ПОЧНИТЕ ЈУТРО СА ПОМОРАНЏОМ И ВИДИТЕ ШТА ЋЕ СЕ ДЕСИТИ: Килограми не могу да не падну одмах
БРЗЕ дијете често привлаче пажњу због обећања о брзом губитку килограма. Међу њима се издваја тродневна дијета са поморанџама и јајима, која нуди детоксикацију тела и освежење, али захтева дисциплину и крајњи опрез. Ова дијета није дугорочно решење, већ кратак план који помаже у уклањању вишка течности и масноћа, док ваша кожа добија здрав и блистав изглед.
Фото Pixabay free images
Пре него што се одлучите да испробате ову дијету, важно је да се посаветујете са нутриционистом или лекаром, нарочито ако немате значајан вишак килограма.
За оне који желе брзо освежење, ево детаљног плана уз основне смернице.
Предности и ограничења ове дијете
Дијета са поморанџама и јајима ослања се на једноставне намирнице са ниским садржајем калорија. Комбинација витамина Ц из поморанџе и протеина из јаја помаже у детоксикацији и јачању имунитета.Ипак, као и код свих рестриктивних дијета, ризикујете губитак мишићне масе и недостатак енергије ако је практикујете дуже од препорученог периода. Зато је важно придржавати се прецизног плана и не продужавати дијету.
Фото: Shutterstock
Правила исхране: Шта можете јести?
Први јутарњи оброк је увек исти и осмишљен је тако да унесе основну енергију у организам:
Доручак: Једна поморанџа (или крушка, бресква, кришка лубенице или диње), два тоста, шољица кафе или чаја без шећера.
Након доручка, јеловник за ручак и вечеру варира у зависности од дана.
Јеловник по данима
Први дан
Ручак: Поморанџа, кувано јаје, кисело млеко или јогурт.
Вечера: Два парадајза (или 2 дл парадајз пиреа), два кувана јаја, мала главица зелене салате или краставца, два двопека.
Други дан
Ручак: Поморанџа, кувано јаје, кисело млеко, два тоста.
Вечера: 125 грама млевеног јунећег меса, парадајз (или 1 дл парадајз пиреа), тост, шоља чаја или кафе.
Трећи дан
Ручак: Поморанџа, кувано јаје, кисело млеко, мала главица зелене салате.
Вечера: 125 грама млевеног меса, поморанџе, тост, шоља кафе или чаја.
Опрез и умереност су кључ
Иако ова дијета може донети брзе резултате и помоћи вам да изгубите до килограм дневно, важно је не заборавити да је реч о краткотрајном детокс програму.
За дугорочне промене у тежини и здрављу, кључ су уравнотежена исхрана и редовна физичка активност. Ову дијету схватите као привремени подстицај и никако је не примењујте без стручног надзора.
(Телеграф)
БОНУС ВИДЕО - Са Махрином ми је била најлепша сарадња / Лука Лончаревић / У тренду са Н
Препоручујемо
СТРОГО ОГРАНИЧЕНИ ПОСТ: Има две кључне предности за оне који имају вишак килограма
17. 01. 2025. у 00:46
ФАШИРАНЕ ШНИЦЛЕ: Рецепт за брз и богат ручак који ће љубитељи меса обожавати
27. 01. 2025. у 09:00Новости онлине
САЛАТА СА ДИМЉЕНОМ ПИЛЕТИНОМ: Биће главна звезда ваше славске трпезе
26. 01. 2025. у 15:00Новости онлине
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"ПРОМЕНИЛО СЕ СВЕ" Принц од Врање путује за Базел, верује да ће довести Евровизију у Србију: "Имамо изненађење за гледаоце"
ОВОГОДИЊИ представник на Евровизији, млади певач Стефан Здравковић, познатији као Принц од Врање, данас путује у Базел.
05. 05. 2025. у 14:15 >> 14:15
ПОГЛЕДАЈТЕ КАКО ИЗГЛЕДА ПУТИНОВ СТАН: Све пршти од луксуза, отворио чак и фрижидер, има и капелу (ВИДЕО)
ПРЕДСЕДНИК Русије Владимир Путин показао је своју теретану и луксузни соковник приликом обиласка свог приватног стана у Кремљу.
05. 05. 2025. у 16:19
НЕЗАПАМЋЕН СКАНДАЛ! КК Партизан признао: "Наша тројица кошаркаша учествовала у тучи испред ноћног клуба" (УЗНЕМИРУЈУЋИ ВИДЕО СНИМАК)
Кошаркашки клуб Партизан саопштио је у понедељак касно увече да су се три играча "црно-белих" нашла прошле ноћи усред инцидента који се догодио недалеко од познатог београдског ноћног клуба.
05. 05. 2025. у 23:20
НЕЋЕ ВИШЕ ДА ЋУТИ Џајина ћерка о Ани Ивановић: "Нисам могла да верујем..."
НЕРЕТКО се у медијима провуче по који наслов да су заова и снаја у затегнутим односима.
05. 05. 2025. у 16:35
"ОД ДАНАС, ЂУРЂЕВДАНА 2025. ЗАБРАЊУЈЕМ ДА ПЕВАЈУ" Кебина бивша забранила да се пева ХИТ
КЕБИНА бивша и ауторка бројних текстова на естради, Љиљана Јевремовић донела је изненадну одлуку.
06. 05. 2025. у 14:40
"НОВОСТИ" САЗНАЈУ: Вучић на послу од 7. маја - има заказане састанке одмах после Ђурђевдана
КАКО "Новости" сазнају у генералном секретаријату Председништва, председник Александар Вучић од 7. маја биће на послу.
05. 05. 2025. у 13:58
ЗАХАРОВА О УПОЗОРЕЊУ ВУЧИЋУ ЗБОГ ПОСЕТЕ МОСКВИ: Бандитизам и уцена, тако делују терористичке ћелије
ПОРТПАРОЛКА руског Министарства спољних послова Марија Захарова данас је назвала упозорења Европске уније председнику Србије Александру Вучићу у вези његове посете Москви за Дан победе, "бандитизмом и уценом''.
30. 04. 2025. у 16:55
МАКРОН ПОСЛЕ РУСКОГ НАПАДА: Хитно нам је потребан мир
РУСКИ ракетни напад на град Суми на северу Украјине наглашава хитну потребу за наметањем примирја Русији, изјавио је данас председник Француске Емануел Макрон.
13. 04. 2025. у 15:34
ОБРТ! Бастијан Швајнштајгер скинуо бурму, па поручио: "Било је лепо..."
НЕ СТИШАВАЈУ се приче о разводу Ане Ивановић и Бастијана Швајнштајгера. Иако се бивша тениска шампионка и немачки фудбалски ас годинама представљају као складан пар, друштвене мреже и медији последњих недеља брује о наводној кризи у браку и разводу.
04. 05. 2025. у 11:07 >> 11:11
Најновије из рубрике
НАЈВЕЋИ ПРОМАШАЈ МЕТ ГАЛЕ ЈЕ ПАМЕЛА АНДЕРСОН: Прошле године сијала, овај пут дубоко разочарала (ФОТО)
КАНАДСКО-америчка глумица Памела Андерсон шокирала је све на овогодишњој Мет Гала свечаности у Метрополитен музеју, у Њујорку. Док је прошле године бриљирала у раскошној крем хаљини са шлепом, дубоким деколтеом и косом украшеном перјем, ове године се одлучила за чудну, упитну фризуру пауна и досадну, безобличну сиву хаљину.
06. 05. 2025. у 16:10
КАКО ЈЕ СКОНЧАО ГЕБЕЛС: Смрт министра пропаганде - побио и сопствену децу, монструм до судњег трена
ПРЕ нешто више од 80 година, првог дана маја 1945. године, након само једног дана проведеног на месту немачког канцелара Јозеф Гебелс је заједно са својом женом извршио самоубиство. А шта је у његовим дневницима открио историчар Петер Лонгерих?
06. 05. 2025. у 11:56
ДАНАС БУДИТЕ ФЛЕКСИБИЛНИ Астро савет за уторак 6. мај: Месец прави напете аспекте, Ован и Бик да очекују неповољан дан
МЕСЕЦ, симбол емоција, расположења и подсвести, у пословичној, нервозној Девици, данас прави само напете аспекте.
06. 05. 2025. у 07:00
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА УТОРАК 6. МАЈ: Ован да избегне конфликт са шефом, Девицу очекују трзавице на емотивном плану, Рибе ће видети стару љубав
САЗНАЈТЕ шта вас у уторак 6. маја очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
05. 05. 2025. у 21:56
ПРИЧАЛО СЕ ДА ЈЕ ВАРА СА СВАСТИКОМ: После ове реченице Фројд више није спавао са својом супругом
МОЖДА је имао начин да примети глупе људе, али није знао како да промени свој љубавни живот.
05. 05. 2025. у 21:16
Коментари (0)