Др Новости

ДИЈЕТА - УЗ ВЕГАНСКУ ТРПЕЗУ ПОБЕДИТЕ ВРУЋИНУ: Јеловник на бази воћа и поврћа, троши мање енергије на варење

В.Н.

08. 07. 2021. у 15:56

ВИШАК килограма и врућина са спарином су лоша комбинација. Овај спој највише оптерећује срце, а може да "измори" и на психичком нивоу.

ДИЈЕТА - УЗ ВЕГАНСКУ ТРПЕЗУ ПОБЕДИТЕ ВРУЋИНУ: Јеловник на бази воћа и поврћа, троши мање енергије на варење

FOTO: Depositphotos

Зато, да би смршали, а истовремено помогли телу да се избори са високом спољном температуром и великом влажношћу ваздуха, предлажемо вам вегански дијету.

Реч је о јеловнику који искључује све намирнице животињског порекла. Можете да га примењујете месец дана.

Уз ову дијету организму ће да буде лакше без масноћа и превише калорија, тако да ће тело, уместо на дуго варење, више енергије моћи да потроши на расхлађивање.

Ево како изгледа предлог веганског јеловника за седам дана.

ПОНЕДЕЉАК

  • Доручак: четири парчета интегралног хлеба са хумусом
  • Ужина:  300 г малина
  • Ручак: кромпир чорба
  • Вечера: Динстана шаргарепа и пилетина на жару

УТОРАК

  • Доручак: црвена паприка пржена на биљном уљу и интегрлани хлеб
  • Ужина: 300 г трешања
  • Ручак: чорба од махунарки и интегрални хлеб
  • Вечера: салата од црвеног пасуља, кукуруза шећераца и црног лука зачињена по укусу и 60 г тестенине

СРЕДА

  • Доручак: палента са препеченим сусамом
  • Ужина: две кришке лубенице
  • Ручак: кувано сочиво и парадајз салата, интегрални хлеб
  • Вечера: интегрална тестенина са парадајзом и тофу сиром

ЧЕТВРТАК

  • Доручак:  кокице и 300 г малина
  • Ужина: 300 г вишања
  • Ручак: чорбаст пасуљ, купус салата и интегрални хлеб
  • Вечера: пљескавица од леблебија са интегралним хлебом, ренданим купусом, шаргарепом, парадајзом и црним луком

ПЕТАК

  • Доручак: овсене пахуљице са сојиним млеком, сувим шљивама и сувим грожђем, орасима
  • Ужина: 300 г малина
  • Ручак: барени па запечени кромпир са сојиним месом, зелена салата и интегрални хлеб
  • Вечера:  салата од куваних и пропржених леблебија са ситно исецканом зеленом салатом, парадајзом и црним луком

СУБОТА

  • Доручак: четири парчета интегралног хлеба са хумусом
  • Ужина: једна већа бресква
  • Ручак: грашак са шницлама од соје, интегрални хлеб и салата по избору
  • Вечера:  паприка пуњена пиринчем, црним луком и шаргарепом и два парчета интегралног хлеба

НЕДЕЉА

  • Доручак: палента са препеченим сусамом
  • Ужина: једна већа бресква
  • Ручак: вегетаријанска пица са поврћем по избору
  • Вечера:   ћевапи од леблебија са купус салатом и инегралним земичкама

Препоручујемо

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Тагови

Други пишу

Прочитајте више

ДЕСЕТ ПУТА НА ДАН! Лундгрен открио тајну брака са 39 млађом супругом
Познати

0 0

"ДЕСЕТ ПУТА НА ДАН!" Лундгрен открио тајну брака са 39 млађом супругом

ШВЕДСКИ глумац Долф Лундгрен (67) неретко је у средишту медијске пажње због брака са 39 година млађом супругом. Познати пар изрекао је судбоносно "да" 2023. године те иако је њихов брак релативно нов, звезда филмова "Роки 4" те "Крид 2" објаснио је шта његов однос са супругом Емом Крокдал (28) чини снажнијим.

28. 04. 2025. у 11:04

ЦЕО ДЕНВЕР У ШОКУ ПОСЛЕ ПОБЕДЕ! Звезда клуба није знала правила, сад сви стрепе од одлуке НБА лиге!
Кошарка

0 23

ЦЕО ДЕНВЕР У ШОКУ ПОСЛЕ ПОБЕДЕ! Звезда клуба није знала правила, сад сви стрепе од одлуке НБА лиге!

Никола Јокић је обично тај који шокира светску кошаркашку јавност због оног што ради у дресу Денвер нагетса, али је после невероватног НБА меча у Лос Анђелесу клуб из Колорада шокиран једним детаљем везаним за Србиновог чувеног саиграча.

27. 04. 2025. у 12:33

ЉУДИ ШТА ЈЕ ОВО?: Горе мреже због лица Меланије Трамп - Шта јој се десило? (ФОТО)
Познати

0 0

"ЉУДИ ШТА ЈЕ ОВО?": Горе мреже због лица Меланије Трамп - "Шта јој се десило?" (ФОТО)

МЕЛАНИЈА и Доналд Трамп присуствовали су јуче сахрани дојучерашњег поглавара Римотоличке цркве папе Фрање, који је сахрањен у базилици Санта Марија Мађоре у центру Рим, по сопственој жељи, како би се изразило његов поштовање Богородице, Свете Марије. Бројни детаљи обележили су појављивање првог пара Америке, а за једну слику кажу да није могла да испадне боља.

27. 04. 2025. у 12:08

ХРВАТСКА ЦРКВА ИХ РАЗВЕЛА: Прогласили НЕВАЉАНИМ Томсонов брак са познатом певачицом - била и у Магазину
Познати

0 0

ХРВАТСКА ЦРКВА ИХ РАЗВЕЛА: Прогласили "НЕВАЉАНИМ" Томсонов брак са познатом певачицом - била и у Магазину

МАРКО Перковић Томпсон у центру је скандала након што су га напустили чланови бенда и дугогодишњи сарадници и то после рекордне распродаје концерта у Загребу. Иако свој приватни живот не крије, мало ко се сећа да је био у браку са певачицом Данијелом Мартиновић, иначе бившом партнерком Петра Граша.

27. 04. 2025. у 17:35

Коментари (0)

Остави коментар

Најновије из рубрике

ВОДИТЕ РАЧУНА О ЗДРАВЉУ ЗУБА: Истраживањем откривено - Мигрена због лоше оралне хигијене
Др Новости

0 0

ВОДИТЕ РАЧУНА О ЗДРАВЉУ ЗУБА: Истраживањем откривено - Мигрена због лоше оралне хигијене

ЖЕНЕ које имају лошу оралну хигијену чешће пате од изузетно јаких мигрена, показало је ново истраживање. Осим мигрене, лоша орална хигијена може узроковати и болове у стомаку али и остатку тела.

28. 04. 2025. у 06:45

ЈАЧА ОРГАНИЗАМ, ЧИСТИ КРВ: Коприва - Моћни диуретик, против упала, надимања, делотворна чак и код проблема са простатом
Др Новости

0 5

ЈАЧА ОРГАНИЗАМ, ЧИСТИ КРВ: Коприва - Моћни диуретик, против упала, надимања, делотворна чак и код проблема са простатом

ТОКОМ априла, млади листови коприве су најлековитији дарови природе, јер тада се ова биљка обнавља и најбогатија је хранљивим материјама.

27. 04. 2025. у 07:00

Политика
Тенис
Фудбал
ЦЕО ДЕНВЕР У ШОКУ ПОСЛЕ ПОБЕДЕ! Звезда клуба није знала правила, сад сви стрепе од одлуке НБА лиге!

ЦЕО ДЕНВЕР У ШОКУ ПОСЛЕ ПОБЕДЕ! Звезда клуба није знала правила, сад сви стрепе од одлуке НБА лиге!