ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Једите бундеву - Јача имунитет и спречава туморе, добра је за лепоту, а семенке су пуне магнезијума
09. 12. 2023. у 08:00
БОЈА бундеве, која је једна од најпрепознатљивијих колора јесени, знак је да је ово поврће богато бета каротеном. Т
Фото Shutterstock
о је снажан антиоксиданс, који јача имунитет и спречава развој малигних тумора, па стручњаци за исхрану саветују да с јесени обогатите исхрану бундевом. Бундева обилује и витаминима Ц, Б1, Б2, Б3, Б6. Такође, и фолном киселином и минералима (калијум, калцијум, гвожђе и фосфор). Ту су и олигоелементи, као и материје значајне за боље варење. Зато је ова намирница препоручљива за оне који имају проблема са дигестивним трактом.
Плод бундеве садржи 90 одсто воде, богат је биљним влакнима, посебно пектином, па веома повољно делује на организам, а поготово за оне који су на дијети.
Фото Pixabay free images
Овај јесењи плод изузетно је богат провитамином А, који је важан за добар рад очију, а поготово мрежњаче и штити око од катаракте. Бундева се користи и превентивно, јер, захваљујући селену у семенкама, али и провитамину А из њеног меса чувају организам од тумора, односно смањује ризик од појаве рака грла, једњака, желуца и грлића материце.
Бундева одлично делује на проблематичну кожу, посебно масну са митесерима, бубуљицама и акнама, тако да се ставља у креме и маске за лице.
Семе пуно магнезијума
СЕМЕ бундеве је ризница магнезијума - садржи чак 48 одсто препоручене дневне дозе потребне одраслим особама. Довољне количине магнезијума су важне за комплетно психофизичко здравље. Овај минерал такође помаже у регулацији крвног притиска и утиче на спречавање срчаног удара. Осим магнезијум, семе бундеве богато је омега 3 и омега 6 есенцијалним масним киселинама које повећавају енергију организма, побољшавају здравље репродуктивних органа и обезбеђују леп изглед коже, као и бољу функцију централног нервног система, односно мозга.
Ово поврће могу да једу и дијабетичари под условом да га не сладе, као и особе са обољењима желуца и танког црева. Бундева се посебно препоручује особама оболелим од псоријазе, а они је могу конзумирати у куваном или печеном облику, али и као сок.
Препоручујемо
ЈЕСЕЊЕ ПОВРЋЕ ЗА ДОБАР ВИД; Обавезно уведите ових пет намирница у исхрану (ФОТО)
15. 11. 2023. у 08:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ОПАСНОСТ БЕЗ СИМПТОМА: Скоро половина оболелих од дијабетеса несвесна болести док не дође до озбиљних компликација
ОТПРИЛИКЕ 44 одсто људи са дијабетесом не зна да га имају, а нелечена болест може да изазове пустош у телу.
31. 10. 2025. у 18:05
ВЕЛИКИ УСПЕХ НАУЧНИКА: Комбиновали органоиде бубрега са органима свиње и извршили трансплантацију
МЕЂУНАРОДНИ тим истраживача, предвођен шпанским научницима, по први пут је створио органоиде људских бубрега, комбиновао их са бубрезима свиње и потом их успешно пресадио у тело животиње, преносе данас шпански медији.
31. 10. 2025. у 22:00
УКРАЈИНСКИ ВОЈНИЦИ У КЛАНИЦИ ПОКРОВСКА: "У граду је прави пакао, Руси довели све снаге које могу"
РУСКА пешадија продрла је у градске границе једног од главних стратешких циљева председника Русије Владимира Путина, претећи да га опколи. Украјинске специјалне снаге укључиле су се у борбе у урбаном подручју.
29. 10. 2025. у 17:43
САД ИЗДАЛЕ ГЕНЕРАЛНУ ДОЗВОЛУ ДО АПРИЛА: Одлажу се санкције руској нафтној компанији
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе су данас издале тзв. "генералну дозволу" којом се привремено одлажу санкције Росњефту у Немачкој до 29. априла 2026. године, објавило је америчко министарство финансија.
29. 10. 2025. у 16:17
ОДБРУСИЛА ЦАРИНИКУ: Гоцу на граници назвали Рашином мамом
ПЕВАЧИЦА без длаке на језику говори о односу са супругом Рашом Новаковићем, увек се са шалом осврћући на разлику у годинама која је многима била главна тема на почетку њиховог забављања.
31. 10. 2025. у 18:35
Најновије из рубрике
ВЕЛИКИ УСПЕХ НАУЧНИКА: Комбиновали органоиде бубрега са органима свиње и извршили трансплантацију
МЕЂУНАРОДНИ тим истраживача, предвођен шпанским научницима, по први пут је створио органоиде људских бубрега, комбиновао их са бубрезима свиње и потом их успешно пресадио у тело животиње, преносе данас шпански медији.
31. 10. 2025. у 22:00
ОПАСНОСТ БЕЗ СИМПТОМА: Скоро половина оболелих од дијабетеса несвесна болести док не дође до озбиљних компликација
ОТПРИЛИКЕ 44 одсто људи са дијабетесом не зна да га имају, а нелечена болест може да изазове пустош у телу.
31. 10. 2025. у 18:05
ТЕЛЕФОНИ ХИТНЕ ПОМОЋИ У ОВОМ ГРАДУ НИСУ СТАЛИ: Пацијенти се масовно жалили на један проблем,а педијатрија пуна
ЕКИПЕ Завода за ургентну медицину у Крагујевцу имале су пуне руке посла током претхода 24 сата.
30. 10. 2025. у 12:08
ШТА ЈЕ ОПАСНО НИЗАК КРВНИ ПРИТИСАК? Ево када је време да се обратите лекару
НЕКИ људи природно имају низак крвни притисак, познат као хипотензија. Међутим, када висок крвни притисак изненада постане низак, то може бити разлог за забринутост.
27. 10. 2025. у 19:58
СПАС ЗА ПАЦИЈЕНТЕ СА СУВИМ ОКОМ: револуционарни ИПЛ и ЛЛЛТ светлосни третмани
ПЕЦКАЊЕ или гребање, осећај песка у очима, црвенило, учестало третпање и повремена замагљења вида често нису само пролазна нелагодност. Ако ове симптоме редовно примећујете, велика је вероватноћа да патите од синдрома сувог ока – проблема који се јавља код све већег броја људи и значајно утиче на квалитет вида и живота.
27. 10. 2025. у 10:00
Коментари (0)