ТОП 5 НАМИРНИЦА КОЈЕ МОГУ ДА СНИЗЕ ПРИТИСАК: Једна је многима омиљена
ВИСОК крвни притисак лекари су одавно названи “тихим убицом”, јер у највећем броју случајева није праћен симптомима који би алармирали да са организмом нешто није у реду.
Фото: Shutterstock
Тако могу да прођу недеље, месеци, па и године док се не јаве прве последице болести које наносе непоправљиву штету организму.
Наиме, повишен крвни притисак, односно хипертензија утиче на срце тако што га тера да ради више него обично да би пумпало крв.
Временом, ово додатно оптерећује крвне судове и друге органе, и може да доведе до озбиљних медицинских стања као што су срчани или мождани удар.
Исхрана је један од фактора који доприносе вредностима крвног притиска, при чему га одређена храна снижава, а друга подиже.
Стручњаци препоручују пет намирница које би могле да буду од помоћи у снижавању повишеног крвног притиска.
1. Зелениш
Поврће попут спанаћа, кеља и блитве богато је калијумом, који може да помогне у снижавању крвног притиска супротстављајући се ефектима натријума. Натријум, који се налази у соли, подиже крвни притисак, јер тера тело да задржи воду која потом врши додатни притисак на зидове крвних судова.
Фото Схуттерстоцк
2. Бобичасто воће
Бобичасто воће, као што су боровнице и јагоде богато је флавоноидима који су повезани са смањеним ризиком од хипертензије.
Фото: Фрее Имагес Пиxабаy
3. Овас
Према речима доктора, растворљива влакна која се налазе у овсу могу да допринесу снижавању крвног притиска смањењем нивоа холестерола.
Фото: Фрее Имагес Пиxабаy
4. Ораси и семенке
Ово су добри извори магнезијума и здравих масти, који су повезани са смањењем крвног притиска.
Фото: Схуттерстоцк
5. Црна чоколада
Конзумирање умерених количина црне чоколаде са високим садржајем какаа (70 процената или више) може имати позитиван утицај на крвни притисак због садржаја флавоноида.
Фото: Фрее Имагес Пиxабаy
Уколико имате дијагностиковану хипертензију требало би да поразговарате са својим лекаром о ограниченом уносу намирница које могу да утичу на скок притиска.
Особе које су терапији лековима за снижавање крвног притиска требало би да се консултују са својим доктором о промени режима исхране и режиму физичке активности ког ће се придржавати.
Иако је у неким случајевима могуће прекинути терапију кад се вредности крвног притиска стабилизују, то никада не би требало радити “на своју руку”, већ искључиво по одлуци доктора.
(Телеграф)
БОНУС ВИДЕО:
СТОТИНЕ ЗМИЈА ОТРОВНИЦА У РУКАМА ЉУДИ: Верници у Самастипуру током вековног фестивала
Препоручујемо
СОДА БИКАРБОНА, ЛИМУН И МЕД: Комбинација која ефикасно топи килограме и чисти кожу
08. 07. 2023. у 18:00
МОЖЕ ДОЋИ ДО КАТАСТРОФЕ: Ове ствари НИКАКО не држите у колима по великој врућини
09. 07. 2023. у 15:40
МВП, МВП! Јокића дочекале овације на рафтингу у Републици Српској (ВИДЕО)
09. 07. 2023. у 11:29
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"ЈЕЗДИЋ МЕ ОДВЕО У МАНАСТИР `92": Како је глумац Растко постао епископ Илирион
НЕКАДА Растко Лупуловић, један од најталентованијих глумаца своје генерације а данас епископ новобрдски Иларион. У недавној исповести пред ТВ камерама, Иларион говорио је о томе како је и због чега одлучио да се замонаши, али и како су на то реаговали родитељи, колеге и пријатељи.
19. 04. 2025. у 09:44
ШВАЈНШТАЈГЕРОВА ТВ КОЛЕГИНИЦА ОБЈАВИЛА: ОЧЕКУЈЕМ ДЕТЕ! Цела Немачка прича о разводу Ане Ивановић и - овоме
"Ана Ивановић и Бастијан Швајнштајгер се раздводе". Тако су јављали многи медији, након почетне информације у немачком Билду како славни спортски пар више не живи заједно. Али, немачки медији сада пажњу скрећу ка - "Швајнијевој" трудној ТВ колегиници, Естер Седлачек...
17. 04. 2025. у 19:20
ИСПАД УЖИВО НА ТВ-У Разговор Швајнија и наводне љубавнице: "Идемо заједно на одмор?"
НЕКАДАШЊИ фудбалер Бастијан Швајнштајгер и бивша тенисерка Ана Ивановић годинама важе за један од најскладнијих спортских парова, али последњих дана све чешће се спекулише о могућем разводу славног пара.
18. 04. 2025. у 12:07
САШИ ОТКРИВЕНО ТЕШКО ОБОЉЕЊЕ Трпи велике болове, доктор у чуду: "Ово нисам видео у задњих 20 година"
"ОД средње школе муку мучим с тим..."
18. 04. 2025. у 11:00
"ИЗДАО МЕ ЈЕ ДАНАС, НА ВЕЛИКИ ПЕТАК": "Борила сам се за њега - опрости му Оче, не зна шта чини"
ПЕВАЧИЦА Јелена Карлеуша је одлучила да стави тачку на дугогодишње пријатељство.
18. 04. 2025. у 13:57
ПОКУШАО ДА УБИЈЕ КОМШИЈУ: Познати певач ухапшен на Велики петак - упуцао га из пушке, па сам позвао полицију
"НАКОН оперативног захвата пацијент је хоспитализован у Клиници за анестезију и интензивно лечење УКЦ Републике Српске где остаје на даљем лечењу."
18. 04. 2025. у 16:40 >> 16:47
ВЕЛИКА ПРОМЕНА У ШКОЛАМА У СРБИЈИ: Од данас ништа неће бити исто, односи се на родитеље
РОДИТЕЉИ школараца у Србији од данас добијају аутоматска звучна обавештења када наставник у електронски дневник упише изостанак детета са часа или нову оцену. Мада су деца годинама налазила начине да не кажу родитељима баш сва дешавања у школи, то сада више неће бити могуће.
17. 04. 2025. у 11:29
МАКРОН ПОСЛЕ РУСКОГ НАПАДА: Хитно нам је потребан мир
РУСКИ ракетни напад на град Суми на северу Украјине наглашава хитну потребу за наметањем примирја Русији, изјавио је данас председник Француске Емануел Макрон.
13. 04. 2025. у 15:34
ОТВОРЕН ХРИСТОВ ГРОБ Ево шта су нашли: "Колена су ми клецала, нисам то очекивао - вековима је био затворен" (ВИДЕО)
"АПСОЛУТНО сам задивљен. "
19. 04. 2025. у 08:39
Најновије из рубрике
НАЧИН ЖИВОТА ОКИДАЧ ЗА НАЈМАСОВНИЈА ОБОЉЕЊА: Од дијабетеса у Србији болује скоро 10 одсто становништа
ДИЈАБЕТЕС, гојазност и обољења штитасте жлезде су најчешће ендокринолошке болести од којих људи масовно оболевају.
19. 04. 2025. у 06:45
ОВЕ НАМИРНИЦЕ ПОДИЖУ НИВО ШЕЋЕРА У КРВИ: Не обраћамо пажњу на њих, а изазивају промене
КАДА се помене регулисање шећера у крви, већина људи одмах помисли на очигледне ствари – избацивање слаткиша, избегавање газираних пића и прескакање дезерата. Ипак, стручњаци упозоравају да регулисање шећера у крви није само условљено одрицањем од слатког, те да постоји доста намирница које делују безопасно, а у ствари знатно подижу шећер, а ми то често ни не приметимо.
18. 04. 2025. у 15:16
ЈАКИ ЗГЛОБОВИ МАЊЕ СЕ ТРОШЕ: Уз ових шест вежби заборавићете на болове и постати еластичнији
ФИЗИЧКА активност има изузетно повољан утицај на очување здравља зглобова и целокупног локомоторног система.
18. 04. 2025. у 07:00
КАКО МОЗАК САВЛАДАВА СТРАХ? Научници кажу да су решили загонетку
НАЧИН на који мозак, кроз стечено искуство, учи да се носи са инстинктивним страховима и да их превазилази предмет је најновијег истраживања научника из Велике Британије.
17. 04. 2025. у 23:00
НЕ ВИДИ СЕ, АЛИ ЈЕ ОПАСНА, ЧАК И СМРТОНОСНА: Бука је одговорна за 48.000 срчаних обољења и 12.000 случајева преране смрти
ВИСОКА изложеност буци сваке године одговорна је за 48.000 срчаних обољења и 12.000 случајева преране смрти у Европи.
17. 04. 2025. у 06:45
Коментари (0)