ВИШЕ ШТЕТЕ НЕГО КОРИСТИ: Три важна разлога зашто није добро пити воду током јела
УКОЛИКО се питате да ли треба пити воду током јела, или не, требало одмах рећи да је испијање воде током оброка навика коју имају многи људи, а са здравственог аспекта сматра се једном од најлошијих.
Foto: Profimedia
Нова сазнања упућују на то да испијање воде током јела људском организму чини више штете него користи. Стручњаци истичу да је ова навика веома погрешна, посебно за наш дигестивни систем, а код људи, који имају проблема са варењем, последице се само умножавају.
Воду није добро пити уз јело због три важна разлога
Желудац има способност да зна када ћемо да једемо и тада одмах почиње да ослобађа пробавне сокове. Ако почнемо да пијемо воду у исто време, оно што заправо радимо је разблаживање дигестивних сокова који се ослобађају како би сварили храну.
Тим поводом стручњаци објашњавају шта се све дешава када пијемо воду за време јела:
– Вода уз оброк може да разблажи дигестивне ензиме који се ослобађају и неопходни су за варење. То се дешава прво у устима, а затим у стомаку а овај процес успорава варење;
– Оно што се заправо дешава је да се вода апсорбује у цревним зидовима желуца, све док не постане довољно концентрисана да пробавни сокови делују на варење хране. Међутим, ова концентрована супстанца постаје гушћа (заједно са водом) од садржаја хране у нашем стомаку и мање је излученог желудачног сока потребног за варење хране. Резултат је да несварена храна одлази у дигестивни систем, јер се апсорбује кроз зидове желуца што доводи до рефлукса киселине;
Фото: Профимедиа
– Вода за пиће уз оброке такође може да изазове пораст нивоа инсулина, скоро као на начин на који храна са високим гликемијским индексом утиче на организам. Што се више инсулина ослобађа у крвотоку, веће су шансе да се складиште масти у телу, јер су резерве јетре мање ако пијемо воду током оброка.
Савети стручњака како уносити воду за време оброка
Савет стручњака је да воду не треба пити пола сата пре и сат времена после јела. А ако вода баш мора да се пије током јела како би се лакше прогутала храна, нек то буду мали гутљаји. У супротном, ако се попије већа количина воде одједном, може доћи до разређивања резерви хлороводичне киселине у желуцу, која је кључна за правилну разградњу хране.
Пијење воде током јела може да учини више штете него користи, јер превелика количина воде током јела може да узрокује надутост, проблеме с пробавом и спречи правилну апсорпцију хранљивих материја. Такође, велике количине воде могу да попуне желудац, што може да доведе до мањег уноса хране и потенцијално до недостатка нутријената. Због тога се препоручује да се вода пије између оброка што може да помогне да се отера “лажна” глад коју човек осећа када је у ствари жедан и дехидриран.
БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави
(еКлиника)
Препоручујемо
ЦЕЛЕР И ЛИМУН: Направите природни напитак за чишћење масноћа из тела
18. 08. 2023. у 19:53
ЗА ЗДРАВУ ШТИТНУ ЖЛЕЗДУ: Проверите да ли вам недостаје овај минерал
15. 08. 2023. у 16:54
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
СЛОВЕНАЦ ПОКАЗУЈЕ ВЕРНОСТ ЛЕКЕРСИМА: Нови уговор Дончићу доноси право богатство
Словеначки кошаркаш Лука Дончић спрема се да продужи верност Лос Анђелес Лејкерсима уз потенцијални уговор вредан 229 милиона долара на четири године.
06. 05. 2025. у 15:15
НИКОЛА ЈОКИЋ НЕЋЕ БИТИ МВП?! Ово је табела са гласовима - Шеј у предности, али...
Репрезентативац Србије и играч Денвера Никола Јокић има иза себе феноменалну сезону. Доминира у скоро свим сегментима, а постоји велика вероватноћа да ипак он неће бити овосезонски МВП.
05. 05. 2025. у 14:32
"НОВОСТИ" САЗНАЈУ: Вучић на послу од 7. маја - има заказане састанке одмах после Ђурђевдана
КАКО "Новости" сазнају у генералном секретаријату Председништва, председник Александар Вучић од 7. маја биће на послу.
05. 05. 2025. у 13:58
КАКО СЕ ПРАВИЛНО ПЛЕТЕ ВЕНАЦ ЗА ЂУРЂЕВДАН? Ово цвеће не сме да изостане, верује се да чува кућу од несреће
КАКО се плате венац за Ђурђевдан?
05. 05. 2025. у 18:59
"НИСАМ ИМАЛА НИ ДОКУМЕНТА" Водитељка РТС-а становала у дому за избеглице: "Не знам како смо уопште издржали"
"ПИТАМ се како смо све то уопште издржали..."
05. 05. 2025. у 17:59
НЕЗАПАМЋЕН СКАНДАЛ! КК Партизан признао: "Наша тројица кошаркаша учествовала у тучи испред ноћног клуба" (УЗНЕМИРУЈУЋИ ВИДЕО СНИМАК)
Кошаркашки клуб Партизан саопштио је у понедељак касно увече да су се три играча "црно-белих" нашла прошле ноћи усред инцидента који се догодио недалеко од познатог београдског ноћног клуба.
05. 05. 2025. у 23:20
"НОВОСТИ" САЗНАЈУ: Након Литваније, још једна држава забранила прелет српског авиона до Москве
НАКОН Литваније, и летонске власти забраниле су прелет српског авиона до Москве у коме је требало да буде председник Србије Александар Вучић, сазнају "Новости".
06. 05. 2025. у 18:27
НЕБЕНЗЈА ОДУВАО ЛАЖНОГ ВИСОКОГ ПРЕДСТАВНИКА ШМИТА, ПА ИЗАШАО ИЗ САЛЕ: Нећу да те слушам, немаш право да говориш!
У САВЕТУ безбедности Уједињених нација је у току редовна полугодишња седница о ситуацији у БиХ на којој је руски амбасадор Василиј Небензја изјавио је да Кристијан Шмит нема право да говори у име међународне заједнице у Савету безбедност, а онда изашао из сале не желевши да га слуша.
06. 05. 2025. у 17:03
ОБРТ! Бастијан Швајнштајгер скинуо бурму, па поручио: "Било је лепо..."
НЕ СТИШАВАЈУ се приче о разводу Ане Ивановић и Бастијана Швајнштајгера. Иако се бивша тениска шампионка и немачки фудбалски ас годинама представљају као складан пар, друштвене мреже и медији последњих недеља брује о наводној кризи у браку и разводу.
04. 05. 2025. у 11:07 >> 11:11
Најновије из рубрике
МУШКАРЦИМА ПОСЛЕ ПЕДЕСЕТЕ МЛАЗ УРИНА ПРИМЕТНО СЛАБИ
ЛАСЕРСКА хирургија простате мушкарцу враћа млаз из младости.
06. 05. 2025. у 10:00
КАЖИТЕ ЗБОГОМ ПОПОДНЕВНОМ УМОРУ: Ових 5 здравих ужина су идеалне да имате довољно енергије за цео радни дан
СВЕДОЦИ смо убрзаног начина живота и рада, али све зависи од наших навика, а ужина на послу не мора бити нездрава. Довољно је само мало воље и да сами себи код куће припремите намирнице.
05. 05. 2025. у 08:19
УЖИВАЈТЕ У ПРАВИМ ПРОЛЕЋНИМ ДАНИМА: Вежбајте у природи за боље расположење
КАДА проверите да ли је ваздух задовољавајућег квалитета, а време лепо и суво вежбајте напољу! Овај вид рекреације у великој мери може да вам поправи расположење, нарочито уколико сте укључени у неки од групних спортова.
05. 05. 2025. у 07:00
ЧАЈ ОД МАСЛАЧКА ЗА МРШАВЉЕЊЕ: Нутрициониста открива шта је мит, а шта истина
ТРУДИТЕ се да се здраво храните и редовно вежбате како бисте смршали? Можда сте чули и да чај од маслачка може да помогне у том процесу. Ипак, да ли је то заиста тачно?
04. 05. 2025. у 21:16
УЗ ПРОЛЕЋЕ СТИГЛЕ И АЛЕРГИЈЕ: Ево до када ће овај проблем отежавати здравље великом броју људи
ПРОМЕНЉИВО време и пролеће некима је донело и отежано дисање и кашаљ. Процењује се да у Србији са астмом живи свака десета особа, а у свету око 260 милиона људи, а ови подаци објављени су уочи Светског дана борбе против астме.
04. 05. 2025. у 13:54
Коментари (0)