ТОП 5 НАМИРНИЦА КОЈЕ МОГУ ДА СНИЗЕ ПРИТИСАК: Једна је многима омиљена
ВИСОК крвни притисак лекари су одавно названи “тихим убицом”, јер у највећем броју случајева није праћен симптомима који би алармирали да са организмом нешто није у реду.
Фото: Shutterstock
Тако могу да прођу недеље, месеци, па и године док се не јаве прве последице болести које наносе непоправљиву штету организму.
Наиме, повишен крвни притисак, односно хипертензија утиче на срце тако што га тера да ради више него обично да би пумпало крв.
Временом, ово додатно оптерећује крвне судове и друге органе, и може да доведе до озбиљних медицинских стања као што су срчани или мождани удар.
Исхрана је један од фактора који доприносе вредностима крвног притиска, при чему га одређена храна снижава, а друга подиже.
Стручњаци препоручују пет намирница које би могле да буду од помоћи у снижавању повишеног крвног притиска.
1. Зелениш
Поврће попут спанаћа, кеља и блитве богато је калијумом, који може да помогне у снижавању крвног притиска супротстављајући се ефектима натријума. Натријум, који се налази у соли, подиже крвни притисак, јер тера тело да задржи воду која потом врши додатни притисак на зидове крвних судова.
Фото Схуттерстоцк
2. Бобичасто воће
Бобичасто воће, као што су боровнице и јагоде богато је флавоноидима који су повезани са смањеним ризиком од хипертензије.
Фото: Фрее Имагес Пиxабаy
3. Овас
Према речима доктора, растворљива влакна која се налазе у овсу могу да допринесу снижавању крвног притиска смањењем нивоа холестерола.
Фото: Фрее Имагес Пиxабаy
4. Ораси и семенке
Ово су добри извори магнезијума и здравих масти, који су повезани са смањењем крвног притиска.
Фото: Схуттерстоцк
5. Црна чоколада
Конзумирање умерених количина црне чоколаде са високим садржајем какаа (70 процената или више) може имати позитиван утицај на крвни притисак због садржаја флавоноида.
Фото: Фрее Имагес Пиxабаy
Уколико имате дијагностиковану хипертензију требало би да поразговарате са својим лекаром о ограниченом уносу намирница које могу да утичу на скок притиска.
Особе које су терапији лековима за снижавање крвног притиска требало би да се консултују са својим доктором о промени режима исхране и режиму физичке активности ког ће се придржавати.
Иако је у неким случајевима могуће прекинути терапију кад се вредности крвног притиска стабилизују, то никада не би требало радити “на своју руку”, већ искључиво по одлуци доктора.
(Телеграф)
БОНУС ВИДЕО:
СТОТИНЕ ЗМИЈА ОТРОВНИЦА У РУКАМА ЉУДИ: Верници у Самастипуру током вековног фестивала
Препоручујемо
СОДА БИКАРБОНА, ЛИМУН И МЕД: Комбинација која ефикасно топи килограме и чисти кожу
08. 07. 2023. у 18:00
МОЖЕ ДОЋИ ДО КАТАСТРОФЕ: Ове ствари НИКАКО не држите у колима по великој врућини
09. 07. 2023. у 15:40
МВП, МВП! Јокића дочекале овације на рафтингу у Републици Српској (ВИДЕО)
09. 07. 2023. у 11:29
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
„КАО ДА НИКАДА НИСУ ПОСТОЈАЛЕ“ Немачки новинар у репортажи за "Билд" о руским бомбама - "Ово није могло да се замисли..."
НА ЗАПАДУ нису могли да верују да постоји тако масивна бомба као што је ФАБ-3000 коју су руске снаге недавно употребиле у Украјини, оцењује немачки новинар Јулијан Репке у репортажи за „Билд“.
22. 06. 2024. у 19:05
"КОСОВО ЈЕ СРБИЈА": Шпанци "лупили" шамар Албанцима на ЕУРО 2024, послали јаку поруку (ВИДЕО)
Шпанија је савладала Албанију резултатом 1:0, навијачи "фурије" очитали су лекцију албанским, а уједно послали су поруку српском народу.
24. 06. 2024. у 22:55
О ОВОМЕ СЕ НЕ ПРИЧА: Рођак Луке Модрића био мајор у Крајини - Јово сведочио у Хагу против Готовине (ФОТО)
ФУДБАЛЕРЕ Хрватске неколико секунди делило је од осмине финала Европског првенства које се ове године одржава у Немачкој, али се онда све распало у осмом минуту надокнаде.
25. 06. 2024. у 20:15
Прочитајте више
ДВА ПРОРОЧАНСТВА КОЈА СУ ЈОЈ ОБЕЛЕЖИЛА ЖИВОТ: Оба су се остварила, а када се сети једног увек се расплаче
ЛЕПА БРЕНА је чула шта ће јој се десити у будућности још док је имала 14 година, а пророчанство је добила и од Баба Ванге
25. 06. 2024. у 11:12
ТЕНИСКИ ПОТРЕС: Јаник Синер "одлучује" да ли Новак Ђоковић игра Вимблдон?
НОВАК Ђоковић налази се у Лондону где чини све како би се спремио за Вимблдон. Србин би коначну одлуку могао да донесе у четвртак.
26. 06. 2024. у 16:15
КО БИ РЕКАО - СОФИЈА ЈЕ ТЕТКА НАШЕМ КОШАРКАШУ: Објавили фотку пред меч са Данском - многи га очекивали и на Пешићевом списку (ФОТО)
ФУДБАЛСКА репрезентација Србије вечерас игра одлучујућу утакмицу против селекције Данске на Европском првенству у Немачкој.
25. 06. 2024. у 19:13
НАЈСРЕЋНИЈИ ЗНАК ХОРОСКОПА У ЈУЛУ 2024! Изненадна зарада, нова некретнина и прави избор љубави
АСТРОЛОГИЈА открива који знак хороскопа ће бити најсрећнији у јулу 2024. године!
25. 06. 2024. у 15:35
"КОСОВО ЈЕ СРБИЈА": Шпанци "лупили" шамар Албанцима на ЕУРО 2024, послали јаку поруку (ВИДЕО)
Шпанија је савладала Албанију резултатом 1:0, навијачи "фурије" очитали су лекцију албанским, а уједно послали су поруку српском народу.
24. 06. 2024. у 22:55
ДЕТЕ БЕСА: Са три године планирала да побије целу породицу - где је данас најпознатија девојчица психопата (ФОТО/ВИДЕО)
ИМАЛА је само три године када је хтела да убије мајку, оца и брата на спавању!
24. 06. 2024. у 20:35
Најновије из рубрике
ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ НА СТАЊЕ КОЖЕ: Упозорење стручњака - Сувоћа и ране могу да укажу на болести црева
ИЗГЛЕД и стање коже често се много више запажају у ово доба године, јер је већи део овог највећег органа тела откривен и изложен дневном светлу.
26. 06. 2024. у 07:30
БЕОГРАД ПОСТАЈЕ ПРЕСТОНИЦА ЕСПОРТА У ЕВРОПИ: Лепе вести
Српско е-спорт удружење Zero Tenacity добило је лиценцу да у нашој земљи и региону промовише нову спортску дисциплину "Phygital" (Фиџитал), која представља комбинацију традиционалног и е-спорта.
25. 06. 2024. у 14:27
ОДРЖИТЕ КОЖУ ЗДРАВОМ ТОКОМ ЛЕТА: Опрез и одговарајући препарати штите и лице и тело (ФОТО)
Колико год вас дуго чекано летње време мамило да будете активни напољу, требало би да се са много опреза излажете сунцу и високим температурама.
25. 06. 2024. у 07:00
ПРОВЕРЕНО ДЕЛУЈЕ: Дендротерапија, лековито грљење дрвећа
Људи су одвајкада знали сами себи да помогну и лекове за оно што их мучи проналазили у природи. Онда су се, модернизацијом друштва, све више удаљавали од ње и махом слепо ослањали на фармакологију и званичну медицину.
24. 06. 2024. у 20:24
Хирург који је ласеру дао "очи"
Технологија ласерског третмана проширених вена донела је револуционарне промене у венској хирургији.
24. 06. 2024. у 10:00
Коментари (0)