НОВО ИСТРЖИВАЊЕ ПОТВРДИЛО: Здрава исхрана продужава живот
НАЈНОВИЈЕ истраживање научника Уноверзитета Харвард, објављено у престижном часопису Nature Medicine, показује да правилна прехрана не само да продужава живот, већ и значајно побољшава његов квалитет у старијој доби.
Фото Shutterstock
Кључ је у свакодневном уносу поврћа, целовитих житарица и здравих масти, те избегавању прерађене хране и заслађених напитака.
жСтудија је пратила више од 100.000 особа током чак три деценије, анализирајући повезаност њихове исхране са такозваним "здравим старењем", које су научници дефинисали као доживљавање 70. године без хроничних болести, уз очувану физичку и менталну функционалност.
Од осам образаца исхране који су анализирани, најуспешнији је био Алтернативни индекс здраве исхране (АХЕИ) - модел који су развили управо харвардски научници, а подразумева већи унос поврћа и воћа, целих житарица, махунарки и орашастих плодова, здравих масноћа попут оних из маслиновог уља и рибе, док је огрнаичена конзумација црвеног и прерађеног меса,заслађених пића и соли. Сви који су се доследно држали АХЕИ принципа имали су 86 одсто већу вероватноћу да ће старост дочекати без озбиљних здравствених тегоба.
Резултати су занимљиви и зато што доводе у питање репутацију медитеранске дијете као "златног стандарда" дуговечности.
Закључак студије није да постоји "један савршен јеловник", већ да исхрана треба да се прилагоди индивидуалним потребама, али у оквиру јасних, научно потврђених принципа.
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ТРАГИЧНА СУДБИНА НАШЕ ПЕВАЧИЦЕ: Ћерка јој преминула у 27. години, потом и супруг, а она се разболела од туге
Након смрти ћерке и мужа имала је два мождана удара.
23. 09. 2025. у 22:10
ЛОТАР МАТЕУС ОСВОЈИО ЈОШ МЛАЂУ ДЕВОЈКУ: Од Маријане је био старији 10 лета, а од Терезе готово 4 деценије (ФОТО)
НА ПИТАЊЕ новинара о њиовој вези Тереза је одговорила: "Дошли смо због скијања, а остало је приватна ствар."
23. 09. 2025. у 22:43
ИЗА ГЛАМУРА И СЛАВЕ СЕ КРИЈУ ТРАУМЕ: Глумица силована са 16 година, удала се за 2 деценије старијег писца који ју звао "лошом инвестицијом"
ЗБОГ болести је често била прикована за кревет, што је довело до сукоба са супругом. Његова стална потреба за се*суалним односом учинили су да њихов однос прерасте у напету "лошу инвестицију", по његовим речима.
23. 09. 2025. у 09:08
"ЈОШ НИСУ ОТИШЛИ ИЗ ДВОРЦА": Драгана Мирковић живи са сином и трудном снајком у Бечу - открила како се слажу
ПЕВАЧИЦА Драгана Мирковић ускоро ће постати бака, а снајка и син живе са њом у дворцу у Бечу.
24. 09. 2025. у 13:09
ВИДИТЕ КАКО САД ИЗГЛЕДА: Прија први пут снимљена после порођаја - ту је и њена бака (ФОТО)
ЗА СВОЈУ душу, али и за душу своје баке.
23. 09. 2025. у 15:50
МЕГАН У СТРАХУ: Бивша најбоља другарица војвоткиње од Сасекса открива њене најпрљавије тајне!
БИЛА ЈЕ најбоља другарица Меган Маркл и особа која је чувала њене тајне, чак и када је садашња војвоткиња од Сасекса почела тајно да се забавља са Харијем.
24. 09. 2025. у 14:39
РУСКИ АВИОНИ УШЛИ У ДРЖАВУ НАТО, ЗАДРЖАЛИ СЕ 12 МИНУТА: "Ово је неприхватиљво и невиђено брутално"
ТРИ руска борбена авиона МИГ-31 ушла су данас у естонски ваздушни простор у области острва Вајндло без дозволе и остала у естонском ваздушном простору скоро 12 минута, пренео је естонски портал "Ерр.ее".
19. 09. 2025. у 17:00
ОВО ЈЕ ДЕТАЉАН СПИСАК НАМИРНИЦА КОЈИМА ЋЕ ПАСТИ ЦЕНА: Нове економске мере важне за грађане
ПРЕСЕДНИК Србије Александар Вучић истакао је јуче приликом излагања о смањењу маржи на кућну хемију и прехрамбене производе, а у оквиру представљања нових економских мера за грађане, да снижење које ће уследити као последица ограничења трговачких маржи обухвата 3000 производа из 23 групе.
25. 08. 2025. у 13:15
ШОКАНТНИ ДЕТАЉИ УБИСТВА ХРВАТСКОГ ПОЛИТИЧАРА Закуцали се у њега колима, па га изрешетали - смрт насред пута и тројица ухапшених (ВИДЕО)
"УСЛЕДИЛА је брза интервенција полиције током које је пронађен 33-годишњак, након чега су ухваћене још две особе."
24. 09. 2025. у 13:56
Најновије из рубрике
ШОК ЕКСПЕРИМЕНТ СРПСКЕ СНАЈКЕ ИЗ АФРИКЕ: Ево како да разликујете прскано од непрсканог воћа – трик који открива све (ВИДЕО)
- ОНО што не једе ни мрав, не једем ни ја! – поручила Наледи Репаја и открила једноставан начин да препознате здраве плодове.
24. 09. 2025. у 15:45
КРАЈ СЕПТЕМБРА ДОНОСИ ИМ НОВАЦ: 4 знака Зодијака доживеће процват на финасијском плану
РЕТРОГРАДНИ Сатурн у Рибама подсећа нас на кармичке лекције, помрачења Месеца и Сунца затварају стара врата и отварају нова, а за четири знака Зодијака ово је тренутак у којем коначно излазе из зачараног круга.
24. 09. 2025. у 10:48
ЦВЕЋЕ КОЈЕ СВАКО ДВОРИШТЕ ТРЕБА ДА ИМА: Може вам донети срећу и благостање
ПОСТОЈИ веровање да ово цвеће чува кућу.
23. 09. 2025. у 23:10
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРЕДУ, 24. СЕПТЕМБАР: Бика и Водолију очекује сукоб са ауторитетима, Лава с партнером, Шкорпију с члановима породице
САЗНАЈТЕ шта вас у среду, 24. септембра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
23. 09. 2025. у 20:00
РОЂЕНИ НА ОВА 3 ДАТУМА У СРЦУ НОСЕ БЛАГОСЛОВЕ ПРЕДАКА: Њихова упорност и истрајност нису случајне
НУМЕРОЛОГИЈА каже да особе које су рођене на један од ова 3 датума носе благослове предака и нихови животи су већ зацртани.
23. 09. 2025. у 19:16
Коментари (0)