ШТА ЈЕСТИ И ПИТИ ТОКОМ ВРЕЛИХ ДАНА? Докторка открива да ли је хладна течност добар избор, и треба ли да избегавамо месо
СПЕЦИЈАЛИСТА исхране др Верослава Станковић говорила је о исхрани у врелим летњим данима, те издвојила неколико важних савета.
Фото: А. Стевановић/Профимедиа
Избегавајте превише хладну течност у току лета, истакла је за Пинк др Станковић.
Др Станковић је рекла да у току летњих месеци треба да расхлађујемо мало наш организам и да надокнађујемо минерале које губимо путем зноја.
- Оно што је значајно јесте да не треба да пијемо хладне течности, јер на тај начин ми стварамо унутрашњу температуру па онда буде још горе. Треба уносили течност која није пуно хладна, али и храну која садржи доста течности, као што су воће или поврће - рекла је др Станковић.
Како каже, вода треба да буде на собној температури, али пошто је то у летњим месецима јако тешко, она може да буде мало расхлађена, додаје да новији подаци говоре да три литре воде треба пити на дан у току целе године.
- Много хладна вода неће моћи да нам утоли жеђ. У летњим месецима може да се користи мало олигоминералне воде како бисмо надокнадили оно што губимо - рекла је она.
Истиче да је добро јести краставац и салате које су богате водом, такође, каже да се може јести и воће, али не треба претеривати са угљеним хидратима.
- Треба ограничити количину уношења воћа, најбоље је користити лубеницу и дињу, могу да нас расхладе и не могу пуно да се поједу - рекла је др Станковић.
Када су слаткиши у питању, лети се углавном једу сладоледи, додаје да могу умерено да се користе.
- Када је месо у питању, њега треба уносити у умереним количинама, ту имамо све што нам је потребно за функционисање, треба га уносити, највише телетину, пилетину и ћуретину - рекла је др Станковић.
БОНУС ВИДЕО: САД: Због експеримента научник провео 100 дана под водом
Препоручујемо
ЈЕЛОВНИК МОНИКЕ БЕЛУЧИ: Италијанска дива очарава изгледом и у шестој деценији
10. 06. 2023. у 07:50
ЧУДЕСНА НАМИРНИЦА: Осам ствари које се дешавају у нашем организму када једемо БЕЛИ ЛУК
05. 07. 2023. у 08:09
ИМАТЕ БЕЛЕ НАСЛАГЕ, ИЛИ СЕ ЦРВЕНИ? Језик указује на стање организма
05. 07. 2023. у 22:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
ОШТРА КРИТИКА ОРБАНА: Мађарски премијер послао поруку Ђорђи Мелони и Марин Ле Пен
МАЂАРСКИ премијер Виктор Орбан критиковао је шефице десничарских странака у Италији и Француској што нису постигле договор о удруживању у следећем сазиву Европског парламента.
14. 06. 2024. у 17:25
НЕВЕРОВАТАН СЛУЧАЈ БАХАТОГ ПАРКИРАЊА У БЕОГРАДУ: Погледајте шта је урадио возач "АМГ мерцедеса" (ФОТО)
БАХАТО паркирање у српској престоници није реткост, а најновији случај који нам долази из Београда оставио је све у шоку.
14. 06. 2024. у 15:23
ХРВАТСКА БРУЈИ О КОНОБАРУ ИЗ НИША: Нашли су га - добио је паре
"УВЕК гледам све с позитивне стране, па тако и посао који радим. Осмех је мој мото. Научио сам да је све у животу онако како ти то сагледаш, ако се жалиш и стално си незадовољан, такав ти је и цео живот."
13. 06. 2024. у 21:30
Прочитајте више
БРАВО, ЗЕТЕ! Одушевиће вас Швајнијеве речи о Србији
СУПРУГ Ане Ивановић зна шта да одговори. Макар због мира у кући, ако ни због чега другог.
14. 06. 2024. у 15:16
НЕМАЧКА У ШОКУ ЗБОГ СОПСТВЕНЕ РЕПРЕЗЕНТАЦИЈЕ: "'Ало! Подржавате пропаганду Владимира Путина!"
Један детаљ са последњих тренинга Немаца пред почетак Европског првенства у фудбалу згрозио је тамошњу јавност.
14. 06. 2024. у 17:00
СРБИЈО, ПОНОСИ СЕ: Ко је младић који је носио Часни крст на Спасовданској литији? (ФОТО)
"БЛАГО мајци која га је родила и Цркви која се њиме поноси"!
13. 06. 2024. у 22:32
ХОЛИВУДСКИ СУПЕРСТАР ОЖЕНИО СРПКИЊУ: Због ње прешао у православље, посвађао се са мајком и сестром (ФОТО)
СЛАВНИ холивудски глумац Кристијан Бејл променио је веру и прешао у православље када је оженио манекенку спрског порекла, Сандру Блажић.
13. 06. 2024. у 17:45 >> 17:50
НОВАК ЂОКОВИЋ ШОКИРАО СВЕ(Т)! Девет дана после операције колена - одлучио се на ово (ВИДЕО)
Новак Ђоковић је још једном изненадио тениски свет.
14. 06. 2024. у 18:49
"АКО ОВО ЧИТАТЕ, ЗНАЧИ ДА САМ УМРЛА" Храбра учитељица објавила опроштајну поруку, ћеркама и мужу рекла: "На сахрани ништа жуто,не жалите ме"
УЧИТЕЉИЦА и мајка двоје деце из Ланкашира која је документовала своју борбу против канцера на друштвеним мрежама објавила је последњу поруку.
14. 06. 2024. у 12:43
Најновије из рубрике
И КОНОБАРИ ЗАЋУТЕ АКО ЈЕ ЧУЈУ: Једна реч је СТРОГО ЗАБРАЊЕНА на крузерима
ПРЕМА речима путника са крузера, постоји једна реч коју никада не би требало да изговорите док сте на мору.
14. 06. 2024. у 21:26
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СУБОТУ 15. ЈУН: Бик да се чува проблема у породици, Вагу очекују промене на послу, Рибе сумњају у партнера
САЗНАЈТЕ шта вам доноси улазак Месеца у Вагу, шта вас у суботу 15. јуна очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
14. 06. 2024. у 21:00
ЉУДИМА СЕ ДИЖЕ КОСА НА ГЛАВИ: Мајка на мети осуда због имена које је дала сину
МАЈКА четворо деце је свом најмлађем сину дала име због ког се некима диже коса на глави.
14. 06. 2024. у 20:41
ПАРКИРАО НА МУЖЕВЉЕВО МЕСТО: Горе мреже због потеза "најпаметнијег српског швалера" - видите шта је урадио превареном супругу
ПАРОЛА "снађи се" зна да буде злата вредна - чак и у овим нечасним радњама.
14. 06. 2024. у 16:06
"НИКАКО НЕ ИЗЛАЗИТЕ ИЗ КУЋА!" Нови лапсус у РТС-овој временској прогнози (ВИДЕО)
ДЕШАВА се...
14. 06. 2024. у 13:16
Коментари (0)