ВЕЖБАЈТЕ МОЗАК И ПАМЋЕЊЕ: Ментална стимулација штити од деменције
Бављење ментално стимулативним активностима гради когнитивну резерву, која може да се прилагоди променама које су повезане са Алцхајмеровом болешћу и потенцијално одложи симптоме деменције.

Фото Shutterstock
Учење нових вештина, одржавање друштвених веза и брига о физичком здрављу такође су од виталног значаја за смањење ризика од деменције, кажу стручњаци.
Посао може да нас заштити од когнитивног пада касније у животу, посебно ако захтева много менталне снаге. Недавна студија открила је да су рутински послови, попут послова поштара и радника на путевима, повезани са 66 одсто већим ризиком од когнитивног пада и 37 процената већом шансом за деменцију у поређењу са пословима који су ментално стимулативни. Истраживачи су анализирали податке више од 7.000 људи у Норвешкој и сазнали да су људи који су се бавили ментално стимулативним пословима у својим 30-им, 40-им, 50-им и 60-им годинама мање вероватно доживели когнитивни пад у својим 70-им годинама.
- Ако користите свој мозак, нећете га изгубити - рекао је др Дорене М. Рентз, психијатар, професор неурологије на Harvard Medical School која није била укључена у студију. - Читава идеја састоји се у томе да постоје додатне неуронске везе или путеви које мозак користи да би извршио задатак. Ако имате додатне мождане мреже, а једна не ради, онда он проналази другу како би могао да изврши задатак на одговарајући начин - објасанио је др Рентз.
Докторка Трине Холт Едвин, ауторка ове студије и истраживач геријатријске медицине у Универзитетској болници у Ослу рекла је да њихово истраживање показује да никада није касно да почнете да учите нешто ново. Све когнитивно захтевне активности касније у животу доприносе јачању когнитивне резерве.
Посао није једино решење за заштиту мозга. Активности као што су учење свирања музичког инструмента, похађање часова плеса, читање, писање или решавање укрштених речи или математичких задатака могу помоћи у стимулацији мозга.
Препоручујемо

ПАД ШЕЋЕРА И ПРАВИЛО 15/15: Које намирнице брзо дижу глукозу у крви?
12. 06. 2024. у 07:15

ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Пет врста поврћа које љуштимо, а боље је да га једемо са кором
10. 06. 2024. у 06:45

ДОГОВОРЕНО ПРИМИРЈЕ ИРАНА И ИЗРАЕЛА: Трамп - Крај рата; Бомбе САД нису уништиле нуклеарна постројења? (ФОТО/ВИДЕО)
РАТ Израела и Ирана - 11. дан.
23. 06. 2025. у 08:17 >> 00:53

ХАМНЕИ ПРЕВАРИО ТРАМПА: Америка гађала празно нуклеарно постројење?
ВИСОКИ ирански извори рекли су Реутерсу да је већина високо обогаћеног уранијума на локацији Фордо уклоњена пре америчког напада.
22. 06. 2025. у 10:37

СЛИКА ИЗ СРБИЈЕ КОЈА СЛАМА СРЦЕ: Трагичан разлог зашто рода 2 дана не напушта згариште - изгорело 2 хектара жита
СВАКЕ године, упркос молбама и апелима, велики број људи пали стрљику и на тај начин долази до пожара у којима страдају туђи усеви, али нажалост и животи невиних бића.
27. 06. 2025. у 16:50
Коментари (0)