МОРАМ ВОДИТИ РАЧУНА О СЕБИ: Никола Роквић води здрав живот и вежба пуном паром (ФОТО)
ПОПУЛАРНИ певач Никола Роквић препознатљив је по спортском духу и навикама, а пре неколико година, одлучио је да озбиљно трансформише своје тело.
Фото: Приватна архива
Никола вредно тренира, а то се види и по његовој извајаној фигури на којој се оцртава сваки мишић.
Млади Роквић нам је открио како је довео свој изглед до жељеног изгледа након што је одлучио да поведе рачуна о свом здрављу и изгледу.
Фото: Приватна архива
- Сећам се да је 2021. година за мене била веома тешка. Отац се, пре него што је преминуо, годину дана борио са опаким непријатељем. Тај период ми је био стресан, па нисам имао вољу да тренирам, али ни да водим рачуна о исхрани. Зато сам се и угојио скоро 20 килограма. У једном моменту сам се тргао и схватио да морам нешто да урадим за себе – истакао је Никола за наш лист и додао:
- Кренуо сам на кик-бокс четири пута недељно. У почетку сам те тренинге комбиновао са трчањем. Али због природе посла нисам довољно тренирао. Када сам схватио да немам резултате, сабрао сам се и почео редовно да радим вежбе са тренером, који ми је увео тренинг снаге и програм исхране. Смањио сам унос угљених хидрата, а повећао унос протеина и масти.
БОНУС ВИДЕО:
Шампиони у фокусу: Хаџи Пурићи и 300 медаља шампиона знања
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
МАСОВНИ ОТКАЗИ НА ТВ ПИНК Водитељка проговорила: "Зна се ко је и шта је Митровић! Одлука је донета заједно са породицом"
"ВРЛО добро знам колико сам лојалан радник!"
18. 11. 2025. у 18:00
СНАЈПЕРИСТИ НА УЛИЦАМА БЕРЛИНА: Убиство војника у Баварској, рат у урбаним условима, акција у подземним станицама - вежбе ће трајати 5 дана
НЕМАЧКА војска је започела петодневну вежбу градског ратовања у Берлину, усмерену на брзо реаговање и заштиту кључне инфраструктуре, у време када се европска безбедносна слика мења након руске инвазије на Украјину, пише Euronews.
18. 11. 2025. у 18:47
СРАМНО! Ево како је реаговао најпознатији коментатор Црне Горе на повике "Убиј Србина"
Меч квалификација за Светско првенство између Црвне Горе и Хрватске добили су "коцкасти" са 3:2. Међутим оно што је било одвратно на том мечу јесте погрдно скандирање гостујућих навијача на рачун српског народа, а делом и коментатор, сматра омбудсман нашег суседа.
18. 11. 2025. у 22:13
"БИЛО МИ ЈЕ ТЕШКО, СРЦЕ МИ СЕ КИДАЛО" Михину највећу тајну знао само Деки Станковић, све се разоткрило на Светог Николу
ТАЈНА Синише Михајловића откривена на Светог Николу...
18. 11. 2025. у 22:00
ГОРИ 13 САТИ - И НЕ ПРЕСТАЈЕ: Пожар још пустоши Загреб - државне архиве у пламену! Власти издале хитно упозорење (ВИДЕО)
ПРОЦЕНЕ су да ће гашење потрајати до краја дана.
18. 11. 2025. у 15:23
УПУЦАО ЈЕ У ГЛАВУ: Тужилаштво донело одлуку за Алдининог убицу, заказана џеназа несрећне девојке
КАНТОЛНАЛНО тужилаштво Херцеговачко-неретванског кантона поднело је Кантоналном суду у Мостару предлог за одређивање притвора против Аниса Калајџића (1992) из Мостара због основане сумње да је починио кривично дело убиства Алдине Јахић.
18. 11. 2025. у 21:06
БАЈАТОВИЋ ОТКРИО ПОТЕНЦИЈАЛНЕ КУПЦЕ НИС-А: "Руски капитал мора да буде анулиран"
ДИРЕКТОР Србијагаса Душан Бајатовић изјавио је вечерас да продају НИС-а Русима 2008. не види као лош пословни потез, али да руски капитал у тој компанији мора да буде анулиран, јер НИС мора да настави да ради, а као потенцијалне купце НИС-а види субјекте из арапских земаља, али не искључује ни европске, или америчке компаније.
18. 11. 2025. у 22:27
ЗЕЛЕНСКИ АЛАРМИРАО ЕВРОПУ: Русија ће покренути велику агресију на континент, позната и година
УКРАЈИНСКИ председник Володимир Зеленски тврди да Русија планира да покрене велику агресију на европском континенту 2029. или 2030. године, наводећи да на то указује повећана руска производња оружја.
13. 11. 2025. у 10:54
ТАЈ МАЛИ ЖУТ БИКИНИ: Тенисерке запалиле нет фоткама са плаже
АРИНА Сабаленка и Паула Бадоса су у жижи.
18. 11. 2025. у 11:34
Најновије из рубрике
САБОР НАРОДНЕ МУЗИКЕ: Победници финалне вечери староградске музике и романси су Александра Иванов Цака и Саша Лазаревић Кудра (ФОТО)
ВЕЧЕРАС је одржан јединствени празник најбоље музике и доброг расположења - седми Сабор народне музике Србије.
18. 11. 2025. у 23:40
ИЗВЕДБА ПОСТАЛА ВИРАЛНА СА ПРЕКО МИЛИОН ПРЕГЛЕДА: Борко Радивојевић и Александра Младеновић оживели хит Цеце Ражнатовић (ФОТО)
НА ЈЕДНОМ од својих последњих наступа, чувени хармоникаш Борко Радивојевић и певачица Александра Младеновић изазвали су праву буру емоција међу публиком песмом „Што си тако забораван“, хитом из 1993. године коју изводи Светлана Цеца Ражнатовић.
18. 11. 2025. у 22:35
ЕСТРАДА ПОДРЖАЛА КОЛЕГИНИЦУ: Познати дошли на концерт Емине Јаховић (ФОТО)
ПОП звезда Емина Јаховић, вечерас је одржава концерт у Центру Сава, а публика је са нестрпљењем чекала да певачица закорачи на бину.
18. 11. 2025. у 22:27
БОГ ВОЛИ ХРАБРЕ: Емина Јаховић заблистала на другом од три концерата у српској престоници (ФОТО)
ПОП звезда Емина Јаховић одржала је вечерас други, од три концерата у Плавој дворани Сава центра.
18. 11. 2025. у 22:06
"БИЛО МИ ЈЕ ТЕШКО, СРЦЕ МИ СЕ КИДАЛО" Михину највећу тајну знао само Деки Станковић, све се разоткрило на Светог Николу
ТАЈНА Синише Михајловића откривена на Светог Николу...
18. 11. 2025. у 22:00
Коментари (0)