КАКО СЕ ИЗБОРИТИ СА НАГЛИМ СКОКОМ ПРИТИСКА? Ево како да га снизите за неколико минута
ВИСОК крвни притисак може се јавити изненада и изазвати непријатне симптоме попут главобоље, вртоглавице или осећаја притиска у грудима.
Фото: Пиксабеј
Иако је у озбиљним ситуацијама неопходна хитна медицинска помоћ, постоје једноставни трикови које можете применити код куће како бисте привремено ублажили стање.
Ове методе могу помоћи да брзо спустите притисак и смирите организам док не одете код лекара или не стигне хитна помоћ.
Техника дисања и опуштања
Дубоко и контролисано дисање директно утиче на нервни систем и шири крвне судове. Удахните кроз нос бројећи до 4, задржите дах 7 секунди, па полако издахните на уста током 8 секунди.
Топла купка за ноге или руке
Топлота подстиче ширење периферних крвних судова, што може растеретити срце и снизити притисак. Ставите стопала или шаке у топлу воду (не врелу) на 10 до 15 минута. Крв ће јурнути у екстремитете, смањујући притисак у централном делу тела.
Хладна вода на потиљак или зглобове
Иако топла вода шири судове, прање лица хладном водом или стављање хладне облоге на потиљак може помоћи неким људима да се смире и успоре рад срца ако је притисак изазван стресом.
Масирајте тачку иза ува
Постоје одређене тачке на телу чија масажа може помоћи у брзом олакшању.
Иза ува до кључне кости: Лагано прелазите прстима од тачке одмах иза ушне ресице надоле до средине кључне кости. Поновите 10 пута са обе стране врата без прејаког притискања.
Између обрва: Блага масажа тачке између обрва у трајању од једног минута помаже у опуштању.
Шта треба избегавати?
- Не пијте кафу или енергетска пића.
- Избегавајте слану храну у том тренутку, јер со задржава воду и додатно подиже притисак.
- Немојте паничити – паника додатно подиже адреналин и притисак.
Позовите хитну помоћ за савет или одмах идите код изабраног лекара, а док вас не прегледа лекар, пробајте неку од ових метода за брзо снижавање притиска.
(НајЖена)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Том Круз се враћа у своју култну улогу: Потврђено је да ће се још једном наћи у главној улози
ПОТВРЂЕНО је да Том Круз поново тумачи култну улогу у "Топ Гун 3".
19. 04. 2026. у 12:40
Где то носе ирански обогаћени уранијум? Русија спремна за акцију изношења: "Већ смо га уклонили из Исламске Републике 2015."
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп најавио је јуче планове да Сједињене Америчке Државе, заједно са Ираном, из Ирана изнесу обогаћени уранијум, и да га пребаце у САД.
18. 04. 2026. у 17:28
Запад у шоку, Русија слави: Конор Мегрегор постао православац!? Фотографије које је објавио изненадиле су свет!
Најновије вести из света борилачких вештина су - изузетно интересантне.
18. 04. 2026. у 12:19
Пера вукао завичај: Продао кућу у Немачкој и купио пола родног села (ВИДЕО)
НЕШТО га је стално вукло назад — мириси детињства, ливаде по којима је трчао и успомене на дане проведене с пријатељима.
18. 04. 2026. у 22:00
Болна истина: Немци добили онлајн проверу да ли су потомци нациста! Невероватно колико је то већ урадило - више милиона
"На свом врхунцу, Нацистичка партија је имала око 8 милиона чланова, а људи су јој се придруживали из разних разлога, од економског очаја, привлачности национализма и харизматичног вођства, до сопственог антисемитизма."
18. 04. 2026. у 20:15
Сутра је Васкрс за мртве: На побусани понедељак обавезно морате да испоштујте један обичај
СУТРА је дан посвећен упокојенима.
19. 04. 2026. у 14:11
Умрла хрватска политичарка (39): Позната по срамним изјавама о Србима
БИВША градска одборница Ријеке Ивона Милиновић изненада је преминула синоћ у Ријеци у 39. години. Вест о њеној смрти објављена је на Фејсбук групи Ријечка енциклопедија, а потврдио ју је портал Хрватски гласник са којим је Милиновић сарађивала, као и Нови лист.
17. 04. 2026. у 13:13
ПРОВОЦИРАЛИ НА ГОДИШЊИЦУ НАТО АГРЕСИЈЕ: Ухапшена четворица Албанаца у Србији, погледајте снимке (ВИДЕО)
ПРИПАДНИЦИ Министарства унутрашњих послова, Управе криминалистичке полиције ухапсили су на територији Републике Србије А. С. (1989), Е. В. (1984), Е. Г. (1978) и А. Ц. (2005) држављане Републике Албаније због постојања основа сумње да су извршили кривично дело изазивање националне, расне и верске мржње и нетрпељивости.
24. 03. 2026. у 20:17
Трагач из "потере" се срушио на под усред емисије: Настао мук у студију, видите реакцију Мемедовића (ВИДЕО)
ВОДИТЕЉ је поставио такмичару питање након којег је у студију уследила неочекивано забавна и занимљива ситуација.
14. 04. 2026. у 08:09
Најновије из рубрике
ИСХРАНОМ ПРОТИВ СТРЕСА: Бирајте намирнице које снижавају кортизол (ЈЕЛОВНИК)
У ОРГАНИЗМУ сваког човека постоји софистициран механизам за одговор на стрес, а у његовом средишту налази се кортизол - хормон који се лучи у надбубрежним жлездама и има кључну улогу у регулацији енергије, крвног притиска, имунитета и нивоа шећера у крви. У физиолошким условима, кортизол прати дневни ритам: највиши је ујутру, када нас разбуђује и припрема за активности, а опада током дана како би организам увео у стање одмора.
19. 04. 2026. у 07:00
Ево како мозак доноси одлуке: Научници дали објашњење
МОЗАК доноси одлуке пре него што смо их свесни, а недавна истраживања показују да користи исти механизам без обзира да ли смо слободни да бирамо или не.
18. 04. 2026. у 23:00
Муче вас надутост и гасови? Стомачне тегобе могуће и због преласка на мрсну храну, ево који су симптоми знак за узбуну
НАГЛА промена исхране, односно прелазак са поста на млечне и месне производе, врло често може привремено да поремети варење и изазове осећај надутости и гасове.
18. 04. 2026. у 07:00
Лекари једногласни: Ево колико би протеина жене требало да уносе сваки дан (ФОТО)
ЛЕКАР Амир Кан објаснио је за Daily Express колики је препоручени дневни унос протеина за жене, истичући да је кључно распоредити га током целог дана, а не конзумирати све одједном.
17. 04. 2026. у 23:59
Опустите тело и ум: Ове јога вежбе можете радити код куће
У СЛОБОДНО време, када ритам свакодневице попушта, а обавезе макар накратко стављају у други план, многи траже начин да одморе тело, али и ум.
17. 04. 2026. у 07:00
Коментари (0)