ХРАНА КАО АНТИХИСТАМИНИК: Уз ове намирнице ублажите алергије (ЈЕЛОВНИК)
ПОДАЦИ Европске академије за алергологију и клиничку имунологију (EAACI), показују да су алергије најраспрострањенија хронична болест на старом континенту.

Фото Shutterstock
Чак 20 одсто пацијената има тежак облик болести са свакодневним страхом од напада астме, анафилактичког шока или смрти од алергијске реакције. Иако постоје ефикасни лекови којима алергија може да се држи под контролом, многи без већих доза не успевају да савладају нападе. Ако сте склони алергијским реакцијама на хладноћу, зној, кућну хемију или животињску длаку стручњаци саветују да поведете рачуна и о исхрани, јер и она има значајну улогу.
Постоје намирнице које садрже низак проценат алергена. То су кисело млеко, ситан сир, качкаваљ, кувано или динстано говеђе месо, пилетина, хељда, пиринач, јечам, кукурузно и овсено брашно. Од поврћа то су купус, броколи, краставац, спанаћ, мирођија, першун, зелена салата, тиквице.
Маслиново и сунцокретово уље су такође добар избор, а воће би требало јести по избору, зависно какаве тегобе узрокује и да ли доводи до укрштене алергијске реакције.

Фото: Принтскрин Јутјуб/Uradi Sama- Ideje za kreativce
Понедељак
доручак: пројара са ренданим тиквицама, кисело млеко
ручак: чорба од броколија, грашак са пилетином, купус салата
вечера: пире од кукуруза шећерца и броколија, бело пилеће месо и краставац

Foto: Shutterstock
Уторак
доручак: каша од овсених пахуљица, јогурта и банане
ручак: чорба од поврћа по избору, говеђе ћуфте у парадајз сосу, пире од кромпира и карфиола, краставац салата
вечера: пиринчани резанци, сос од спанаћа и сланине

Приватна архива
Среда
доручак: погачице од хељде и кисело млеко
ручак: чорба од пилећег меса, поховане тиквице зачињене са белим луком, краставац салата
вечера: намаз од ситног сира зачињен мирођијом и препечен хлеб

Фото: Shutterstock
Четвртак
доручак: овсене пахуљице са киселим млеком, воћем по избору и црном чоколадом
ручак: чорба од броколија, батак, пире од батат кромпира, купус салата
вечера: мафини од леблебије и поврћа, шаргарепа исечена на штапиће

Фото: Принтскрин Јутјуб/ Moja mala kuhinja
Петак
доручак: палента са сланином и семенкама сусама, кисело млеко
ручак: говеђа супа, боранија са говеђим месом, купус салата
вечера: пиринчани резанци са сосом од поврћа

Фото: Free Images Pixabay
Субота
доручак: палачинке од хељдиног брашна, домаћи џем од шљива
ручак: чорба од тиквица, пилеће месо на жару, пиринач са поврћем, шаргарепа салата
вечера: интегрални хлеб са хумусом и ћурећим прсима, кисело млеко

Фото Shutterstock
Недеља
доручак: пројара са тиквицама, кисело млеко
ручак: пилећа супа, летња сарма од пиринча и јунетине
вечера: палачинке од хељде са хумусом и поврћем

СКАНДАЛ У БРИТАНИЈИ, ПОРОДИЦЕ У ШОКУ: Директорка мртвачнице гледала цртани филм са мртвим бебама у својој кући
ЕЈМИ Аптон (38), оснивачица удружења Florrie’s Army у Лидсу у Енглеској, нашла се у центру велике афере након што су родитељи преминуле деце открили да су тела њихових беба држана у њеној кући уместо у мртвачници.
27. 08. 2025. у 17:50

ОВО ЈЕ ДЕТАЉАН СПИСАК НАМИРНИЦА КОЈИМА ЋЕ ПАСТИ ЦЕНА: Нове економске мере важне за грађане
ПРЕСЕДНИК Србије Александар Вучић истакао је јуче приликом излагања о смањењу маржи на кућну хемију и прехрамбене производе, а у оквиру представљања нових економских мера за грађане, да снижење које ће уследити као последица ограничења трговачких маржи обухвата 3000 производа из 23 групе.
25. 08. 2025. у 13:15

Наследио кућу, испод намештаја нашао СКРИВЕНО БЛАГО које вреди милионе евра
ФРАНЦУЗ који је наследио кућу од преминулих рођака открио је невероватну ризницу златних новчића и полуга вредних неколико милиона евра. Благо је било јако добро сакривено испод намештаја и у купатилу.
31. 08. 2025. у 14:26
Коментари (0)