ПОЧНИТЕ ЈУТРО СА ПОМОРАНЏОМ И ВИДИТЕ ШТА ЋЕ СЕ ДЕСИТИ: Килограми не могу да не падну одмах
БРЗЕ дијете често привлаче пажњу због обећања о брзом губитку килограма. Међу њима се издваја тродневна дијета са поморанџама и јајима, која нуди детоксикацију тела и освежење, али захтева дисциплину и крајњи опрез. Ова дијета није дугорочно решење, већ кратак план који помаже у уклањању вишка течности и масноћа, док ваша кожа добија здрав и блистав изглед.
Фото Pixabay free images
Пре него што се одлучите да испробате ову дијету, важно је да се посаветујете са нутриционистом или лекаром, нарочито ако немате значајан вишак килограма.
За оне који желе брзо освежење, ево детаљног плана уз основне смернице.
Предности и ограничења ове дијете
Дијета са поморанџама и јајима ослања се на једноставне намирнице са ниским садржајем калорија. Комбинација витамина Ц из поморанџе и протеина из јаја помаже у детоксикацији и јачању имунитета.Ипак, као и код свих рестриктивних дијета, ризикујете губитак мишићне масе и недостатак енергије ако је практикујете дуже од препорученог периода. Зато је важно придржавати се прецизног плана и не продужавати дијету.
Фото: Shutterstock
Правила исхране: Шта можете јести?
Први јутарњи оброк је увек исти и осмишљен је тако да унесе основну енергију у организам:
Доручак: Једна поморанџа (или крушка, бресква, кришка лубенице или диње), два тоста, шољица кафе или чаја без шећера.
Након доручка, јеловник за ручак и вечеру варира у зависности од дана.
Јеловник по данима
Први дан
Ручак: Поморанџа, кувано јаје, кисело млеко или јогурт.
Вечера: Два парадајза (или 2 дл парадајз пиреа), два кувана јаја, мала главица зелене салате или краставца, два двопека.
Други дан
Ручак: Поморанџа, кувано јаје, кисело млеко, два тоста.
Вечера: 125 грама млевеног јунећег меса, парадајз (или 1 дл парадајз пиреа), тост, шоља чаја или кафе.
Трећи дан
Ручак: Поморанџа, кувано јаје, кисело млеко, мала главица зелене салате.
Вечера: 125 грама млевеног меса, поморанџе, тост, шоља кафе или чаја.
Опрез и умереност су кључ
Иако ова дијета може донети брзе резултате и помоћи вам да изгубите до килограм дневно, важно је не заборавити да је реч о краткотрајном детокс програму.
За дугорочне промене у тежини и здрављу, кључ су уравнотежена исхрана и редовна физичка активност. Ову дијету схватите као привремени подстицај и никако је не примењујте без стручног надзора.
(Телеграф)
БОНУС ВИДЕО - Са Махрином ми је била најлепша сарадња / Лука Лончаревић / У тренду са Н
Препоручујемо
СТРОГО ОГРАНИЧЕНИ ПОСТ: Има две кључне предности за оне који имају вишак килограма
17. 01. 2025. у 00:46
ФАШИРАНЕ ШНИЦЛЕ: Рецепт за брз и богат ручак који ће љубитељи меса обожавати
27. 01. 2025. у 09:00Новости онлине
САЛАТА СА ДИМЉЕНОМ ПИЛЕТИНОМ: Биће главна звезда ваше славске трпезе
26. 01. 2025. у 15:00Новости онлине
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ВЕЛИКИ ДОГОВОР У БЕРЛИНУ: Зеленски и Мерц хитно саопштили шта се спрема
УКРАЈИНСКИ председник Володимир Зеленски и немачки канцелар Фридрих Мерц саопштили су данас у Берлину да су Украјина и Немачка постигле нове споразуме о инвестицијама у одбрамбени сектор, и да Немачка намерава да инвестира у производњу оружја дугог домета у Украјини, укључујући и производњу дронова.
28. 05. 2025. у 16:13
ЛЕТОВАЊЕ У СРБИЈИ: Четири бање за душу и тело
ТРАГАЈУЋИ за аутентичним местима све више људи долази у Србију. Наша земља постаје све популарнија дестинација, како међу домаћим туристима, тако и међу посетиоцима из иностранства који желе да искусе комбинацију природних лепота, културног наслеђа и приступачних цена.
28. 05. 2025. у 10:00
"ТО ЋЕ БИТИ ПУТИНОВА ПОБЕДА" Зеленски врши притисак на НАТО
АКО Украјина не буде присутна на самиту НАТО-а у јуну, то ће бити победа за руског председника Владимира Путина, рекао је Владимир Зеленски.
28. 05. 2025. у 15:37
ЗА БЕЗБРИЖНУ ДЕЧЈУ ИГРУ: Донација Фондације Моззарт стигла Сигурној кући у Врању
У дворишту установе уређено игралиште за најмлађе кориснике
22. 05. 2025. у 10:00
ХРВАТСКА ВЛАСТ ОТКАЗАЛА БАЈАГИ КОНЦЕРТ Ево како се правдају! Инструктори поручују: "Ипак ћемо певати у Загребу - видимо се"
ГРАД Сисак у уторак је отказао концерт Бајаге и инструктора који је требало да се одржи у том граду на Дан града Сиска, 4. јуна, на Корзу.
28. 05. 2025. у 19:49 >> 19:50
ПОЗНАТИ ХРВАТСКИ ПОЛИТИЧАР СНИМИО ПОРНО ФИЛМ Његова партнерка га обрукала: "Ипак је бољи у политици!" (ФОТО/ВИДЕО)
БИВШИ хрватски политичар и саборски заступник Иван Пернар, чија је странка прошле недеље након стечаја избрисана из регистра, има нову "каријеру". Одлучио је да се опроба у снимању филмова за одрасле, а пре неколико дана је објавио и да је снимио свој први филм и то са порно глумицом Маријом Задравец, познатијом под надимком Свит Мери (Sweet Mary).
29. 05. 2025. у 14:49
"ПРЕТПОСТАВЉАМ ДА ЈЕ ЗАТО СКИНУЛА ПОЈАС" Огласио се власник агенције у којој је страдала девојка, Тијана махала пријатељима на плажи
НОВОСАЂАНКА Тијана Р. (19), која је погинула 28. маја у застрашујућој несрећи у Будви, током парасејлинга, била је потпуно безбедна у седишту које је сајлама везано за падобран, који вуче глисер.
29. 05. 2025. у 14:31
УКРАЈИНА ИЗВЕЛА ЈЕДАН ОД НАЈВЕЋИХ НАПАДА НА РУСИЈУ: Аеродроми у Москви затворени, уништена важна фабрика (ВИДЕО)
УКРАЈИНА је током ноћи извела један од највећих напада дроновима од почетка рата, гађајући више циљева на територији Русије. Због напада су московски аеродроми били приморани да привремено обуставе рад, што је изазвало хаос у ваздушном саобраћају.
28. 05. 2025. у 09:45
ПОЗНАТИ ХРВАТСКИ ПОЛИТИЧАР СНИМИО ПОРНО ФИЛМ Његова партнерка га обрукала: "Ипак је бољи у политици!" (ФОТО/ВИДЕО)
БИВШИ хрватски политичар и саборски заступник Иван Пернар, чија је странка прошле недеље након стечаја избрисана из регистра, има нову "каријеру". Одлучио је да се опроба у снимању филмова за одрасле, а пре неколико дана је објавио и да је снимио свој први филм и то са порно глумицом Маријом Задравец, познатијом под надимком Свит Мери (Sweet Mary).
29. 05. 2025. у 14:49
Најновије из рубрике
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПЕТАК 30. МАЈ: Близанци добијају добре вести, Јарца очекује важан разговор, Рибе да не троше новац
САЗНАЈТЕ шта шта вас у петак 30. маја очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
29. 05. 2025. у 20:00
БОМБАМА РАЗОРИО БЕОГРАД '41: Ћерка му се замонашила у српском манастиру, а ево како је завршио сурови нациста Александар Лер (ФОТО)
АЛЕКСАНДАР фон Лер се родио у румунском Банату, по мајци је био православац, а мало је познато, према званичној биографији, да је средњу школу учио и завршио у граду на Тамишу.
29. 05. 2025. у 19:35
"НЕЋЕ ЗНАТИ ГДЕ ДА ГА СТАВЕ": Ова 4 знака добијају новац као из рукава, тврди познати астролог
НАЛАЗИМО се при самом крају ведрог и радосног месеца маја, драги пријатељи, а неколико хороскопских знакова биће посебно новчано почашћени. Јупитер, планета обиља, среће и финансијске експанзије, налази се у својим последњим недељама у знаку Близанаца.
29. 05. 2025. у 16:12
ОТКРИВЕНО ВИШЕ ОД 30 МИЛИОНА ЛАЖНИХ РЕЦЕНЗИЈА: Ево и где, поведите рачуна
ОКО 8 одсто од укупно 31,1 милион рецензија које су корисници оставили на ТрипАдвисору током 2024. године било је лажно, наводи се у извештају компаније „Извештај о транспарентности 2025“
29. 05. 2025. у 08:46
РАКОВИ, ЈАРЧЕВИ, ОВНОВИ И ВАГЕ, ОПРЕЗ! Астро савет за четвртак 29. мај: Напети аспекти Месеца у Раку доносе проблеме
НАПЕТИ аспекти Месеца који улази у знак којим управља, Рака, подстичу интуицију, емоције, уметничку инспирацију и потребу за фокусирањем на дом и породицу.
29. 05. 2025. у 07:00
Коментари (0)