КИЛОГРАМИ НЕСТАЈУ КАО ОД ШАЛЕ: Ово је најбоље воће за мршављење
НАЈНОВИЈЕ студије показују да укључивање грејпфрута у свакодневну исхрану може да доведе до губитка тежине чак и без драстичне промене прехрамбених навика.
Фото: Shutterstock
Воће садржи пуно шећера, па би особе које желе да смршају, требало да га једу умерено. Ово правило не важи за грејпфрут, који убрзава сагоревање масног ткива и додатно телу обезбеђује многе вредне хранљиве материје. Најновије студије показују да укључивање грејпфрута у свакодневну исхрану може да доведе до губитка тежине чак и без драстичне промене прехрамбених навика.
Грејпфрут се ретко налази у исхрани Срба. У међувремену, ово воће подржава циркулаторни систем и срце, пружа многе вредне витамине и минерале, а додатно подржава губитак тежине. Могу да га конзумирају и дијабетичари, јер садржи само 36 кцал на 100 г и има низак гликемијски индекс.
Фото Pixabay free images
Нутритивна вредност грејпфрута
Грејпфрут се углавном састоји од воде, али нам такође пружа велику дозу витамина и минерала. Садржи:
- витамин Ц - један средњи грејпфрут покрива 100 одсто ваше дневне потребе за витамином Ц,
- витамин А - неопходан је за здравље очију, подржава имуни систем и штити од развоја упале,
- калијум - подржава здравље срца и циркулаторног система, а једно воће средње величине задовољава потребе за овим елементом за 10 процената,
- тиамин - такође познат као витамин Б1, подржава функционисање нервног и кардиоваскуларног система,
- фолну киселину - посебно је важна за труднице и пацијенте са анемијом,
- ликопен, природни антиоксиданс - он чисти тело од слободних радикала.
Зашто се исплати јести грејпфрут?
Захваљујући бројним хранљивим материјама које грејпфрут садржи, он је непроцењиво воће за наше здравље. Због високог садржаја влакана, подржава здравље срца и црева. Такође помаже у одржавању нормалног нивоа холестерола. Грејпфрут такође помаже у хидратацији организма, па се посебно исплати јести га лети.
(Мондо)
БОНУС ВИДЕО-
Препоручујемо
ВОЋЕ СА НАЈМАЊЕ ШЕЋЕРА: Идеално за мршављењe, безбедно за дијабетичаре
07. 06. 2025. у 07:00
ДА СЕ НЕ БИСТЕ ПРЕВАРИЛИ ПРИЛИКОМ КУПОВИНЕ: Како да знате да је манго зрео
06. 06. 2025. у 16:03
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
БАЦАТЕ КОРУ ОД ЛУБЕНИЦА? Немојте никако - то је благо! Бићете одушевљени (ВИДЕО)
И ПРИЈАТНО вам било!
20. 08. 2025. у 21:07
ТУРСКИ НАЧИН ПРАЊА ПЕШКИРА: Биће мекани и нежни без омекшивача - све што вам је потребно је намирница коју већ имате код куће
Прање пешкира није тако једноставно како изгледа.
22. 08. 2025. у 16:29
НЕ ОСТАВЉА НИШТА ИЗА СЕБЕ: Како Путин користи WC у иностранству - посебна процедура и телохранитељи са актовкама који га прате у стопу ФОТО
ОБЕЗБЕЂЕЊЕ руског председника Владимира Путина често је у центру пажње на друштвеним мрежама из различитих разлога. Сада су поново у фокусу јавности, а повод је више него необичан.
22. 08. 2025. у 09:16
ДА ЛИ ЈЕ МОГУЋЕ? Водитељка у неверици због такмичара "Слагалице" - "Више не знам шта бих рекла"
ДУШАН Милојевић поново бриљира у квизу „ТВ Слагалица“. У четвртфиналу је остварио невероватну победу резултатом 399:87, уз импресивних 153 поена у последње две игре.
22. 08. 2025. у 10:37
"ЈА САМ ТА КОЈА КОЧИ": Годинама га одбија - Зашто Мирка не жели БРАК са Вујадином?
МИРКА Васиљевић, која годинама никако да стане на луди камен са партенром Вујадином Савићем с којим има четворо деце, годинама није желела да има налоге на друштвеним мрежама.
22. 08. 2025. у 10:31
УПОЗОРЕЊЕ ИНДИЈСКИХ АСТРОЛОГА: Сутра КАРМА ИСПОСТАВЉА РАЧУНЕ - и никог неће штедети! Стиже "Shani Amavasya"
Ретрогардни Сатурн је на снази од 13. јула до 27. септембра, али ће оваква позиција планете карме бити најизраженија 23. августа, када ће се дести "Shani Amavasya", како ту ноћ називају индијски астролози.
22. 08. 2025. у 15:24
ДОДИК ЖЕСТОКО УДАРИО НА СТАНИВУКОВИЋА: Докле ћеш бити полтрон најгоре врсте?
ПРЕДСЕДНИК Милорад Додик упитао је данас градоначелника Бањалуке Драшка Станивуковића "докле ће бити полтрон најгоре врсте који се свакодневно додворава Сарајеву, а оптужује Републику Српску".
21. 08. 2025. у 19:40
"СРАМ ВАС БИЛО ЗА СВЕ ШТО РАДИТЕ" Вучић са презиром одговорио Жаклини Таталовић на добацивања и упадице
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић одговорио је на упадице и добацивања новинарки Н1 Жаклини Таталовић.
17. 08. 2025. у 14:28
Да ли је она најзгоднија водитељка на РТС-у? Објавила фотке у бикинију са плаже
ВОДИТЕЉКА Драгана Косјерина привлачи пажњу својим атрактивним изгледом где год се појави.
22. 08. 2025. у 13:24
Најновије из рубрике
ЗДРАВЉЕ ИЛИ ЗАМКА: Како избацивање одређених намирница из исхране може изазвати нове алергије
МНОГИ се одричу хране која може бити окидач нежељених здравствених стања (млечни производи, глутен, месо), а иако метода елеминисања намирница некима може донети добро, другима може изазвати нове алергије и нетолеранцију на ту храну ако поново одлуче да је једу.
22. 08. 2025. у 22:00
ДА ЛИ ВОЛИТЕ ДА ПИЈЕТЕ ВЕОМА ТОПЛЕ НАПИТКЕ? Ево зашто би требало да промените ту навику
У МОДЕРНОМ и ужурбаном свету, топли напитак, онако „с ногу“, је нормална ствар за многе. Међутим, превише топли напици могу вас дугорочно изложити озбиљним ризицима.
22. 08. 2025. у 01:34
СРЦЕ ВАМ УБРЗАНО РАДИ ПОСЛЕ КАФЕ? Урадите ово да бисте га умирили
АКО срце почне да нам убрзано ради након што попијемо кафу, често то игноришемо и сачекамо да се самостално врати нормлани ритам откуцаја.
22. 08. 2025. у 00:00
НАУЧНА ИСТРАЖИВАЊА ДАЈУ НАДУ: Дијабетичар производи инсулин након примања генетски модификованих ћелија
ДИЈАБЕТЕС типа 1 је озбиљна хронична болест и пацијенти морају редовно да примају своју терапију, али лек који потпуно лечи болест још није пронађен. Ипак, новија истраживања и један пример дају велику наду.
21. 08. 2025. у 23:10
НАЈВРЕДНИЈЕ ЗА ЗДРАВО СТАРЕЊЕ: Ова воћка је обавезна после педесете године
КАКО старимо, очување менталне оштрине постаје све важније. Иако сте вероватно већ чули да укрштене речи и седам сати сна помажу мозгу, такође и храна коју једемо има велики утицај на когнитивне функције током старења.
21. 08. 2025. у 19:29
Коментари (0)