МОЖЕ ДА ПРОДУЖИ ЖИВОТ: Само минут интензивног вежбања дневно
04. 09. 2025. у 00:11
ОСОБЕ које током дана ураде неколико напорних вежби у трајању од само једног минута могу да очекују да ће им то продужити живот за неколико година, наводи се у најновијој студији спроведеној у Сједињеним Америчким Државама.
Фото: Free Images Pixabay
Током истраживања установљено је да људима, који сваког дана посвете тек нешто више од минут времена интензивним вежбама, прети много мањи ризик да ће умрети у наредних шест година, него онима који уопште не вежбају, преноси Тајмс.
Довољно је да урадите пет или шест напорних активности од којих свака треба да траје само 10 секунди, наводе истраживачи.
Како указује научник Емануел Стаматакис са Универзитета у Сиднеју у Аустралији, само око 15 одсто одраслих вежбају редовно.
"Већини одрасле популације је то тешко, или се не труде, или не могу да уклопе редовно вежбање у своју свакодневну рутину", закључио је он.
Студија је обухватила 3.300 Американаца просечне старости око 51 године који су рекли да не раде неке одређене редовне вежбе.
Код оних који су радили напорне активности само минут дневно, као што је пењање уз степенице, трчање за децом, или ношење тешких кеса за куповину, забележен је за 38 одсто мањи ризик да ће умрети у наредних шест година него код особа које то нису радиле.
Према истраживању Националне здравствене службе (НХС), одрасли од 19 до 64 година старости требало би да имају најмање 150 минута умерене, или 75 минута интензивне активности недељно.
Ранија студија чију израду је такође предводио Стаматакис, установила је да су особе, које дневно раде вежбе три до четири пута, у укупном трајању од око 4,5 минута, изложене за 33 одсто мањем ризику од срчаних обољења са смртним исходом током седам година колико је истраживање трајало.
Истовремено, код њих је за 28 посто био умањен ризик да ће умрети од рака, или неке друге болести.
(sputnikportal.rs)
БОНУС ВИДЕО - Хеликоптери Ка-32 и Супер пума у акцији гашења пожара у Каменој гори
Препоручујемо
ШВАЈЦАРСКИ АРХЕОЛОЗИ: Открили остатке 2.000 година старог римског моста
03. 09. 2025. у 23:45
КАДА ЧЕТБОТ ИЗМИШЉА: Ево када АИ халуцинације могу да нам буду од користи
04. 09. 2025. у 00:30
СЛАТКО, ОСВЕЖАВАЈУЋE - И ОПАСНО? Шта се дешава кад поједемо превише лубенице
03. 09. 2025. у 23:30
ЛЕКАРИ УПОЗОРАВАЈУ: Ово стање може бити скривени разлог ваше укочености
04. 09. 2025. у 00:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ПОЛИТИЧКИ ПОТРЕС У УКРАЈИНИ: Зеленски ставио тачку
ЛИДЕР кијевског режима Владимир Зеленски је одузео украјинско држављанство Генадију Труханову, градоначелнику Одесе, приморавши га да напусти функцију, преноси РИА Новости.
14. 10. 2025. у 16:21
РОЂЕНА СЕСТРА ЏЕКИ КЕНЕДИ ЈЕ БИЛА ПРИНЦЕЗА И МНОГО ЛЕПША ОД ЊЕ: Прва дама Њујорка, радила са Арманијем, чувени писац ју је обожавао
Ли Раџивил је била позната као сестра прве даме Џеки Кенеди Оназис и имала је изузетно фасцинантан живот.
15. 10. 2025. у 20:01
СВЕ ТЕТОВАЖЕ ВУЈАДИНА САВИЋА: Мирка на грудима, Звезда на мишици, Храм Светог Сави на нози и стихови Боре Ђорђевића (ФОТО)
ВУЈАДИН Савић је познат по бројним тетоважама које носе снажну симболику.
14. 10. 2025. у 20:13
ПОРУКА ТРАМПА ИЛИ РУТИНСКА КОНТРОЛА? Шта то раде САД бомбардери око Венецуеле (ФОТО)
АВИОНИ су и даље били видљиви на јавним сајтовима за праћење летова, где су кружили више пута унутар региона информисања о летовима које контролише Венецуела.
15. 10. 2025. у 20:56
ЗАШТО СЕ МИРКА И ВУЈАДИН НИКАДА НИСУ ВЕНЧАЛИ? "Крива сам ја - четири везане трудноће"
"НЕ МОГУ да стигну да се венчају, јер он хоће да то буде само 29. маја, тада је Звезда постала првак Европе. Своје прво двоје деце је крстио на тај дан."
15. 10. 2025. у 19:35
У КАКВОМ СУ ОДНОСУ СЕСТРЕ ТИЈАНА И ТАМАРА? "Посвађале смо се, блокирана је"
Певачица Тијана Дапчевић позната по искрености и духовитости, ових дана привукла је велику пажњу јавности својим новим пројектом – стенд-ап комадом под називом "Менопауза".
15. 10. 2025. у 21:39
"ТО ЛИЦЕ, ТЕ УСНЕ..." Трамп поново изазвао пажњу коментаром о својој портпаролки Каролин Левит (28)
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп поново је доспео у жижу јавности због необичног коментара о изгледу портпаролке Беле куће Каролин Левит.
14. 10. 2025. у 14:48
"ПЉЕСКАЛА РУКАМА И СЛАВИЛА УБИСТВО" Лавров: Сви се сећамо како је смрт Гадафија одушевила Хилари Клинтон
РУСКИ министар спољних послова Сергеј Лавров рекао је да памти како је бивша америчка државна секретарка Хилари Клинтон пљескала рукама и славила убиство либијског лидера Моамера Гадафија 2011. године и алудирао да бивши сиријски председник Башар ел Асад тренутно живи у Москви, јер су њему и његовој породици прећени сличним физичким уништењем у Сирији.
14. 10. 2025. у 13:06
УШАО У РАКУ ПОСЛЕ СПУШТАЊА КОВЧЕГА: Син се опростио од Халида Бешлића (ФОТО)
ОПРОШТАЈ у Сарајеву од легенде народне музике, певача Халида Бешлића.
13. 10. 2025. у 15:50
Најновије из рубрике
ЧУДО ИЗ ЛАБОРАТОРИЈЕ: Стиже први прави лек против тровања угљен-моноксидом
ОВА инјекција ће чистити крв само за један минут.
15. 10. 2025. у 16:03
НЕУРОЛОШКИ ПОРЕМЕЋАЈИ: Погађају три милијарде људи и често су потцењени
ПРОЦЕЊУЈЕ се да око 40 одсто светске популације, односно три милијарде људи пати од неуролошких поремећаја, а последице су често озбиљне за оболеле и особе у њиховом окружењу, наводи се у извештају Светске здравствене организације (СЗО).
15. 10. 2025. у 12:45
НЕКА ЈЕСЕН БОЉЕ ЗВУЧИ УЗ АУДИО БМ
ОКТОБАР је право време за уживање у јесењој хармонији звука.
10. 10. 2025. у 10:00
НИСТЕ НИ СВЕСНИ РИЗИКА: Због овога ћете престати да жваћете жваку заувек
НА први поглед, жвакање гуме изгледа као безопасан мали ритуал - свеж дах, навика која "прође" без последица, али није баш тако.
09. 10. 2025. у 18:01
ОТКРИВАЊЕ СИНДРОМА ХРОНИЧНОГ УМОРА: Научници развили први прецизан тест крви
НАУЧНИЦИ су направили велики корак у медицини тако што су развили први поуздан тест крви за откривање синдрома хроничног умора.
09. 10. 2025. у 00:00
Коментари (0)