ЕВО ЗАШТО ВАЖИ ПРАВИЛО "ВЕЧЕРУ ДАЈТЕ НЕПРИЈАТЕЉУ": Хоћете да смршате - није довољно да пазите шта једете
ОДРЖАВАЊЕ здраве тежине не зависи само од тога шта једете. Наиме, истраживања показују да је важно и када једете.
Фото: Shutterstock
Неколико недавних студија показало је да је јело касније у току дана, посебно након осам сати увече, апсолутно најгоре доба дана за јело, што доводи до дебљања и других штетних ефеката на здравље.
Према резултатима истраживача са Медицинског факултета Перелман на Универзитету у Пенсилванији, познато је да једење касно у току дана повећава тежину, ниво инсулина и холестерола и негативно утиче на метаболизам, као и хормонске маркере и друге здравстве проблеме.
Из наших студија о губитку сна знамо да када сте лишени сна, то негативно утиче на тежину и метаболизам делом због касноноћног једења, али сада ови рани налази, који контролишу сан, дају свеобухватнију слику предности јела раније у току дана, рекао је др Намни Гоел, водећи аутор студије и професор психијатрије на одељењу за спавање и хронобиологију.
Ово истраживањеможе да буде значајно за милионе људи који се боре да достигну здраву тежину. Осим уравнотежене исхране, ове студије сугеришу да је важно и време узимања оброка.
БОНУС ВИДЕО - Вежбе за рамена: Ослободите се напетости након дуготрајног седења
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
ЕПСКИ СНИМАК БОРБЕ РУСКОГ ВОЈНИКА У УКРАЈИНИ: Рањен уништава два дрона и спасава живу главу (ВИДЕО)
НЕВЕРОВАТАН снимак стиже нам са ратишта у Украјини где је рањени руски војник епском борбом успео да спасе живу главу.
13. 06. 2024. у 18:49
ПОД ЗЕМЉОМ НАЂЕНИ АРТЕФАКТИ ИЗ ПРВОГ ВЕКА: Стручњаци параћинског Завичајног музеја започели археолошка ископавања у насељу Глождак
ВЕЋ неколико дана у насељу Глождак у Параћину, на захтев инвеститора који ту гради пословни објекат, овдашњи Завичајни музеј обавља археолошка ископавања.
14. 06. 2024. у 07:00
ДАО ОТКАЗ У "ГРАНДУ": Раду сам избацио, а Поповић ме питао "Шта глумиш?" Једном су ме батинаши чекали...
ГОРАН Чомор омиљен је међу публиком па и познат по свом оштром језику, те се не исплати стати му на жуљ.
11. 06. 2024. у 16:49
Прочитајте више
ЗВЕЗДА СЕ РЕШИЛА ВЕЗИСТЕ: Странац напустио Маракану, а остаје у Суперлиги
ЦРВЕНА звезда много је очекивала од Едмунда Ада, али везиста никада није добио шансу да на "Маракани" покаже свој потенцијал који га је из Шерифа довео у Србију.
13. 06. 2024. у 21:37
ТО ЈЕ ТО, ДАНАС ПОЧИЊЕ ЕВРОПСКО ПРВЕНСТВО! Ових десет ствари о ЕУРО 2024 треба да знате - чак и ако не пратите фудбал
КАДА почиње Европско првенство у фудбалу, ЕУРО 2024? Данас! На порталу "Новости" вас чека не само комплетан распоред утакмица, сатница свих мечева (раздвојена на распоред и по групама и, посебно, по данима), већ вас овде чека и свакодневно извештавање са највеће фудбалске смотре, уз обиље занимљивости, снимака, преноса, фотографија, утисака из репрезентације Србије, али и других учесника. А опет, ако вас фудбал и не занима превише, ових десет ствари о шампионату Европе ипак треба знати.
14. 06. 2024. у 00:16
ЗВЕЗДА СЕ РЕШИЛА ВЕЗИСТЕ: Странац напустио Маракану, а остаје у Суперлиги
ЦРВЕНА звезда много је очекивала од Едмунда Ада, али везиста никада није добио шансу да на "Маракани" покаже свој потенцијал који га је из Шерифа довео у Србију.
13. 06. 2024. у 21:37
СРАМ ВАС БИЛО! Енглези се баш плаше Србије, раде све да подигну тензије пред меч против "орлова"
ЕВРОПСКО првенство у фудбалу почиње у петак од 21 час, част да отвори ЕУРО 2024 имаће Немачка и Шкотска. Дуел ће бити одигран у Минхену, а ко о чему, Енглези пишу о навијачима Србије.
13. 06. 2024. у 19:33
ХИРУРШКА ИНТЕРВЕНЦИЈА - У АМБУЛАНТИ: Јесу ли могуће операције после којих пацијенти не морају да остану на болничком лечењу?
УКОЛИКО имате проблем са каменом у жучи, килом, ураслом длаком, сумњивим младежом, хроничном раном - све то и много других стања могло би да се реши у року од 24 сата, када би и у Србији постојале службе амбулантне хирургије на државном нивоу.
14. 06. 2024. у 07:00
ИМА ИХ НЕШТО ВИШЕ ОД СТОТИНУ У СРБИЈИ: Равносправност и за оболеле од ахондроплазије
АХОНДРОПЛАЗИЈА је једна од 8.000 тренутно евидентираних ретких болести у свету.
13. 06. 2024. у 18:56
Најновије из рубрике
ХИРУРШКА ИНТЕРВЕНЦИЈА - У АМБУЛАНТИ: Јесу ли могуће операције после којих пацијенти не морају да остану на болничком лечењу?
УКОЛИКО имате проблем са каменом у жучи, килом, ураслом длаком, сумњивим младежом, хроничном раном - све то и много других стања могло би да се реши у року од 24 сата, када би и у Србији постојале службе амбулантне хирургије на државном нивоу.
14. 06. 2024. у 07:00
ИМА ИХ НЕШТО ВИШЕ ОД СТОТИНУ У СРБИЈИ: Равносправност и за оболеле од ахондроплазије
АХОНДРОПЛАЗИЈА је једна од 8.000 тренутно евидентираних ретких болести у свету.
13. 06. 2024. у 18:56
ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Једите малине, смршајте и успорите старење
МАЛИНЕ су већ стигле на пијаце, па би требало искористити сезону овог драгоценог воћа које вишеструко позитивно делује на здравље.
13. 06. 2024. у 07:15
ЦИНК ЗА ЈАЧИ ИМУНИТЕТ: Неопходне минерале и витамине најздравије је уносити исхраном - ево и како (ЈЕЛОВНИК)
СВИ витамини и минерали имају свој значај за очување здравља и иделано је да се уносе исхраном.
12. 06. 2024. у 13:20
ПАД ШЕЋЕРА И ПРАВИЛО 15/15: Које намирнице брзо дижу глукозу у крви?
Пад шећера у крви (хипогликемија) велики је проблем за пацијенте на инсулину или неким другим лековима за контролу дијабетеса.
12. 06. 2024. у 07:15
Коментари (0)