидансе, имају кључну улогу у борби против слободних радикала који могу да узрокују инфекције и болести. Они, такође, чисте тело од токсичних елемената попут мокраћне киселине. Зато је грожђе одличан избор за детоксикацију бубрега јер помаже да се прочисти уринарни тракт од нездравих киселина.
Побољшава здравље крвних судова, прочишћава организам, умањује болове, спречава упале...
7. Регулише шећер
Особе које имају повишен шећер у крви често чују савете да не би требало да једу грожђе, нарочито због тога што оно садржи око 20 грама простих угљених хидрата у количини која стаје у једну шољу. Али, грожђе има низак гликемијски индекс (53), а то значи да се ниво глукозе у крви постепено повећава што омогућава добру регулацију његове концетрације. Током неких научних студија установљено је и да грожђе садржи једињења која смањују ниво шећера у крви.
Фото: Depositphotos
8. Опоравља кожу
Флавоноиди откривени у грожђу могу да смање оштећења ћелија коже услед претераног излагања ултраљубичастим зрацима Сунца. Ово зрачење је главни узрок кожних проблема, рака коже, опекотина и соларног еритема, као и превременог старења дермиса и епидермиса. Зато и дерматолози препоручују да искористите сезону и једете што више грожђа јер ће то имати добар ефекат на вашу кожу.
Препоручујемо
Јеловник за препланули тен ОВАЈ РЕЖИМ ИСХРАНЕ ПОМАЖЕ ДА СПРЕЧИТЕ опекотине од сунца
09. 08. 2020. у 07:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
УКРАЈИНЦИ ОДСЕЦАЈУ ГЛАВЕ И УДОВЕ СА ЛЕШЕВА САБОРАЦА: "Сањам то сваке ноћи! Да мајка зна да јој је син заиста мртав..."
"КАДА се вратим кући, имам кошмаре. Осећам очајничку потребу да урадим више."
25. 02. 2026. у 12:46
ХОСИТАЛИЗОВАН СЛОБА ВАСИЋ: Нагло дошло до погоршања стања - под лекарским је надзором
ПЕВАЧ Слоба Васић се, како се наводи,, већ неко време бори са анксиозношћу, а због претрпљеног стреса завршио у болници.
25. 02. 2026. у 20:32
ТАКО ВИШЕ НЕ МОЖЕ! САД упутиле ДЕМАРШ Украјини због напада на Русију: "То је атак на наше интересе"
"ПРИМИЛИ смо то к знању", поручила је амбасадорка Украјине у Вашингтону.
25. 02. 2026. у 12:11 >> 12:11
ПОЈАВИЛЕ СЕ ЦРВЕНЕ ОВЦЕ: Шок сцена на Криту, туристи шокирани - ево о чему се заправо ради (ВИДЕО)
НА медитеранском острву Криту, сточари прибегавају необичној али дуготрајној методи заштите својих оваца: фарбају их црвеном бојом, како би потенцијалним крадљивцима отежали крађу и продају украдених животиња.
25. 02. 2026. у 15:32
Златибор добија футуристички комплекс? Грци објавили слику хотела инспирисаних Стопића (ФОТО)
ХОТЕЛ би се састојао од три кружна волумена инспирисана пећином Стопића, организована око централног атријума, са панорамским погледима и интеграцијом у шумски пејзаж.
25. 02. 2026. у 15:06
ПРАВЕДНО? Ко ће платити уништене столице на дербију? Штета већа од 150.000 евра
ВЕЛИКУ материјалну штету направили су навијачи Партизана на стадиону ФК Црвена звезда током 178. вечитог дербија, који је одигран у недељу, а који је шампион решио у своју корист резултатом 3:0.
25. 02. 2026. у 15:59
НИКАД ЈАЧИ УДАРАЦ ЗА РУСЕ ОД ПОЧЕТКА РАТА: Украјинске ракете летеле више од 1.300 км, погођена кључна фабрика (ВИДЕО)
УКРАЈИНА је у суботу увече погодила једно од стратешки најзначајнијих одбрамбених постројења Русије, напавши Воткински машински завод у удаљеном региону, скоро 1.300 километара од украјинске границе - што представља најдубљи удар икада изведен украјинским оружјем домаће производње.
25. 02. 2026. у 12:25
ЦЕО РЕГИОН ЈЕ ЗГРОЖЕН! Ево шта је урадила такмичарка лажне државе Косово када је видела Српкињу на победничком постољу
БРУКА и срамота на једном од европских такмичења у теквондоу за младе у Сарајеву!
25. 02. 2026. у 11:35
"НЕМА КО ДА НАСЕЧЕ ДРВА": Руско село изгубило скоро све мушкарце у рату у Украјини
У РИБАРСКОМ селу Седанка, на руском далеком истоку, свакодневни живот је био тежак и пре рата у Украјини. Већина кућа нема основну инфраструктуру, као што су вода, унутрашњи тоалети или централно грејање, иако зимске температуре често падну и на -10 степени Целзијуса.
24. 02. 2026. у 09:43
Најновије из рубрике
ЈУТАРЊИ МРАЗ И ЗУБАТО СУНЦЕ Ево докле ће да траје: Временска прогноза за четвртак, 26. фебруар
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки завод дао је најновију временску прогнозу за наредне дане.
26. 02. 2026. у 00:35
ПРОФЕСИЈЕ ИШЧЕЗАВАЈУ ДОК СПАВАТЕ: Ево која су радна места на ивици изумирања у 2026.
ВЕШТАЧКА интелигенција и аутоматизација бришу неке послове, док здравствена заштита, ИТ и зелена енергија стварају хиљаде нових радних места у 2026. години.
25. 02. 2026. у 22:26
ХИТНО ПОТРЕБНО 16.000 ЕВРА:Новинарки новосадског "Дневника", Бранки Павковић потребна помоћ за лечење од канцера
БРАНКИЦИ Павковић, новинарки новосадског "Дневника", оболелој од опаке болести , хитно је потребна помоћ добрих људи, како би лечење наставила у иностранству.
25. 02. 2026. у 20:55
НАЈУ И ПОВЕРЕНИК: Неопходно да јавни службеници унапреде своја знања
ДИРЕКТОРКА Националне академије за јавну управу Марина Дражић одржала је састанак са Повереником за заштиту равноправности Миланом Антонијевићем на ком је сумирана досадашња успешна сарадња између Националне академије за јавну управу и Повереника за заштиту равноправности, са посебним освртом на реализоване програме обука намењене службеницима у јавној управи.
25. 02. 2026. у 18:30
ДОГОРЕВА ФИТИЉ НА СВЕЋИ ТЕСЛИНОГ ЖИВОТА: "Поздравите моју стару домовину, ја је никада више нећу видети..."
У ЊУЈОРКУ је 1939. године отворена Светска изложба, која је трајала и током 1940. Изложбу је 30. априла свечано отворио председник САД, Френклин Делано Рузвелт.
25. 02. 2026. у 18:00
Коментари (0)