ПОЧНИТЕ ЈУТРО СА ПОМОРАНЏОМ И ВИДИТЕ ШТА ЋЕ СЕ ДЕСИТИ: Килограми не могу да не падну одмах
БРЗЕ дијете често привлаче пажњу због обећања о брзом губитку килограма. Међу њима се издваја тродневна дијета са поморанџама и јајима, која нуди детоксикацију тела и освежење, али захтева дисциплину и крајњи опрез. Ова дијета није дугорочно решење, већ кратак план који помаже у уклањању вишка течности и масноћа, док ваша кожа добија здрав и блистав изглед.
Фото Pixabay free images
Пре него што се одлучите да испробате ову дијету, важно је да се посаветујете са нутриционистом или лекаром, нарочито ако немате значајан вишак килограма.
За оне који желе брзо освежење, ево детаљног плана уз основне смернице.
Предности и ограничења ове дијете
Дијета са поморанџама и јајима ослања се на једноставне намирнице са ниским садржајем калорија. Комбинација витамина Ц из поморанџе и протеина из јаја помаже у детоксикацији и јачању имунитета.Ипак, као и код свих рестриктивних дијета, ризикујете губитак мишићне масе и недостатак енергије ако је практикујете дуже од препорученог периода. Зато је важно придржавати се прецизног плана и не продужавати дијету.
Фото: Shutterstock
Правила исхране: Шта можете јести?
Први јутарњи оброк је увек исти и осмишљен је тако да унесе основну енергију у организам:
Доручак: Једна поморанџа (или крушка, бресква, кришка лубенице или диње), два тоста, шољица кафе или чаја без шећера.
Након доручка, јеловник за ручак и вечеру варира у зависности од дана.
Јеловник по данима
Први дан
Ручак: Поморанџа, кувано јаје, кисело млеко или јогурт.
Вечера: Два парадајза (или 2 дл парадајз пиреа), два кувана јаја, мала главица зелене салате или краставца, два двопека.
Други дан
Ручак: Поморанџа, кувано јаје, кисело млеко, два тоста.
Вечера: 125 грама млевеног јунећег меса, парадајз (или 1 дл парадајз пиреа), тост, шоља чаја или кафе.
Трећи дан
Ручак: Поморанџа, кувано јаје, кисело млеко, мала главица зелене салате.
Вечера: 125 грама млевеног меса, поморанџе, тост, шоља кафе или чаја.
Опрез и умереност су кључ
Иако ова дијета може донети брзе резултате и помоћи вам да изгубите до килограм дневно, важно је не заборавити да је реч о краткотрајном детокс програму.
За дугорочне промене у тежини и здрављу, кључ су уравнотежена исхрана и редовна физичка активност. Ову дијету схватите као привремени подстицај и никако је не примењујте без стручног надзора.
(Телеграф)
БОНУС ВИДЕО - Са Махрином ми је била најлепша сарадња / Лука Лончаревић / У тренду са Н
Препоручујемо
СТРОГО ОГРАНИЧЕНИ ПОСТ: Има две кључне предности за оне који имају вишак килограма
17. 01. 2025. у 00:46
ФАШИРАНЕ ШНИЦЛЕ: Рецепт за брз и богат ручак који ће љубитељи меса обожавати
27. 01. 2025. у 09:00Новости онлине
САЛАТА СА ДИМЉЕНОМ ПИЛЕТИНОМ: Биће главна звезда ваше славске трпезе
26. 01. 2025. у 15:00Новости онлине
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЗАИГРАЛИ СЕ: Брачни пар из Албаније прве брачне ноћи завршио у болници - умало страдали
НА СРЕЋУ, благовремено су збринути и нису у животној опасности.
22. 10. 2025. у 21:41
ЈЕДНО ЖЕНСКО ИМЕ ЈЕ У СРБИЈИ СВЕ ПОПУЛАРНИЈЕ: Кратко је, а симболише радост и доброту
Током последње деценије, једно женско име доживело је прави процват међу родитељима у Србији.
22. 10. 2025. у 22:50
ОДБИЛА ДА ЗАТРУДНИ НА ВЕЧЕ САХРАНЕ СВЕКРВЕ: После тројке са љубавницом - раскинули! Мучна љубавна прича Марине Абрамович и Улаја
У ЈЕКУ распада везе, Марина открива и најинтимније тренутке издаје и самопонижења.
22. 10. 2025. у 09:52 >> 16:32
ПСОВКОМ ОДГОВОРИЛА МАЈИ Беквалчева: "Питајте госпођу! Њој је први пут, мени трећи и све ми је то смешно"
ИЗЈАВА Наташе Беквалац о помирењу са Данилом Икодиновићем направила је пометњу у медијима и на мрежама, а сада је певачица поново прокоментарисала потез Маје Огњеновић и насмејала читав регион.
22. 10. 2025. у 16:19
ПОЈАВИО СЕ СНИМАК ПОСЛЕ ГАШЕЊА НАЛОГА Видео Ђине Џиновић погледало пола милиона људи: "Бежи, мислиће да смо у вези"
НА СНИМКУ је са пријатељем с којим је пре неколико месеци боравила на Миконосу.
22. 10. 2025. у 17:14
СПАВА ПОРЕД ВЦ ШОЉЕ БЕЗ ПОКЛОПЦА Хаос у затвору где је Саркози, вичу му: "Осветићемо Гадафија!" Посебан третман за бившег председника
"СВИ затвореници праве буку, вичу, лупају по зидовима..."
22. 10. 2025. у 15:32
"ТО ЛИЦЕ, ТЕ УСНЕ..." Трамп поново изазвао пажњу коментаром о својој портпаролки Каролин Левит (28)
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп поново је доспео у жижу јавности због необичног коментара о изгледу портпаролке Беле куће Каролин Левит.
14. 10. 2025. у 14:48
"ПЉЕСКАЛА РУКАМА И СЛАВИЛА УБИСТВО" Лавров: Сви се сећамо како је смрт Гадафија одушевила Хилари Клинтон
РУСКИ министар спољних послова Сергеј Лавров рекао је да памти како је бивша америчка државна секретарка Хилари Клинтон пљескала рукама и славила убиство либијског лидера Моамера Гадафија 2011. године и алудирао да бивши сиријски председник Башар ел Асад тренутно живи у Москви, јер су њему и његовој породици прећени сличним физичким уништењем у Сирији.
14. 10. 2025. у 13:06
ГОВОРИО САМ "НЕМОЈ", НИЈЕ МЕ ПОСЛУШАО: Хасан продао кућу, син му се коцкао - "То су златни гени"
“Немој то сине, тата је прошао све”
22. 10. 2025. у 10:27
Најновије из рубрике
ЈЕДНО ЖЕНСКО ИМЕ ЈЕ У СРБИЈИ СВЕ ПОПУЛАРНИЈЕ: Кратко је, а симболише радост и доброту
Током последње деценије, једно женско име доживело је прави процват међу родитељима у Србији.
22. 10. 2025. у 22:50
СТИЖЕ РЕТРОГРАДНИ МЕРКУР У СТРЕЛЦУ: Доноси конфузију и неспоразуме, а највише ће утицати на 4 хороскопска знака
Ретроградни Меркур очекује нас 10. новембра у ватреном знаку Стрелца и трајаће до 30. новембра, а највећи утицај имаће на 4 хороскопска знака.
22. 10. 2025. у 22:09
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ЧЕТВРТАК, 23. ОКТОБАР: Рак добија понуде из иностранства, Шкорпија има проблема у породици, Јарац среће стару симпатију
САЗНАЈТЕ шта вас у четвртак, 23. октобра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
22. 10. 2025. у 21:40
ШТА НОСИТИ КАО ПОКЛОН ЗА СЛАВУ? Некада је обичај налагао да домаћину дате јабуку, а шта је сада?
ШТА СЕ подразумева под пригодним славским поклоном?
22. 10. 2025. у 16:30
АМЕРИЧКА СВЕМИРСКА АГЕНЦИЈА ПОТВРДИЛА: Земља има два месеца, ево како ће утицати на нас
ПРЕМА америчкој свемирској агенцији НАСА, Земља тренутно има два месеца
22. 10. 2025. у 15:41
Коментари (0)