НИСТЕ НИ СВЕСНИ РИЗИКА: Због овога ћете престати да жваћете жваку заувек
НА први поглед, жвакање гуме изгледа као безопасан мали ритуал - свеж дах, навика која "прође" без последица, али није баш тако.
Фото: Пиксабеј/Пикселс
Када то радимо често и свакодневно, испод површине се крију потенцијални проблеми и то не само орални, већ и системски.
Потенцијални ризици
Стрес на зглобовима и мишићима вилице
Константно жвакање подразумева понављајуће покрете темпоромандибуларног зглоба - ТМЈ (зглоба који омогућава да отварамо и затварамо уста).
Код особа са предиспозицијом, може доћи до болова у вилици, кликова или нелагодности - нарочито ако се већ имају проблеми са ТМЈ.
Ово је поменуто и у прегледима који истичу да "константно жвакање може уморити вилицу"
Дигестивне тегобе
Фото Shutterstock
Жвакањем гуме гутамо ваздух, што може допринети надимању и подригивању. Код људи осетљивих на заслађиваче (као што је ксилитол, сорбитол) могу се јавити гасови, надимање или чак благе проливе.
Унос микропластике
Једно од занимљивих и новијих открића јесте да жвакаћа гума може ослободити микропластику у слину, што значи да (барем теоретски) делимично конзумирамо ситне пластичне честице. У пилот студији, испитне гумице су ослобађале стотине до хиљаде микропластика по комаду.
Наравно, још није јасно колики је здравствени ризик таквог уноса у свакодневним количинама - али идеја да жваћемо пластичне честице свакако изазива пажњу.
Ефекти на зубе и орално здравље
Фото Shutterstock
Ово је двосечен мач. Са једне стране, шећерна гума може допринети каријесу, јер бактерије у устима разграђују шећере у киселине које разарају глеђ. Са друге стране, жвакаће гуме без шећера, које стимулишу пљувачку имају одређене користи - пљувачка помаже да се "исперу" бактерије и неутрализују киселине, наводи се у студији.
Међутим, то не значи да је неограничено жвакање увек добро: претерано и често жвакање може оптеретити зубну околину или довести до непожељних ефеката.
Психолошки аспекти
Као и код многих навика, жвакање гуме може да постане аутоматска радња, део "неке унутрашње потребе" - уместо физичке. Може одвући пажњу, али и симболично замаскирати стрес, анксиозност или нервозу. У таквом случају, могло би се разговарати и о зависности од навике.
Препоруке за "безбедно" коришћење
Ограничи време жвакања - не читаву ноћ, не сатима.
- Користи верзије жвака без шећера, са заслађивачима који су добро толерисани код тебе (нпр. xyлитол).
- Ако осећаш нелагодност у вилици, главобоље или бол - размисли да прекинеш или смањиш.
- Жвакањем исте гумице, а не константним уводећем новог комада, јер нова жвакаћа гума вероватно ослобађа више микропластика.
- Брини и о оралној хигијени: чишћење зуба, редован стоматолог, и не ослањај се само на жвакање да "спасава".
(Информер)
Препоручујемо
КОЛИКО ЗАПРАВО ТРАЈЕ ЈЕДАН ТРЕНУТАК? Ево шта каже историја, а шта наука
08. 10. 2025. у 21:32
СВЕ О ИНТИМНОСТИ У СЕДМОЈ ДЕЦЕНИЈИ ЖИВОТ: 7 ствари о којима нико не говори
08. 10. 2025. у 22:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ПРИНОВА У ПОРОДИЦИ МИТРОВИЋ: Стижу бебе! - Милица не крије срећу
ЛЕПЕ ВЕСТИ у породици Митровић!
10. 01. 2026. у 19:45
"ИМАМ ДОВОЉНО НОВЦА ДА НЕ МОРАМ ДА ПЕВАМ" Оља Карлеуша открила истину о повлачењу са естраде
ПЕВАЧИЦА Оља Карлеуша је у јеку популарности напустила естраду, а својевремено је проговорила о разлозима због којих је донела ту одлуку.
10. 01. 2026. у 09:05
КРАЈ: З1 укида емитовање усташке емисије "Бујица"
ХРВАТСКА З1 телевизија објавила је на друштвеним мрежама да укида емитовање усташке емисије "Бујица" аутора Велимира Бујанца.
10. 01. 2026. у 17:15
Када се покојнику даје 7, 40 дана, 6 месеци и година?
СМРТ чланова породице један је од најтежих тренутака у животу и велики број људи има потребу да испоштује обичаје који постоје везано за давање седам дана, 40 дана, шест месеци и годину дана. Верски аналитичар Драшко Ђеновић објаснио је кад се тачно дају наведени дани.
10. 01. 2026. у 19:15
ЈУЧЕ СУ ДОБИЛИ СИНА ПРВЕНЦА: Ко је мистериозна Теодора, супруга Алексе Аврамовића?
АЛЕКСА АВРАМОВИЋ јуче је постао отац, а прелепа Теодора родила му је сина Павла
10. 01. 2026. у 20:35
"РЕЦИ МУ ДА УСПОРИ" Младен Мијатовић објавио снимак несреће код Краљева: Девојке пале са санки, аутомобил прешао преко њих
ДВЕ тинејџерке теже су повређене кад је на њих налетео аутомобил након што су пале са санки које је њихов друг вукао аутомобилом по завејаној улици у селу код Краљева.
10. 01. 2026. у 19:19
НАПУСТИЛА ГРАД И НА БАБОВИНИ ОДГАЈА ДЕЦУ: Млада Београђанка Александра одлучила да се пре 14 година врати у планинско село Власе код Врања
МОЈ тата се љутио на мене, говорио је, ја сам одатле отишао, а ти се враћаш, али ја сам одлучила и на крају је живот тако све уредио да на месту у планинском селу Власе, где је његова мајка Љубица одгајала тројицу синова и једну кћер, то сада радим и ја - започиње своју по много чему необичну причу тридесетшетогодишња учитељица Александра Љубић, књижевница, сликарка, супруга, одборница у скупштини града и, како каже, најважније мама Дарка (14), Ђорђа (10), Вељка (8) и Маријане (7).
10. 01. 2026. у 15:08
ФРАНЦУСКА ПРЕТИ ИЗЛАСКОМ ИЗ НАТО-а: Гласање у парламенту, бес према Трампу због Венецуеле, Израела и Гренланда
ФРАНЦУСКА је запалила политичку фитиљ-бомбу у самим темељима НАТО-а, у тренутку када се глобалне тензије убрзано преливају са периферије на саму структуру западног безбедносног система.
10. 01. 2026. у 06:30
"ПРИПАДА НАМА - НЕ ДАНСКОЈ, НИ САД" С Гренланда послата јасна порука: "Нико нема право да одлучује уместо нас"
ЛИДЕРИ пет највећих политичких партија Гренланда објавили су заједничко писмо у којем наглашавају да Гренланд није део ни САД ни Данске, већ да припада Гренланђанима, и да захтевају од Сједињених Америчких Држава да немају никакву контролу над тим острвом.
10. 01. 2026. у 11:52
Најновије из рубрике
ОПРЕЗ! Људи који престану с инјекцијама за мршављење враћају килограме четири пута брже него после дијете
ИЗГЛЕДА да ипак не постоји "магично" решење за мршављење, према новим подацима.
08. 01. 2026. у 23:33
ЛЕКАРИ РАЗОТКРИВАЈУ Јабуково сирће - лек против прехладе или мит
МНОГИ сматрају да јабуково сирће може помоћи у лечењу прехладе због својих антимикробних својстава. Иако је популарно као кућни лек, потребно је више истраживања да би се потврдило његово дејство против прехладе.
08. 01. 2026. у 23:22
БАТУТ УПОЗОРАВА: Умереност и после поста
ЗА све који су постили, прелазак на мрсну храну треба да буде постепен и умерен, јер у супротном може доћи до здравствених тегоба.
07. 01. 2026. у 23:45
ТОП 5 НАЈЗДРАВИЈИХ СУВИХ ВОЋКИ: Ево које су најхрањивије врсте
СУВО ВОЋЕ је практичан и укусан начин да обогатите исхрану хранљивим материјама, јачате имунитет и подржите здравље костију и варење.
07. 01. 2026. у 15:16
ДА ЛИ ЈЕ ХЛАДАН ВАЗДУХ УЗРОК ЗИМСКИХ ПРЕХЛАДА И ВИРУСА? Ево шта каже наука
ВЕРОВАТНО знате бар једну особу која је празнике провела у кревету са температуром, кашљем и марамицама при руци (а можда сте то управо били ви).
06. 01. 2026. у 23:15
Коментари (0)