СВИ ГА ЈЕДУ, А НЕ ЗНАЈУ ОВО: Млади лук мења стање целог организма
МЛАДИ лук није само укусан додатак јелима, он доноси бројне користи за здравље.
Фото Shutterstock
Млади лук се често користи као салата и ароматичан додатак јелима, али његова улога није само кулинарска. Ово нискокалорично поврће богато је витаминима, минералима и антиоксидансима који позитивно утичу на целокупно здравље организма. Ако сваки дан једете млади лук, ево како он утиче на здравље.
Јача имунитет
Захваљујући високом садржају витамина Ц и антиоксиданса, млади лук јача имуни систем. Посебно је користан у прелазним годишњим добима када су прехладе и вируси чешћи. Редовно уношење младог лука може помоћи телу да се заштити од инфекција.
Здравље срца и крвних судова
Састојци, као што су алицин и кверцетин који се налазе у младом луку имају благотворан ефекат на срце. Они могу помоћи у снижавању крвног притиска, побољшати циркулацију, смањити ниво лошег холестерола и умањити ризик од срчаних болести.
Побољшава варење
Млади лук стимулише раст корисних бактерија у цревима, чиме побољшава варење. Такође, садржи природна влакна која олакшавају пражњење црева и смањују надутост, идеалан је за оне који желе уравнотежен дигестивни систем.
Јача кости
Калцијум и витамин К у младом луку важни су за очување чврстоће и здравља костију. Редовна конзумација може помоћи у превенцији остеопорозе, посебно код старијих особа.
Лепша и здравија кожа
Витамини А и Ц из младог лука подстичу производњу колагена, боре се против слободних радикала и могу успорити појаву бора и ублажити сувоћу коже, пише „Хеалтх Схотс“. Редовно конзумирање може допринети свежијем изгледу.
Ублажава грчеве мишића
Минерали калијум и магнезијум који се налазе у младом луку помажу у опуштању мишића и смањењу непријатних грчева. Особе које се често суочавају са мишићним спазмима могу имати користи од честог конзумирања младог лука.
(Alo)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ПРИЈИН БИВШИ ПРОГОВОРИО О НЕВЕРСТВУ: "Истина је, десила се прељуба - молила ме је да не идем"
ПЕВАЧ Љуба Перућица и певачица Александра Пријовић су били у вези. Иако је много година прошло од њиховог раскида, не престаје да се говори о њиховој љубави и певачевој превари.
15. 02. 2026. у 19:30
"ХВАЛА НА СВЕМУ ЋАЛЕ": Фолкеру умро отац, потресан опроштај на Инстаграму
БРОЈНИ пријатељи, колеге и фанови у коментарима су му упутили речи подршке и саучешћа, изражавајући жаљење због губитка и пружајући утеху певачу и његовој породици у овим тешким тренуцима.
15. 02. 2026. у 22:09
Возач сарајевског трамваја смрти ПУШТЕН на слободу, премијер поднео ОСТАВКУ, а девојци АМПУТИРАНА нога (ВИДЕО)
УЗ ПОВИКЕ: "Ниси сам Аднане!"
15. 02. 2026. у 20:21
МУЧНЕ СЦЕНЕ У БиХ ДОК ВЕЈЕ СНЕГ: Сахрањен Ердоан Моранкић кога је покосио трамвај (ВИДЕО)
МНОГИ су сећања износили тихо, кроз молитву, шапат или стиснут длан као знак речи које су желели поделити с њим, али и његовом породицом.
15. 02. 2026. у 20:52
ЈОКИЋ ОСТАО БЕЗ ТИТУЛЕ НА НБА ОЛ-СТАРУ! Борба "тима света" са Америма распаметила планету! (ВИДЕО)
"NBA All Star". Чувене три речи које су, нажалост, последњих година значиле све само не истинско кошаркашко уживање, поново су привукле огромну пажњу. А Никола Јокић је био саставни део тог обновљеног спектакла. Није се прославио, али... за њега то и није чудно - он не придаје велики значај овим ревијалним сусретима, иако је овога пута - то било као у стара добра времена, истински спектаклуарно. А надасве узбудљиво.
16. 02. 2026. у 01:20
САД ЈЕ ЈАСНО КАД ЋЕ "КРАЈ ЗИМЕ": Киша лила на Сретење, а онда су видели ШТА су медведи урадили - народно веровање каже да стиже лепо време
ОСИМ верског и историјског значаја, Сретење у народу има и посебно место када је реч о временским приликама и прорицању краја зиме.
15. 02. 2026. у 19:25
ПУТИН ПИСАО ВУЧИЋУ: Пожелео му здравље и успехе, а грађанима Србије срећу и просперитет
ПРЕДСЕДНИК Александар Вучић примио је данас честитку председника Руске Федерације Владимира Путина поводом Дана државности Републике Србије, у којој му је руски лидер пожелео здравље и успехе, а грађанима Србије срећу и просперитет, саопштила је данас Служба за сарадњу са медијима председника Републике.
13. 02. 2026. у 12:40
СТРАДАЛИ МЛАДИЋ СИН ПОЗНАТОГ МУЗИЧАРА: Нови детаљи несреће у Сарајеву
ЕРДОАН Моранкић (23), који је страдао у трамвајској несрећи у Сарајеву, син је познатог музичара из Брчког Армана Моранкића, пише портал сарајевског Аваза.
13. 02. 2026. у 12:05
Дању спасавао животе у болници, ноћу се претварао у МОНСТРУМА: Језива истина откривена годинама касније
ПОЛИЦИЈА верује да је Крис Ревак, који је извршио самоубиство након што је оптужен за убиство, можда био серијски убица. Његов живот и дела крили су мрачну страну која је шокирала истражитеље.
15. 02. 2026. у 09:19
Најновије из рубрике
ДА БУБРЕГ ВИШЕ НИКАД НЕ ЗАБОЛИ: Уз ову храну нећети имати проблем са каменом (ЈЕЛОВНИК)
КАМЕН у бубрезима је једно од најинтензивнијих болних стања које особа може да искуси, а оно што га чини посебно оптерећујућим јесте чињеница да се често понавља. Након првог напада, ризик од поновне појаве камена значајно расте, због чега правилна исхрана постаје кључна превентивна мера, а не само препорука.
16. 02. 2026. у 07:00
НЕ ЧЕКАЈТЕ ПРВИ ПРЕЛОМ: Овај тест може да сачува кости и спречи остеопорозу
ДЕНЗИТОМЕТРИЈА (ДXА) је брз и безболан тест који мери густину костију, помаже у раном откривању остеопорозе и превенцији прелома.
15. 02. 2026. у 15:46
СИМПТОМИ СУ ОТОК И ТЕМПЕРАТУРА Хирург открива: Камен се формира и у пљувачним жлездама
НА Клиници за максилофацијалну хирургију Стоматолошког факултета у Београду годишње помоћ потражи између 100 и 300 пацијената због камена у пљувачним жлездама.
15. 02. 2026. у 07:00
УРДА И КРАСТАВАЦ ДА СМРШАТЕ: Ако хоћете скинете вишак килограма, уведите у јеловник ове намирнице
УКОЛИКО се одлучите да држите дијету, требало би да знате да дијетална исхрана не доводи само до мршављења, већ и очувања здравља, смањења ризика од хроничних болести и повећања животне енергије.
14. 02. 2026. у 07:00
НОВА НАУЧНА СТУДИЈА: Гојазност повезана високим ризиком од инфекција и сваким десетим смртним случајем у свету
ГОЈАЗНОСТ постаје све већи здравствени проблем широм света, а "епидемија" вишка килограма захвата готово сваку популацију и државу.
13. 02. 2026. у 23:33
Коментари (0)