ЕВО ЗАШТО ВАЖИ ПРАВИЛО "ВЕЧЕРУ ДАЈТЕ НЕПРИЈАТЕЉУ": Хоћете да смршате - није довољно да пазите шта једете
ОДРЖАВАЊЕ здраве тежине не зависи само од тога шта једете. Наиме, истраживања показују да је важно и када једете.
Фото: Shutterstock
Неколико недавних студија показало је да је јело касније у току дана, посебно након осам сати увече, апсолутно најгоре доба дана за јело, што доводи до дебљања и других штетних ефеката на здравље.
Према резултатима истраживача са Медицинског факултета Перелман на Универзитету у Пенсилванији, познато је да једење касно у току дана повећава тежину, ниво инсулина и холестерола и негативно утиче на метаболизам, као и хормонске маркере и друге здравстве проблеме.
Из наших студија о губитку сна знамо да када сте лишени сна, то негативно утиче на тежину и метаболизам делом због касноноћног једења, али сада ови рани налази, који контролишу сан, дају свеобухватнију слику предности јела раније у току дана, рекао је др Намни Гоел, водећи аутор студије и професор психијатрије на одељењу за спавање и хронобиологију.
Ово истраживањеможе да буде значајно за милионе људи који се боре да достигну здраву тежину. Осим уравнотежене исхране, ове студије сугеришу да је важно и време узимања оброка.
БОНУС ВИДЕО - Вежбе за рамена: Ослободите се напетости након дуготрајног седења
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"МОГУ ДА ПОСТИГНЕМ И 40 ГОЛОВА": Мбапеа незаустављив за противничке играче (ВИДЕО)
Фудбалер реал Мадрида Килијан Мбапе се мучио по доласку у клуб како би оправдао очекивања, али их је и надмашио у последње време.
29. 01. 2025. у 15:45
ДЕДОВИНА КАО ВРТ ДОБРЕ НАДЕ – ГЛУМАЦ МИКИЦА ПЕТРОНИЈЕВИЋ НА СВОМ ИМАЊУ ПОМАЖЕ ДЕЦИ И ОСОБАМА СА АУТИЗМОМ
Од самог оснивања, подршку на том путу имали смо од Фондације Моззарт којој је заиста стало да наша мисија успе
27. 01. 2025. у 16:00
"КАМИЛА БИ ИХ СПАЛИЛА ДА МОЖЕ": Једине ГОЛИШАВЕ ФОТКЕ краљевског пара - хит на мрежама
КРАЉ Чарлс углавном се може видети у класичним оделима или шкотској ношњи, док краљица Камила бира одећу у складу са својим годинама, а то је обично елегантна и једноставна хаљина. Но, када су на одмору, допуштена су и драстично другачија издања.
29. 01. 2025. у 16:50
СУЗЕ ЗА КРАЈ: Асмир Колашинац рекао збогом усред Београда
Јубиларни 10. атлетски Дворанском митингу у Београду одржан је у дворани на Бањици, први пут са златним статус од стране Светске атлетике, уз учешће 130 такмичара из 50 држава, а у центру пажње био је Асмир Колашинац.
29. 01. 2025. у 20:15
УЖАСНЕ ВЕСТИ ИЗ ЈОХАНЕЗБУРГА: Рудари постали канибали, 5 месеци заробљени - јели једни друге
ПРЕМА извештајима, у руднику је пронађено 78 мртвих рудара.
29. 01. 2025. у 19:56
"ШТА ЋЕ БАБА ДА РАЂА ДЕТЕ?" Фолкерка се породила у 52, наишла на осуду: "Није лепо, нико не зна кроз шта смо прошли"
СРЕЋОМ, фолкерка Сања Малетић, више је добила позитивне коментаре и подршку чак и непознатих људи на улици, него ружне и непромишљене реакције људи који су је осуђивали због тога колико је година имала када је успела да добије дете.
29. 01. 2025. у 17:42
ПУТИН ОТКРИО ЗАШТО ЈЕ ПОВУКАО ТРУПЕ ИЗ ОКОЛИНЕ КИЈЕВА 2022: "Било нам је јасно да можемо бити преварени"
РУСКИ председник Владимир Путин говорио је о преговорима са Украјинцима који су вођени у пролеће 2022. године, недуго након почетка руске инвазије пуног обима.
29. 01. 2025. у 08:34
РАСПЛАМСАО СЕ НАЈБРУТАЛНИЈИ РАТ НА СВЕТУ: Пуца се и на бебе, лешеви леже на улицама, а болнице су пуне рањених (ФОТО)
У БОЛНИЦАМА конгоанског града Гома, у последња 24 сата, стотине пацијената рањених у пуцњави, минобацачкој ватри и од последица шрапнела затражили су лекарску помоћ, а улице града пуне мртвих, саопштиле су УН и друге хуманитарне организације.
29. 01. 2025. у 08:16
"ИЗБОМБАРДОВАЛИ СМО СРБЕ САМО ТАКО": Певач служио на КиМ 1999. - јавност у неверици због његове изјаве (ВИДЕО)
ПЕВАЧ Џејмс Блант, који се прославио дебитантским албумом "Back to Bedlam", служио је у Кфору 1999. године, за време и непосредно након бомбардовања.
27. 01. 2025. у 12:07
Најновије из рубрике
ЗАБРИЊАВАЈУЋИ ПОДАЦИ О МЕНТАЛНОМ ЗДРАВЉУ ОМЛАДИНЕ: Број младих људи на болничком лечењу порастао за 65%
ПОСЕБНО су нагло порасли пријеми у болницу због поремећаја у исхрани и оних међу девојчицама узраста од 11 до 15 година.
29. 01. 2025. у 17:17
СКИДА КИЛОГРАМЕ БЕЗ СТРОГИХ ДИЈЕТА: Не морате да се изгладњујете а брзо ћете смршати
НУТРИЦИОНИСТИ су открили посебну комбинацију састојака за све оне који желе да се реше вишка килограма без строгих дијета. Наиме, овај напитак може помоћи у убрзавању метаболизма током спавања и подстаћи сагоревање масних наслага.
29. 01. 2025. у 09:09
СИРУП ОД БОРОВИХ ИГЛИЦА: Домаћи мелем за кашаљ - Лако се прави, добар је и за децу и одрасле
СИРУП од борових иглица у нашој традиционалној медицини сматра се веома делотворним природним средством за јачање имунитета, против свих врста прехлада, кашља и других обољења дисајних путева.
29. 01. 2025. у 07:00
ЗАБОРАВИТЕ НА ВИШАК КИЛОГРАМА: Жена која има више од 45 година може лакше да смрша уз ова 4 савета
ЖЕНА може лакше да смрша, кажу стручњаци, ако поштује нека правила, без обзира колико година има.
28. 01. 2025. у 07:00
ШОТОВИ ОД ЂУМБИРА: Бомба за имунитет или маркетиншки трик
У САМОПОСЛУЗИ или било којој дрогерији се лако могу пронаћи шарене, мале бочице шотова концентрисаног сока од ђумбира. Испијају се брзо, а наводно нуде мноштво здравствених предности, од побољшања варења до јачања имунитета.
27. 01. 2025. у 22:15
Коментари (0)