Др Новости

ХОЋЕТЕ ДА САЧУВАТЕ ЗДРАВЉЕ? Мање седите - Ево четири разлога да то урадите

Ивана Ковачић

26. 05. 2024. у 12:00

ВЕЋ дуго стручњаци упозоравају да седње озбиљно и дугорочно може да наруши здравље, али се нажалост према најновијим подацима, овај начин живљења код многих не мења.

ХОЋЕТЕ ДА САЧУВАТЕ ЗДРАВЉЕ? Мање седите - Ево четири разлога да то урадите

Према Светској здравственој организацији (СЗО), седелачки начин живота је проблем који погађа више од четвртине одрасле популације у свету (једну од три жене и један од четири мушкарца не практикују довољно физичке активности), а степен неактивности се двоструко повећава у земљама са високим националним дохотком, у односу на оне у којима је исти низак.

Дефиниција седелачког начина живота према СЗО је онај стил живљења када се осам или више сати током дана проводи у седећем или лежећем положају, осим када се спава. Ово је све раширенији тренд чији се узроци, према СЗО, налазе пре свега у моделу по којем савремени свет функционише на послу и код куће, у смањењу кретања у слободно време, али и у већем коришћењу превозних средстава које не захтева трошење енергије савременог човека.

Иако су потребна даља истраживања о утицају седелачког начина живота на здравље, научна заједница се слаже да физичка неактивност може да доведе до ризика од развоја различитих здравствених проблема. Наиме, лоше кретање се сматра једним од главних фактора ризика за смртност од незаразних болести. Ево које су најчешће:

1. Увећан ризик од развоја тешких болести

Ризик од рака, нарочито када је реч о карциному бешике, раку дојке, дебелог црева и канцеру ендометријума, најчешћим малигнитетима који погађају људе који превише времена проводе у фотељи.

2. Болести срца

Седење уместо кретања смањује могућност да срце буде снажно и отпорно, а циркулација ефикаснија. На тај начин се повећава ризик од настанка можданог удара и срчаног удара (инфаркта) јер се теже под контролом држе фактори ризика као што су повишени крвни притисак (хипертензија), дијабетес, гојазност, повишени холестерол.

3. Зглобови

Физичка неактивност доводи до укочености зглобова (што узрокује остеоартритис, тј. артрозу) и особу излаже већем ризику од остеопорозе, болести која доводи до пропадања коштаног ткива.

4. Психа

Међу могућим последицама седелачког начина живота су и пад расположења, повећање стања анксиозности и депресије и, напослетку, преурањено старење.

19. 05. 2024. у 07:00

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

РАМА ЖЕСТОКО УДАРИО НА СРБИЈУ ЗБОГ КОСОВА: Изнео драстичан предлог после бламаже лажне државе у Бриселу

Политика

0 23

РАМА ЖЕСТОКО УДАРИО НА СРБИЈУ ЗБОГ КОСОВА: Изнео драстичан предлог после бламаже лажне државе у Бриселу

ПРЕМИЈЕР Албаније Еди Рама изјавио је да тзв. Косово треба да замрзне дијалог са Србијом без рока и да тежи нормализацији односа са њом кроз билатерални дијалог са Европском унијом, као и да терет кривице за деградацију тог процеса мора да падне на Србију.

20. 12. 2024. у 15:17

ПРВИ СНИМЦИ УКРАЈИНСКОГ НАПАДА НА РИЛСК: Најмање шест мртвих и десетине повређених, горе аутомобили (ВИДЕО)

Свет

0 11

ПРВИ СНИМЦИ УКРАЈИНСКОГ НАПАДА НА РИЛСК: Најмање шест мртвих и десетине повређених, горе аутомобили (ВИДЕО)

ШЕСТ особа, међу којима и једно дете, убијено је у Рилску, у области Курск, као резултат ракетног удара украјинских оружаних снага, саопштио је вршилац дужности гувернера Курске области Александар Хинштајн.

20. 12. 2024. у 17:07

ТРАМП ИМА НОВУ ФРИЗУРУ: Мреже се усијале од коментара (ВИДЕО)

Свет

0 0

ТРАМП ИМА НОВУ ФРИЗУРУ: Мреже се усијале од коментара (ВИДЕО)

АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп због једног снимка постао је тема бројних расправа. На X-у (бившри Твитер) се, наиме, појавио снимак која га приказује са новом фризуром.

19. 12. 2024. у 08:37 >> 19:03