ЈЕДЕТЕ ЗДРАВО, А ГОЈИТЕ СЕ? Објашњење се крије у хормонима
ПОЗНАТО је да неадекватна исхрана и мањак физичке активности, постепено доводе до повећања телесне масе и следствене гојазности.
Foto: Profimedia
Вишак килограма негативно утиче на нивое наших хормона у телу доводећи у дисбаланс све важне физиолошке функције. Али, шта ако једначину окренемо другачије? Могу ли хормони довести до дебљине чак и ако се трудимо да једемо здраво? Одговор је – могу.
Не занемарујте моћ хормона глади
Можда нисте знали, али и најмањи недостатак сна доводи до веће продукције хормона глади, грелина, због чега се преједамо па макар и здравом храном. Вегетеријанска исхрана, иако нискокалорична, не садржи нулте калорије па њен прекомеран унос доводи до повећаног нутрититивног збира без обзира на витамине које нам та храна обезбеђује.
Фото Shutterstock
Тесна је веза између гојазности и дијабетеса
Вишак унете хране организам не може енергетски да искористи па га складишти у виду масних наслага у којима се развијају инфламаторни процеси. То утиче на ниво инсулина у крви. Овај хормон панкреаса, који држи ниво шећера у нашем организму под контролом, кључан је окидач за настанак дијабетеса тип 2, најчешће болести повезане са гојазношћу.
Фото: Shutterstock
Расположење одређује наш однос према храни
Расположење снажно утиче на наш однос са храном. Колико год били предати здравој и балансираној исхрани, тескоба, осећај летаргије или туге – изазваће у нама жељу да се храном “утешимо”. То се дешава због ниског нивоа хормона серотонина, заслужног за контролу наших емотивних реакција и осећаја задовољства.
Фото Shutterstock
И хипотиреоидизам може бити крив за вишак килограма
А шта је са тиреоидном жлездом? Ова добро позната ендокрина жлезда облика лептира, смештена у нашем врату, често је предмет женских разговора. Али ни мушкарци нису поштеђени поремећаја у раду њених функција. Два главна хормона која лучи, тиронин (Т3) и тироксин (Т4) , зависни су од тзв. тирео стимулишућег хормона (ТСХ) предњег режња хипофизе. Њихов физиолошки ниво умногоме зависи и од уноса јода путем исхране. Уколико тиреоидна жлезда не функционише исправно, упркос здравој исхрани, можемо постати гојазни због хипотиреоидизма, стања изазваног смањењем продукције хормона тиреоидне жлезде.
Фото Shutterstock
Код витких и здравих људи постоји хормонски банас
Па где се онда крије решење? Како помоћи себи на путу унапређења и очувања здравља којем је витка линија само највидљивији бенефит? Закључак је – контролом хормона и благовременим откривањем свих неправилности у њиховом раду и дејству. Само здрав организам може здравом храном – здравље да умножи.
(еКлиника)
Препоручујемо
"УБИШЕ" ВАС КОМАРЦИ? Проверите да вас крвопије не нападају због ових осам разлога
15. 07. 2023. у 18:09
ЗА БОЉЕ ЗДРАВЉЕ И ДУЖИ ЖИВОТ: Старијима од 50 година препоручује се ових 11 намирница
14. 07. 2023. у 15:00
ТРИ НАЈБОЉА ЧАЈА ДА СЕ РАСХЛАДИТЕ: Шта се од напитака препоручује на врућини
13. 07. 2023. у 09:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ГРЧКА У ШОКУ: Никола Милутинов би могао да напусти Олимпијакос, ево за који би клуб заиграо
Српски репрезентативац Никола Милутинов у центру великог трансфера.
18. 11. 2024. у 15:25
КАРЛА ДЕЛ ПОНТЕ У "САБЉИ": Ко глуми главну тужитељку Хашког трибунала - није Српкиња (ФОТО)
ОСИМ ње, имаћемо прилику да видимо и Герхарда Шредера.
19. 11. 2024. у 10:34
"Ружица Ђинђић је озбиљно болесна, не знам шта јој се догађа и како живи"
СЕРИЈА "Сабља" кроз осам епизода приказује дешавања непосредно пред и након атентана на премијера Зорана Ђинђића.
18. 11. 2024. у 14:16
СВЕ ЈЕ СПРЕМНО ЗА НАДАЛОВ ОПРОШТАЈ: Ђоковић ово не пропушта, али сви се питају где је Федерер!
Шпански тенисер Рафаел Надал изабрао је тимско окружење Дејвис купа који се игра у Малаги као савршену позорницу да окачи свој рекет пред домаћим навијачима.
18. 11. 2024. у 17:40
ЉУДИ, ТО ЈЕ ЈАГОДИНКА СИМОНОВИЋ! Нико је није приметио у Сабљи, а много је ОПАСНА (ФОТО)
"НЕ ЗОВУ ме и не вичу ми више на улици Јагодинка (смех). На ту улогу данас гледам с осмехом."
18. 11. 2024. у 11:30
ЗАБЕЛЕЖЕН СНИМАК: Упад специјалаца у кућу Спасојевића - отворили тунел, нису веровали ШТА су "земунци" урадили (ВИДЕО)
Серија "Сабља" емитује се на Радио-телевизији Србије сваког викенда. Напети трилер прати позадину убиства премијера Србије Зорана Ђинђића и причу о "земунцима".
19. 11. 2024. у 08:31
МАКРОН СВЕ ИЗНЕНАДИО: Ево шта каже о преговорима са Путином
ФРАНЦУСКИ председник Емануел Макрон рекао је да не искључује могућност преговора са руским председником Владимиром Путином „када контекст дозвољава“.
17. 11. 2024. у 21:03
ШТА ЈЕ АТАЦМС КОЈИМ ЋЕ УКРАЈИНА УДАРИТИ НА РУСИЈУ? Америчка ракета има домет 300 км, користи се за гађање ових циљева
АДМИНИСТРАЦИЈА америчког председника Џозефа Бајдена укинула је данас ограничења која су досад Украјини блокирала употребу америчког оружја за нападе дубоко на руску територију.
17. 11. 2024. у 19:48
ДА ЧОВЕК НЕ ПОВЕРУЈЕ: Погребни бизнис - ево чиме се Легија бави у затвору
ТАЈ посао му је плаћен.
18. 11. 2024. у 15:42
Најновије из рубрике
КАД БОЛИ ГРЛО ЈЕДИТЕ - ДУЊУ: Лековити дар јесени - Добра код анемије, чај од семенки лечи несаницу, а лист добар за стомачне проблеме
МЕЂУ најлековитијим јесењим плодовима никако не би требало занемарити дуње.
19. 11. 2024. у 07:00
Ласерска хирургија простате гарантује прецизност, бескрвност и комфор
УРОЛОЗИ наглашавају како је простата орган који најчешће страда.
18. 11. 2024. у 10:00
ДА НЕМАТЕ КАМЕН У БУБРЕГУ: Уз овакву исхрану заборавићете на болне уринарне проблеме (ЈЕЛОВНИК)
БЕЗ обзира на то да ли вам је камен дијагностикован у мокраћним каналима, бешици или бубрезима, промена исхране једна је од првих стратегија у лечењу.
18. 11. 2024. у 07:00
БОРБА ПРОТИВ НАРКОМАНИЈЕ: Ултразвучним таласима утичу на мозак и лече зависност?
НАУЧНИЦИ са Института за неуронауку Rockefeller недавно су открили да би утицај ултразвучних таласа на мозак могао да буде пресудан у борби против зависности.
17. 11. 2024. у 07:30
ЗБОГ ВИСОКИХ ДОЗА: Француска забрањује никотинске кесице
ФРАНЦУСКА планира да забрани никотинске кесице, популарне међу млађом популацијом, због количине никотина које садрже, изјавила је министарка здравља Женевјев Даријесек.
17. 11. 2024. у 06:45
Коментари (0)