ЕВО ЗАШТО ВАЖИ ПРАВИЛО "ВЕЧЕРУ ДАЈТЕ НЕПРИЈАТЕЉУ": Хоћете да смршате - није довољно да пазите шта једете
ОДРЖАВАЊЕ здраве тежине не зависи само од тога шта једете. Наиме, истраживања показују да је важно и када једете.
Фото: Shutterstock
Неколико недавних студија показало је да је јело касније у току дана, посебно након осам сати увече, апсолутно најгоре доба дана за јело, што доводи до дебљања и других штетних ефеката на здравље.
Према резултатима истраживача са Медицинског факултета Перелман на Универзитету у Пенсилванији, познато је да једење касно у току дана повећава тежину, ниво инсулина и холестерола и негативно утиче на метаболизам, као и хормонске маркере и друге здравстве проблеме.
Из наших студија о губитку сна знамо да када сте лишени сна, то негативно утиче на тежину и метаболизам делом због касноноћног једења, али сада ови рани налази, који контролишу сан, дају свеобухватнију слику предности јела раније у току дана, рекао је др Намни Гоел, водећи аутор студије и професор психијатрије на одељењу за спавање и хронобиологију.
Ово истраживањеможе да буде значајно за милионе људи који се боре да достигну здраву тежину. Осим уравнотежене исхране, ове студије сугеришу да је важно и време узимања оброка.
БОНУС ВИДЕО - Вежбе за рамена: Ослободите се напетости након дуготрајног седења
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
200 ПУТА ЈАЧЕ ОД УРАНИЈУМА: Кинези у чуду због проналаска у руднику - енергија за 60.000 година, тврде СВЕ ЈЕ БЕЗБЕДНО
СТУДИЈА наводи да су резерве торијума у комплексу "потпуно нетакнуте" и да би, ако се правилно изваде, могле да буду довољно обилне да окончају глобалну зависност од фосилних горива.
03. 03. 2025. у 10:58
"ЛУКА ЈЕ ИСТА ЛИГА КАО И ЛЕБРОН ЏЕЈМС": Бивши саиграч хвали Дончића
Валтер Таварес играо је својевремено са Луком Дончићем у Реал Мадриду. Само речи хвале имао је центар Реал Мадрида за бившег саиграча
03. 03. 2025. у 20:30
РОЂЕН У БиХ, ЦЕЛА СРБИЈА ПЛАКЛА ЗБОГ ЊЕГА: Ко је певач који представља Хрватску на "Евровизији 2025"? (ФОТО/ВИДЕО)
МАРКО ће ове године поносно представљати Хрватску у Базелу!
03. 03. 2025. у 08:13
ТУГА И НЕВЕРИЦА: Срђан Ђоковић стигао на Централно гробље, естрада се у сузама опрашта од познатог музичара
ХАРМОНИКАШ Бобан Копуновић преминуо је пре неколико дана, а многобројни припадници естраде и његови пријатељи данас су се окупили на Централном гробљу.
03. 03. 2025. у 14:37
ОСВАНУЛЕ ЧИТУЉЕ: Последњи поздрав Салету Поповићу, ево ко се све опрашта од естрадног мага (ФОТО)
ДАНАС су у новинама освануле читуље сарадинка и пријатеља...
04. 03. 2025. у 10:06
ГЛАВОБОЉА ЗА МИТРОВИЋА И АЛ ХИЛАЛ: Дуга, дуга пауза!
Саудијски Ал Хилал, чији су чланови српски фудбалери Александар Митровић и Сергеј Милинковић Савић, игра у уторак у Узбекистану први меч осмине финала Лиге шампиона Азије, а на гостовању Пахтакору биће ослабљен. Наиме, Жоао Кансело је повређен и биће у ауту барем два месеца.
03. 03. 2025. у 15:55
ХОР ЋЕ ПЕВАТИ НА САХРАНИ: Овако ће Саша Поповић бити испраћен на вечни починак, опело ће служити више свештеника
КРЕАТИВНИ директор "Гранда" Саша Поповић преминуо је 1. мата у болници у Паризу, а у четвртак ће бити сахрањен на Бежанијском гробљу и његови најмилији ће га испратити уз хор.
04. 03. 2025. у 17:37
"БИЋЕТЕ УХАПШЕНИ ИЛИ ПРОТЕРАНИ" Трамп запретио студентима ако започну незаконите протесте
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп запретио је да ће укинути савезно финансирање факултетима, школама и универзитетима који омогућавају „незаконите протесте“.
04. 03. 2025. у 15:24
"ХОЋУ ЕУТАНАЗИЈУ" Ведрана Рудан донела одлуку: "Рекла сам деци да је готово, нећу да умирем на рате"
ЗА лечење јој је било потребно доста новца, а део је стигао из Србије, од директора издавачке куће која објављује њена дела.
03. 03. 2025. у 09:53
Најновије из рубрике
КАРДИОХИРУРТ САВЕТУЈЕ: Како да тестом пратите здравље срца - траје само минут-два (ВИДЕО)
ДР ЏЕРЕМИ Лондон је кардиохирург Из Џорџије са 25 година искуства. Постао је глобално познат након што је на ТикТоку и другим друштвеним мрежама почео да дели савете о здрављу срца.
04. 03. 2025. у 20:00
ЗБОГ ПРОСТАТЕ УСТАЈЕШ НОЋУ ВИШЕ ОД 2 ПУТА?
ЛАСЕР МЕД – одлична брига о простати.
04. 03. 2025. у 10:00
ГЛАУКОМ - ТИХИ КРАДЉИВАЦ ВИДА Упозорење стручњака: Тунелски вид последњи аларм пре појаве трајног слепила
ПРОЦЕЊУЈЕ се да у Србији око 60.000 људи има глауком, а да им ово очно обољење није откривено.
04. 03. 2025. у 06:45
ДА ЛИ СТАРИМО ПОСТЕПЕНО: Научници кажу да тело пролази кроз две биолошке прекретнице, у 44. и 60. години живота
СТАРЕЊЕ није постепени процес, дан по дан.
03. 03. 2025. у 19:36
СВЕ ЈЕ ЛАКШЕ УЗ КУЋНОГ ЉУБИМЦА: Истраживање потврдило - Шетање пса кључно за виталност
РЕДОВНА шетња пса потенцијално подстиче физичку активност и друштвене интеракције, а обе су кључне за одржавање независности у каснијем животном добу.
03. 03. 2025. у 07:00
Коментари (0)