ХОЋЕТЕ ДА САЧУВАТЕ ЗДРАВЉЕ? Мање седите - Ево четири разлога да то урадите
26. 05. 2024. у 12:00
ВЕЋ дуго стручњаци упозоравају да седње озбиљно и дугорочно може да наруши здравље, али се нажалост према најновијим подацима, овај начин живљења код многих не мења.
Фото Shutterstock
Према Светској здравственој организацији (СЗО), седелачки начин живота је проблем који погађа више од четвртине одрасле популације у свету (једну од три жене и један од четири мушкарца не практикују довољно физичке активности), а степен неактивности се двоструко повећава у земљама са високим националним дохотком, у односу на оне у којима је исти низак.
Дефиниција седелачког начина живота према СЗО је онај стил живљења када се осам или више сати током дана проводи у седећем или лежећем положају, осим када се спава. Ово је све раширенији тренд чији се узроци, према СЗО, налазе пре свега у моделу по којем савремени свет функционише на послу и код куће, у смањењу кретања у слободно време, али и у већем коришћењу превозних средстава које не захтева трошење енергије савременог човека.
Иако су потребна даља истраживања о утицају седелачког начина живота на здравље, научна заједница се слаже да физичка неактивност може да доведе до ризика од развоја различитих здравствених проблема. Наиме, лоше кретање се сматра једним од главних фактора ризика за смртност од незаразних болести. Ево које су најчешће:
Фото Shutterstock
1. Увећан ризик од развоја тешких болести
Ризик од рака, нарочито када је реч о карциному бешике, раку дојке, дебелог црева и канцеру ендометријума, најчешћим малигнитетима који погађају људе који превише времена проводе у фотељи.
2. Болести срца
Седење уместо кретања смањује могућност да срце буде снажно и отпорно, а циркулација ефикаснија. На тај начин се повећава ризик од настанка можданог удара и срчаног удара (инфаркта) јер се теже под контролом држе фактори ризика као што су повишени крвни притисак (хипертензија), дијабетес, гојазност, повишени холестерол.
Фото Shutterstock
3. Зглобови
Физичка неактивност доводи до укочености зглобова (што узрокује остеоартритис, тј. артрозу) и особу излаже већем ризику од остеопорозе, болести која доводи до пропадања коштаног ткива.
4. Психа
Међу могућим последицама седелачког начина живота су и пад расположења, повећање стања анксиозности и депресије и, напослетку, преурањено старење.
Препоручујемо
ЧИЧАК СНИЖАВА ШЕЋЕР И ИСПИРА МОКРАЋНЕ КАНАЛЕ: Лековито својство биљке свима доступне
19. 05. 2024. у 07:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
МИРКА ВАСИЉЕВИЋ У ТЕШКИМ МУКАМА: Показала шта је затекло у стану (ФОТО)
ЊЕНА објава изазвала је бројне реакције!
04. 01. 2026. у 09:05
СРПСКИ ФУДБАЛ ТУГУЈЕ: Умро Милорад Косановић - и то на свој рођендан
Некадашњи тренер Црвене звезде, Милорад Косановић, преминуо је данас и то на свој 75. рођендан
04. 01. 2026. у 12:05 >> 12:05
НАГЕТСИ ОСТАЛИ И БЕЗ ДРУГОГ ЦЕНТРА: Валанчијунас се повредио па је ово рекао о Николи Јокићу
Кошаркаш Денвера Јонас Валанчунас се дотакао искуства играња са Николом Јокићем.
04. 01. 2026. у 09:26
ЗАШТО СЕ НА БОЖИЋНОЈ ТРПЕЗИ НАЛАЗИ ЧЕСНИЦА? Према предању има моћну симболику и доноси срећу
ОВАЈ обичај је настао због Богородице и мудраца који су дошли да се поклоне Исусу.
04. 01. 2026. у 14:10
НАКОН ТРИ ДЕЦЕНИЈЕ: Цеца поново носи ПРСТЕН којим ју је Аркан верио - вреди милионе (ФОТО)
ЦЕЦА Ражнатовић показала је брилијантски веренички прстен којим ју је Аркан верио.
03. 01. 2026. у 08:26
УСЛИКАО РУС 1876. ГОДИНЕ: Једна од најстаријих фотографија Београда (ФОТО)
У ПИТАЊУ је данашња Париска улица, која се од Калемегдана спушта ка Сави и наставља у правцу данашње Карађорђеве улице.
04. 01. 2026. у 16:32
ХАОС У БРИТАНИЈИ ЗБОГ ВЕНЕЦУЕЛЕ: Британски премијер не зна како да реагује
ПРЕМИЈЕР Велике Британије Кир Стармер одбио је да осуди америчку војну акцију у Венецуели, упркос позивима опозиције.
04. 01. 2026. у 13:38
МАДУРО СЕ НА ЕНГЛЕСКОМ ОБРАТИО АМЕРИЧКИМ АГЕНТИМА: Погледајте шта им је рекао (ВИДЕО)
ПРЕДСЕДНИК Венецуеле Николас Мадуро је хеликоптером стигао на Менхетн, након чега је конвојем пребачен у Притворски центар (МДЦ) у Бруклину, озлоглашени затвор описан као „одвратан“ са „застрашујућим“ условима. Тамо су остали певач Р. Кели, Гислејн Максвел и Сем Банкман-Фрид.
04. 01. 2026. у 08:58
У ВЕНЕЦУЕЛИ 4.000 ХРВАТА : Страх, свуда тишина пуна тензије
У ВЕНЕЦУЕЛИ живи 4.000 особа хрватског порекла које после ноћашњег америчког напада на главни град Каракас, затворене у кућама, чекају даљи развој догађаја, рекла је у суботу Хини представница хрватске заједнице у тој јужноамеричкој земљи.
03. 01. 2026. у 18:47
Најновије из рубрике
НАУЧНО ОТКРИЋЕ: Сребрне наночестице показале ефикасност против дијабетеса типа 2
НАУЧНИЦИ су доказали да се сребрне наночестице могу успешно изборити против дијабетеса 2, болести од које данас оболева једна од 11 особа у свету, саопштила је прес служба руског Томског политехничког универзитета (ТПУ).
03. 01. 2026. у 23:00
НАУЧНИЦИ ОТКРИЛИ: Који фактори утичу на тежину мамурлука
ПОСЛЕ бурне журке са великим количинама алкохола, већина људи вероватно ће се осећати лоше.
02. 01. 2026. у 21:00
ЛЕКАРИ УПОЗОРАВАЈУ: Хладно време повећава ризик од срчаних проблема
ХЛАДНО време може повећати ризик од срчаних и циркулаторних проблема, као што су срчани и мождани удари, говоре бројне статистике и истраживања. Да ли можемо и како смањити ризике?
30. 12. 2025. у 22:00
СВЕ О ШОКАНТНИМ ЕСТЕТСКИМ ТРЕНДОВИМА: Зашто би неко желео да изгледа као мачка, а не природно
ЕСТЕТСКЕ корекције последњих година су се претвориле у надметање ко има пуније усне, подигнутије јагодице, више филера и ботокса...
30. 12. 2025. у 14:05
ПИЈЕТЕ КАФУ НА ПРАЗАН ЖЕЛУДАЦ? Након овога сигурно више нећете (ВИДЕО)
ЗА МНОГЕ од нас јутарња шоља кафе није луксуз, већ нешто што је неопходно.
28. 12. 2025. у 09:00
Коментари (0)