ПОЧНИТЕ ЈУТРО СА ПОМОРАНЏОМ И ВИДИТЕ ШТА ЋЕ СЕ ДЕСИТИ: Килограми не могу да не падну одмах
БРЗЕ дијете често привлаче пажњу због обећања о брзом губитку килограма. Међу њима се издваја тродневна дијета са поморанџама и јајима, која нуди детоксикацију тела и освежење, али захтева дисциплину и крајњи опрез. Ова дијета није дугорочно решење, већ кратак план који помаже у уклањању вишка течности и масноћа, док ваша кожа добија здрав и блистав изглед.
Фото Pixabay free images
Пре него што се одлучите да испробате ову дијету, важно је да се посаветујете са нутриционистом или лекаром, нарочито ако немате значајан вишак килограма.
За оне који желе брзо освежење, ево детаљног плана уз основне смернице.
Предности и ограничења ове дијете
Дијета са поморанџама и јајима ослања се на једноставне намирнице са ниским садржајем калорија. Комбинација витамина Ц из поморанџе и протеина из јаја помаже у детоксикацији и јачању имунитета.Ипак, као и код свих рестриктивних дијета, ризикујете губитак мишићне масе и недостатак енергије ако је практикујете дуже од препорученог периода. Зато је важно придржавати се прецизног плана и не продужавати дијету.
Фото: Shutterstock
Правила исхране: Шта можете јести?
Први јутарњи оброк је увек исти и осмишљен је тако да унесе основну енергију у организам:
Доручак: Једна поморанџа (или крушка, бресква, кришка лубенице или диње), два тоста, шољица кафе или чаја без шећера.
Након доручка, јеловник за ручак и вечеру варира у зависности од дана.
Јеловник по данима
Први дан
Ручак: Поморанџа, кувано јаје, кисело млеко или јогурт.
Вечера: Два парадајза (или 2 дл парадајз пиреа), два кувана јаја, мала главица зелене салате или краставца, два двопека.
Други дан
Ручак: Поморанџа, кувано јаје, кисело млеко, два тоста.
Вечера: 125 грама млевеног јунећег меса, парадајз (или 1 дл парадајз пиреа), тост, шоља чаја или кафе.
Трећи дан
Ручак: Поморанџа, кувано јаје, кисело млеко, мала главица зелене салате.
Вечера: 125 грама млевеног меса, поморанџе, тост, шоља кафе или чаја.
Опрез и умереност су кључ
Иако ова дијета може донети брзе резултате и помоћи вам да изгубите до килограм дневно, важно је не заборавити да је реч о краткотрајном детокс програму.
За дугорочне промене у тежини и здрављу, кључ су уравнотежена исхрана и редовна физичка активност. Ову дијету схватите као привремени подстицај и никако је не примењујте без стручног надзора.
(Телеграф)
БОНУС ВИДЕО - Са Махрином ми је била најлепша сарадња / Лука Лончаревић / У тренду са Н
Препоручујемо
СТРОГО ОГРАНИЧЕНИ ПОСТ: Има две кључне предности за оне који имају вишак килограма
17. 01. 2025. у 00:46
ФАШИРАНЕ ШНИЦЛЕ: Рецепт за брз и богат ручак који ће љубитељи меса обожавати
27. 01. 2025. у 09:00Новости онлине
САЛАТА СА ДИМЉЕНОМ ПИЛЕТИНОМ: Биће главна звезда ваше славске трпезе
26. 01. 2025. у 15:00Новости онлине
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"НЕ МОРАМ ЈА НИШТА!" Како је Павле рекао "НЕ" Титу? Завршио у његовим приватним одајама
КАКО је Паја упознао Тита...
12. 07. 2025. у 09:22
ОГЛАСИО СЕ БАНЕ После вести да се предозирао и да га је рођак нашао на поду: "Јесам хоспитализован, колапс је због дебљине и врућине"
"ПУШТЕН сам кући, био је то колапс организма."
11. 07. 2025. у 21:55
ЦЕО СВЕТ У ЧУДУ: Зашто Синерових родитеља НЕМА на мечу? Пореклом НИЈЕ Италијан, брат му је рођен у Русији, а он НАПУСТИО КУЋУ у 14. години
ЖИВОТНА прича једног од најбољих тенисера света почела је на северу Италије, где му је породица омогућила безбрижно одрастање током којег је све било у знаку спорта.
11. 07. 2025. у 18:02
"ГДЕ ТИ ЈЕ ПОРОДИЦА, ПОКАЈАЋЕШ СЕ ЗА СВЕ ШТО СИ УРАДИО АНИ": Бастијан објавио фотографије, ово није очекивао!
БАСТИЈАН Швајнштајгер на мети тешких осуда.
11. 07. 2025. у 14:03
ДРАМА У НИШУ: Нишлија на паркингу супермаркета нашао торбицу са 4.500$ и кључевима - прети му казна
ПРОТИВ осумњиченог ће, по налогу Основног јавног тужилаштва у Нишу, бити поднета кривична пријава у редовном поступку.
11. 07. 2025. у 18:18
"Кардиолог сам и преживео сам инфаркт - не правите ОВУ грешку" Није пушио, био је здрав, редовно је вежбао...
"ОВО не може мени да се дешава, ја сам кардиолог", присетио се доктор Вилсон који ради у болници "Parkview Health" у америчкој савезној држави Индијани.
11. 07. 2025. у 19:50
ТРАМП ОТКРИО КОЛИКО ЉУДИ НЕДЕЉНО ГИНЕ У УКРАЈИНИ: "Путин убија много украјинских војника"
ПРЕДСЕДНИК Сједињених Америчких Држава Доналд Трамп изјавио је данас да је незадовољан понашањем руског председника Владимира Путина и навео да разматра нове санкције против Русије.
08. 07. 2025. у 20:36
СКАНДАЛ! ПЛЕНКОВИЋ О УСТАШКОМ КОНЦЕРТУ ТОМПСОНА: "Поносни смо, једино он може да окупи пола милиона"
ПРЕМИЈЕР Хрватске Андреј Пленковић одржао је конференцију за медије након седнице Председништва Хрватске демократске заједнице (ХДЗ). Главна тема била је концерт Марка Перковића Томпсона на Хиподрому и усташка иконографија која се тамо могла видети, али и чути.
07. 07. 2025. у 18:33
СЛАВИМО ПЕТРОВДАН: Шта се данас не ради и шта треба умесити
СРПСКА православна црква и њени верници данас прослављају Петровдан, празник који је посвећен светим апостолима Петру и Павлу.
12. 07. 2025. у 07:34
Најновије из рубрике
ОПРЕЗ У САОБРАЋАЈУ И С "ПАПИРОЛОГИЈОМ" Астро савет за суботу, 12. јул: На ове знаке највише утиче тригон Месец-Венера
МЕЂУ изазовним аспектима које Месец данас образује са транзитним планетама, издваја се и један складан - тригон са Венером, планетом љубави, лепоте и новца, у Близанцима, знаку флерта, договора, бизниса.
12. 07. 2025. у 08:22
ФИЗИЧАРИ НАПРАВИЛИ ПРОБОЈ: Могао би убрзати електронске уређаје 1000 пута
НАУЧНИЦИ су открили начин за контролу квантних материјала помоћу светлости, што би будуће уређаје могло учинити до 1000 пута бржим од данашњих.
11. 07. 2025. у 23:15
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СУБОТУ, 12. ЈУЛ: Бик да буде опрезан на послу, Шкорпија у односу са сарадницима, Водолији потребан одмор
САЗНАЈТЕ шта вас у суботу, 12. јула, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
11. 07. 2025. у 20:00
"Кардиолог сам и преживео сам инфаркт - не правите ОВУ грешку" Није пушио, био је здрав, редовно је вежбао...
"ОВО не може мени да се дешава, ја сам кардиолог", присетио се доктор Вилсон који ради у болници "Parkview Health" у америчкој савезној држави Индијани.
11. 07. 2025. у 19:50
МЕША СЕЛИМОВИЋ УМРО НЕПОКРЕТАН И НЕМ: Брата му стрељали док је био у шуми - пре тога их усташе везале у ланце 42 дана
ЈЕДАН од најблиставијих умова домаће књижевности Мехмед Меша Селимовић преминуо је на данашњи дан пре 43. године у Београду. Рођен је 26. априла 1910. године у Тузли. Потиче из истакнуте муслиманске породице, а у родном граду је завршио основну и средњу школу.
11. 07. 2025. у 08:53 >> 18:40
Коментари (0)