СВАКА КАПЉИЦА ГОЈИ: Избегавајте алкохол ако желите да смршате
Ако сте решили да смршате до лета, а волите повремено да попијете добру капљицу сва је прилика да ћете морати да је се одрекнете, зато што гоји. Да ли сте знали да чаша вина стандардне величине може да садржи до 158 калорија, а кригле појединих јачих пива и до 222 калорије?

Фото Shutterstock
Дакле, ако покушавате да смршате, морате да размислите и о томе шта пијете, а не само шта једете.
Уколико током месеца попијете четири флаше вина са 12 одсто алкохола, годишње ћете унети у организам чак 32.400 калорија. Пивопије које недељно попију пет кригли пива са 5,2 одсто алкохола још више ће се угојити, јер ће на тај начин унети 57.720 калорија годишње!
Вино, пиво, домаће ракије, жестока пића и многи други напици праве се од природног скроба и шећера. Ферментација (као и дестилација, код одређених пића) користи се за производњу алкохола. Управо због тога алкохол садржи тако много калорија – у просеку седам по граму, што је готово исто колико и грам масти. Додатне калорије крију се и у мешаним пићима, па ако вашој „жестини“ додате колу или тоник, број килоџула драстично ће се повећати. Редовна конзумација алкохола у већој мери него што препоручују стручњаци може имати врло приметан утицај на изглед вашег струка, али и изазвати мање очигледне, као и озбиљније здравствене проблеме.
Ево неколико савета како да избегнете гојење, а да се притом не одрекнете уживања у омиљеним алкохолним пићима:
Немојте пити на празан стомак. Ако посежете за грицкалицама док пијете, изаберите здравију опцију у виду поврћа или орашастих плодова. Попијте чашу воде након сваког алкохолног пића – то ће вам помоћи да спречите дехидрацију. Опијање са пријатељима уз стално наручивање нових тура, навешће вас да попијете више него што сте намеравали. Уместо тога, пијте својим темпом. Покушајте да у договору са пријатељем смањите унос алкохола, јер ћете се, вероватније, лакше држати своје одлуке уз њихову моралну подршку. Пробајте да пијете уз оброк или да једете здраву вечеру пре него што попијете пиће. То ће вам помоћи да смањите узимање оброка касније увече. Успорите темпо тако што ћете отпијати мале гутљаје. Избегавајте честа опијања. Ако конзумирате бело вино, додајте му мало сода-воде да би вам флаша потрајала дуже.

ШОЈГУ УПОЗОРАВА: Тај потез би могао довести до трећег светског рата
СЕКРЕТАР Савета безбедности Русије Сергеј Шојгу упозорио је да би увођење мировњака на историјске територије Русије могло довести до трећег светског рата.
24. 04. 2025. у 19:46

МАКРОН ПОСЛЕ РУСКОГ НАПАДА: Хитно нам је потребан мир
РУСКИ ракетни напад на град Суми на северу Украјине наглашава хитну потребу за наметањем примирја Русији, изјавио је данас председник Француске Емануел Макрон.
13. 04. 2025. у 15:34

УСТАШЛУК НА ДЕЛУ И Хрватски кардинал велича Томпсона - тотално лудило у Хрватској
КОЛИКО је Хрватска огризла у мржњи према Србима говори чињеница да је чак и тамошњи кардинал говорио о концерту Топсона познатог по песмама које величају клање Срба.
24. 04. 2025. у 17:01
Коментари (0)