СЕДАМ УЗОРКА ВИСОКОГ ХОЛЕСТЕРОЛА: Уз промене животних навика сачувајте здравље
КАДА се постави дијагноза високог холестерола, многи се запитају откуд овакав налаз.

Фото Shutterstock
Прво се, обично, помисли на превелик унос масноћа, али чињеница је и да је овај симптом нарушеног здравља у многим случајевима наследан. Међутим, до поремећаја ове врсте масноћа у крви могу да доведу и бројни други узроци.
Охрабрује чињеница да се данас повишен холестерол ефикасно лечи захваљујући доброј дијагностици. Наиме, на основу савремених анализа могуће је да се утврди да ли се ове масноће у крви стварају услед тога што се холестерол у организму повећано ствара због генетике или се појачано преузима из хране.
Уколико је узрок генетика, неопходна је терапија лековима, док у другом случају помаже само правилан одабир намирница. Ово су неки од могућих узрока повишеног холестерола:
Кето дијета
Људи који имају висок холестерол требало би да избегавају кето дијету, односно дијету са високим уделом протеина, а са мало угљених хидрата, која се рекламира као одлична за губитак тежине. Преоптерећење исхране протеинима, односно месом може да повећа унос засићених масти, што може да повећа ниво холестерола.

Foto: Shutterstock
Брза храна
Када једете по ресторанима и киосцима брзе хране, не можете да контролишете у потпуности своју исхрану. Чак и ако покушавате да направите здрав избор, не знате како је храна спремљена нити који се састојци тачно користе. Најлакши начин да се придржавате исхране здраве за срце је да сами припремите храну.

Фото Shutterstock
Недовољно активности
Иако је свака физичка активност добра, аеробне или кардиоваскуларне вежбе доказано помажу у снижавању ЛДЛ и повећању ХДЛ холестерола. Зато уместо статичних вежби, размислите о ходању, вожњи бицикла, пливању, плесу или другим кардио активностима које можете радити умереним интензитетом.

Фото Shutterstock
И лекови подижу ниво масти
Одређени лекови - укључујући стероиде, ретиноиде и прогестин - који се користе за лечење других стања, могу да повећају ниво холестерола. Зато ваш лекар мора да зна које све лекове узимате. Можда постоје алтернативни третмани који неће утицати на холестерол.

FOTO: Predrag Mitić
Превише алкохола
Ако не можете потпуно да се одрекнете алкохола, бар га уносите умерено. Превише алкохола може повећати холестерол и триглицериде, као и да повећа телесну тежину. Препоручује се да мушкарци не пију више од два пића дневно, а жене једно.
Не узимате статине како је прописано
Статини су имали огроман утицај на спасавање живота. Али, да би били ефикасни, морају се узети тачно онако како је прописано. Побрините се да знате када их узимате и у којој дози, а фармацеути могу да одговоре на сва ваша питања.

Фото Shutterstock
Ослањате се само на лекове
Студија објављена у фебруару 2020. у часопису Америчког удружења за срце открила је да пацијенти са високим холестеролом имају тенденцију да добију више на тежини и да мање вежбају када им се препишу статини. Иако су статини и други лекови за снижавање холестерола веома ефикасни, није замишљено да буду једини начин за регулисање високог холестерола. Ако вам је потребна помоћ око промене начина живота, потражите савете стручњака за исхрану.
БОНУС ВИДЕО - Једноставне вежбе за јутарње разгибавање: Мало времена за леп почетак дана

СКАНДАЛ У БРИТАНИЈИ, ПОРОДИЦЕ У ШОКУ: Директорка мртвачнице гледала цртани филм са мртвим бебама у својој кући
ЕЈМИ Аптон (38), оснивачица удружења Florrie’s Army у Лидсу у Енглеској, нашла се у центру велике афере након што су родитељи преминуле деце открили да су тела њихових беба држана у њеној кући уместо у мртвачници.
27. 08. 2025. у 17:50

ОВО ЈЕ ДЕТАЉАН СПИСАК НАМИРНИЦА КОЈИМА ЋЕ ПАСТИ ЦЕНА: Нове економске мере важне за грађане
ПРЕСЕДНИК Србије Александар Вучић истакао је јуче приликом излагања о смањењу маржи на кућну хемију и прехрамбене производе, а у оквиру представљања нових економских мера за грађане, да снижење које ће уследити као последица ограничења трговачких маржи обухвата 3000 производа из 23 групе.
25. 08. 2025. у 13:15

Наследио кућу, испод намештаја нашао СКРИВЕНО БЛАГО које вреди милионе евра
ФРАНЦУЗ који је наследио кућу од преминулих рођака открио је невероватну ризницу златних новчића и полуга вредних неколико милиона евра. Благо је било јако добро сакривено испод намештаја и у купатилу.
31. 08. 2025. у 14:26
Коментари (1)