"КОРТИЗОЛ КОКТЕЛ" ЈЕ НОВИ ТРЕНД: Да ли овај сладак напитак заиста смањује стрес

Предраг Стојковић
Предраг Стојковић

04. 09. 2025. у 23:30

"КОРТИЗОЛ коктел" је велнес тренд који се брзо шири друштвеним мрежама - то је пиће које се прави од сока од поморанџе, кокосове воде и соли, а понекад се додају и калијум или магнезијум у праху.

КОРТИЗОЛ КОКТЕЛ ЈЕ НОВИ ТРЕНД: Да ли овај сладак напитак заиста смањује стрес

Foto: Shutterstock

Напитак наводо снижава нивое хормона кортизола, што би, како заговорници тренда тврде, требало да нам донесе мање стреса и више енергије. Али шта заправо каже наука?

Кортизол је хормон који производе надбубрежне жлезде, а иако је често познат као "хормон стреса", он је кључан за бројне функције организма - регулише метаболизам, повећава ниво глукозе у крви да би нам обезбедио енергију, а такође смањује упале. Његов ниво природно варира током дана: Највиши је ујутру, што нам омогућава буђење и енергију, док је у стресним ситуацијама потребан да би тело реаговало, а онда постепено опада и најнижи је ноћу, што нас опушта и помаже нам да заспимо.

КОЈЕ КОРИСТИ ИМАМО ОД "КОРТИЗОЛ КОКТЕЛА"

Што се тиче састојака пића, сок од поморанџе доноси витамин Ц, који је важан за рад надбубрежних жлезда, кокосова вода обезбеђује калијум, а магнезијум у праху може бити додатак минерала који учествују у производњи енергије и регулацији крвног притиска. Ипак, "коктел" свакако садржи и доста шећера и соли, а натријум из соли не доноси корист за кортизол - напротив, вишак соли је повезан са већим ризиком од хроничних болести и чак може подићи ниво кортизола.

Једна чаша има око 16 грама шећера, што је трећина препорученог дневног уноса, што значи да није добар избор за људе са дијабетесом, а висок унос калијума може бити ризичан за оне са болестима срца, бубрега или дијабетесом.

 

МОЖЕМО ЛИ НАПИТКОМ РЕГУЛИСАТИ ХОРМОНЕ

Честа је забуна око тога шта значи висок, а шта низак кортизол. На пример, симптоми попут умора и повећања телесне тежине се повезују са високим кортизолом, али у многим случајевима узрок може бити његов недостатак, јер хронични стрес може изазвати и повећано, али и смањено лучење кортизола. Поред тога, научници тврде да је праћење нивоа кортизола компликовано, с обзиром на толико фактора који мењају његов ниво, тако да се не можемо поптуно ослонити на "чаробан" напитак који ће утицати на овај хормон.

Најпоузданији начин за одржавање здравог нивоа кортизола није у напитку, већ у регулисању стреса, тврде истраживачи. Вежбање, различите креативне и менталне активности, дружење и технике смиривања попут контролисаног дисања имају најбољи ефекат, а чак и кратке паузе током дана - истезање, разговор са блиском особом или решавање брзе загонетке - могу да помогну, преноси "Конверзејшн".

Уместо коктела пуног шећера и соли, боља опција је једноставна комбинација добре исхране и свакодневних навика - на пример, ујутру можете појести свежу поморанџу уз неколико орашастих плодова или семенки, јер такав избор намирница има више нутритивне користи.

(рт.рс)

БОНУС ВИДЕО - Хеликоптери Ка-32 и Супер пума у акцији гашења пожара у Каменој гори

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
СКАНДАЛ У БРИТАНИЈИ, ПОРОДИЦЕ У ШОКУ: Директорка мртвачнице гледала цртани филм са мртвим бебама у својој кући

СКАНДАЛ У БРИТАНИЈИ, ПОРОДИЦЕ У ШОКУ: Директорка мртвачнице гледала цртани филм са мртвим бебама у својој кући

ЕЈМИ Аптон (38), оснивачица удружења Florrie’s Army у Лидсу у Енглеској, нашла се у центру велике афере након што су родитељи преминуле деце открили да су тела њихових беба држана у њеној кући уместо у мртвачници.

27. 08. 2025. у 17:50

ОВО ЈЕ ДЕТАЉАН СПИСАК НАМИРНИЦА КОЈИМА ЋЕ ПАСТИ ЦЕНА: Нове економске мере важне за грађане

ОВО ЈЕ ДЕТАЉАН СПИСАК НАМИРНИЦА КОЈИМА ЋЕ ПАСТИ ЦЕНА: Нове економске мере важне за грађане

ПРЕСЕДНИК Србије Александар Вучић истакао је јуче приликом излагања о смањењу маржи на кућну хемију и прехрамбене производе, а у оквиру представљања нових економских мера за грађане, да снижење које ће уследити као последица ограничења трговачких маржи обухвата 3000 производа из 23 групе.

25. 08. 2025. у 13:15

Коментари (0)

ДИГИТАЛИЗАЦИЈА - ПАРАДИГМА МОДЕРНОГ ПОСЛОВАЊА