ПОЧНИТЕ ЈУТРО СА ПОМОРАНЏОМ И ВИДИТЕ ШТА ЋЕ СЕ ДЕСИТИ: Килограми не могу да не падну одмах
БРЗЕ дијете често привлаче пажњу због обећања о брзом губитку килограма. Међу њима се издваја тродневна дијета са поморанџама и јајима, која нуди детоксикацију тела и освежење, али захтева дисциплину и крајњи опрез. Ова дијета није дугорочно решење, већ кратак план који помаже у уклањању вишка течности и масноћа, док ваша кожа добија здрав и блистав изглед.
Фото Pixabay free images
Пре него што се одлучите да испробате ову дијету, важно је да се посаветујете са нутриционистом или лекаром, нарочито ако немате значајан вишак килограма.
За оне који желе брзо освежење, ево детаљног плана уз основне смернице.
Предности и ограничења ове дијете
Дијета са поморанџама и јајима ослања се на једноставне намирнице са ниским садржајем калорија. Комбинација витамина Ц из поморанџе и протеина из јаја помаже у детоксикацији и јачању имунитета.Ипак, као и код свих рестриктивних дијета, ризикујете губитак мишићне масе и недостатак енергије ако је практикујете дуже од препорученог периода. Зато је важно придржавати се прецизног плана и не продужавати дијету.
Фото: Shutterstock
Правила исхране: Шта можете јести?
Први јутарњи оброк је увек исти и осмишљен је тако да унесе основну енергију у организам:
Доручак: Једна поморанџа (или крушка, бресква, кришка лубенице или диње), два тоста, шољица кафе или чаја без шећера.
Након доручка, јеловник за ручак и вечеру варира у зависности од дана.
Јеловник по данима
Први дан
Ручак: Поморанџа, кувано јаје, кисело млеко или јогурт.
Вечера: Два парадајза (или 2 дл парадајз пиреа), два кувана јаја, мала главица зелене салате или краставца, два двопека.
Други дан
Ручак: Поморанџа, кувано јаје, кисело млеко, два тоста.
Вечера: 125 грама млевеног јунећег меса, парадајз (или 1 дл парадајз пиреа), тост, шоља чаја или кафе.
Трећи дан
Ручак: Поморанџа, кувано јаје, кисело млеко, мала главица зелене салате.
Вечера: 125 грама млевеног меса, поморанџе, тост, шоља кафе или чаја.
Опрез и умереност су кључ
Иако ова дијета може донети брзе резултате и помоћи вам да изгубите до килограм дневно, важно је не заборавити да је реч о краткотрајном детокс програму.
За дугорочне промене у тежини и здрављу, кључ су уравнотежена исхрана и редовна физичка активност. Ову дијету схватите као привремени подстицај и никако је не примењујте без стручног надзора.
(Телеграф)
БОНУС ВИДЕО - Са Махрином ми је била најлепша сарадња / Лука Лончаревић / У тренду са Н
Препоручујемо
СТРОГО ОГРАНИЧЕНИ ПОСТ: Има две кључне предности за оне који имају вишак килограма
17. 01. 2025. у 00:46
ФАШИРАНЕ ШНИЦЛЕ: Рецепт за брз и богат ручак који ће љубитељи меса обожавати
27. 01. 2025. у 09:00Новости онлине
САЛАТА СА ДИМЉЕНОМ ПИЛЕТИНОМ: Биће главна звезда ваше славске трпезе
26. 01. 2025. у 15:00Новости онлине
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ШТА СЕ ДЕСИЛО? Жуте мрље на водитељки Дневника РТС-а (ФОТО)
ОДМАХ су појавиле бројне спекулације и теорије о пореклу тих мрља...
11. 03. 2025. у 21:00
КОМПЛИКОВАНА ОПЕРАЦИЈА ОЛИВЕРА МАНДИЋА: "За све који су нас издали!" (ФОТО)
ПЕВАЧ Оливер Мандић данас је имао тешку операцију, а детаље о његовом здравственом стању поделио је на свом Инстаграму Жељко Митровић.
11. 03. 2025. у 22:51
ТЕНИСКИ ХАОС! Афера "Јаник Синер - допинг", најновије вести: "Није било кршења правила тениског антидопинг програма!"
Тениски свет је потресла информација да је Јаник Синер био позитиван на допинг тесту. И то двапут. У априлу 2024. је он сазнао да је "ухваћен на делу", а потом се бранио далеко од очију јавности, јер је читава ствар неким чудом била заташкана и нико осим најужих Синерових сарадника и оних који су вршили истрагу о томе нису ништа знали. Када је за то сазнао читав свет - већ је био ослобођен оптужби. Потом је Светска анти-допинт агенција (ВАДА) поднела жалбу, а онда се десио шок-обрт: малтене је поручено "све је у реду". Сада уље на ту тениску ватру долива организација од које је све почело, а из које тврде "да никаквог допинг прекршаја није било"
12. 03. 2025. у 17:10
ЉУБАВ ИЗ МЛАДОСТИ: Чола овој глумици посветио најболније стихове па је јавно питао: "Зашто си се удала?"
ПОЗНАТО је да је Здравко Чолић током младости уживао статус једног од највећих заводника на естради, а његова популарност међу девојкама била је невероватна.
12. 03. 2025. у 12:00
ХЛАДНОКРВНО ЈЕ УБИЈЕНА: Министарка Ана имала заказан састанак са Ђинђићем на дан атентата (ФОТО)
ИСПРАЋЕНА трагичним догађајем, Линдова се вратила у Стокхолм, неслутећи да је чека иста судбина.
12. 03. 2025. у 14:13
"АКО МОТА ОСТАНЕ, НЕМА МЕСТА И ЗА ДУШАНА": Бивши штопер Јувентуса искрено о Влаховићу
Бивши штопер Јувентуса Леонардо Бонучи је говорио о Душану Влаховићу и недавном дебаклу екипе из Торина.
11. 03. 2025. у 22:15
(МАПА) ТОТАЛНИ КОЛАПС УКРАЈИНАЦА У КУРСКУ: Више не контролишу кључни град, потпуно повлачење - вијори се руска застава у центру Суџе (ФОТО)
УКРАЈИНСКЕ снаге више не контролишу кључни град Суџа у руској Курској области, показује широко коришћена онлајн мапа украјинског ратишта.
12. 03. 2025. у 16:57
ШВАЈЦАРСКИ ВЕЛТВОХЕ О ПРЕСУДИ ДОДИКУ: Шмит користи квази диктатуру да би елиминисао непожељне политичаре
ШВАЈЦАРСКИ лист Велтвохе је у оквиру текста о актуелној ситуацији у БиХ, оптужио је Немца Кристијана Шмита да користи квази диктаторску моћ да би елиминисао непожељне политичаре и упозоравају Берн каква их судбина чека ако пристану на сарадњу са ЕУ.
12. 03. 2025. у 16:03
ТРАМПОВ УНУК ИМА СРПСКО ИМЕ: Носили га наши славни витезови и владари - има јаку симболику у породици председника САД
ДОНАЛД Трамп Млађи, син америчког председника, посетио је Београд ради састанка са председником Србије Александром Вучићем.
12. 03. 2025. у 10:36 >> 10:37
Најновије из рубрике
SPHEREx И PUNCH ПОЛЕТЕЛИ У ОРБИТУ: НАСА лансирала најмодерније научне инструменте
ТЕЛЕСКОП америчке агенције НАСА са мисијом да истражи порекло свемира и тражи скривене резерве воде у Млечном путу, као и рој телескопа који ће испитивати Сунчев ветар лансирани су данас из Калифорније.
12. 03. 2025. у 17:13
ЗАШТО ИМ ВЕЗЕ НЕ УСПЕВАЈУ? Ова 4 знака најчешће остају сломљеног срца
АКО ваша веза не траје дуже од неколико месеци и стално се питате шта је то што прекида ваш однос, чак и када на почетку све делује савршено, можда одговор лежи у звездама. Иако односи зависе од људи који су у њима и њихове спремности да се потруде, понекад и астрологија може играти значајну улогу.
12. 03. 2025. у 12:48
"ПОСТОЈАЛА ЈЕ ШАНСА..." Познати доктор о покушају да спаси Ђинђића - хитна операција и огромна рана на срцу
"ТО СУ МЕЦИ који се праве за атентат - меци који имају страховито бочно дејство".
12. 03. 2025. у 09:20
МУШКАРАЦ ЗБОГ ОБРИСАНОГ ТВИТА ИЗ 2018. ПРОВЕО 33 ДАНА У САМИЦИ И ПЕТ МЕСЕЦИ У ПРИТВОРУ: Породица тврди да му је без разлога уништен живот
БРИТАНАЦ Ахмед ел-Душ требало би да се појави пред судом у Саудијској Арабији због обрисаног твита из 2018. године и наводне повезаности с особом која се сматра претњом по националну безбедност краљевине.
12. 03. 2025. у 08:02
ВЕЛИКИ СЛИКАР, ВРСТАН ПЕДАГОГ: На данашњи дан преминуо Јован Бијелић
СЛИКАР и академик Јован Бијелић напустио је ликовну и животну сцену на данашњи дан 1964. године.
12. 03. 2025. у 07:45
Коментари (0)