Др Новости

УЗ ОРАХ НИЖИ ПРИТИСАК: Смањује лош холестерол и триглицериде, а довољна је - шака дневно

Татјана Марковић

19. 01. 2023. у 20:30

УКОЛИКО желите да спречите настанак хипертензије, смањите лош холестерол (ЛДЛ) и ниво триглицерида, једите шаку ораха на дан.

УЗ ОРАХ НИЖИ ПРИТИСАК: Смањује лош холестерол и триглицериде, а довољна је - шака дневно

Осим тога, студије су показале да ораси смањују и запаљења у организму и тако ублажавају симптоме хроничних болести као што су дијабетес, артритис и кардиоваскуларне тегобе.

Разлог зашто су ораси здрави јесу масне киселине које садрже. Иначе, за све орашасте плодове сматра се да су изузетно здрави кад се конзумирају у умереним количинама, али ораси се, ипак, због састава и комбинације масних киселина сматрају посебно здравим.

У поређењу са другим орашастим плодовима, ораси садрже највећу количину омега-3 масних киселина.

Само 30 г ораха садржи 2,5 грама алфа-линолеинске киселине (АЛА), полинезасићене масти која је неопходна у исхрани. Ораси садрже и антиоксидансе, молекуле способне да успоравају или спречавају оксидацију, што штити ћелије од оштећења изазваног старењем.
Влакна којим обилују ораси доприносе дугом осећају ситости, што спречава преједање и гомилање килограма.

Бројна истраживања која су рађена, са циљем да се испитају здравствене користи које ораси имају за људски организам, показала су да је количина од шест до седам ораха (око 30 г), оптимална количина која би требало да се поједе у току једног дана.

Чај од опни снижава температуру

ЧAJ од опни које раздвајају меснати део ораха, показао се као веома ефикасан за прочишћавање срчаних артерија, за превенцију срчаних болести и снижавање високе телесне температуре. Увече потопите четири до пет опни у воду, а ујутро од њих скувајте чај. Пијте чај на празан стомак. Најбоље би било да га пијете сваког дана, јер он регулише крвни притисак и ублажава болове у грудима.

БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави

Препоручујемо

ЧУВА ВИД, РЕДУКУЈЕ ХОЛЕСТЕРОЛ: Сува шљива је много више од природног лека за пробаву

Др Новости

1 53

ЧУВА ВИД, РЕДУКУЈЕ ХОЛЕСТЕРОЛ: Сува шљива је много више од природног лека за пробаву

01. 01. 2023. у 22:21

КЉУЧНА БИЉКА ЗА ИМУНИТЕТ: Као зачин, у салати, уз лимун, или мед, ђумбир је прави чувар здравља варење упала мишића

Др Новости

0 12

КЉУЧНА БИЉКА ЗА ИМУНИТЕТ: Као зачин, у салати, уз лимун, или мед, ђумбир је прави чувар здравља варење упала мишића

18. 01. 2023. у 15:48

БИЉКЕ И ДИЈАБЕТЕС: Лек из природе који помаже у регулацији шећерне болести

Др Новости

0 33

БИЉКЕ И ДИЈАБЕТЕС: Лек из природе који помаже у регулацији шећерне болести

28. 12. 2022. у 18:50

ХРАНА КОЈА ПРИЈА СРЦУ: Уз овај јеловник смањите ризик од кардиоваскуларних болести

Др Новости

0 9

ХРАНА КОЈА ПРИЈА СРЦУ: Уз овај јеловник смањите ризик од кардиоваскуларних болести

02. 01. 2023. у 10:50

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ИРАНСКИ КОМАНДОСИ ПРОНАШЛИ ПИЛОТА Ф-35: Заварали траг Американцима и ухапсили га

Свет

0 39

ИРАНСКИ КОМАНДОСИ ПРОНАШЛИ ПИЛОТА Ф-35: Заварали траг Американцима и ухапсили га

ИСЛАМСКА револуционарна гарда (ИРГЦ) лоцирала је и привела пилота обореног америчког ловца Ф-35 током операције потраге, јавља иранска агенција Нур њуз.

03. 04. 2026. у 16:39

ПРОВОЦИРАЛИ НА ГОДИШЊИЦУ НАТО АГРЕСИЈЕ: Ухапшена четворица Албанаца у Србији, погледајте снимке (ВИДЕО)

Хапшења и истрага

0 19

ПРОВОЦИРАЛИ НА ГОДИШЊИЦУ НАТО АГРЕСИЈЕ: Ухапшена четворица Албанаца у Србији, погледајте снимке (ВИДЕО)

ПРИПАДНИЦИ Министарства унутрашњих послова, Управе криминалистичке полиције ухапсили су на територији Републике Србије А. С. (1989), Е. В. (1984), Е. Г. (1978) и А. Ц. (2005) држављане Републике Албаније због постојања основа сумње да су извршили кривично дело изазивање националне, расне и верске мржње и нетрпељивости.

24. 03. 2026. у 20:17