ИСХРАНА ЗА УПАЉЕНО ГРЛО: Бирајте намирнице које су хранљиве, а не надражују (ЈЕЛОВНИК)
КАДА се упали грло услед вируса или бактерија гутање може да буде веома непријатно, па чак и болно.
![ИСХРАНА ЗА УПАЉЕНО ГРЛО: Бирајте намирнице које су хранљиве, а не надражују (ЈЕЛОВНИК) ИСХРАНА ЗА УПАЉЕНО ГРЛО: Бирајте намирнице које су хранљиве, а не надражују (ЈЕЛОВНИК)](/data/images/2022-02-04/188891_shutterstock-674219203_fmob.jpg)
Фото Shutterstock
Ово код многих смањује жељу за храном, што последично може додатно да ослаби имунитет и продужи трајање прехладе, поготово ако је упалу грла узроковао вирус, јер у том случају нема одговарајућег лека.
Прва помоћ у овом случају је пажљив избор намирница којима ћете да унесете неопходне хранљиве материје, а које истовремено делују ублажавајуће на бол и гребање у грлу. Код почетних симптома упале грла препоручује се што више течности, јер висока температура и болно гутање могу довести до дехидратације. Узимајте што више млаких чајева и топле пилеће супе, а избегавајте газирана пића. Банана, печена јабука и кувана шаргарепа су добар избор, јер је то "мекана" храна која се лако гута и тако повољно делује на слузокожу упаљеног ждрела.
Лимунада заслађена медом је, такође, одличан савезник код овог здравственог проблема јер може да замени пастиле, које смањују упалу и ублажавају болове. За обилнији оброк препорука је кајгана, јер су јаја богата протеинима и могу помоћи код упале грла, а не надражују грло. Интегралне пасте са благим преливом, без састојака који могу да надраже грло, такође су погодне за гутање и препоручују се у случају упале грла за главни оброк.
Ево примера петодневног јеловника:
Понедељак
Доручак: овсена каша са топлим млеком, бананом и медом
Ручак: тестенина са преливом од туњевине
Вечера: пилећа супа и барени кромпир са месом по избору
![](/data/images/2022-12-15/298868_apple-gb71290196-640_f.jpg?1671139624)
Фото: Free Images Pixabay
Уторак
Доручак: кајгана са пиреом од куване шаргарепе
Ручак: пилећа супа, гриловани пилећи филе са бареним кромпиром
Вечера: тестенина са преливом по жељи али без јаких зачина
![](/data/images/2022-05-21/229534_penne-569072-960-720_iff.jpg?1671139226)
Фото: Free Images Pixabay
Среда
Доручак: овсена каша са топлим млеком, бананом и медом
Ручак: боранија са пилећим месом
Вечера: 150г - младог сира, две куване шаргарепе и кувани кромпир
![](/data/images/2022-12-15/298873_vegetable-soup-g9d30fb479-640_f.jpg?1671140163)
Фото: Free Images Pixabay
Четвртак
Доручак: кајгана и две кашике ајвара
Ручак: тањир пилеће супе, месо и салата по избору
Вечера: пилетина на жару са бареним поврћем
![](/data/images/2022-12-15/298872_leg-g0002ca8c4-640_iff.jpg?1671140150)
Фото: Free Images Pixabay
Петак
Доручак: овсена каша са топлим млеком, бананом и медом
Ручак: сладак купус са пилећим месом
Вечера: пилећа супа и парче гибанице
![ОРЛОВИ ЛЕТЕ КА ПРВОЈ ЕВРОПСКОЈ ПОБЕДИ Србија против Словеније у наставку Еура ОРЛОВИ ЛЕТЕ КА ПРВОЈ ЕВРОПСКОЈ ПОБЕДИ Србија против Словеније у наставку Еура](/data/images/2024-06-20/498351_zurka-1200x800_kf.jpg?time=1718870892)
ОРЛОВИ ЛЕТЕ КА ПРВОЈ ЕВРОПСКОЈ ПОБЕДИ Србија против Словеније у наставку Еура
24 године након историјског окршаја на Еуру 2000. године у Белгији и Холандији, Србија и Словенија се од 15 часова састају у 2. колу групе Ц Европског првенства. Словенија је тада шокирала СР Југославију и повела са 3:0, али су Плави успели да остваре један од најлуђих повратака у историји Европских првенстава изједначивши резултат на 3:3 за само 6 минута.
20. 06. 2024. у 10:00
![ЈЕЗИВО: Продаје се викендица где је кољач Веља Невоља вежбао да пуца (ФОТО) ЈЕЗИВО: Продаје се викендица где је кољач Веља Невоља вежбао да пуца (ФОТО)](/data/images/2021-02-08/63476_trsic-baza-ni-otpad-nije-uklonjen-posle-renoviranja-vikendice-foto-v-mitric_kf.jpg?time=1718788039)
ЈЕЗИВО: Продаје се викендица где је кољач Веља Невоља вежбао да пуца (ФОТО)
КУЋА у Тршићу код Лознице, коју је Вељко Беливук, ухапшени вођа суровог клана, користио како би вежбао гађање, продаје се.
19. 06. 2024. у 09:35
![СИНА СМО САХРАНИЛИ У НИКШИЋУ Самарџић о великом губитку: То је била туга за све нас, имао је само три и по месеца СИНА СМО САХРАНИЛИ У НИКШИЋУ Самарџић о великом губитку: То је била туга за све нас, имао је само три и по месеца](/data/images/2023-11-01/415810_zeljko-samardzic-sa-zenom-maja-samardzic-foto-ata-images-2_kf.jpg?time=1718968336)
"СИНА СМО САХРАНИЛИ У НИКШИЋУ" Самарџић о великом губитку: "То је била туга за све нас, имао је само три и по месеца"
ЖЕЉКО Самарџић ужива у срећном браку више од четири деценије и са супругом Мајом има три ћерке и четворо унучади.
21. 06. 2024. у 13:12
Коментари (0)