Др Новости

"КОРТИЗОЛ КОКТЕЛ" ЈЕ НОВИ ТРЕНД: Да ли овај сладак напитак заиста смањује стрес

Предраг Стојковић
Предраг Стојковић

04. 09. 2025. у 23:30

"КОРТИЗОЛ коктел" је велнес тренд који се брзо шири друштвеним мрежама - то је пиће које се прави од сока од поморанџе, кокосове воде и соли, а понекад се додају и калијум или магнезијум у праху.

КОРТИЗОЛ КОКТЕЛ ЈЕ НОВИ ТРЕНД: Да ли овај сладак напитак заиста смањује стрес

Foto: Shutterstock

Напитак наводо снижава нивое хормона кортизола, што би, како заговорници тренда тврде, требало да нам донесе мање стреса и више енергије. Али шта заправо каже наука?

Кортизол је хормон који производе надбубрежне жлезде, а иако је често познат као "хормон стреса", он је кључан за бројне функције организма - регулише метаболизам, повећава ниво глукозе у крви да би нам обезбедио енергију, а такође смањује упале. Његов ниво природно варира током дана: Највиши је ујутру, што нам омогућава буђење и енергију, док је у стресним ситуацијама потребан да би тело реаговало, а онда постепено опада и најнижи је ноћу, што нас опушта и помаже нам да заспимо.

КОЈЕ КОРИСТИ ИМАМО ОД "КОРТИЗОЛ КОКТЕЛА"

Што се тиче састојака пића, сок од поморанџе доноси витамин Ц, који је важан за рад надбубрежних жлезда, кокосова вода обезбеђује калијум, а магнезијум у праху може бити додатак минерала који учествују у производњи енергије и регулацији крвног притиска. Ипак, "коктел" свакако садржи и доста шећера и соли, а натријум из соли не доноси корист за кортизол - напротив, вишак соли је повезан са већим ризиком од хроничних болести и чак може подићи ниво кортизола.

Једна чаша има око 16 грама шећера, што је трећина препорученог дневног уноса, што значи да није добар избор за људе са дијабетесом, а висок унос калијума може бити ризичан за оне са болестима срца, бубрега или дијабетесом.

 

МОЖЕМО ЛИ НАПИТКОМ РЕГУЛИСАТИ ХОРМОНЕ

Честа је забуна око тога шта значи висок, а шта низак кортизол. На пример, симптоми попут умора и повећања телесне тежине се повезују са високим кортизолом, али у многим случајевима узрок може бити његов недостатак, јер хронични стрес може изазвати и повећано, али и смањено лучење кортизола. Поред тога, научници тврде да је праћење нивоа кортизола компликовано, с обзиром на толико фактора који мењају његов ниво, тако да се не можемо поптуно ослонити на "чаробан" напитак који ће утицати на овај хормон.

Најпоузданији начин за одржавање здравог нивоа кортизола није у напитку, већ у регулисању стреса, тврде истраживачи. Вежбање, различите креативне и менталне активности, дружење и технике смиривања попут контролисаног дисања имају најбољи ефекат, а чак и кратке паузе током дана - истезање, разговор са блиском особом или решавање брзе загонетке - могу да помогну, преноси "Конверзејшн".

Уместо коктела пуног шећера и соли, боља опција је једноставна комбинација добре исхране и свакодневних навика - на пример, ујутру можете појести свежу поморанџу уз неколико орашастих плодова или семенки, јер такав избор намирница има више нутритивне користи.

(рт.рс)

БОНУС ВИДЕО - Хеликоптери Ка-32 и Супер пума у акцији гашења пожара у Каменој гори

Препоручујемо

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Тагови

Други пишу

Прочитајте више

ЛИЦЕМЕРНО? Важно је истицати себе на рачун покојног Халида! Оштра критика на рачун глумца
Познати

0 0

ЛИЦЕМЕРНО? "Важно је истицати себе на рачун покојног Халида!" Оштра критика на рачун глумца

СМРТ легенде народне музике, Халида Бешлића, потресла је цео регион. Бројни ожалошћени посећују певачев гроб, одајући му почаст и присећајући се његовог богатог уметничког опуса. Међу њима је био и познати глумац Емир Хаџихафизбеговић (64), који је на друштвеним мрежама поделио фотографију са последњег почивалишта славног певача.

16. 10. 2025. у 17:42

СКАНДАЛ У УКРАЈИНИ Откривено - има и РУСКИ ПАСОШ! Смењен по хитном поступку, Зеленски повукао драстичан потез
Свет

0 0

СКАНДАЛ У УКРАЈИНИ Откривено - има и РУСКИ ПАСОШ! Смењен по хитном поступку, Зеленски повукао драстичан потез

ГУБИТКОМ држављанства градски је челник аутоматски уклоњен с дужности јер украјински званичници не смеју да имају двојно држављанство, а прети му и депортација.

16. 10. 2025. у 17:11

ПЉЕСКАЛА РУКАМА И СЛАВИЛА УБИСТВО Лавров: Сви се сећамо како је смрт Гадафија одушевила Хилари Клинтон
Свет

0 10

"ПЉЕСКАЛА РУКАМА И СЛАВИЛА УБИСТВО" Лавров: Сви се сећамо како је смрт Гадафија одушевила Хилари Клинтон

РУСКИ министар спољних послова Сергеј Лавров рекао је да памти како је бивша америчка државна секретарка Хилари Клинтон пљескала рукама и славила убиство либијског лидера Моамера Гадафија 2011. године и алудирао да бивши сиријски председник Башар ел Асад тренутно живи у Москви, јер су њему и његовој породици прећени сличним физичким уништењем у Сирији.

14. 10. 2025. у 13:06

Коментари (0)

Остави коментар

Најновије из рубрике

НЕУРОЛОШКИ ПОРЕМЕЋАЈИ: Погађају три милијарде људи и често су потцењени
Др Новости

0 0

НЕУРОЛОШКИ ПОРЕМЕЋАЈИ: Погађају три милијарде људи и често су потцењени

ПРОЦЕЊУЈЕ се да око 40 одсто светске популације, односно три милијарде људи пати од неуролошких поремећаја, а последице су често озбиљне за оболеле и особе у њиховом окружењу, наводи се у извештају Светске здравствене организације (СЗО).

15. 10. 2025. у 12:45

Политика
Тенис
Фудбал