ДОРУЧАК КОЈИ ХРАНИ ТЕЛО И ДУХ : Кајгана с авокадом на хлебу
Кажу да се дан познаје по јутру, а доручак је оброк који може да одреди тон целог дана. Ако тражиш нешто што је и брзо и здраво, а притом изгледа као да је сервирано у модерном ресторану, комбинација кајгане и авокада на интегралном хлебу прави је избор. Савршен баланс протеина, влакана и здравих масти даје енергију, а истовремено одржава ситост.
ФОТО: Novosti
Састојци
- 2 јаја
- 1 кашичица маслиновог уља или мало маслаца
- ½ авокада (исечен на танке кришке)
- 1–2 кришке интегралног хлеба (тостиран по жељи)
- прстохват соли и бибера
- опционално: пар капи лимуновог сока, чили пахуљице, сусам или семе бундеве
Припрема:
Умути јаја, додај со и бибер. На тигању загреј уље или маслац, сипај јаја и лагано мешај док не добијеш мекану кајгану. Тостирај хлеб да буде хрскав. На хлеб стави кајгану, преко поређај кришке авокада. По жељи накапај мало лимуновог сока и поспи семенкама или чили пахуљицама за додатну свежину и укус.
Резултат: Доручак готов за 10 минута који храни и очи и стомак. Једноставан, здрав и довољно занимљив да постане твој јутарњи ритуал.
Уживајте!
УКРАЈИНСКИ ВОЈНИЦИ У КЛАНИЦИ ПОКРОВСКА: "У граду је прави пакао, Руси довели све снаге које могу"
РУСКА пешадија продрла је у градске границе једног од главних стратешких циљева председника Русије Владимира Путина, претећи да га опколи. Украјинске специјалне снаге укључиле су се у борбе у урбаном подручју.
29. 10. 2025. у 17:43
САД ИЗДАЛЕ ГЕНЕРАЛНУ ДОЗВОЛУ ДО АПРИЛА: Одлажу се санкције руској нафтној компанији
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе су данас издале тзв. "генералну дозволу" којом се привремено одлажу санкције Росњефту у Немачкој до 29. априла 2026. године, објавило је америчко министарство финансија.
29. 10. 2025. у 16:17
Удала се за 25 лета старијег чобанина, доживела шок кад је умро
Марсел Амфу је читав свој живот живео једноставно. Његова кућа није имала ни струје ни воде. То му је омогућило да уштеди огромне суме новца.
28. 10. 2025. у 21:37
Коментари (0)