СВИ ДЕТАЉИ НОВАКОВЕ ИСХРАНЕ: Ево шта Ђоковић никада не конзумира, а шта му даје "надљудске" способности
ТРЕНУТАК када је Новак Ђоковић досегао метеорске висине "белог спорта" био је моменат који се поклопио са његовом променом животних навика и окретању ка нутритивним странама хране, занемарујући чулне ужитке. Ова подударност није пука коинциденција, а српски тенисер небројано пута истицао је колико је тај заокрет имао утицај на његову дугу и славну каријеру.
Нема сумње да су Новакова физичка спрема, тениски коефицијент интелигенције и атлетске способности увек били на висини задатка и да је одувек био познат по свом невероватном кретању и флексибилности.
Али када је објављена његова сопствена књига "Сервирај за победу", он је открио да је исхрана заправо била инструментални фактор, у томе што му је помогла да превазиђе алергије и у потпуности овлада својим телом и духом.
Ово је, заузврат, побољшало његово опште здравље, кондицију, издржљивост и снагу, што је све претворило врхунског талентованог професионалца у светског победника.
Оно што га издваја од осталих колега, професионалних спортиста је пажња на детаље када су у питању дијеталне навике. Ниво екстремног планирања, пажљивог доношења одлука и оптимизације исхране довео га је до врха мушке игре, већ више од једне деценије.
Примарна промена коју је Ђоковић направио је елиминисање глутена из исхране. Након избацивања хране која садржи ову супстанцу српски ас уочио је колико далекосежне ефекте има одабир хранљивих материја које уносимо у себе на дневној бази.
Након што је сазнао да пати од интолеранције на глутен и сходно томе подредио своје чулне ужитке, Ђоковић је могао да игра са више енергије и дуговечности, што је био кључан фактор у његовим супериорним издањима на тениским теренима широм планете.
Прелазак на исхрану без глутена, како је истакао, много пута га је такође учинио буднијим, имао већу менталну јасноћу, као и побољшан сан.
Шта је на менију краља "белог спорта"?
Такође ће додати мало меда који потиче са Новог Зеланда, по имену "Манука", који има чувена антибактеријска својства, и сматра се најздравијим обликом фруктозе у природи.
Ово такође помаже његовом варењу, омогућавајући му и да боље спава ноћу. Што се грицкања тиче, Новак обично поједе авокадо и можда мало туњевине на хлебу без глутена, а некада су то енергетске и протеинске плочице, протеински шејкови напуњени сувим воћем и медом.
Животне навике
Његово свако јутро почиње топлом водом помешаном са лимуновим соком. Такође практикује и аутофагију, сабијајући оброке у периоде од максимум осам сати. Тиме оставаља телу шансу да не буде заузето варењем, већ да је цела енергија усмерана на регенерацију ћелија.
У кухињи породице Ђоковића никада се не налази шећер и млечни производи, али пре свега сва она храна која је прошла кроз индустријску производњу и у себи има хемијске примесе попут емулгатора, стабилизатора итд.
За крај треба истаћи и нешто што је Србин назвао супер-храном, а то је алга спирулина, препуна гвожђа и биљних извора протеина који су неопходни Новаку, с обзиром на смањен унос протеина животињског порекла.
БОНУС ВИДЕО: Порука румунске тенисерке читаоцима "Новости"
Препоручујемо
ЕПИЛОГ МАРАДОНИНЕ СМРТИ: Осам здравствених радника се терети за убиство из нехата
23. 06. 2022. у 08:00
СРПСКИ РЕПРЕЗЕНТАТИВАЦ ЈЕ "МОТОР" ЕКИПЕ: Сјајно крило предводи навалу чешког великана који је гладан трофеја и ове сезоне
ПРВУ утакмицу овогодишњег чешког првенства које ће носити име Ченс лига, одиграће актуелни шампион Спарта Праг и Пардубице који се састају на "Епет арени" од 19 часова.
19. 07. 2024. у 07:50
ШОК ПРИЧА О ХВАНГУ: Тајни експлицитни снимак интимних односа, уцена снаје "вештице" и фудбалска звезда која сад живи у сопственом паклу
Фудбал је потресла једна прилично невероватна прича. Јужнокорејска.
18. 07. 2024. у 19:14
ПОСЛЕ ИНФОРМАЦИЈЕ ДА ЈЕ ПРЕМИНУО: Огласио се Ера Ојданић - ево у каквом је стању
Ера је објавио видео на свом Инстаграму у коме је открио у каквом је стању...
17. 07. 2024. у 21:29 >> 21:30
Коментари (6)