Др Новости

КИЛОГРАМИ НЕСТАЈУ КАО ОД ШАЛЕ: Ово је најбоље воће за мршављење

D.K.

20. 06. 2025. у 09:44

НАЈНОВИЈЕ студије показују да укључивање грејпфрута у свакодневну исхрану може да доведе до губитка тежине чак и без драстичне промене прехрамбених навика.

КИЛОГРАМИ НЕСТАЈУ КАО ОД ШАЛЕ: Ово је најбоље воће за мршављење

Воће садржи пуно шећера, па би особе које желе да смршају, требало да га једу умерено. Ово правило не важи за грејпфрут, који убрзава сагоревање масног ткива и додатно телу обезбеђује многе вредне хранљиве материје. Најновије студије показују да укључивање грејпфрута у свакодневну исхрану може да доведе до губитка тежине чак и без драстичне промене прехрамбених навика.

Грејпфрут се ретко налази у исхрани Срба. У међувремену, ово воће подржава циркулаторни систем и срце, пружа многе вредне витамине и минерале, а додатно подржава губитак тежине. Могу да га конзумирају и дијабетичари, јер садржи само 36 кцал на 100 г и има низак гликемијски индекс.

Нутритивна вредност грејпфрута

Грејпфрут се углавном састоји од воде, али нам такође пружа велику дозу витамина и минерала. Садржи:

витамин Ц - један средњи грејпфрут покрива 100 одсто ваше дневне потребе за витамином Ц,
витамин А - неопходан је за здравље очију, подржава имуни систем и штити од развоја упале,
калијум - подржава здравље срца и циркулаторног система, а једно воће средње величине задовољава потребе за овим елементом за 10 процената,
тиамин - такође познат као витамин Б1, подржава функционисање нервног и кардиоваскуларног система,
фолну киселину - посебно је важна за труднице и пацијенте са анемијом,
ликопен, природни антиоксиданс - он чисти тело од слободних радикала.

Зашто се исплати јести грејпфрут?

Захваљујући бројним хранљивим материјама које грејпфрут садржи, он је непроцењиво воће за наше здравље. Због високог садржаја влакана, подржава здравље срца и црева. Такође помаже у одржавању нормалног нивоа холестерола. Грејпфрут такође помаже у хидратацији организма, па се посебно исплати јести га лети.

(Мондо)