ВИШЕ ШТЕТЕ НЕГО КОРИСТИ: Три важна разлога зашто није добро пити воду током јела

Татјана Марковић

19. 08. 2023. у 20:30

УКОЛИКО се питате да ли треба пити воду током јела, или не, требало одмах рећи да је испијање воде током оброка навика коју имају многи људи, а са здравственог аспекта сматра се једном од најлошијих.

ВИШЕ ШТЕТЕ НЕГО КОРИСТИ: Три важна разлога зашто није добро пити воду током јела

Foto: Profimedia

Нова сазнања упућују на то да испијање воде током јела људском организму чини више штете него користи. Стручњаци истичу да је ова навика веома погрешна, посебно за наш дигестивни систем, а код људи, који имају проблема са варењем, последице се само умножавају.

Воду није добро пити уз јело због три важна разлога

Желудац има способност да зна када ћемо да једемо и тада одмах почиње да ослобађа пробавне сокове. Ако почнемо да пијемо воду у исто време, оно што заправо радимо је разблаживање дигестивних сокова који се ослобађају како би сварили храну.

Тим поводом стручњаци објашњавају шта се све дешава када пијемо воду за време јела:

– Вода уз оброк може да разблажи дигестивне ензиме који се ослобађају и неопходни су за варење. То се дешава прво у устима, а затим у стомаку а овај процес успорава варење;

– Оно што се заправо дешава је да се вода апсорбује у цревним зидовима желуца, све док не постане довољно концентрисана да пробавни сокови делују на варење хране. Међутим, ова концентрована супстанца постаје гушћа (заједно са водом) од садржаја хране у нашем стомаку и мање је излученог желудачног сока потребног за варење хране. Резултат је да несварена храна одлази у дигестивни систем, јер се апсорбује кроз зидове желуца што доводи до рефлукса киселине;

Фото: Профимедиа

– Вода за пиће уз оброке такође може да изазове пораст нивоа инсулина, скоро као на начин на који храна са високим гликемијским индексом утиче на организам. Што се више инсулина ослобађа у крвотоку, веће су шансе да се складиште масти у телу, јер су резерве јетре мање ако пијемо воду током оброка.

Савети стручњака како уносити воду за време оброка

Савет стручњака је да воду не треба пити пола сата пре и сат времена после јела. А ако вода баш мора да се пије током јела како би се лакше прогутала храна, нек то буду мали гутљаји. У супротном, ако се попије већа количина воде одједном, може доћи до разређивања резерви хлороводичне киселине у желуцу, која је кључна за правилну разградњу хране.

Пијење воде током јела може да учини више штете него користи, јер превелика количина воде током јела може да узрокује надутост, проблеме с пробавом и спречи правилну апсорпцију хранљивих материја. Такође, велике количине воде могу да попуне желудац, што може да доведе до мањег уноса хране и потенцијално до недостатка нутријената. Због тога се препоручује да се вода пије између оброка што може да помогне да се отера “лажна” глад коју човек осећа када је у ствари жедан и дехидриран.

БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави

(еКлиника)

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
НИЈЕ НИ КУПИЛА КАРТУ, НА ПЛАЖИ ЈОЈ ПОНУДИЛИ БЕСПЛАТНУ ВОЖЊУ: Нови детаљи трагичне смрти Новосађанке у Будви

НИЈЕ НИ КУПИЛА КАРТУ, НА ПЛАЖИ ЈОЈ ПОНУДИЛИ БЕСПЛАТНУ ВОЖЊУ: Нови детаљи трагичне смрти Новосађанке у Будви

ТИНЕЈЏЕРКА је, како каже њен близак пријатељ, била девојка пуна живота, имала је много планова за будућност, а тек је имала 19 година, и цео живот је био пред њом, а сада је читава њена породица завијена у црно.

30. 05. 2025. у 14:42

УКРАЈИНА ИЗВЕЛА ЈЕДАН ОД НАЈВЕЋИХ НАПАДА НА РУСИЈУ: Аеродроми у Москви затворени, уништена важна фабрика (ВИДЕО)

УКРАЈИНА ИЗВЕЛА ЈЕДАН ОД НАЈВЕЋИХ НАПАДА НА РУСИЈУ: Аеродроми у Москви затворени, уништена важна фабрика (ВИДЕО)

УКРАЈИНА је током ноћи извела један од највећих напада дроновима од почетка рата, гађајући више циљева на територији Русије. Због напада су московски аеродроми били приморани да привремено обуставе рад, што је изазвало хаос у ваздушном саобраћају.

28. 05. 2025. у 09:45

ПОЗНАТИ ХРВАТСКИ ПОЛИТИЧАР СНИМИО ПОРНО ФИЛМ Његова партнерка га обрукала: Ипак је бољи у политици! (ФОТО/ВИДЕО)

ПОЗНАТИ ХРВАТСКИ ПОЛИТИЧАР СНИМИО ПОРНО ФИЛМ Његова партнерка га обрукала: "Ипак је бољи у политици!" (ФОТО/ВИДЕО)

БИВШИ хрватски политичар и саборски заступник Иван Пернар, чија је странка прошле недеље након стечаја избрисана из регистра, има нову "каријеру". Одлучио је да се опроба у снимању филмова за одрасле, а пре неколико дана је објавио и да је снимио свој први филм и то са порно глумицом Маријом Задравец, познатијом под надимком Свит Мери (Sweet Mary).

29. 05. 2025. у 14:49

Коментари (0)

Солана иде ка 200 долара уз подршку банака, док Layer 2 Solaxy може брзо достићи 50 милиона долара и бити распродат