НЕ СУПУ ИЗ КЕСИЦЕ КАД ИМАТЕ ДИЈАРЕЈУ: Четири важна правила БРАТ исхране код стомачних тегоба
15. 02. 2023. у 21:00
ПРОСЕЧНА, одрасла особа има дијареју барем једном до два пута годишње. Овај поремећај здравља углавном настаје услед стомачне вирозе, или као последица конзумирања неке хране или пића.
Фото Shutterstock
Дијареја по правилу траје до три дана и пролази спонтано без конкретне терапије.
Лекари су пре неколико деценија у случају дијареје прописивали двопек и чај, али се то променило. Сада се прописује БРАТ дијета која подразумевва да у данима када имате проливасте столице једете само банане, пиринач, компот од јабуке и тост (Bananas, Rice, Apple sauce and Toast).
Растворљива влакна која се налазе у јабукама и бананама могу помоћи да се смање симптоми дијареје, док пиринач и тост упијају вишак киселине и помажу желуцу и цревима да се умире.
Ево још правила БРАТ дијете:
Течност
Током дана требало би да се пије што више воде и додатна чаша након сваког одласка у тоалет. Ово помаже да се спречи дехидратација и изабаце сви токсини из тела. Супа ће помоћи да се надокнаде електролити, али НИКАДА не треба правити супу из кесице или коцке (оне додатно оштећују већ иритирана црева), већ праву домаћу и мање масну супу или чорбу без вегете и сличних зачина.
Фото: Shutterstock
Пробиотици
Пробиотици некада могу да помогну, али у неким случајевима могу и додатно иритирати пробавни систем, ако су млечног порекла као јогурт или кефир. Боље је пробати исхрану свежим киселим купусом.
Фото: Shutterstock
Избегавајте
Зачињену храну јер зачини могу да иритирају црева, па се треба држати хране која нема зачине. Није препоручљиво јести ни пржену и масну храну. Требало би да се једе само барено и кувано на пари, као и немасно месо. Избегавајте слатко и вештачке заслађиваче, јер шећер ће да погорша осетљиве бактерије које се налазе у дебелом цреву. Ово подразумева да избегавате воћне сокове и воће са пуно шећера. Вештачки заслађивачи могу да имају ефекат који ће, сам по себи, изазвати дијареју. Иако су влакна добра за одржавање здравља црева, када тело покушава да се опорави од дијареје, она могу да погоршају симптоме. Посебно треба избегавати несварљива влакна као што су интегралне житарице, хлеб од целог зрна и интегрална пецива, ораси и семенке.
Фото: Free Images Pixabay
Не, никако
Када наступи дијареја никако немојте да једете храну која садржи црни и бели лук, месне прерађевине, сиреве, воћне јогурте, сирово поврће, цитрусе, сардине и млечне производе. У "не, никако" убрајају се и кафа и газирани напици, алкохол. Док траје дијареја значајно је да се превише не излажете физичком напору и да дате телу времена да се опорави. Хидратација је од виталног значаја за враћање тела у форму.
БОНУС ВИДЕО - Рецепт за домаћи намаз од авокада: Сластан и брз доручак
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
200 ПУТА ЈАЧЕ ОД УРАНИЈУМА: Кинези у чуду због проналаска у руднику - енергија за 60.000 година, тврде СВЕ ЈЕ БЕЗБЕДНО
СТУДИЈА наводи да су резерве торијума у комплексу "потпуно нетакнуте" и да би, ако се правилно изваде, могле да буду довољно обилне да окончају глобалну зависност од фосилних горива.
03. 03. 2025. у 10:58
ЛЕПА БРЕНА СЛОМЉЕНА: Објавила фоторгафију са Сашом Поповићем која тера сузе - "Твоја енергија нас је водила" (ФОТО)
САША Поповић, оснивач „Гранд продукције“ и човек који је препознао таленат данас највећих звезда Балкана, преминуо је у 70. години живота, након краће и тешке болести.
03. 03. 2025. у 13:01
ОГЛАСИО СЕ ШЕШЕЉ: Лабуђи пев прозападне опозиције
ПРЕДСЕДНИК СРС др Војислав Шешељ изјавио је за да је прозападна опозиција уништила саму себе данашњим дивљањем у парламенту.
04. 03. 2025. у 15:41
"ИГРА СА ЛОПТОМ, ОЧЕКУЈЕМ ГА УСКОРО НА ТЕРЕНУ": Гвардиола оптимистичан по питању Родрија
Фудбалери Манчестер ситија ове сезоне не могу се похвалити добром игром.
03. 03. 2025. у 17:28
ТУГА И НЕВЕРИЦА: Срђан Ђоковић стигао на Централно гробље, естрада се у сузама опрашта од познатог музичара
ХАРМОНИКАШ Бобан Копуновић преминуо је пре неколико дана, а многобројни припадници естраде и његови пријатељи данас су се окупили на Централном гробљу.
03. 03. 2025. у 14:37
ЧИТУЉА ЗА ТАТУ И МУЖА: Сузана и деца се у "Новостима" опростили од Саше Поповића (ФОТО)
"ИАКО више ниси са нама, остаћеш заувек у наши срцима."
04. 03. 2025. у 18:06
ХОР ЋЕ ПЕВАТИ НА САХРАНИ: Овако ће Саша Поповић бити испраћен на вечни починак, опело ће служити више свештеника
КРЕАТИВНИ директор "Гранда" Саша Поповић преминуо је 1. мата у болници у Паризу, а у четвртак ће бити сахрањен на Бежанијском гробљу и његови најмилији ће га испратити уз хор.
04. 03. 2025. у 17:37
"БИЋЕТЕ УХАПШЕНИ ИЛИ ПРОТЕРАНИ" Трамп запретио студентима ако започну незаконите протесте
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп запретио је да ће укинути савезно финансирање факултетима, школама и универзитетима који омогућавају „незаконите протесте“.
04. 03. 2025. у 15:24
"ХОЋУ ЕУТАНАЗИЈУ" Ведрана Рудан донела одлуку: "Рекла сам деци да је готово, нећу да умирем на рате"
ЗА лечење јој је било потребно доста новца, а део је стигао из Србије, од директора издавачке куће која објављује њена дела.
03. 03. 2025. у 09:53
Најновије из рубрике
ЗБОГ ПРОСТАТЕ УСТАЈЕШ НОЋУ ВИШЕ ОД 2 ПУТА?
ЛАСЕР МЕД – одлична брига о простати.
04. 03. 2025. у 10:00
ГЛАУКОМ - ТИХИ КРАДЉИВАЦ ВИДА Упозорење стручњака: Тунелски вид последњи аларм пре појаве трајног слепила
ПРОЦЕЊУЈЕ се да у Србији око 60.000 људи има глауком, а да им ово очно обољење није откривено.
04. 03. 2025. у 06:45
ДА ЛИ СТАРИМО ПОСТЕПЕНО: Научници кажу да тело пролази кроз две биолошке прекретнице, у 44. и 60. години живота
СТАРЕЊЕ није постепени процес, дан по дан.
03. 03. 2025. у 19:36
СВЕ ЈЕ ЛАКШЕ УЗ КУЋНОГ ЉУБИМЦА: Истраживање потврдило - Шетање пса кључно за виталност
РЕДОВНА шетња пса потенцијално подстиче физичку активност и друштвене интеракције, а обе су кључне за одржавање независности у каснијем животном добу.
03. 03. 2025. у 07:00
ЗАШТО ХРКАЊЕ КОД ДЕЦЕ НИЈЕ БЕЗАЗЛЕНО КАО ШТО СЕ МОЖЕ ЧИНИТИ? Ево шта кажу стручњаци
ХРКАЊЕ код деце на први поглед делује безазлено, али у неким случајевима може да указује на озбиљније здравствене проблеме.
02. 03. 2025. у 17:14
Коментари (0)