УКУСАН И ЗДРАВ ДОРУЧАК: Зелени омлет - Оброк по препоруци нутрициониста
Кето дијета већ је неколико година једна од најпопуларнијих и како доводи до брзог губитка килограма има велики број пратилаца.
Фото Shutterstock
Једноставан и брз кето оброк, идеалан за доручак, је кајгана са спанаћем, коју и нутриционисти препоручују.
Потребно је:
- 1/4 главице црног лука
- кашика маслаца или маслиновог уља
- шака спанаћа
- 3 јајета
- 50 г свежег сира
- мало зеленог дела празилука
- со
- бибер
Припрема зеленог омлета:
На загрејаном маслиновом уљу у тигању пропржите насецкан лук на траке. Када мало омекша, додајте спанаћ и само га кратко пропржите, па склоните с рингле. Јаја добро умутите и њима прелијте лук, па вратите на шпорет да се омлет допече. Тек онда поспите ситно исецканим перцима празилука, сољу, бибером и комадићима свежег сира. Кратко још пеците омлет и сервирајте га одмах, преклопљен или не, по жељи.
Препоручујемо
САВРШЕН И ЛАГАН ОБРОК: Печена пастрмка - топи килограме и побољшава здравље
31. 08. 2024. у 07:00
ПОСЛАСТИЦЕ ОД ЛУБЕНИЦЕ: Јогурт торта, савршени хладни десерт за ове вреле дане
30. 08. 2024. у 12:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
У ЧЕТВРТАК ЈЕ ЦРВЕНО СЛОВО, ВЕЛИКИ ПРАЗНИК: Шта никако не ваља радити на Спасовдан - обичаји и веровања за Вазнесење Господње
СРПСКА православна црква у четвртак, 29. маја, слави Вазнесење Господње или Спасовдан, који је и слава града Београда, а у многим местима у Србији је и заветина – празник целог насеља. Овај празник пада 40 дана након васкрсења Христовог.
27. 05. 2025. у 17:59
ЕКСПЛОДИРАО ПУЊАЧ: Изгорео стан четворочлане породице у Београду, електричар открио како се то дешава
"КАДА дуго ради, он не може да гура напон у батерију, већ зна да се деси да се кабл прегреје и да батерија експлодира."
27. 05. 2025. у 14:29
"БОМБА" НА МАЛОМ КАЛЕМЕГДАНУ! Црвена звезда доводи бившег НБА аса
Кошаркашки клуб Црвена звезда близу је довођења бившег НБА аса а сада члана Валенсије Семија Оџелеја.
27. 05. 2025. у 17:19 >> 17:19
РЕЧИ МИРЈАНИНОГ БИВШЕГ: "Ја сам признао Девина, дао му своје презиме - име је ПРОМЕНИО! Илић се није јављао"
"БЕЗО је адвокат предао папире и Кристијан је постао Девин у његовој шестој години. Од самог почетка сам у току са свим око његове тужбе да установи очинство."
27. 05. 2025. у 15:10
НЕЗВАН ГОСТ: Улетео у јутарњи програм ТВ Прва - унео се у камеру (ВИДЕО)
"НЕКО је баш желео да нам се придружи овог јутра"
26. 05. 2025. у 19:36
Ово је то лето кад прави одмор почиње већ у дворишту – са базеном
КАКО дани постају дужи, а температура се лагано пење, многи почињу да преиспитују потенцијал свог дворишта.
26. 05. 2025. у 10:00
СКАНДАЛ: Макрону супруга ударила шамар, камера све снимила?! Огласила се Јелисејска палата (ВИДЕО)
ДОЛАЗАК француског председника Емануела Макрона у Ханој изазвао је буру на друштвеним мрежама након што је објављен снимак који приказује његову супругу Брижит како му, чини се, удара лице с обе руке у тренутку отварања врата председничког авиона. Иако је снимак прво доведен у питање, Јелисејска палата га је касније потврдила као аутентичан.
26. 05. 2025. у 09:54
ПАО КЉУЧАН ДОГОВОР У НАТО, ПРИСТАО И ОРБАН: Али све би могла да блокира држава од које нико то није очекивао
МАЛО ко је могао да предвиди да највећи изазов јединству унутар НАТО-а неће бити Орбанова Мађарска или Фицова Словачка, него ни мање, ни више него - Шпанија. Али, тако је.
26. 05. 2025. у 07:36
СТРУЧЊАК ЗА ГОВОР ТЕЛА: Да ли се Брижит заиста шалила?
ФРАНЦУСКИ председник Емануел Макрон је открио своја права осећања пошто га је супруга Брижит ударила у лице у „шокантном“ инциденту пред светским медијима, открила је стручњакиња за говор тела Џуди Џејмс.
27. 05. 2025. у 20:00
Најновије из рубрике
УЖИВАЋЕТЕ У СВАКОКМ ЗАЛОГАЈУ: Савршене брускете са кукурузом шећерцем (ВИДЕО)
Данас са вама делимо један једноставан, али неодољив рецепт — брускете какве ћете обожавати!
27. 05. 2025. у 17:40
МИРИСАН ДЕСЕРТ НЕПОНОВЉИВОГ УКУСА: Пудинг са јабукама
ЛАГАНИ воћни десерт који ће вас освежити у трену .
27. 05. 2025. у 10:00
УЗ ПАРЧЕ ХЛЕБА : Намаз од авокада, здрав и укусан
НЕЖНОГ укуса и кремасте структуре, супер као брза ужина.
27. 05. 2025. у 07:00
МАК И МАЛИНА ЧИЗКЕЈК: Погледајте рецепт за колач који обара са ногу (ВИДЕО)
Мак и малина = савршен пар! Најнежнији чизкејк са крскавим маком и освежавајућим малинама — укус који се памти. ? Спреман да вас обори с ногу!
26. 05. 2025. у 20:00
Коментари (0)