ВИКЕНДОМ НЕ СПАВАЈТЕ ДУЖЕ: Положај на боку сматра се најздравијим током ноћног одмора, а на стомаку - најлошијим
ПРЕМА најновијим истраживањима, дуже спавање током викенда могло би да поремети целокупни режим сна на недељном нивоу и да доведе до несанице.
Фото Shutterstock
Већина људи чека дане викенда како би могла да се наспава, јер то не стиже током радне недеље. Међутим, та одлука, има штетан ефекат на сан, јер ће пореметити циклусе сна, који ће сметати током радне недеље, истакао је стручњак за спавање Стефани Ромизевски. Он напомиње да је сасвим у реду понекад одспавати мало дуже, али нам то не сме прећи у навику, јер продужено спавање лоше утиче на мозак коме постаје тешко да разуме када смо поспани.
Други стручњак за спавање, др Нарван Амини, рекао је да је од велике важности и положај тела током спавања. Спавање на боку сматра се најздравијим положајем за спавање, док спавање на стомаку треба избегавати, јер тај положај може да доведе до здравствених проблема, напрезање мишића, зглобова, бола у леђима и врату. Пожељно је испод кукова ставити јастук, како би се избегао бол у леђима.
Према истраживањима, рутина пред одлазак у кревет веома је важна. Она је од виталног значаја за синхронизацију телесних образаца спавања, сматра психијатар др Рошан Мохидид. Он истиче да многи људи од почетка пандемије ковида-19 раде од куће па су изгубили навику свакодневног одласка на посао, а то је понекад лоше, јер остајају будни до касних сати, а ујутру спавају дуже.
БОНУС ВИДЕО - НАПРАВИТЕ САМИ ДЕЗИНФЕКЦИНО СРЕДСТВО: Сви састојци се налазе у кухињи
Препоручујемо
УЗ ХРКАЊЕ СЕ БРЖЕ СТАРИ: Занимљиви резултати истраживања, чешће и здравствене тегобе
07. 04. 2022. у 19:50
РУСИ ДОНЕЛИ ОДЛУКУ: Нафтна компанија продаје своју имовину у иностранству због санкција САД-а
РУСКА нафтна компанија Лукоил саопштила је данас да, због увођења рестриктивних мера неких држава против те фирме и њених подружница, намерава да прода своју имовину у иностранству.
27. 10. 2025. у 21:49
КАКО СЕ УРУШИО УКРАЈИНСКИ ФРОНТ? Стигло упозорење: Руси ће на пролеће кренути у нову офанзиву
ПОСЛЕ два и по месеца жестоких борби, црвена ознака на војној карти у Доњецкој области, позната као „зечије уши“, коначно је нестала.
27. 10. 2025. у 21:17
"ЦЕЦИН СИНЕ, ЋУТИ И УДАРАЈ, ЗА БОЉЕ И НИСИ!" Водитељка одбрусила Вељку - "Озбиљан комплекс!"
НАКОН што је боксер Вељко Ражнатовић покушао да исмеје перформанс водитељке Јоване Јеремић, који је уприличила током прославе њеног рођендана, она му је брзо јавно узвратила, у свом стилу.
26. 10. 2025. у 10:48
Коментари (0)