МОРАМ ВОДИТИ РАЧУНА О СЕБИ: Никола Роквић води здрав живот и вежба пуном паром (ФОТО)
ПОПУЛАРНИ певач Никола Роквић препознатљив је по спортском духу и навикама, а пре неколико година, одлучио је да озбиљно трансформише своје тело.
Фото: Приватна архива
Никола вредно тренира, а то се види и по његовој извајаној фигури на којој се оцртава сваки мишић.
Млади Роквић нам је открио како је довео свој изглед до жељеног изгледа након што је одлучио да поведе рачуна о свом здрављу и изгледу.
Фото: Приватна архива
- Сећам се да је 2021. година за мене била веома тешка. Отац се, пре него што је преминуо, годину дана борио са опаким непријатељем. Тај период ми је био стресан, па нисам имао вољу да тренирам, али ни да водим рачуна о исхрани. Зато сам се и угојио скоро 20 килограма. У једном моменту сам се тргао и схватио да морам нешто да урадим за себе – истакао је Никола за наш лист и додао:
- Кренуо сам на кик-бокс четири пута недељно. У почетку сам те тренинге комбиновао са трчањем. Али због природе посла нисам довољно тренирао. Када сам схватио да немам резултате, сабрао сам се и почео редовно да радим вежбе са тренером, који ми је увео тренинг снаге и програм исхране. Смањио сам унос угљених хидрата, а повећао унос протеина и масти.
БОНУС ВИДЕО:
Шампиони у фокусу: Хаџи Пурићи и 300 медаља шампиона знања
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"МАМА, ЈА ИМАМ РАК": Славица Ђукић Дејановић о борби за живот сина јединца - сам себи дао дијагнозу
"ДУШАН ЈЕ сам себи дао дијагнозу"
16. 02. 2026. у 19:12 >> 19:12
"Љубавница мужа жене оца детета - срећан Дан заљубљених жели ова тета" И Милица Тодоровић се смеје... (ФОТО)
ПЕВАЧИЦА Милица Тодоровић је на свет 3. фебруара донела сина. После тога она и њен партнер су у жижи медијског интересовања јер се огласила његова супруга са којом има децу.
15. 02. 2026. у 16:36
ПУЦА ПО ШАВОВИМА Зеленски снимљен како псује: "Протерајте их..."
УКРАЈИНСКИ председник Володимир Зеленски је, говорећи у емисији "Разговор" за портал "Политико", користио псовке захтевајући протеривање Руса из западних земаља.
16. 02. 2026. у 21:59
ЗАПАЉЕН АУТОМОБИЛ БАКЕ ПРАСЕТА: Јутјубер с прозора гледао како му гори бесна машина од 500.000 €
ЈУТЈУБЕР се одмах огласио и поделио снимак.
16. 02. 2026. у 10:33
ПОСЛЕ РЕЧИ ДА НЕЋЕ БИТИ ВАЗАЛИ: Највећа САД база ниче у ЕУ - на 1.000 km од Србије, у држави која је одбила Трампа
ПОЉСКА гради нову велику америчку војну базу на својој територији, што ће је коштати око 500 милиона евра. Изградња базе у Болеславјецу у Доњој Шлезији под именом Форт Трумп планира се већ дуго, јавља немачка јавна телевизија АРД. Име јој је дао бивши председник Пољске Анджеј Дуда.
16. 02. 2026. у 19:48
ПОГИНУО ОСТОЈА СТАНИШИЋ Командант ВРС, осуђен за Сребреницу - колима упао у реку
МУШКАРАЦ је преминуо након што је извучен из реке и у санитетском возилу је реанимиран.
16. 02. 2026. у 21:26
ЖЕСТОКЕ ПРЕТЊЕ МОСКВИ ИЗ МИНХЕНА: НАТО ће покренути ударе дубоко у Русији ако се усуде да нападну Балтик
НАТО ће покренути ударе дубоко у Русији ако се Москва усуди да изврши инвазију на балтичке државе, упозорио је министар спољних послова Естоније Маргус Цахкна, одбацујући страхове да би Москва могла брзо да освоји територију на истоку.
16. 02. 2026. у 15:44
ВАШИНГТОНУ СТИГЛО УПОЗОРЕЊЕ: Не покушавајте да нарушите наше односе са Москвом
БЕЛОРУСКИ председник Александар Лукашенко изјавио је данас да је на почетку преговора између Белорусије и САД упозорио Вашингтон да не покушава да наруши односе између Минска и Москве.
16. 02. 2026. у 15:09
Дању спасавао животе у болници, ноћу се претварао у МОНСТРУМА: Језива истина откривена годинама касније
ПОЛИЦИЈА верује да је Крис Ревак, који је извршио самоубиство након што је оптужен за убиство, можда био серијски убица. Његов живот и дела крили су мрачну страну која је шокирала истражитеље.
15. 02. 2026. у 09:19
Најновије из рубрике
ГОДИНУ ДАНА РАДА, СПОТОВИ КАО ФИЛМОВИ: Надица Адемов уприличила гламурозну промоцију новог албума "Милостиња
ФОЛК звезда Надица уприличила је промоцију свог новог албума, окупивши бројне сараднике, пријатеље.
16. 02. 2026. у 22:27
XXX АФЕРА: Објављени интимни снимци Даре Бубамаре, платила 100.000€
"ТО ЈЕ била намештаљка због пара."
16. 02. 2026. у 21:06
"Не верујем да ће се РАЗВЕСТИ - она је то прихватила"
НАКОН ШТО СЕ породила и на свет донела сина Богдана, Милица Тодоровић нашла се у центру скандала, а сви брује о њеном партнеру који је ожењен. Сада је певач Хасан Дудић прокоментарисао читаву ситуацију након изјаве коју је јавно дала супруга певачициног партнера.
16. 02. 2026. у 20:43
ХОЛИВУД У СУЗАМА Умрла легенда из филма "Кум" - одлазак добитника "Оскара" Роберта Дувала
АМЕРИЧКИ глумац Роберт Дувал, добитник награде Оскар за улогу у филму "Нежно милосрђе" и добитник две Еми награде преминуо је данас у 95. години, саопштила је његова супруга Лусијана Педраза Дувал у објави на Фејсбуку.
16. 02. 2026. у 20:26
КЕЈТ ХАДСОН И ГВИНЕТ ПАЛТРОУ КАО СЕСТРЕ: Једна модерно и шик, друга у стлу старог холивуда! (ФОТО)
ХОЛИВУД је на тренутак застао када су Кејт Хадсон и Гвинет Палтроу изашле на црвени тепих
16. 02. 2026. у 19:30
Коментари (0)