ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Једите бундеву - Јача имунитет и спречава туморе, добра је за лепоту, а семенке су пуне магнезијума
09. 12. 2023. у 08:00
БОЈА бундеве, која је једна од најпрепознатљивијих колора јесени, знак је да је ово поврће богато бета каротеном. Т
Фото Shutterstock
о је снажан антиоксиданс, који јача имунитет и спречава развој малигних тумора, па стручњаци за исхрану саветују да с јесени обогатите исхрану бундевом. Бундева обилује и витаминима Ц, Б1, Б2, Б3, Б6. Такође, и фолном киселином и минералима (калијум, калцијум, гвожђе и фосфор). Ту су и олигоелементи, као и материје значајне за боље варење. Зато је ова намирница препоручљива за оне који имају проблема са дигестивним трактом.
Плод бундеве садржи 90 одсто воде, богат је биљним влакнима, посебно пектином, па веома повољно делује на организам, а поготово за оне који су на дијети.
Фото Pixabay free images
Овај јесењи плод изузетно је богат провитамином А, који је важан за добар рад очију, а поготово мрежњаче и штити око од катаракте. Бундева се користи и превентивно, јер, захваљујући селену у семенкама, али и провитамину А из њеног меса чувају организам од тумора, односно смањује ризик од појаве рака грла, једњака, желуца и грлића материце.
Бундева одлично делује на проблематичну кожу, посебно масну са митесерима, бубуљицама и акнама, тако да се ставља у креме и маске за лице.
Семе пуно магнезијума
СЕМЕ бундеве је ризница магнезијума - садржи чак 48 одсто препоручене дневне дозе потребне одраслим особама. Довољне количине магнезијума су важне за комплетно психофизичко здравље. Овај минерал такође помаже у регулацији крвног притиска и утиче на спречавање срчаног удара. Осим магнезијум, семе бундеве богато је омега 3 и омега 6 есенцијалним масним киселинама које повећавају енергију организма, побољшавају здравље репродуктивних органа и обезбеђују леп изглед коже, као и бољу функцију централног нервног система, односно мозга.
Ово поврће могу да једу и дијабетичари под условом да га не сладе, као и особе са обољењима желуца и танког црева. Бундева се посебно препоручује особама оболелим од псоријазе, а они је могу конзумирати у куваном или печеном облику, али и као сок.
Restoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOПрепоручујемо
ЈЕСЕЊЕ ПОВРЋЕ ЗА ДОБАР ВИД; Обавезно уведите ових пет намирница у исхрану (ФОТО)
15. 11. 2023. у 08:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"Честитам ти робе аута, куће и свог изгледа! Лечите комплексе, а не да их задовољавате"
МОДЕРНИ начин живота, непрестана трка за новцем, луксузом и савршеним физичким изгледом, све више нас удаљавају од оних који су нам најважнији - од породице, правих пријатеља и нас самих.
18. 05. 2026. у 19:58
Румунски Ф-16 оборио украјинску летелицу - и то у другој држави: "Нисмо дали дозволу да се напада Русија из наше земље"
ОСТАЦИ дрона пали су на поља у селу Каблакула, а дрон је оборио румунски ловац стациониран у ваздухопловној бази Шауљај у Литванији, објавио је естонски портал ЕРР.
19. 05. 2026. у 17:14 >> 17:28
"КАО РОЂЕНА СРПКИЊА..." Чланица српског жирија о 0 бодова за Лелек
СРПСКИ стручни жири на Евровизији нашао се у центру бурних реакција после финалне вечери, јер представницама Хрватске, групи Лелек, није доделио ниједан поен. Међу члановима жирија била је и млада певачица Лорес, која се сада јавно огласила и одговорила на критике.
19. 05. 2026. у 09:38
ПОЗИВАЈУ НАТО ДА НАПАДНЕ РУСКУ ЕКСКЛАВУ: "Морамо показати Русија, имамо средства"
ШЕФ дипломатије Литваније Кестутис Будрис позвао је данас НАТО да буде спреман за напад на руску ексклаву Калињинград.
19. 05. 2026. у 08:25
НЕМА ПРЕДАЈЕ, БОРБА ДО САМОГ КРАЈА! Сити јури три бода на "Виталитију" у покушају да одржи шампионске снове
НАКОН освајања другог домаћег трофеја ове сезоне победом над Челсијем у финалу ФА купа (1:0) протеклог викенда, фудбалери Манчестер ситија фокус враћају на Премијер лигу где и даље нису одустали од титуле и морају славити на гостовању Борнмуту како би имали шансе да се у последњем колу боре за њу.
19. 05. 2026. у 07:00
НЕМА АЛБАНЦА КОЈИ НИЈЕ У НЕВЕРИЦИ! Овако су рукометаши Србије прославили пласман на Светско првенство! (ВИДЕО)
Рукометна репрезентације Србије не само да се пласирала на Светско првенство елиминсавши у два драматична бараж меча Мађарску, веће је и потом одушевила све Србе.
18. 05. 2026. у 13:17
"ТРЕБА ОДАТИ ПРИЗНАЊЕ ВУЧИЋУ И СРБИЈИ, МОРАМО ЗАШТИТИ СРБЕ ОД КУРТИЈА" Монтгомери очитао лекцију медијима у ЦГ о Косову и Метохији
У ИНТЕРВЈУУ за црногорски "Дан", Вилијам Монтгомери, бивши амерички амбасадор у СР Југославији, осврнуо се на ситуацију на Косову и Метохији.
15. 05. 2026. у 13:16
КРАЂА ВЕКА У НБА! Никола Јокић овакву неправду није заслужио, брука и срамота
НБА лига донела је одлуку о МВП играчу НБА лиге!
17. 05. 2026. у 16:04 >> 16:14
ФАРМЕР ОСТАВИО 5 КРАВА НА ПУСТОМ ОСТРВУ: 130 година касније научници нису могли да верују шта виде
ПРИЧА о пет крава остављених на изолованом острву Амстердам у Јужном океану прерасла је у једно од најнеобичнијих поглавља модерне биологије.
14. 05. 2026. у 14:24 >> 20:55
Најновије из рубрике
НАЈОПАСНИЈЕ ЈЕ "ЖАРЕЊЕ" У ГРУДИМА: Савет лекара, никако не игноришите те симптоме
АКО често осећате тескобу у грудима, бол, осећај стезања и притиска, никако не игноришите те симптоме, поготово уколико су та стања повезана са провокацијом напором или узбуђењем.
19. 05. 2026. у 07:00
У Ласер Меду брига о простати је у сигурним рукама
ЛАСЕРСКА и роботска хирургија са технологијом највише класе.
18. 05. 2026. у 10:00
СИМПТОМИ ЗНАЈУ ДА ТРАЈУ МЕСЕЦИМА: Ево како се правилно лечи алергијски ринитис
АЛЕРГИЈСКИ ринитис често се доживљава као безазлена кијавица, или за оне којима се дешава први пут у животу као досадна и упорна прехлада, али у пракси може знатно да наруши квалитет живота - од лошег сна и умора, до смањене концентрације и радне способности.
16. 05. 2026. у 07:00
НЕ ЗАНЕМАРУЈТЕ АНЕМИЈУ Упозорење стручњака: Мањак гвожђа погоршава болести срца
ИАКО не постоји јасна сезонска повезаност појаве малокрвности и годишњег доба, чињеница је да после зиме многи чешће буду уморни услед мањка физичке активности, мањка витамина, неизлагања сунцу и слично, па у већем броју долазе на контроле и тада се рутинским анализама утврди да су анемични због недостатка гвожђа.
15. 05. 2026. у 07:00
ОБАВЕЗНО ПРОБАЈТЕ, АКО ИМАТЕ ПРОБЛЕМЕ СА СТОМАКОМ: Чај од багремовог цвета умирује горушицу
ЦВЕТ багрема, у ово доба године када пролеће улази у своју најмириснију фазу, заузима посебно место у народној медицини.
14. 05. 2026. у 07:00
Коментари (0)