СТРУЧЊАК УПОЗОРАВА: Нагло избацивање слаткиша има здравствене последице
31. 05. 2026. у 23:00
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ДРАСТИЧНО избацивање слаткиша из исхране многима делује као брз пут до бољег здравља, али стручњаци упозоравају да таква промена може имати и нежељене исходе.
Фото: by David S on Unsplash
Нагли престанак уноса слатког може код људи изазвати раздражљивост, проблеме са сном и сталан осећај анксиозности, изјавила је за РИА Новости нутриционисткиња Светлана Бирјукова.
Како је објаснила, многи из исхране потпуно избаце десерте, слатка пића, па чак и воће, очекујући да ће брзо осетити више енергије и побољшање здравља. Међутим, у пракси се често дешава супротно - после неколико недеља јављају се нервоза, унутрашња напетост, несаница и осећај сталне забринутости.
НА ШТА ТРЕБА ПОСЕБНО ОБРАТИТИ ПАЖЊУ
Проблем најчешће није у самом одрицању од шећера, већ у грешкама приликом промене начина исхране. Организам нагло укидање уобичајених извора енергије доживљава као стрес.
-Најчешћа грешка је то што човек избаци слатко, али не промени остатак исхране. У организам и даље уноси мало протеина, сложених угљених хидрата и масти, прескаче оброке и живи под хроничним умором. То за тело представља додатно оптерећење, објаснила је.
У таквим условима ниво глукозе у организму постаје нестабилан, па нервни систем реагује умором, напетошћу и појачаном жељом за слаткишима.
Навела је и пример људи који из исхране избаце житарице, махунарке, интегралне производе и део воћа, па класичан оброк замене салатом и јогуртом. После неколико сати код њих се, како каже, јављају дрхтавица, раздражљивост и јака потреба за нечим слатким.
Фото: by Igor Lifar on Unsplash
ПОСЕБНО ТРЕБА ДА БУДУ ОПРЕЗНЕ ОСОБЕ КОЈЕ ИМАЈУ ПРОБЛЕМЕ СА ДИГЕСТИВНИМ СИСТЕМОМ
Она је додала да се анксиозност након престанка конзумирања слаткиша јавља код особа које имају гастритис, синдром иритабилног црева и друге проблеме са дигестивним системом.
-Ако је човек годинама имао недостатак магнезијума, витамина Б групе и гвожђа, а онда нагло ограничи исхрану, нервни систем врло брзо реагује. Многи покушавају да то надокнаде суплементима, али без опоравка система за варење обично нема значајнијег ефекта, истакла је Бирјукова.
Она саветује да се количина шећера смањује постепено, да се не праве велике паузе између оброка и да исхрана садржи довољно протеина, сложених угљених хидрата и влакана.
(рт.рс)
БОНУС ВИДЕО - ЖЕНА УБИЛА МУЖА НА ЧУКАРИЦИ: Први снимци са места злочина
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ВЕЛИКИ ПОСАО ПАРТИЗАНА: Црно-бели довели фудбалера из Премијер лиге!
ФК Партизан је направио велики посао. Црно-бели за следећу сезону доводе фудбалера Сандерленда на позајмицу, Милана Алексића.
31. 05. 2026. у 10:42
ИСПАО СА РОЛАН ГАРОСА, А ДАН КАСНИЈЕ - ЈОШ И ОВО: Новак Ђоковић сазнао лошу вест
На тениским теренима у Паризу одвија се други гренд слем турнир сезоне, Ролан Гарос, а након што је, попут Јаника Синера, и Новак Ђоковић изненађујуће изгубио, добио је још једну лошу вест.
30. 05. 2026. у 18:20
Археолози у шоку: Једна од највећих загонетки Јерусалима - откривен тајни тунел стар хиљадама година (видео)
"ОБИЧНО имамо објашњење за оно што пронађемо, али понекад, као у овом случају, останемо запањени и задивљени."
31. 05. 2026. у 19:29 >> 20:30
КО ЋЕ У ЕВРОПУ? Гент и Генк бију битку за место у Лиги конференција
ОБРАЧУН два белгијска великана на "Планет груп арени" (18.30) одлучиће о томе ко ће идуће године заузети место у трећем најјачем УЕФА такмичењу.
31. 05. 2026. у 07:30
ПАРИ СЕН ЖЕРМЕН ОПЕТ ОСВОЈИО ЛИГУ ШАМПИОНА! Историјско финале, Арсенал пао у невиђеној драми (ВИДЕО)
Пари Сен Жеремен и Арснал су одиграли изузетно занимљиво финале УЕФА Лиге шампиона 2026, а меч у Будимпешти завршен је историјском, другом узастопном европском титулом за париске "свеце" - резултат је био најпре 1:1 после 120 минута игре (стрелци су били Каи Хаверц и Усман Дембеле из пенала), а онда је у извођењу једанаестераца до титуле дошао тим и француске престонице - 4:3.
30. 05. 2026. у 21:01 >> 21:10
У ВЕЗИ ЗБОГ ПАРА И КОНТАКАТА: Шта то ради Цецин Италијан? "Заљубљени пар, разлика у годинама им не смета"
"ДЕЛОВАЛИ су веома присно. Смејали су се, шапутали и понашали као пар који је заљубљен."
30. 05. 2026. у 11:36
"ТРЕБА ОДАТИ ПРИЗНАЊЕ ВУЧИЋУ И СРБИЈИ, МОРАМО ЗАШТИТИ СРБЕ ОД КУРТИЈА" Монтгомери очитао лекцију медијима у ЦГ о Косову и Метохији
У ИНТЕРВЈУУ за црногорски "Дан", Вилијам Монтгомери, бивши амерички амбасадор у СР Југославији, осврнуо се на ситуацију на Косову и Метохији.
15. 05. 2026. у 13:16
КРАЂА ВЕКА У НБА! Никола Јокић овакву неправду није заслужио, брука и срамота
НБА лига донела је одлуку о МВП играчу НБА лиге!
17. 05. 2026. у 16:04 >> 16:14
НАЈБОГАТИЈА ПЕВАЧИЦА БАЛКАНА: Маја за годину зарадила 92 милиона и ПРЕСТАЛА ДА ПЕВА на свадбама
ПРЕ тачно три године, певачица је донела изненађујућу одлуку да трајно престане да пева на свадбама.
26. 05. 2026. у 20:30
Најновије из рубрике
САДА ЈЕ ПРАВО ВРЕМЕ ЗА БЕРБУ Лековита зова: Прва терапија код прехладе, кијавице и малаксалости
МИРИСНИ бели цветови зове вековима имају посебно место у народној медицини широм Европе.
30. 05. 2026. у 07:00
ХОРМОН РАСТА У СРБИЈИ ПРИМА ОКО 2.500 ДЕЦЕ Савет родитељима: Редовно пратите промене висине и пре пубертета
ПОРЕМЕЋАЈИ раста код деце у Србији често се откривају касно, иако први знаци могу да се уоче већ у раном узрасту.
30. 05. 2026. у 06:34
Научници утврдили: Скоро половина карцинома који се могу спречити повезано је са само две животне навике
НАЧИН на који живимо, радимо и бринемо о здрављу има велики утицај на ризик од развоја рака, показују истраживања. Посебно се издвајају одређене животне навике које могу значајно повећати вероватноћу оболевања.
29. 05. 2026. у 21:36
ПРИТИСАК 180 СА 120 ЈЕ УВОД У ХИПЕРТЕНЗИВНУ КРИЗУ Савет стручњака: Мерите пре терапије, лек за смирење није увек потребан
ВАРИЈАЦИЈЕ крвног притиска су увек могуће, нарочито када су временске прилике променљиве, а особа под стресом.
29. 05. 2026. у 07:00
НИЈЕ ВИШЕ "САМО ЈЕДНА СЕЗОНА" АЛЕРГИЈА: Научници упозоравају на утицај климатских промена на полен
ДОК неки пролеће и лето везују за топлије, дуже дане и боравак напољу, за све већи број људи то значи месеце кијања, сузних очију и отежаног дисања.
28. 05. 2026. у 20:25
Коментари (0)