ОПРЕЗНО ТОКОМ ЛЕТА, ЧАК И АКО НИСТЕ ДИЈАБЕТИЧАР Упозорење ендокринолога: Шећер скаче када организам дехидрира

ВИСОКА температура ваздуха током лета је додатни стрес за свакиорганизам, али посебно за оболеле од дијабетеса, јер врућина можезначајно да отежава регулацију нивоа шећера у крви; убрзава губитактечности, повећава ризик од дехидрације и може да доведе до осцилацијагликемије, како у правцу хипергликемије тако и хипогликемије.

Фото: Elena Nazarova / Alamy / Profimedia

Кодпацијената који користе инсулин топлота може да убрза његову апсорпцијуиз поткожног ткива, што повећава ризик од пада шећера у крви. Због тогасе током летњих дана саветује чешћа контрола гликемије, адекватан уностечности и избегавање боравка на директном сунцу у најтоплијем делу дана.

У интервјуу за "Новости" доктор , ендокринолог Клиничко-болничког центра Звездара каже да пацијенти са дијабетесом имају повећан ризик од дехидрације јер повишен ниво глукозе у крви доводи до појачаног излучивања мокраће, а самим тим и губитка воде и електролита:

- Током летњих врућина овај губитак је додатно појачан знојењем, па организам теже одржава равнотежу течности. Дехидрација затим може додатно повећати концентрацију глукозе у крви, стварајући зачарани круг. Посебно су угрожени старији пацијенти, особе са хроничним компликацијама дијабетеса и они који слабије осећају жеђ.

о Колико воде би особе са дијабетесом требало да уносе током врелих летњих дана?

- Не постоји универзална количина воде која одговара свима, јер потребе зависе од телесне масе, физичке активности, спољне температуре и придружених болести. У просеку, већина одраслих особа током врелих дана треба да унесе најмање два до 2,5 литара течности, док при већем знојењу или физичком напору потребе могу бити и знатно веће. Најбољи избор је обична вода. Унос треба распоредити током целог дана, без чекања да се јави осећај жеђи. Особе које имају срчану или бубрежну слабост требало би да количину течности ускладе са препоруком свог лекара.

FOTO: Privatna arhiva

о Како препознати прве знаке дехидрације код дијабетичара?

- Први симптоми дехидрације често су појачана жеђ, сува уста, тамнија мокраћа и смањено мокрење. Могу се јавити и умор, вртоглавица, главобоља, убрзан рад срца и осећај малаксалости. Код особа са дијабетесом дехидрацију често прати и пораст вредности глукозе у крви, па су чешће контроле гликемије од великог значаја. Уколико се јаве изражена слабост, конфузија или немогућност уноса течности, потребно је одмах потражити медицинску помоћ.

о Може ли знојење да утиче на тачност мерења шећера у крви?

- Да, зној може утицати на резултате мерења глукозе, посебно када се користи глукометар. Ако прсти нису чисти и суви, остаци зноја или других материја могу довести до нетачних вредности гликемије. Зато се пре сваког мерења препоручује прање руку водом и сапуном, а затим њихово потпуно сушење. Код сензора за континуирано праћење глукозе (ЦГМ) само знојење углавном не утиче на тачност очитавања, али може ослабити пријањање сензора уз кожу, па је током лета корисно користити додатне заштитне фластере ако је потребно.

о Да ли инсулин лети треба чувати на посебан начин?

- Да. Инсулин је веома осетљив на екстремне температуре и лети захтева посебну пажњу. Неотворене инсулине треба чувати у фрижидеру на температури од два до осам степени, али никада не смеју да се замрзну. Инсулин који је у употреби може се чувати на собној температури, најчешће од 25 до 30 степени, у складу са упутством произвођача, али мора да буде заштићен од директног сунца и извора топлоте. Уколико постоји сумња да је инсулин био изложен превисокој температури, најбоље је заменити га новим.

о Како високе температуре утичу и на друге лекове за дијабетес?

- Могу утицати и на друге лекове за дијабетес, како на њихову стабилност, тако и на њихов ефекат у организму. Већину лекова треба чувати на температури до 25 степени, односно према упутству произвођача, уз заштиту од директног сунца и влаге. Посебан опрез потребан је код особа које користе СГЛТ2 инхибиторе, јер ови лекови повећавају излучивање глукозе и воде путем мокраће, па током врућина могу додатно повећати ризик од дехидрације. Зато је важно редовно уносити довољно течности и по потреби се консултовати са лекаром уколико дође до повраћања, дијареје или отежаног уноса течности.

о Колико често би током лета требало мерити ниво глукозе у крви?

- Током летњих месеци препоручује се чешћа контрола гликемије него уобичајено, нарочито током путовања, физичке активности или боравка на високој температури. Особе које користе инсулин требало би да мере шећер пре оброка, по потреби два сата након оброка, пре вожње, пре и после физичке активности, као и када осете симптоме хипогликемије или хипергликемије. Корисници сензора за континуирано праћење глукозе требало би редовно да прате трендове и обрате пажњу на аларме. Чешће мерење омогућава правовремено реаговање и смањује ризик од озбиљних компликација.

о Које физичке активности су препоручљиве током летњих месеци?

- Физичка активност је веома важан део лечења дијабетеса и током лета не треба од ње одустајати, већ је прилагодити временским условима. Најбољи избор су шетња, нордијско ходање, пливање, вожња бицикла или лагане вежбе у климатизованом простору. Препоручује се вежбање у раним јутарњим или вечерњим сатима, када је температура нижа и мањи је ризик од прегревања организма. Током активности важно је редовно уносити течност и пратити ниво глукозе у крви, посебно код особа које користе инсулин.

о Лето доноси богат избор воћа. Које врсте воћа су најбољи избор за особе са дијабетесом?

- Особе са дијабетесом могу и треба да једу воће, јер оно представља важан извор витамина, минерала, влакана и антиоксиданаса. Предност треба дати врстама са већим садржајем влакана и нижим гликемијским оптерећењем, као што су бобичасто воће, јабуке, крушке, брескве, кајсије, шљиве и цитруси. Важно је обратити пажњу на количину, јер и воће садржи природне шећере који могу повећати гликемију. Најбољи избор је свеже цело воће, док воћне сокове, чак и када су природни, треба избегавати.

о Да ли дијабетичари смеју свакодневно да једу лубеницу, дињу, грожђе...?

- Да, али у умереним количинама и уз контролу порције. Лубеница и диња имају висок гликемијски индекс, али садрже много воде, па у умереним количинама могу бити део исхране. Једна порција - приближно 150 до 200 г лубенице или 150 г диње садржи око 15 г шећера. У већини случајева се могу узети једна до две такве порције дневно. Грожђе је богатије природним шећерима, због чега треба обратити посебну пажњу на количину (10 до 15 зрна средње величине), док су трешње добар избор јер имају нижи гликемијски индекс и садрже корисне антиоксидансе (15 до 20 трешања средње величине). Није најважније потпуно избегавати одређену врсту воћа, већ водити рачуна о укупном дневном уносу угљених хидрата.

Препоручујемо

Др Новости

0 0

НА МЕСТО УБОДА - ХЛАДНУ ОБЛОГУ Практични савети: Ево шта је најбоље да урадите после "сусрета" са пчелом, пауком, осом...

29. 07. 2026. у 19:20

Друштво

0 4

БЕЗ ОТВАРАЊА ГЛАВЕ У МОЗАК УГРАДИЛИ СТЕНТ! У УКЦС први пут примењена радиолошка процедура на младом болеснику

21. 07. 2026. у 21:40

Др Новости

0 2

ЈАПАНСКА ДИЈЕТА: Здраво скида вишак килограма (ЈЕЛОВНИК)

28. 07. 2026. у 07:00

Др Новости

0 2

ПРИРОДНА ЗАМЕНА ЗА СЕДАТИВ: Матичњак - умирује нервозу, опушта и чини сан лакшим

25. 07. 2026. у 07:00

Ekonomija

Poslodavac može da pomeri već odobren godišnji odmor, ali samo pod ovim uslovima: Evo šta kaže zakon

2026-07-21 14:01:00

Svet

Razorno nevreme pogodilo Čile: Desetoro poginulih, hiljade pogođenih, u toku masovne evakuacije

2026-07-21 09:48:00

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације