Др Новости

НИСТЕ НИ СВЕСНИ РИЗИКА: Због овога ћете престати да жваћете жваку заувек

В. Н.

09. 10. 2025. у 18:01

Dodaj Novosti kao svoj Google izvor

НА први поглед, жвакање гуме изгледа као безопасан мали ритуал - свеж дах, навика која "прође" без последица, али није баш тако.

НИСТЕ НИ СВЕСНИ РИЗИКА: Због овога ћете престати да жваћете жваку заувек

Када то радимо често и свакодневно, испод површине се крију потенцијални проблеми и то не само орални, већ и системски.

Потенцијални ризици

Стрес на зглобовима и мишићима вилице

Константно жвакање подразумева понављајуће покрете темпоромандибуларног зглоба - ТМЈ (зглоба који омогућава да отварамо и затварамо уста).

Код особа са предиспозицијом, може доћи до болова у вилици, кликова или нелагодности - нарочито ако се већ имају проблеми са ТМЈ.

Ово је поменуто и у прегледима који истичу да "константно жвакање може уморити вилицу"

Дигестивне тегобе

Жвакањем гуме гутамо ваздух, што може допринети надимању и подригивању. Код људи осетљивих на заслађиваче (као што је ксилитол, сорбитол) могу се јавити гасови, надимање или чак благе проливе.

Унос микропластике

Једно од занимљивих и новијих открића јесте да жвакаћа гума може ослободити микропластику у слину, што значи да (барем теоретски) делимично конзумирамо ситне пластичне честице. У пилот студији, испитне гумице су ослобађале стотине до хиљаде микропластика по комаду.

Наравно, још није јасно колики је здравствени ризик таквог уноса у свакодневним количинама - али идеја да жваћемо пластичне честице свакако изазива пажњу.

Ефекти на зубе и орално здравље

Ово је двосечен мач. Са једне стране, шећерна гума може допринети каријесу, јер бактерије у устима разграђују шећере у киселине које разарају глеђ. Са друге стране, жвакаће гуме без шећера, које стимулишу пљувачку имају одређене користи - пљувачка помаже да се "исперу" бактерије и неутрализују киселине, наводи се у студији.

Међутим, то не значи да је неограничено жвакање увек добро: претерано и често жвакање може оптеретити зубну околину или довести до непожељних ефеката.

Психолошки аспекти

Као и код многих навика, жвакање гуме може да постане аутоматска радња, део "неке унутрашње потребе" - уместо физичке. Може одвући пажњу, али и симболично замаскирати стрес, анксиозност или нервозу. У таквом случају, могло би се разговарати и о зависности од навике.

Препоруке за "безбедно" коришћење

Ограничи време жвакања - не читаву ноћ, не сатима.

Користи верзије жвака без шећера, са заслађивачима који су добро толерисани код тебе (нпр. xyлитол).
Ако осећаш нелагодност у вилици, главобоље или бол - размисли да прекинеш или смањиш.
Жвакањем исте гумице, а не константним уводећем новог комада, јер нова жвакаћа гума вероватно ослобађа више микропластика.
Брини и о оралној хигијени: чишћење зуба, редован стоматолог, и не ослањај се само на жвакање да "спасава".

(Информер)