СЕЗОНСКИ ТИПОВИ ОРГАНИЗМА: Како трајно загрејати тело изнутра
ДА ли сте чули за концепт сезонског типа тела, односно организма? Када живимо оптимално здраво, наше тело се без напора мења заједно са природом, показујући карактеристике сваког годишњег доба током 365 дана. Тело као микрокосмос одговара Земљи као макрокосмосу, док се његова унутрашња клима балансира са спољашњим окружењем. Понекад смо врући или склони грозничавим активностима, каткад се осећамо хладно, влажно, тромо или повучено. Како се годишња доба мењају, наша тела и конституције би требало да следе промену.
Фото Shutterstock
Међутим, није увек тако, зато и постоје сезонски типови тела. Реч је о неуравнотеженом здравственом обрасцу у ком тело показује исте симптоме и карактеристике током читаве године, уместо да се мења као што то чине годишња доба. Систем сезонских типова тела категорише нашу индивидуалну конституцију и склоности кроз пет различитих типова тела, који одговарају броју годишњих доба у традиционалној кинеској медицини, где постоје пролеће, лето, индијско лето, јесен и зима. Већина људи живи са одређеном врстом здравственог обрасца који дефинише њихов сезонски тип тела, а он се односи на климу, тему, храну и активности карактеристичне за ту сезону. Појединци са природом налик јанг принципу, личе на јанг годишња доба пролећа и лета. Насупрот томе, јесењи и зимски типови тела имају тенденцију да буду доминантнији у јин принципу, показујући знаке хладноће попут ледених руку и стопала, уз то живећи мирнијим, споријим темпом. Враћање равнотеже у ове типове тела захтева више загревајуће хране и активности јанг енергије, да би се анулирао вишак јина.
Како се циклус годишњих доба ближи крају, зима нам сугерише да успоримо, сачувамо енергију и пронађемо мир у себи. Најхладнији од свих типова тела, зимски, најчешће осећају хладноћу и тешко се загревају, а махом су тихи и повучени. Њихов тен је често пепељаст и имају тамне кругове испод очију. Често се осећају уморно и крећу споро, одмерено. Због недостатка апетита, неретко прескачу оброке или једу врло мале количине хране. Људи са овим типом тела су интуитивни и осетљиви, али могу бити склони осећању страха и несигурности.
ШТА ЈЕСТИ
Они са зимским типом организма требало би да једу храну која обезбеђује више енергије потребне за одржавање живота, као што су сложени угљени хидрати који се налазе у овосезонском богатом коренастом поврћу и тиквицама. “Зимским људима“ погодује храна која има “топлотну природу”, односно чији унос повећава топлоту организма, укључујући ону богату енергијом, са већим садржајем масти. Ту, између сталог, спадају: одређени животињски производи, масти и уља, ораси, месо (говедина, пилетина и јагњетина), морски плодови богати уљем (инћуни, лосос и пастрмка)… Такође, препоручује им се унос зачина који загревају организам, али би требало да их умерено користе да би спречили да се тело превише зноји и потом поново охлади. Конзумирање обилних количина супа, гулаша, печења и споро куваних јела такође ће помоћи овим типовима тела да боље поднесу хладноћу.
Насупрот томе, требало би да смање унос сировог воћа и поврћа, хладне хране и пића.
ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ
Зимски типови захтевају редовну физичку активност да би повећали топлоту организма и убрзали метаболизам. За њих је од суштинског значаја да одржавају “језгро” тела топлим, посебно доњи део леђа и подручје струка. Практиковање ћи гонг вежби, одлазака у сауне, хидромасажне каде на масаже у топлом простору такође могу помоћи у побољшању циркулације, повећању телесне топлоте и протока крви у хладним екстремитетима. Идеалан начин за повећање снаге и „паљење јанг ватре“ унутар тела су и физичке активности попут учешћа у тркама и атлетским дисциплинама које ће их подстаћи да поставе циљеве и изграде самопоуздање. Веома би им пријале и активности које подижу адреналин, као што су рафтинг и пењање по стенама. На овај начин зимски типови личности могу научити како да превазиђу своје страхове и постигну циљеве за које су мислили да су недостижни.
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
СЛАВЉЕ У ДОМУ БОГДАНОВИЋА: Бојана с поносом објавила - да се зна колико јој значи њихова блиска веза (ФОТО)
ИСТАКЛА је колико је поносна на њега и колико јој значи њихова блиска веза.
18. 08. 2024. у 15:47
СВИ ОБИЧАЈИ КОЈЕ ТРЕБА ДА ИСПОШТУЈЕТЕ НА ПРЕОБРАЖЕЊЕ: Преко дана сан не сме на очи, а ево шта треба однети у цркву
У СРПСКОМ народу за данашњи дан везују се бројна веровања и обичаји, због чега се и овај празник сматра једним од најзначајнијих код хришћанских верника.
19. 08. 2024. у 13:48
"Мој муж је пре мене био са милион жена"
"МЛАД човек када се заљуби одмах би и венчање и децу, јер мисли да ће то трајати заувек. Међутим, битно је да обоје проживе толико тога да би брак касније био складнији и да у педесетим не би 'полудели"'
19. 08. 2024. у 16:08
ФИЛИПО: Морамо да напустимо НАТО
ФРАНЦУСКИ политичар Флоријан Филипо апеловао је на француске власти да повуку земљу из НАТО-а.
18. 08. 2024. у 00:31
"ДАР БОЖИЈИ": Породила се водитељка РТС-а - одабрали и име
ВОДИТЕЉКА РТС-а, Јелена Митровић, донела је на свет наследника.
19. 08. 2024. у 12:04
ОБЈАВЉЕНА ПОСЛЕДЊА СЛИКА АЛЕНА ДЕЛОНА: Како је вечити лепотан изгледао пред смрт (ФОТО)
АЛЕН Делон је 2019. преживео тежак мождани удар после ког више није био у стању да се стара сам о себи.
19. 08. 2024. у 13:39
РАТ У УКРАЈИНИ: Зеленски ствара тамон зону у Курску, Кијев ангажовао још 10.000 војника; Алудинов - Где је Ахмат нема ВСУ (ВИДЕО/ФОТО)
РАТ у Украјини - 907 дан.
18. 08. 2024. у 07:20 >> 23:06
ГДЕ ГРЦИ ИДУ НА МОРЕ? Становници најпопуларније летње дестинације се на овом острву крију од врућине
ГЕНЕРАЦИЈАМА је ово острво у облику сузе познато као хладно летње бекство за грчке породице са копна.
18. 08. 2024. у 14:49
ДРАГАНА МИЋАЛОВИЋ У СУЗАМА: Глумица бризнула у плач - "Ближи се крај овом хаосу" (ФОТО)
ДРАГАНА Мићаловић забринула је своје пратиоце на друштвеној мрежи Инстаграм.
19. 08. 2024. у 15:16
Најновије из рубрике
КОЈЕ НАМИРНИЦЕ КРИЈУ СО: Слано ал‘ се не види
Далеко од тога да је со потпуно нездрава, она то постаје само онда када је у великим количинама уносимо у организам. И сад, лако је контролисати унос док сами солимо јело, али ретко ко од нас размишља о соли која се већ крије у намирницама, те их конзумирамо без страха од лоших последица по организам. Што је погрешно…
19. 08. 2024. у 18:00
МЕГАН МАРКЛ У КОЛУМБИЈИ НОСИЛА НАКИТ И ОДЕЋУ ВРЕДНУ ОКО 100.000 ЕВРА: На руци картије сат принцезе Дајане
Позната по свом модном стилу којим задивљује велики део планете, војвоткиња од Сасекса, Меган Маркл, блистала је и током недавно завршене четвородневне посете Колумбији, у којој је била са својим супругом, британским принцем Харијем. Кад кажемо блистала не мислимо фигуративно, већ буквално, јер је америчка глумица овом приликом носила накит и одећу у вредности већој од 90.000 фунти, односно 105.000 евра.
19. 08. 2024. у 17:29
ПУШАЧИ, ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Кожа страда од никотина
Сећате ли се чувене пароле „пушење или здравље, одлучите сами“? Када тако себи поставимо избор наравно да ћемо сви свесно одабрати здравље, али страствени пушачи увек проналазе најдовитљивије изговоре којима ће оправдати себи „још једну цигарету“. Но, када примете да им је кожа све лошија, сувља, нездравија већ на први поглед, често и благо жућкаста, требало би да то повежу са конзумирањем цигарета. Можда ће их онда лакше и оставити, јер им је, као и свима осталима, стало да лепо изгледају споља, ако већ не могу толико добро и изнутра.
19. 08. 2024. у 17:00
ЗАВРШЕН ЈУБИЛАРНИ 30. НИШВИЛ ЏЕЗ ФЕСТИВАЛ: Констракта звезда вечери (ФОТО)
Јубиларни, 30. Нишвил џез фестивал завршен је, а на платоу нишке Тврђаве наступили су бечки трио „ПРИМ“, бугарски Postcard секстет, Scatter the Atoms that Remain из Њујорка, реге певач и басиста Brushy one String из далеке Јамајке (познат по томе што свира само на једној жици, као што му име и говори), док су боје наше земље бранили Констракта и нишки џез састав Eyot.
19. 08. 2024. у 16:40
Коментари (0)