МОРАМ ВОДИТИ РАЧУНА О СЕБИ: Никола Роквић води здрав живот и вежба пуном паром (ФОТО)
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ПОПУЛАРНИ певач Никола Роквић препознатљив је по спортском духу и навикама, а пре неколико година, одлучио је да озбиљно трансформише своје тело.
Фото: Приватна архива
Никола вредно тренира, а то се види и по његовој извајаној фигури на којој се оцртава сваки мишић.
Млади Роквић нам је открио како је довео свој изглед до жељеног изгледа након што је одлучио да поведе рачуна о свом здрављу и изгледу.
Фото: Приватна архива
- Сећам се да је 2021. година за мене била веома тешка. Отац се, пре него што је преминуо, годину дана борио са опаким непријатељем. Тај период ми је био стресан, па нисам имао вољу да тренирам, али ни да водим рачуна о исхрани. Зато сам се и угојио скоро 20 килограма. У једном моменту сам се тргао и схватио да морам нешто да урадим за себе – истакао је Никола за наш лист и додао:
- Кренуо сам на кик-бокс четири пута недељно. У почетку сам те тренинге комбиновао са трчањем. Али због природе посла нисам довољно тренирао. Када сам схватио да немам резултате, сабрао сам се и почео редовно да радим вежбе са тренером, који ми је увео тренинг снаге и програм исхране. Смањио сам унос угљених хидрата, а повећао унос протеина и масти.
БОНУС ВИДЕО:
Шампиони у фокусу: Хаџи Пурићи и 300 медаља шампиона знања
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOПрепоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ОПАСНОСТ ОД ЏИХАДА И БЛОКАДЕ: "Рат у Ирану је крај америчког пројекта Велики Израел" - како Техеран контролише Ормуз и чиме прети Западу?
ПУКОВНИК у пензији Мића Живојиновић оценио је данас да рат у Ирану представља завршницу америчког пројекта "Велики Блиски исток", чији је, како је рекао, циљ стварање "Великог Израела", који би запосео велики део Палестине, као и делове територија Либана и Сирије, као и да је то место "где се копља ломе".
13. 07. 2026. у 11:45
КАРЛЕУША РАСКРИНКАЛА ДУШКА: "Имају једно лице у кући, друго за јавност!"
"ИМАЈУ једно лице у кући, друго за јавност, треће лице за своју децу..."
13. 07. 2026. у 13:55
СКАНДАЛ! Алену Исламовићу отказали концерт у БиХ због наступа у Краљеву: "Није му место овде..."
ОДЛУКУ су донели организатори догађаја...
13. 07. 2026. у 10:48
ТЕСЛУ ЈЕДНА СТВАР ПОСЕБНО НЕРВИРАЛА: "Рекао сам себи - никад више!"
НЕОБИЧНЕ навике Николе Тесле и данас интригирају јавност, а посебно нам је запала једна анегдота коју је испричао у својој аутобиографији.
13. 07. 2026. у 09:12
"ОСВЕТА ЈЕ СИГУРНА!" Иранци објавили слику с метама на челу - на црној листи и четворо европска лидера (ФОТО)
КОНЗЕРВАТИВНЕ иранске новине Хамшахри објавиле су списак страних политичких лидера за које тврде да ће бити мета одмазде због убиства иранског врховног вође Алија Хамнеија.
13. 07. 2026. у 09:40
АНАСТАСИЈА ЈАВНО ОДБРУСИЛА: "Не исправљај будалу, мрзеће те!"
КОМЕ је порука била намењена?
13. 07. 2026. у 08:46
ПУТИН НАЈАВИО ПАКАО ЗА УКРАЈИНУ: Одговорићемо неколико пута снажније
ПРЕДСЕДНИК Русије Владимир Путин изјавио је да ће одговори Москве на ударе по руској територији бити „узајамни, али неколико пута снажнији“.
13. 07. 2026. у 17:41
ЗАШТО ЈЕ ДУБРАВКА МИЈАТОВИЋ ЗАИСТА НАПУСТИЛА СЕРИЈУ "СРЕЋНИ ЉУДИ"? "Морала сам да побегнем..."
ДУБРАВКА Мијатовић напустила је серију 'Срећни људи' из личних разлога, а не због хонорара.
10. 07. 2026. у 15:07
ОБЈАВЉЕНЕ ТАЧНЕ АДРЕСЕ У ЕУ: "Немачка главна база за производњу оружја за Украјину" Чека се реакција Москве
НЕМАЧКА је практично постала главна индустријска база украјинског војно-индустријског комплекса у рату против Русије, а управо Берлин стоји иза терористичких напада на руске цивилне циљеве, рекао је лидер покрета „Друга Украјина“ Виктор Медведчук. Истовремено, он је открио адресе најважнијих немачких компанија које производе оружје за Украјину.
13. 07. 2026. у 12:47
Најновије из рубрике
"УВРЕДИЛА САМ МОНАХИЊУ" Цакана искрено о вери: "Не идем на литургије"
ДРАГИЦА Радосављевић Цакана, певачица препознатљива по милозвучном гласу и вишедеценијском неговању српске традиционалне музике, одувек је важила за даму која плени елеганцијом, али и особом која не крије своје ставове. У једном од својих недавних интервјуа, певачица је отворила душу и без задршке говорила о свом односу према вери, необичном сусрету у манастиру, али и о разлозима због којих је све мање виђамо по емисијама.
13. 07. 2026. у 21:03
ХИЉАДЕ ПОРУКА СТИГЛЕ НАКОН РАСПРОДАТОГ ДРУГОГ КОНЦЕРТА: Миланче Радосављевић се огласио и поставио само једно питање (ФОТО)
ЛЕГЕНДАРНИ Миланче Радосављевић још једном је показао да се о њему и његовим концертима говори више него икада.
13. 07. 2026. у 20:00
ХАРМОНИКАШ ОТКРИО ДЕЈАНА КОСТИЋА: Дошао је његов отац и рекао ми... (ФОТО)
ХАРМОНИКАШ Драган Ковачевић Струја недавно је у Лозници одржао концерт на којем је прослабвио 30 година рада.
13. 07. 2026. у 19:40
БЕЗ КОЧНИЦА: Певач након петиција у Бечу и помоћи познате породице као одговор дао песму (ФОТО)
НАКОН бројних петиција да се певачу онемогући да сними своје спотове на познатим локацијама у Бечу, Алекс (Александар Милошевић) из Беча шаље јасну поруку кроз нову песму и открива планове за сарадњу која би могла да уздрма јесен.
13. 07. 2026. у 19:20
ХАЉИНА ОСТАЛА У ДРУГОМ ПЛАНУ: Једна од најлепших жена у Холивуду се буквално осушила, фанови у шоку! (ФОТО, ВИДЕО)
ХОЛИВУДСКА звезда Шарлиз Терон појавила се на премијери филма Тхе Одyссеy у Паризу и, као и много пута до сада, привукла огромну пажњу фотографа и присутних званица.
13. 07. 2026. у 19:00
Коментари (0)