НОВО ИСТРЖИВАЊЕ ПОТВРДИЛО: Здрава исхрана продужава живот
НАЈНОВИЈЕ истраживање научника Уноверзитета Харвард, објављено у престижном часопису Nature Medicine, показује да правилна прехрана не само да продужава живот, већ и значајно побољшава његов квалитет у старијој доби.
Фото Shutterstock
Кључ је у свакодневном уносу поврћа, целовитих житарица и здравих масти, те избегавању прерађене хране и заслађених напитака.
жСтудија је пратила више од 100.000 особа током чак три деценије, анализирајући повезаност њихове исхране са такозваним "здравим старењем", које су научници дефинисали као доживљавање 70. године без хроничних болести, уз очувану физичку и менталну функционалност.
Од осам образаца исхране који су анализирани, најуспешнији је био Алтернативни индекс здраве исхране (АХЕИ) - модел који су развили управо харвардски научници, а подразумева већи унос поврћа и воћа, целих житарица, махунарки и орашастих плодова, здравих масноћа попут оних из маслиновог уља и рибе, док је огрнаичена конзумација црвеног и прерађеног меса,заслађених пића и соли. Сви који су се доследно држали АХЕИ принципа имали су 86 одсто већу вероватноћу да ће старост дочекати без озбиљних здравствених тегоба.
Резултати су занимљиви и зато што доводе у питање репутацију медитеранске дијете као "златног стандарда" дуговечности.
Закључак студије није да постоји "један савршен јеловник", већ да исхрана треба да се прилагоди индивидуалним потребама, али у оквиру јасних, научно потврђених принципа.
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ДРАМА УСРЕД СНИМАЊА ЕМИСИЈЕ: Сањин син пао и повредио главу - потрес мозга
ЈЕДАН од најтежих тренутака у Сањином животу десио се током снимања емисије "Звезде Гранда".
13. 05. 2025. у 10:30
"ХОДАО САМ ПО ЖИЦИ": Петоструки олимпијски шампион проговорио о зависности од наркотика
Бивши победник Тур де Франса и петоструки олимпијски шампион у бициклизму Британац Бредлли Вигинс признао је у интервјуу за Обсервер да је годинама после завршетка каријере био зависник о кокаину.
13. 05. 2025. у 18:20
АЛКАРАЗ СЕ МУЧИО, АЛИ СЛАВИО! Шпанац савладао петог тенисера света и обезбедио полуфинале Мастерса у Риму
Шпански тенисер Карлос Алкараз савладао је Британца Џека Дрејпера у четвртфиналу Мастерса у Риму са 2:0 (6:4, 6:4).
14. 05. 2025. у 16:54
СЛОВЕНАЧКИ ПОРЕДСТАВНИК ДИРНУО ПУБЛИКУ: Песму посветио супрузи оболелој од рака - извео је на сцену
У БАЗЕЛУ је се одржава прво полуфинално вече "Евровизије 2025". Посебно емотиван наступ имао је словеначки представник који је песму посветио својој супрузии
13. 05. 2025. у 21:58
ЗАВРШЕНА ОБНОВА МАЛИХ ХЕ „ВУЧЈЕ“ И „ЈЕЛАШНИЦА“
НОВА младост за ветеранке ЕПС-а.
14. 05. 2025. у 13:00
НАЈБАХАТИЈА ЖУРКА НА СВЕТУ: Тамо били и Тито и Јованка - цела држава стала на три дана, гостима послужено 18 тона хране (ФОТО/ВИДЕО)
ОСАМ година пре него што ће бити свргнут, у огромним шаторима обложеним мермером и уз бескрајни шведски сто, Реза Пахлави је – прослављајући 2.500 година Персијског царства, у Персеполису приредио велелепну забаву и потрошио новац довољан за потребе једногодишње социјалне помоћи намењене Иранцима са приходима испод границе сиромаштва.
14. 05. 2025. у 14:37
(МАПА) ЖЕСТОКЕ БОРБЕ КОД ПОКРОВСКА: Пуца украјинска одбрана, фронт је постао "пакао"
НА ФРОНТУ код Покровска поново се воде жестоке борбе. То подручје постало је епицентар руских напада, а украјински медији и војска описују ситуацију као изузетно тешка.
14. 05. 2025. у 08:43
АМЕРИЧКИ МЕДИЈИ ОТКРИВАЈУ: Русију ће на преговорима у Истанбулу представљати ова два званичника
ВИСОКИ бивши званичник Кремља, који је желео да остане анониман због осетљивости теме, рекао је да ће Русију на предстојећим преговорима у Истанбулу представљати министар спољних послова Сергеј Лавров и саветник председника за спољну политику, Јуриј Ушаков, објавио је лист Вашингтон пост.
14. 05. 2025. у 09:19
"ЈА НЕ МОГУ ДА НАСТАВИМ БЕЗ ТЕБЕ" Потресна објава Наташе Нинковић: "Ово је најусамљенији дан мог живота" (ФОТО)
НЕМА дана кад не мисли на своју мајку...
14. 05. 2025. у 11:32
Најновије из рубрике
КАКО ПРЕКОВРЕМЕНИ РАД УТИЧЕ НА МОЗАК: Резултати забрињавајући, да ли је опоравак уопште могућ?
ПРЕВЕЛИКИ број радних сати и прековремени рад доводе до значајних промена структуре мозга, што је резултат комбинације физичке и емотивне пренапрегнутости, показала је јужнокорејска студија.
14. 05. 2025. у 23:00
ВИКИНШКО НАСЛЕЂЕ ШТИТИ ОД ОПАКЕ БОЛЕСТИ: Ген за отпорност од ХИВ-а потекао од човека који је живео пре 9.000 година
ГЕНЕТСКА мутација која данас неким људима доноси природну отпорност на ХИВ највероватније је настала пре 9.000 година - код једне особе која је живела у области око Црног мора, показала је велика међународна студија објављена у часопису Cell.
14. 05. 2025. у 22:00
ПРАВА ФИНАНСИЈСКА БУРА: Ево ко треба да чува новац у мају - неки знакови баш имају среће
Некоме бура, а некоме благодат – пронађите се!
14. 05. 2025. у 20:44
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ЧЕТВРТАК 15. МАЈ: Близанци улажу у приватни бизнис, Вага добија важну информацију, Рибе опрез с уметничким пројектима
САЗНАЈТЕ шта вам доноси Месец у Јарцу, шта вас у четвртак 15. маја очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима
14. 05. 2025. у 20:00
СЕДМОЧЛАНА ПОРОДИЦА ИЗ БЕОГРАДА НА СВАКИ ОДМОР ИДЕ КАМПЕРОМ: На мору буду и по месец дана, а ево како се сналазе да прођу што јефтиније
ТУРИСТИЧКА сезона само што није почела и велики број туриста је већ резервисао смештај у неком од омиљених летовалишта или прате понуде туристичких агенција због повољних аранжмана за разлику од љубитеља камповања који уз добру организацију и савете искуснијих кампера слободне дане увек могу претворити у краћи или дужи одмор из снова уз минималне трошкове због чега је овај вид путовања све популарнији!
14. 05. 2025. у 19:56
Коментари (0)