"ЦВРЧАК СТОПАЛА" ДА ЛАКШЕ ЗАСПИТЕ: Ако вас мучи несаница, или сте под стресом - пробајте ову технику
03. 03. 2024. у 20:30
"Цврчак стопала" је назив за навику трљања стопала једног о друго пре спавања, коју многи људи практикују како би се опустили и лакше заспали.
Фото: Профимедиа
Ова техника опуштања инспирисана је ритмичким покретом инсекта, цврчка, који производи звуке трљањем својих крила.
Терапеуткиња Џенифер Ворли истиче да трљање стопала може деловати као самоумирујући механизам, сличан љуљању или тапкању. Многи корисници на друштвеним мрежама деле своја искуства са овом техником, тврдећи да им помаже да брже заспу и пружа олакшање од стреса. Неки људи изјављују да осећају већу потребу за овом техником када су уморни или када имају вишак енергије.
У суштини, "цврчак стопала" јесте једноставна техника опуштања коју људи користе како би се припремили за сан, а многи тврде да им помаже да се ослободе стреса и лакше утону у сан, пише "Health".
Ли Филипс, психотерапеут и терапеут за парове, објашњава да овај покрет може помоћи ослобађању стреса и тескобе.
Психотерапеути примећују да људи с одређеним неуролошким поремећајима, као што је аутизам, често практикују "цврчак стопала" као део своје рутине пред спавање. Међутим, ова техника опуштања није ограничена само на особе с поремећајима већ је присутна и међу општом популацијом.
Препоручујемо
ЗДРАВИЈЕ ЈЕ ПРИПРЕМЉЕНО НА ПАРИ: Храна "на кашику" непроценљива за здравље (ЈЕЛОВНИК)
03. 03. 2024. у 17:55
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Зашто је Цеца извиждана и ОТЕРАНА са бине у Македонији? Погледајте СНИМАК (ВИДЕО)
SVETLANA Ceca Ražnatović sinoć je imala koncert u Severnoj Makedoniji koji je bio obeležen neplaniranim incidentom.
01. 11. 2025. у 19:29
ФОЛКЕРКИН МУЖ ПОГИНУО У УДЕСУ: "Kако објаснити трогодишњем детету да тате више нема?"
"ЖИВОТ се мења из корена, сада си ти мама и тата."
01. 11. 2025. у 19:48 >> 20:19
СМУВАЛА ФУДБАЛЕРА: Кришом усликан дечко ћерке Гоце Тржан - заједно у кафићу (ФОТО)
Њихова веза је недавно постала јавна, а Лена не крије срећу и заљубљеност.
01. 11. 2025. у 22:15
ОВО СЕ НЕ ВИЂА ЧЕСТО! Никола Јокић се затрчао ка кошу и дигао све на ноге (ВИДЕО)
НИКОЛА Јокић је као по обичају био на висини задатка, мало је недостајало да упише нови трипл-дабл, али је његов Денвер поражен од Портланда.
01. 11. 2025. у 10:13
ТУГА У РЕДОВИМА СОЦИЈАЛИСТА Дачић: Последњи поздрав мојој драгој другарици
ПРВА жена градоначелник Београда Слободанка Груден преминула је у 86. години, а од ње се опростио и председник СПС Ивица Дачић.
01. 11. 2025. у 18:54
ЕСТРАДА ТУГУЈЕ: Умро Љубиша Ковачевић, творац великих народњачких хитова
"РАЗБОЛЕО се недавно и убрзо преминуо. Сви смо ван себе од туге, његови пријатељи и колеге зову непрестано, сви су га волели. Многи певачи су одмах дошли и пружили ми подршку."
01. 11. 2025. у 20:45
"ПА ХАЈДЕ ДА ПРОДУЖИМО ЗАДОВОЉСТВО" Захарова упутила мистериозну поруку Западу
ПОРТПАРОЛКА руског Министарства спољних послова Марија Захарова изјавила је данас да су западне земље забринуте због тога каква би још нова испитивања оружја Русија могла да спроведе након демонстрације ракете "Буревестник".
01. 11. 2025. у 19:52
САД ИЗДАЛЕ ГЕНЕРАЛНУ ДОЗВОЛУ ДО АПРИЛА: Одлажу се санкције руској нафтној компанији
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе су данас издале тзв. "генералну дозволу" којом се привремено одлажу санкције Росњефту у Немачкој до 29. априла 2026. године, објавило је америчко министарство финансија.
29. 10. 2025. у 16:17
КАЛИНИЋ ИЗ ЗАТВОРА "Лудост је била убити Ђинђића - имам договор и НЕЋУ да га кршим, осим ако неко други проговори"
"ТО САМО идиот може да уради и то премијера државе. Ван памети!"
01. 11. 2025. у 22:07
Најновије из рубрике
ЈЕДАН ЕЛЕМЕНТ ПРЕСУДАН: Ово су намирнице које би могле да заштите функцију крвних судова након дужег седења
КОНЗУМИРАЊЕ намирница богатих флаванолима — као што су чај, бобичасто воће, јабуке и какао — могло би заштитити васкуларно здравље код мушкараца од штетних ефеката дуготрајног седења, показало је истраживање са Универзитета у Бирмингему.
01. 11. 2025. у 21:11
ЈЕСЕЊЕ ГЛАВОБОЉЕ: Ево зашто се ова непријатност јавља и како да је победите
ДОЛАЗАК јесени са собом доноси честе временске промене које многима изазивају непријатне главобоље.
01. 11. 2025. у 16:23
ВЕЛИКИ УСПЕХ НАУЧНИКА: Комбиновали органоиде бубрега са органима свиње и извршили трансплантацију
МЕЂУНАРОДНИ тим истраживача, предвођен шпанским научницима, по први пут је створио органоиде људских бубрега, комбиновао их са бубрезима свиње и потом их успешно пресадио у тело животиње, преносе данас шпански медији.
31. 10. 2025. у 22:00
ОПАСНОСТ БЕЗ СИМПТОМА: Скоро половина оболелих од дијабетеса несвесна болести док не дође до озбиљних компликација
ОТПРИЛИКЕ 44 одсто људи са дијабетесом не зна да га имају, а нелечена болест може да изазове пустош у телу.
31. 10. 2025. у 18:05
ТЕЛЕФОНИ ХИТНЕ ПОМОЋИ У ОВОМ ГРАДУ НИСУ СТАЛИ: Пацијенти се масовно жалили на један проблем,а педијатрија пуна
ЕКИПЕ Завода за ургентну медицину у Крагујевцу имале су пуне руке посла током претхода 24 сата.
30. 10. 2025. у 12:08
Коментари (0)