НЕ СУПУ ИЗ КЕСИЦЕ КАД ИМАТЕ ДИЈАРЕЈУ: Четири важна правила БРАТ исхране код стомачних тегоба
15. 02. 2023. у 21:00
ПРОСЕЧНА, одрасла особа има дијареју барем једном до два пута годишње. Овај поремећај здравља углавном настаје услед стомачне вирозе, или као последица конзумирања неке хране или пића.
Фото Shutterstock
Дијареја по правилу траје до три дана и пролази спонтано без конкретне терапије.
Лекари су пре неколико деценија у случају дијареје прописивали двопек и чај, али се то променило. Сада се прописује БРАТ дијета која подразумевва да у данима када имате проливасте столице једете само банане, пиринач, компот од јабуке и тост (Bananas, Rice, Apple sauce and Toast).
Растворљива влакна која се налазе у јабукама и бананама могу помоћи да се смање симптоми дијареје, док пиринач и тост упијају вишак киселине и помажу желуцу и цревима да се умире.
Ево још правила БРАТ дијете:
Течност
Током дана требало би да се пије што више воде и додатна чаша након сваког одласка у тоалет. Ово помаже да се спречи дехидратација и изабаце сви токсини из тела. Супа ће помоћи да се надокнаде електролити, али НИКАДА не треба правити супу из кесице или коцке (оне додатно оштећују већ иритирана црева), већ праву домаћу и мање масну супу или чорбу без вегете и сличних зачина.
Фото: Shutterstock
Пробиотици
Пробиотици некада могу да помогну, али у неким случајевима могу и додатно иритирати пробавни систем, ако су млечног порекла као јогурт или кефир. Боље је пробати исхрану свежим киселим купусом.
Фото: Shutterstock
Избегавајте
Зачињену храну јер зачини могу да иритирају црева, па се треба држати хране која нема зачине. Није препоручљиво јести ни пржену и масну храну. Требало би да се једе само барено и кувано на пари, као и немасно месо. Избегавајте слатко и вештачке заслађиваче, јер шећер ће да погорша осетљиве бактерије које се налазе у дебелом цреву. Ово подразумева да избегавате воћне сокове и воће са пуно шећера. Вештачки заслађивачи могу да имају ефекат који ће, сам по себи, изазвати дијареју. Иако су влакна добра за одржавање здравља црева, када тело покушава да се опорави од дијареје, она могу да погоршају симптоме. Посебно треба избегавати несварљива влакна као што су интегралне житарице, хлеб од целог зрна и интегрална пецива, ораси и семенке.
Фото: Free Images Pixabay
Не, никако
Када наступи дијареја никако немојте да једете храну која садржи црни и бели лук, месне прерађевине, сиреве, воћне јогурте, сирово поврће, цитрусе, сардине и млечне производе. У "не, никако" убрајају се и кафа и газирани напици, алкохол. Док траје дијареја значајно је да се превише не излажете физичком напору и да дате телу времена да се опорави. Хидратација је од виталног значаја за враћање тела у форму.
БОНУС ВИДЕО - Рецепт за домаћи намаз од авокада: Сластан и брз доручак
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
НИКАД МИ НИЈЕ БИЛО ТЕЖЕ - НАЈВЕЋА ТРАГЕДИЈА: "То је хлеб твоје деце, живот - обећај ми да ћеш наставити докле можеш"
ПЕВАЧ Мирослав Илић се као млад суочио са најтежим животним губитком. Његова мајка преминула је када је имала само 47 година након борбе са опаком болешћу.
07. 06. 2025. у 20:01
ХРВАТСКА ПЕВАЧИЦА ПРИЗНАЛА: "Нисам знала шта је слава, данас славим Светог Николу! Први пут сам мислила да ме зову на Славију - кружни ток"
"ЈЕДНА од разлика коју сам одмах приметила јесте то што у Хрватској нема слава, па је мање и дружења."
07. 06. 2025. у 18:54
СРПСКА ПОСЛА: Никола Јокић запањио свет! Вратио се у Србију и урадио ОВО (ВИДЕО)
НИКОЛА Јокић је најбољи кошаркаш планете, али дајте му лопту и биће најбољи у сваком спорту. То је показао још једном.
08. 06. 2025. у 08:54
"УКРАЈИНА ЈЕ ДАЛА ПУТИНУ ПОВОД ДА ЈЕ РАСТУРИ ОД БОМБАРДОВАЊА" Трамп упозорава на жестоку ескалацију
УКРАЈИНА је дала повод Русији да је растури од бомбардовања, рекао је председник САД Доналд Трамп.
07. 06. 2025. у 07:50
Спој ритма и дечје маште - Хуманитарни мјузикл “Боки и КрокРоцкодилоси” за помоћ Фондацији Једро
Улазница један СМС број 5 на 3091
05. 06. 2025. у 12:00
ДРУГОМ РОДИЛА ДЕТЕ СА 16: Ко је контроверзна нова прва дама Пољске - Марта Навроцки? (ФОТО)
ПРВА дама Пољске више је него интригантна личност која фасцинира појавом али и животном причом.
07. 06. 2025. у 17:19 >> 19:13
ВЕШТАК ОТКРИО ЈЕЗИВЕ ДЕТАЉЕ О ДЕЧАКУ УБИЦИ: Ево зашто је Коста пуцао на чувара школе, није га потресло сазнање кога је све убио
ЗАКЉУЧИЛИ смо да је Коста био способан да управља својим поступцима у време извршења злочина и да та способност није била битно смањена. Постоји једна краткотрајна ометеност, за период у учионици за који он каже да нема сећања, али он је све радио по плану. То указује да је он управљао својим поступцима.
05. 06. 2025. у 17:05
СРПСКА ПОСЛА: Никола Јокић запањио свет! Вратио се у Србију и урадио ОВО (ВИДЕО)
НИКОЛА Јокић је најбољи кошаркаш планете, али дајте му лопту и биће најбољи у сваком спорту. То је показао још једном.
08. 06. 2025. у 08:54
ВРТОГЛАВА СУМА: Колику националну пензију прима Љиљана Благојевић
ЈЕДНА од наших најистакнутијих драмских уметница Љиљана Благојевић отишла је у пензију, а налази се међу двадесетчетворо уметника, који ће примају националну пензију за допринос култури.
07. 06. 2025. у 11:30
Најновије из рубрике
ВОЋЕ СА НАЈМАЊЕ ШЕЋЕРА: Идеално за мршављењe, безбедно за дијабетичаре
КАД пожелите да се засладите нема сумње да је воће увек бољи избор од слаткиша, но с неким врстама воћа морате бити опрезни јер може садржати изненађујуће пуно шећера и калорија.
07. 06. 2025. у 07:00
НОВА СТУДИЈА: Како да исхраном смањите ризик од срчане болести и дијабетеса
ОБОЉЕЊЕ срца и дијабетес типа 2 су међу водећим узроцима смрти и онеспособљености. Здрава исхрана богата намирницама на биљној бази може помоћи да се спрече или одложе ова два стања. Нова студија сугерише да одређени састојак хране на биљној бази, познат као фитостерол, може допринети смањењу ризика.
06. 06. 2025. у 23:00
КОЈИ СУПЛЕМЕНТИ МОГУ УТИЦАТИ ДА ИЗГЛЕДАТЕ СТАРИЈЕ: Научници дали одговор
МНОГИ се ослањају на суплементе као брзо решење за лепшу кожу, бољу косу или здравије зглобове. Међутим, није сваки додатак исхрани безбедан и неки уместо да подмладе организам, могу имати супротан ефекат и убрзати знаке старења.
06. 06. 2025. у 00:00
ДИШИТЕ ПУНИМ ПЛУЋИМА: Природно средство које чисти бронхије као руком однесено
УКОЛИКО имате проблем са кашљем, дисањем или сте недавно прележали неку врсту инфекције, постоји један напитак који се верује да је најбољи лек који природа може да да.
05. 06. 2025. у 19:41
БОЛИ ВАС ГЛАВА? ЕВО КАКО ДА ПРЕПОЗНАТЕ ЛЕТЊУ ГЛАВОБОЉУ: Ово су природне методе које помажу
БИЛО да је краткотрајна главобоља, замор или мигрена праћена другим симптомима, бол у глави може знантно утицати што на расположење и концентрацију, тако и на квалитет свакодневног живота.
05. 06. 2025. у 07:00
Коментари (0)