НЕУРОЛОГ ОТКРИВА: Ако желите да заспите за само неколико секунди, ставите ово на чело
12. 01. 2026. у 21:45
ЗАСПАТИ понекад делује као најтежи задатак дана. Мисли јуре, тело је уморно, али мозак као да одбија сарадњу.
Фото: Принтскрин Јутјуб/ AdventHealth Medical Group
Претопла соба, светло са мобилног телефона или једноставно немир у глави – све то може бити довољно да сан изостане.
Зато многи испробавају разне трикове за успављивање: вежбе дисања, опуштање мишића, замишљање умирујућих сцена… Ипак, један доктор тврди да постоји још једноставнији начин, за који вам не треба никаква посебна техника.
НЕУРОЛОГ ОТКРИО ЈЕДНОСТАВАН ТРИК
Кајл Кокс популарни неуролог на друштвеним мрежама, тврди да постоји веома једноставан начин да се мозак пребаци у стање сна - хлађење чела.
Иако звучи необично, Кокс наводи да ову методу потврђују и клинике за поремећаје спавања.
- Температура чела одлучује да ли ће мозак остати будан или ће се искључити. Када се фронтални режањ охлади само за један степен, покреће се хемија сна - објашњава он.
БРЖЕ УСПАВЉИВАЊЕ НЕГО УЗ ЛЕКОВЕ
Према истраживањима која Кокс помиње, особама са тешком несаницом даване су расхладне капе, а већина њих је заспала брже него они који су узимали лекове за спавање.
Када се чело охлади, успорава се активност префронталног кортекса, дела мозга задуженог за аналитичко размишљање и непрестано "ментално брбљање". Како се те мисли стишавају, тело природно улази у стање поспаности.
ШТА СТАВИТИ НА ЧЕЛО
Кокс препоручује врло једноставна и доступна решења: хладну, влажну крпу, расхладни гел јастучић или кесицу смрзнутог грашка, умотану у танак пешкир.
- Ставите то на чело када легнете и држите док се не загреје. Мисли ће се драстично успорити – тврди он, додајући да му је ова метода лично боља од мелатонина.
Упозорава само да не стављате замрзнуте предмете директно на кожу јер можете изазвати иритације или непријатан "браин фреезе". Препоручено трајање је до 15 минута.
ЉУДИ МАСОВНО ИСПРОБАВАЈУ ТРИК
У коментарима испод Коксовог видеа многи пишу да ће одмах испробати овај трик: "Ово објашњава зашто најбоље спавати у хладној соби, иако сам покривен до грла", "Три и по ујутру је - управо ово радим", "Увек ми треба хладна клима да бих поново заспао“.
Чини се да је трик једноставан и да за многе заиста има смисла.
Помаже ако:
- идете на спавање и будите се у исто време
- сат времена пре сна радите нешто опуштајуће
- спавате у тамној и тихој соби
- редовно вежбате током дана
- имате удобан душек и јастук
Избегавајте:
- кофеин, алкохол и цигарете најмање 6 сати пре спавања
- касне и обилне оброке
- вежбање касно увече
- мобилне телефоне и екране пред спавање
- дремање током дана
- продужавање спавања након лоше проспаване ноћи - држите се рутине
(Блиц.рс)
БОНУС ВИДЕО - БОНУС ВИДЕО - ПАТРОЛА СА ПУТНИЦИМА, НА БРЗОЈ ПРУЗИ, ОД БЕОГРАДА ДО СУБОТИЦЕ: "Вожња делује готово неприметно"
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"ДОКТОРИ МИ НИСУ ДАЛИ НИ ДА ЖИВИМ": Кемал задње тренутке доживео на дијализи - уз ЦИГАРУ
КЕМАЛ МОНТЕНО, легендарни сарајевски певач и композитор, преминуо је 21. јануара 2015. у Загребу од компликација након трансплантације бубрега
12. 01. 2026. у 07:33
ШТА СЕ СПРЕМА У ЕВРОПИ? Немачки генерал упозорава: "Баците се на посао... кад ствари постану гадне, остаћете сами!"
"НЕ треба ми међународно право", рекао је Доналд Трамп у интервјуу за Њујорк Тајмс. Његово једино ограничење у односима с другим земљама? "Мој морал - ја. То је једино што ме може зауставити". Амерички председник даље напомиње да ће можда морати да бира између Гренланда и НАТО-а – додајући да савез није ништа без Сједињених Држава.
12. 01. 2026. у 17:06
"ОВО ЈЕ БИЛА ТЕШКА ЛЕКЦИЈА": Шта се десило с Биковићевом бившом након што се ОСУЂЕНА због дроге?
АГЛАЈА је осуђена у новембру прошле године, а сви се питају шта се дешава са њом након што јој је изречена казна
12. 01. 2026. у 12:35
ПОЗНАТИ РУСКИ НОВИНАР: "Време је за нове специјалне операције! Губитак те државе - велики проблем за Москву"
ЈЕДАН од најпознатијих руских новинара Владимир Соловјов у једној од својих телевизијских емисија је поручио како би Русија требало озбиљно да размисли о властитој сфери утицаја, као и о могућности покретања нових такозваних специјалних војних операција у Јерменији и земљама Средње Азије.
12. 01. 2026. у 19:10
ОДРЖАН ЖРЕБ У БЕЧУ: Ево када Србија наступа на Евровизији '26 - објављен финални списак (ФОТО)
У БЕЧУ је вечерас тачно у 19 часова одржан жреб за јубиларну, 70. Песму Евровизије, чиме је званично утврђено које ће земље наступати у првом, а које у другом полуфиналу овог престижног музичког такмичења.
12. 01. 2026. у 20:50
ИНДИЈАНСКИ ПОГЛАВИЦА СРПСКОГ ПОРЕКЛА: Ричард Милановић задужио Индијанце, на оца Србина био поносан
РИЧАРД Милановић рођен је 4. децембра 1942. године у Калифорнији од оца Стевана Милановића, Србина из околине Загреба, и мајке Лаврен Мигел, индијанске принцезе из племена Шошони.
12. 01. 2026. у 09:15
ЗАКОН О АНЕКСИЈИ ГРЕНЛАНДА ПРЕДАТ КОНГРЕСУ: "Доделити му статус савезне државе САД"
АМЕРИЧКИ републикански конгресмен Ренди Фајн поднео је предлог закона који предвиђа „анексију и доделу статуса савезне државе“ Гренланду у оквиру Сједињених Америчких Држава, наводи се у саопштењу које је објавио законодавац.
12. 01. 2026. у 21:16
ОВО ЈЕ ГЛАВНИ УДАРАЦ ЗА НАТО И КИЈЕВ: У нападу „орешником“ уништена фабрика од великог значаја (ВИДЕО)
НАПАД „орешником“ онеспособио је Лавовску државну фабрику за поправку авиона, саопштило је Министарство одбране Русије.
12. 01. 2026. у 15:27
СКРИВЕНА ПРЕТЊА ИЗ ВОЈНЕ БАЗЕ: Тајни град величине 100 Москви на Гренланду - дубоко испод леденог покривача
НАУЧНИЦИ упозоравају на озбиљан еколошки ризик од напуштене америчке војне базе Камп Сенчури, познате као „град под ледом“, коју је случајно поново открио НАСА-ин радар 2024. године дубоко испод леденог покривача Гренланда.
10. 01. 2026. у 15:43
Најновије из рубрике
КРВАВИ ПОХОД: Слон убио 17 људи током празника, откидао им главе (ВИДЕО)
СЛОН је убио 17 људи током новогодишњих празника у источној Индији, откидајући главе и гњечећи их.
12. 01. 2026. у 23:40
ДЕДА УХАПШЕН ЗБОГ КОКАИНА: Старац тврди да се од дроге препородио
ОСАМДЕСЕТОГОДИШЊИ мушкарац из Сплита, код кога је прошле седмице пронађено 11 пакетића кокаина, тврди да је дрога била за његову употребу и да се од ње препородио.
12. 01. 2026. у 23:20
ВЕНЕЦУЕЛА НИЈЕ БИЛА СПРЕМНА ЗА АМЕРИЧКУ АГРЕСИЈУ: Откривено шта се десило са моћним системом С-300
ВЕНЕЦУЕЛАНСКА војска није имала довољно стручности у руковању руским противваздушним системом С-300, што је њен ваздушни простор учинило рањивим током америчке инвазије.
12. 01. 2026. у 23:00
КРАЂУ ОТКРИЛИ, А ЛОПОВИ ПОБЕДИЛИ: Упркос акцији карабињера, слово италијанског закона оставило бразилског туристу опљачканог усред Рима
РОМИ су опљачкали Бразилца који је био на одмору у Риму. Иако је роба пронађена у Кастел Гандолфу, у близини Рима, полицији су словом италијанског закона, остале везане руке да интервенише.
12. 01. 2026. у 22:36
СА СОБОМ ВУКАО СТОЛИЦУ: Мушкарац у Ријеци бежао од полиције го до појаса
ДРУШТВЕНИМ мрежама и "Вацап" групама проширио се видео снимак из Карловца на којој се види мушкарац го до појаса, упркос снегу и зимским условима, како бежи од полицајца док за собом вуче пластичну столицу.
12. 01. 2026. у 22:32
Коментари (0)