АКО ИМАТЕ ШУЉЕВЕ, ВИШЕ ВЛАКАНА: Уз промену исхране и навика - заборавите на болне хемороиде (ЈЕЛОВНИК)
ЛОША исхрана и превише седење главни су узроци појаве хемороида, чак и код оних жена код којих се ова бољка појави током трудноће.
Фото Shutterstock
Иако махом породиље за појаву шуљева окривљују порођај, чињеница је да су неправилна исхрана у трудноћи, лоша пробава, мањак влакана и нередовна столица током трудноће кључни узроци за њихов настанак. Ове дегенеративне промене на завршном делу дебелог црева, погађају подједнако и мушкарце, и младе и старе.
С обзиром на то да су хемороиди у највећем броју случајева изазвани погрешним животним навикама, нереално је очекивати да ће примена масти и других препарата за локалну употребу да реши проблем. Тек када отклонимо узрок и проблем можемо трајно решити.
Мањак влакана и исхрана која садржи пуно раскуване хране, индустријских намирница, месних прерађевина и меса, шећера, теста и производа од белог брашна, кафе, алкохола, али и пушење и седећи начин живота, разлог су за појаву затвора. Избегавањем поменутих намирница и повећањем уноса воћа, свежег и бареног поврћа, интегралних житарица, махунарки, семенки, хладно цеђених уља, коштуњавих плодова, може успешно да се реши проблем затвора, сувишних килограма и последично хемороида.
Петодневни јеловник за борбу против хемороида требало би да изгледа овако:
Фото: Shutterstock
Први дан
доручак: млака вода са лимуном и медом, порција свежег сезонског воћа. После сат времена овсене пахуљице прокуване у води, а затим помешане са кашиком млевених семенки лана, сусама и бундеве, изгњеченом бананом и циметом.
ужина: суве шљиве и кајсије и сирови бадеми
ручак: пасуљ пребранац без меса и салата од купуса и шаргарепе.
вечера: пробиотски јогурт и домаћи крекери од интегралног брашна и семенки
Foto: Jutjub/Printskrin/
Други дан
доручак: млака вода са лимуном и смути од бобичастог воћа и банане. После сат-два палента са пробиотским јогуртом и кашиком млевених семенки лана, сусама и бундеве.
ужина: суве смокве и ораси
ручак: пастрмка печена у рерни, кинеска мешавина поврћа и зелена салата са руколом
вечера: интегрални пиринач са поврћем или печуркама, салата од свежег поврћа
Фото: Shutterstock
Трећи дан
доручак: млака вода са лимуном и малине. После сат-два кувани просо са јогуртом и млевеним семенкама.
ужина: лешници и суво воће
ручак: бело месо и велика порција свеже мешане салате (купус, зелена салата, краставац, першун, празилук, матовилац
вечера: киноа са мексичком мешавином поврћа и зелена салата
Фото: Shutterstock
Четврти дан
доручак: млака вода са лимуном и медом, лубеница. После сат времена мешавина овсених, јечмених и ражаних пахуљица прокуваних у води, а затим помешане са кашиком млевених семенки лана, сусама и бундеве, изгњеченом бананом и циметом.
ужина: урме и ораси
ручак: боранија без меса и парадајз салата
вечера: млади крављи сир и палента
Фото: Free Images Pixabay
Пети дан
доручак: млака вода са лимуном и медом, порција купина. После сат-два кувани просо са јогуртом и млевеним семенкама.
ужина: суве кајсије и смокве
ручак: чорба са месом, броколијем, карфиолом и шаргарепом, салата по избору
вечера: пробиотски јогурт и пројара од ренданих тиквица, младог сира и кукурузног брашна
Препоручујемо
ОПРЕЗ ЗБОГ СТОМАЧНИХ ТЕГОБА: Шигелу преносе муве, а вируси се шире са поврћа
20. 09. 2023. у 20:00
ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Обавезно једите целер - идеалан је за боље памћење и јаке кости
14. 09. 2023. у 20:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
ПРЕМИНУО ЛЕГЕНДАРНИ ГЛУМАЦ: Највише се памти по својим арогантним, али безбрижним ликовима
АМЕРИЧКИ глумац Дебни Колман, који је играо у холивудским филмовима попут, "Паклени торањ", "Од 9 до 5" и "Тутси", умро је у 92. години.
18. 05. 2024. у 07:48
ШОК НА ЗАПАДУ: Русија последњих недеља заузела више територија, него Кијев у контраофанзиви 2023.
РУСКЕ снаге су при напредовању последњих недеља, укључујући у Харковској области, заузеле више територија, него украјинска војска током неуспешне контраофанзиве 2023. године, пише лист „Вашингтон пост“, позивајући се на аналитичаре.
18. 05. 2024. у 08:18
ТАКО МЛАД: Откривен узрок смрти мужа Звезде Гранда - отац му умро пре месец дана
ПАР је интиму љубоморно чувао од јавности.
16. 05. 2024. у 17:05 >> 17:37
Прочитајте више
Dolce Vita на обали Саве: Станови на овој локацији су за оне који живе своје снове
Можете ли да замислите лепоту свакодневице која почиње на обали Саве до које стижете лаганом шетњом кроз јединствену луксузну пешачку зону, а завршава се испијањем вина на вашој пространој тераси с погледом на реку или у врхунском ресторану до ког стижете пешке? У истом дану сте с лакоћом обавили посао, одрадили тренинг, уживали у куповини нових комада гардеробе најлуксузнијих брендова у непосредном комшилуку, а стигли сте и да са децом проведете време у зеленилу, јер се све што вам треба налази надохват руке.
14. 05. 2024. у 10:00
Најновије из рубрике
СУНЦЕ НИЈЕ ПРЕПРЕКА ЗА УКЛАЊАЊЕ КЕРАТОЗА: Доктор Лалошевић даје савете
БЕЗ обзира на то што је стигло сунчано и топло време, кератозе могу да се уклањају. Ово важи за оне промене на кожи које се сматрају преканцерозним лезијама, а медицински се називају актиничне кератозе.
17. 05. 2024. у 07:00
СЕДАМ РАЗЛОГА ЗБОГ КОЈИХ ЈЕ ВАЖНО ДА СМРШАТЕ: Губитак килограма није важан само због физичког изгледа
ГУБИТАК сувишних килограма за многе је важан због бољег физичког изгледа. Међутим, многи заборављају да је постизање нормалне телесне тежине битно и из здравствених разлога.
16. 05. 2024. у 17:40
НОВЕ ТЕХНОЛОГИЈЕ ЗА ЖИВОТ БЕЗ НАОЧАРА ЗА ЧИТАЊЕ: Први симптоми појаве диоптрије за читање
У периоду кад је човек радно најактивнији и најостваренији, око четрдесет и пете године живота, почиње да примећује да све теже чита, да слабије види текст на мобилном телефону и рачунару, да су му предмети на блиској раздаљини ван фокуса, и да све теже види на близину кад светло није идеално. Потом, већина особа око педесете године живота постаје потпуно зависна од непрестаног стављања и скидања наочара за читање.
15. 05. 2024. у 10:00
ДР ПЕТАР ДРАГИЋ: Пионир ласерских операција вена
ДР Петар Драгић, признат на глобалном нивоу као иноватор и пионир у примени ласерске технологије у медицини, поносно носи титулу „Првог светског амбасадора венске естетике“.
15. 05. 2024. у 10:00
Коментари (0)