Др Новости

ОПРЕЗНО СА МЕЛАТОНИНОМ Упозорење стручњака: Већа доза не значи бољи сан

Ивана Ковачић

27. 03. 2026. у 07:00

МИЛИОНИ људи широм света се сваке ноћи сусрећу са несаницом, због чега неретко посежу за мелатонином, иако о његовом дејству и утицају на здравље знају врло мало.

ОПРЕЗНО СА МЕЛАТОНИНОМ Упозорење стручњака: Већа доза не значи бољи сан

Фармацеут Кристина Ковачевић из Фармацеутске коморе Србије каже да је мелатонин хормон који наш мозак природно лучи, те није лек који нас успављује на силу, он само говори телу да је време за одмор. И зато суплементи мелантонина могу да помогну код оних људи који имају проблема са спавањем

Фармацеуткиња Ковачевић каже да је код употребе суплемената малантонина важно да се зна да одређени састојци у диму цигарета значајно смањује његово дејство. Осим тога, наглашавају да суплементи нису подложни истим стандардима контроле као лекови, па их је могуће наћи и ван апотека, код различитих произвођача. Једно истраживање које је анализирало 31 препарат мелатонина показало је да стварна количина активне супстанце понекад може да се разликује од оне наведене на етикети. Разлика је ишла од тога да таблета садржи 83 одсто мање од декларисаног до чак 478 више.

- У научним студијама коришћене су дозе од 0,1 мг до 10 мг, а препарати се обично узимају 30 минута до два сата пре спавања - каже Кристина Ковачевић. - Многи стручњаци препоручују да се почне са најмањом дозом (0,5-1 мг) и да се она по потреби постепено повећава. Веће количине не морају донети бољи сан, али могу повећати ризик од нежељених ефеката.

Када је о нежељеним ефектима реч, наша саговорница каже да га не би требало користити током трудноће и дојења, код старијих људи јер могу да буду склонији падовима, код ослабљене функције јетре или код пацијената на дијализи постоји ризик од накупљања лека у организму. Такође, мелатонин стимулише имунски систем, што може да буде проблематично код болести попут реуматоидног артритиса или код пацијената који су примили трансплантацију органа.

- Важно упозорење је и да се суплемент мелантонина не комбинује са таблетама за спавање, као и са неким од лекова за депресију и опсесивно-компулсивни поремећај - каже Кристина Ковачевић.

19. 03. 2026. у 07:00

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

РУСИЈА ПОНОВО БРУЈИ О ИЗЈАВИ ВУЧИЋА: Речи председника о санкцијама ударна вест у руским медијима

Политика

0 38

РУСИЈА ПОНОВО БРУЈИ О ИЗЈАВИ ВУЧИЋА: Речи председника о санкцијама ударна вест у руским медијима

РУСКА агенција ТАСС преноси као ударну вест изјаву председника Србије Александра Вучића који је рекао синоћ да би, уколико би одлучио да уведе санкције Русији, „издао душу народа“.

06. 05. 2026. у 11:22

Срушио се авион код главног града: Погинули сви путници и пилот

Свет

0 9

Срушио се авион код главног града: Погинули сви путници и пилот

Ваздухопловна цивилна управа Јужног Судана саопштила је данас да се срушио авион југозападно од главног града Џубе, при чему је погинуло свих 14 особа које су биле у летелици.

27. 04. 2026. у 16:49

НЕ ДИРАЈТЕ НАМ ПАРАДУ! Руси прете Кијеву моћним оружјем: Ако испалимо 2или3, то је као нуклеарни удар

Свет

0 0

"НЕ ДИРАЈТЕ НАМ ПАРАДУ!" Руси прете Кијеву моћним оружјем: "Ако испалимо 2или3, то је као нуклеарни удар"

РУСКИ председник Владимир Путин упозорио је Кијев да ће, ако украјински дронови покушају да покваре војну параду на Црвеном тргу у Москви, у знак одмазде уследити масовни ракетни удар на центар Кијева.

06. 05. 2026. у 11:53

Коментари (0)

Остави коментар

Најновије из рубрике

Питања која плаше рекреативце: Да ли колена страдају због трчања и када је прекасно за почетак, ево шта кажу стручњаци

Др Новости

0 1

Питања која плаше рекреативце: Да ли колена страдају због трчања и када је прекасно за почетак, ево шта кажу стручњаци

ДЕЦЕНИЈАМА опстаје уверење да сваки километар на стази неповратно троши зглобове, али научни докази могли би да натерају и најокорелије противнике трчања да обују патике.

04. 05. 2026. у 19:06

Више влакана - мање проблема: Муке са хемороидима нестаће уз ову исхрану (ЈЕЛОВНИК)

Др Новости

0 1

Више влакана - мање проблема: Муке са хемороидима нестаће уз ову исхрану (ЈЕЛОВНИК)

ПРОБЛЕМИ са хемороидима су међу најчешћим тегобама савременог човека. О њима се често говори са нелагодом, па је мање познато да начин исхране има пресудну улогу у њиховом настанку и ублажавању симптома.

04. 05. 2026. у 07:00

Ипак је боље изувати се: Истраживања потврдила - Не носите ципеле у кући, на њима су бактерије и алергени

Др Новости

0 5

Ипак је боље изувати се: Истраживања потврдила - Не носите ципеле у кући, на њима су бактерије и алергени

ИАКО обућа може да изгледа савршено чисто, изглед и те како вара. Улазак у кућу у ципелама уноси невидљиве микробе, тешке метале и канцерогене хемикалије који данима опстају на поду. Зато је традиција источног света да се изувају испред врата, бар са аспекта очувања здравља, и те како оправдана.

03. 05. 2026. у 07:00