Пошаљи рецепт

УКУСАН И ЗДРАВ ДОРУЧАК: Зелени омлет - Оброк по препоруци нутрициониста

Бојана Јовановић

01. 09. 2024. у 07:00

Google Dodaj Novosti kao svoj Google izvor

Кето дијета већ је неколико година једна од најпопуларнијих и како доводи до брзог губитка килограма има велики број пратилаца.

УКУСАН И ЗДРАВ ДОРУЧАК: Зелени омлет - Оброк по препоруци нутрициониста

Фото Shutterstock

Једноставан и брз кето оброк, идеалан за доручак, је кајгана са спанаћем, коју и нутриционисти препоручују.

Потребно је:

- 1/4 главице црног лука
- кашика маслаца или маслиновог уља
- шака спанаћа
- 3 јајета
- 50 г свежег сира
- мало зеленог дела празилука
- со
- бибер

Припрема зеленог омлета:

На загрејаном маслиновом уљу у тигању пропржите насецкан лук на траке. Када мало омекша, додајте спанаћ и само га кратко пропржите, па склоните с рингле. Јаја добро умутите и њима прелијте лук, па вратите на шпорет да се омлет допече. Тек онда поспите ситно исецканим перцима празилука, сољу, бибером и комадићима свежег сира. Кратко још пеците омлет и сервирајте га одмах, преклопљен или не, по жељи.

Препоручујемо

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi

Novosti Google News
Тагови
pogledaj sve

Други пишу

Прочитајте више

ПИВО, РАДОСТ, ПА СУЗЕ: Никола Јокић стигао у Србију, а тамо... (ВИДЕО)
Кошарка

0 1

ПИВО, РАДОСТ, ПА СУЗЕ: Никола Јокић стигао у Србију, а тамо... (ВИДЕО)

Никола Јокић је НБА сезону завршио како није желео, елиминацијом коју је Денвер нагетс доживео већ на старту плеј-офа, а онда је чуо вест која је за многе неочекивана: МВП лиге је, други пут заредом, Шаи Гилџис Александер из Оклахоме. А док је МВП испадао из плеј-офа, за шта се побринуо Сан Антонио који ће у финалу играти против Њујорка, Јокић је најпре уживао у Будимпешти у финалу Лиге шампиона, а данас - у свом Сомбору.

31. 05. 2026. у 18:53

БЕЗОБРАЗНА И БАХАТА! Певачица осула паљбу по Весни Змијанац: Најнижи облик некултуре и непоштовања
Познати

0 0

"БЕЗОБРАЗНА И БАХАТА!" Певачица осула паљбу по Весни Змијанац: "Најнижи облик некултуре и непоштовања"

ПЕВАЧИЦА Зорица Ерић дигла је огромну прашину и покренула лавину коментара на друштвеним мрежама када је ударила на старију колегиницу Весну Змијанац.

31. 05. 2026. у 20:40

ТРЕБА ОДАТИ ПРИЗНАЊЕ ВУЧИЋУ И СРБИЈИ, МОРАМО ЗАШТИТИ СРБЕ ОД КУРТИЈА Монтгомери очитао лекцију медијима у ЦГ о Косову и Метохији
Политика

0 81

"ТРЕБА ОДАТИ ПРИЗНАЊЕ ВУЧИЋУ И СРБИЈИ, МОРАМО ЗАШТИТИ СРБЕ ОД КУРТИЈА" Монтгомери очитао лекцију медијима у ЦГ о Косову и Метохији

У ИНТЕРВЈУУ за црногорски "Дан", Вилијам Монтгомери, бивши амерички амбасадор у СР Југославији, осврнуо се на ситуацију на Косову и Метохији.

15. 05. 2026. у 13:16

Коментари (0)

Остави коментар

Најновије из рубрике

РЕЦЕПТ ЗА ТИРАМИСУ: Колач из Италије који је освојио цео свет, а уз неколико једноставних смерница га можете спремити код куће
Торте и колачи

0 0

РЕЦЕПТ ЗА ТИРАМИСУ: Колач из Италије који је освојио цео свет, а уз неколико једноставних смерница га можете спремити код куће

ИАКО потиче из Италије, тирамису је одавно освојио кухиње широм света, а добра вест је да се овај колач врло лако припрема и код куће.

31. 05. 2026. у 11:34

Политика
Тенис
Фудбал
ТРАМП ОБЈАВИО ВУЧИЋЕВ ИНТЕРВЈУ

ТРАМП ОБЈАВИО ВУЧИЋЕВ ИНТЕРВЈУ