САДА ЈЕ ИДЕАЛНО ВРЕМЕ ЗА ЛУБЕНИЦА ДИЈЕТУ: Помаже у избацивању вишка воде и токсина, смањује надимање, побољшава варење
УКОЛИКО је ваш једини здравствени проблем прекомерна телесна тежина, сада је идеално време за лубеница дијету.

Фото Shutterstock
Ова дијета се саветује као кратокорчни план исхране, који обично траје три до седам дана. За то време се очекује да лубеница буде основна намирница. Неке варијанте лубеница дијете могу да омогуће укључивање другог воћа и поврћа, али лубеница је увек примарна.
Лубеница је нискокалорична, богата витаминима, минералима и антиоксидансима. Такође, има диуретичка својства, што значи да може да помогне у избацивању вишка воде и токсина из тела. Заговорници ове дијете тврде да може да помогне да брзо смршамо, смањимо надимање и побољшамо варење.
С обзиром на то да се лубеница првенствено састоји од воде, то значи да помаже да останемо хидрирани, током врућина, а истовремено је добар извор витамина А и Ц, као и калијума, који може да помогне и у регулацији крвног притиска.
Пример јеловника за дијету од пет дана:

Фото: Shutterstock
Први дан
доручак: кришка лубенице и шоља кафе или чаја
ручак: 150 г говедине уз 150 г куваног пиринча, кришка лубенице
вечера: 60 г сира, кришка хлеба и кришка лубенице

Фото: Free Images Pixabay
Други дан
доручак: кришка тост хлеба, шоља кафе или чаја и кришка лубенице
ручак: 100 г пилетине без кожице, парче хлеба и кришка лубенице
вечера: 100 г рибе на роштиљу, 100 г куваног пиринча и две кришке лубенице

Фото Shutterstock
Трећи дан
доручак: кришка тост хлеба, шоља кафе и кришка лубенице
ручак: 50 г пасте са сосом од парадајза и три кришке лубенице
вечера: салата од свежег поврћа и лубеница - колико год можете да поједете

Фото Shutterstock
Четврти дан
доручак: две кришке лубенице
ручак: супа од броколија или било која супа од поврћа, комад хлеба и две кришке лубенице
вечера: три печена кромпира средње величине и две кришке лубенице

Фото: Free Images Pixabay
Пети дан:
доручак: три кришке лубенице
ручак: 150 г говеђег меса и неограничена количина лубенице
вечера: парче интегралног хлеба, 60 г сира и 3 кришке лубенице
БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави
Препоручујемо

ЗА БОЉЕ ЗДРАВЉЕ И ДУЖИ ЖИВОТ: Старијима од 50 година препоручује се ових 11 намирница
14. 07. 2023. у 15:00

ВЕШТАК ОТКРИО ЈЕЗИВЕ ДЕТАЉЕ О ДЕЧАКУ УБИЦИ: Ево зашто је Коста пуцао на чувара школе, није га потресло сазнање кога је све убио
ЗАКЉУЧИЛИ смо да је Коста био способан да управља својим поступцима у време извршења злочина и да та способност није била битно смањена. Постоји једна краткотрајна ометеност, за период у учионици за који он каже да нема сећања, али он је све радио по плану. То указује да је он управљао својим поступцима.
05. 06. 2025. у 17:05

"ОЛ СТАР" СЕ МЕЊА ИЗ КОРЕНА, Никола Јокић ће добити прилику да заблиста као никада! (ВИДЕО)
НБА лига је донела одлуку да из корена промени формат "ол-стар" меча, потврдио је комесар лиге Адам Силвер.
04. 06. 2025. у 21:50

ДА ЛИ ЈЕ ОВО ПРАВИ РАЗЛОГ: Откривено зашто је Макрон "добио по носу", Брижит ово није могла да поднесе (ФОТО)
ИНТЕРНЕТ нема милости, а теорије завере се нижу једна за другом...
05. 06. 2025. у 12:00
Коментари (0)