ИСХРАНОМ САЧУВАЈТЕ ПАНКРЕАС: Жлезда смештена иза желуца кључна је за лучење инсулина и ензима (ЈЕЛОВНИК)
КАМЕН у жучи, превише алкохола и "лоша" генетика главни су узроци упале панкреаса.

Фото Shutterstock
С обзиром на то да је панкреас орган који лучи хормоне од којих је најважнији инсулин, чији недостатак доводи до шећерне болести, као и ензиме важне за очување здравља целог организма, његова правилна функција је од кључног значаја.
Оштећен панкреас доводи до појаве шећерне болести или слабијег варења са појавом проливастих столица, надутости и губитка на тежини.
Да би се овај сценарио спречио, прва "линија одбране" здравог панкреаса је исхрана. Зато вам предлажемо трпезу за здрав панкреас. Опште препоруке су: ограничен унос масти и угљених хидрата, не једе се ништа пржено, већ само кувано или печено, и нема преједања већ више мањих оброка.
Бенефите од оваквог начина исхране имаће цело тело.
Ово је предлог јеловника за радну седмицу:
ПОНЕДЕЉАК
Доручак: барено јаје, кришка хлеба и један парадајз Фото Shutterstock
ужина: нектарина
Ручак: рибља чорба и кромпир салата
Вечера: парче гибанице са немасним сиром, шоља кефира
* * * * * * * *
УТОРАК
Доручак: салата од краставца, кукуруза шећерца, црног лука и барене пилетине, зачињена по укусу али са највише три кашике уља Фото: Free Images Pixabay
ужина: две шљиве
Ручак: пастрмка на жару и салата од сезонског поврћа, кришка интегралног хлеба
Вечера: барени броколи са белим пилећим месом
* * * * * * * *
СРЕДА
Доручак: поховане тиквице печене у рерни, немасни сир и парадајз салата
ужина: крушка
Ручак: говеђа чорба, кришка хлеба и свежа паприка пуњена младим сиром
Вечера: боранија запечена са младим сиром и белим луком
* * * * * * * *
ЧЕТВРТАК
Доручак: интегрална тестенина са младим сиром, парадајз соком и маслиновим уљем, зачињена по укусу Фото Shutterstock
ужина: порција купина
Ручак: риба по избору са варивом од прокеља и кромпира
Вечера: чаша киселог млека и парче пројаре
* * * * * * * *
ПЕТАК
Доручак: два барена јаја, чаша киселог млека, интегрални хлеб
ужина: бресква
Ручак: спанаћ с пилетином на жару

Фото: Free Images Pixabay
Вечера: филе ћуретине на жару, зелена салата и кришка хлеба
Препоручујемо

ПЕТ НАПИТАКА КОЈИ ИЗАЗИВАЈУ ГЛАВОБОЉУ: Обратите пажњу шта свакодневно конзумирате
28. 07. 2022. у 15:50

ИДЕАЛАН ЗА ДИЈЕТУ: Грашак убрзава метаболизам и скида килограме (ЈЕЛОВНИК)
17. 07. 2022. у 14:50

ШОК ПРОГНОЗА ЗА ОКТОБАР: Најављено да ће пасти пола метра снега! Овакве екстреме ни метеоролози не памте
ПРЕМА најавама метеоролога, октобар 2025. почеће у Србији под утицајем продора хладног ваздуха са североистока Русије који је дошао до Немачке и Пољске, али се полако приближава ка нама што ће проузроковати развој циклона у Јонском, Тиренском и делу Јадранског мора и већ 1. октобра, у среду, у вечерњим часовима на југу и југозападу Србије почеће да пада киша.
30. 09. 2025. у 20:58

"ЗАШТО МИ ПИПАШ ЖЕНУ?" Овако је почела туча на свадби у Горњем Милановцу, насрнули на доктора (ВИДЕО)
СВАДБЕНО весеље у Горњем Милановцу претворило се у хаотичну сцену када је дошло до несвакидашњег инцидента.
30. 09. 2025. у 16:10

НЕ ДА НА ЋЕРКУ Богданин отац очитао лекцију Вељку, јасно му ставио до знања: "Можда пре ниси имао овакву девојку..."
ВЕЉКО је увек истицао да жели велику породицу са много деце којима ће усадити праве вредности и традицију.
29. 09. 2025. у 16:17
Коментари (0)