НЕ СУПУ ИЗ КЕСИЦЕ КАД ИМАТЕ ДИЈАРЕЈУ: Четири важна правила БРАТ исхране код стомачних тегоба
15. 02. 2023. у 21:00
ПРОСЕЧНА, одрасла особа има дијареју барем једном до два пута годишње. Овај поремећај здравља углавном настаје услед стомачне вирозе, или као последица конзумирања неке хране или пића.
Фото Shutterstock
Дијареја по правилу траје до три дана и пролази спонтано без конкретне терапије.
Лекари су пре неколико деценија у случају дијареје прописивали двопек и чај, али се то променило. Сада се прописује БРАТ дијета која подразумевва да у данима када имате проливасте столице једете само банане, пиринач, компот од јабуке и тост (Bananas, Rice, Apple sauce and Toast).
Растворљива влакна која се налазе у јабукама и бананама могу помоћи да се смање симптоми дијареје, док пиринач и тост упијају вишак киселине и помажу желуцу и цревима да се умире.
Ево још правила БРАТ дијете:
Течност
Током дана требало би да се пије што више воде и додатна чаша након сваког одласка у тоалет. Ово помаже да се спречи дехидратација и изабаце сви токсини из тела. Супа ће помоћи да се надокнаде електролити, али НИКАДА не треба правити супу из кесице или коцке (оне додатно оштећују већ иритирана црева), већ праву домаћу и мање масну супу или чорбу без вегете и сличних зачина.
Фото: Shutterstock
Пробиотици
Пробиотици некада могу да помогну, али у неким случајевима могу и додатно иритирати пробавни систем, ако су млечног порекла као јогурт или кефир. Боље је пробати исхрану свежим киселим купусом.
Фото: Shutterstock
Избегавајте
Зачињену храну јер зачини могу да иритирају црева, па се треба држати хране која нема зачине. Није препоручљиво јести ни пржену и масну храну. Требало би да се једе само барено и кувано на пари, као и немасно месо. Избегавајте слатко и вештачке заслађиваче, јер шећер ће да погорша осетљиве бактерије које се налазе у дебелом цреву. Ово подразумева да избегавате воћне сокове и воће са пуно шећера. Вештачки заслађивачи могу да имају ефекат који ће, сам по себи, изазвати дијареју. Иако су влакна добра за одржавање здравља црева, када тело покушава да се опорави од дијареје, она могу да погоршају симптоме. Посебно треба избегавати несварљива влакна као што су интегралне житарице, хлеб од целог зрна и интегрална пецива, ораси и семенке.
Фото: Free Images Pixabay
Не, никако
Када наступи дијареја никако немојте да једете храну која садржи црни и бели лук, месне прерађевине, сиреве, воћне јогурте, сирово поврће, цитрусе, сардине и млечне производе. У "не, никако" убрајају се и кафа и газирани напици, алкохол. Док траје дијареја значајно је да се превише не излажете физичком напору и да дате телу времена да се опорави. Хидратација је од виталног значаја за враћање тела у форму.
БОНУС ВИДЕО - Рецепт за домаћи намаз од авокада: Сластан и брз доручак
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
УРСУЛА О ХОЛОКАУСТУ: "Никад нећемо заборавити убијање 6 милиона Јевреја! Са антисемитизмом никад снажнија потреба да се изборимо него сад"
"НЕ САМО да смо одлучни у томе да заштитимо, већ и да славимо живот Јевреја у Европи."
27. 01. 2025. у 11:45
СВИ СУ ОВО ЧЕКАЛИ: Евролига се огласила због дербија Црвене звезде и Партизана
У оквиру 24. кола Евролиге састаће се "вечити" ривали, Партизан и Црвена звезда. Меч се игра у петак са почетком у 20:30 часова.
27. 01. 2025. у 17:30
ТЕСЛИНА ВИЗИЈА БУДУЋНОСТИ: Најавио је паметне телефоне - а шта је предивидео за 2100. годину
НИКОЛА Тесла, један од највећих проналазача свих времена, није био само генијални научник већ и визионар који је предвидео многе технолошке и друштвене промене које данас узимамо здраво за готово.
28. 01. 2025. у 14:58
ЈАНИК СИНЕР ПОВУКАО ДРАСТИЧАН ПОТЕЗ: Дан после Аустралијан опена - одрекао се АТП бодова
Јаник Синер не само да је постао нови/стари шампион Аустралијан опена, већ је и "тема дана" - 24 сата после освајања те гренд слем титуле.
27. 01. 2025. у 13:11
"ПОСЛАО САМ ИХ НА НАЈМАСНИЈЕ ЋЕВАПЕ, ТЕЖЕ ЋЕ ТРЧАТИ": Шоштарић дао занимљиву изјаву пред меч са Мађарима
Десно крило рукометне репрезентације Хрватске Марио Шоштарић имао је занимљиву изјаву пред четвртфинале Светског првенства.
27. 01. 2025. у 16:10
РУСКА ВОЈСКА НЕЋЕ СТАТИ: Трамп неће моћи да оконча украјински сукоб, сматра професор Миршајмер
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп неће моћи да оконча украјински сукоб због тога што неће моћи да прихвати услове руске стране, рекао је професор Универзитета у Чикагу Џон Миршајмер у интервјуу са америчким новинаром Гленом Гринвалдом на Јутјуб каналу.
27. 01. 2025. у 16:11
"СРАМ ТЕ БИЛО, ОАФЕ ШИЦЕ" Маск жестоко одговорио Шолцу због онога што је рекао у Давосу
АМЕРИЧКИ милијардер Илон Маск поручио је немачком канцелару Олафу Шолцу да треба да га буде срамота назвавши га "Оафом Шицом".
22. 01. 2025. у 08:22
"НЕМА ВИШЕ МИРА" Немачки генерал дао алармантну изјаву о рату са Русијом
ВИШЕ нема мира између Русије и Немачке, рекао је генерал Бундесвера Андре Бодеман у интервјуу за БР24, преноси РИА Новости.
20. 01. 2025. у 12:50
"ИЗБОМБАРДОВАЛИ СМО СРБЕ САМО ТАКО": Певач служио на КиМ 1999. - јавност у неверици због његове изјаве (ВИДЕО)
ПЕВАЧ Џејмс Блант, који се прославио дебитантским албумом "Back to Bedlam", служио је у Кфору 1999. године, за време и непосредно након бомбардовања.
27. 01. 2025. у 12:07
Најновије из рубрике
ЗАБОРАВИТЕ НА ВИШАК КИЛОГРАМА: Жена која има више од 45 година може лакше да смрша уз ова 4 савета
ЖЕНА може лакше да смрша, кажу стручњаци, ако поштује нека правила, без обзира колико година има.
28. 01. 2025. у 07:00
ШОТОВИ ОД ЂУМБИРА: Бомба за имунитет или маркетиншки трик
У САМОПОСЛУЗИ или било којој дрогерији се лако могу пронаћи шарене, мале бочице шотова концентрисаног сока од ђумбира. Испијају се брзо, а наводно нуде мноштво здравствених предности, од побољшања варења до јачања имунитета.
27. 01. 2025. у 22:15
КАДА ЈЕ ВИРУСНА, А КАДА БАКТЕРИЈСКА? Сезона је инфекција - Ево како да откријете разлог болести
КАДА малаксалост, температура и болови у грлу оборе у кревет сасвим је нормално да нећете одмах потражити помоћ лекара, јер ови симптоми уз мировање спонтано пролазе за неколико дана.
26. 01. 2025. у 07:00
ЗАБРИЊАВАЈУЋИ РЕЗУЛТАТИ СТУДИЈЕ СЗО: Скоро четвртина младих заражена гениталним херпесом
СТУДИЈА Светске здравствене организације (СЗО) показује да 20 одсто особа старости од 15 до 49 година широм света има генитални херпес.
25. 01. 2025. у 07:00
ОПРЕЗ КОД БОЛЕСТИ ЦРЕВА: Обратите пажњу шта једете - Пржено је апсолутно забрањено
ЗАПАЉЕНСКЕ болести црева - Кронова болест, улцерозни и недетерминисан колитис, аутоимуна су обољења која се лече применом одговарајућих медикамената, а подједнако битан део терапије је и начин исхране.
24. 01. 2025. у 07:00
Коментари (0)