ЧЕТИРИ САТА ЧИТАЊА КАО 25 МИНУТА ВЕЖБАЊА: Мршавимо током сваког дана - Колико калорија се сагори дневним активностима?
КАДА размишљамо о мршављењу, радње које свакодневно обављамо ни не падну нам на памет приликом збрајања утрошених калорија. Можда ћете сада, када прочитате која од њих колико "носи", почети да их чешће обављате, у циљу лепоте. Све се односе само на даме и на временски период од пола сата спровођења.
Фото Shutterstock
Ако се 30 минута купате у кади пуној воде, баз обзира на то да ли сте у њу додали миришљаве соли, есенцијална уља или купку по избору, потрошите 140 калорија, ништа не радећи, исто колико бисте изгубили и за 15 минута вежбања. Седење, без икакве додатне активности, сагори 31 калорију, а за три сата утрошићете калорија колико и за 20 минута проведених у теретани. Калорију мање носи читање, а четири сата проведена уз књигу "вреде" као 25 минута вежбања. Блажа варијанта је писање, којим губите само 15 калорија, а за два и по сата (ако вас не заболи рука) сагорећете их као и за 15 минута у теретани. Лаптоп је енергетски захтевнији - рад на њему односи 42 калорије, а за три сата потрошићете их исто колико бисте за 35 минута у теретани.
Ако не волите време да проводите у кухињи, можда ће вас спознаја о томе колико мршавите док тамо боравите нагнати да се дуже задржавате око шпорета. Наиме, кувањем губите 74 калорије, а за сат исто колико и приликом 15-минутног извођења вежби. Прање судова сагорева 66 калорија, тј. два сата (мада не знамо како бисте то физички издржали) "вреде" колико и 38 минута у теретани.
Усисавањем ћете "усисати" 84 калорије, а за сат и по онолико колико бисте и за 25 минута вежбања. Слично је и са брисањем прашине, које носи само 4 калорије мање. Туширањем ћете "спрати" са себе 124 калорије, колико бисте изгубили и током 12 минута вежбања.
Малишани вам носе много поена – играњем са њима изгубићете, у просеку, 150 калорија, а за два сата исто колико и током 60 минута вежбања. Баштованство ће вам, осим уредног и лепог цвећа, донети и трошење калорија – чак 162 изгубићете током 30 минута, а за сат онолико колико бисте и за 40 минута проведених у теретани, окупани знојем.
На крају стижемо до спавања. За само 30 минута изгубићете 55 калорија, а ако спавате препоручених осам сати сагорећете, у сну, исто колико бисте за 45 минута у теретани.
БОНУС ВИДЕО:
ХИТ РЕЦЕПТ СА ПАЛАЧИНКАМА: Преукусна брза торта
Препоручујемо
ЗДРАВИЈЕ ЈЕ ПРИПРЕМЉЕНО НА ПАРИ: Храна "на кашику" непроценљива за здравље (ЈЕЛОВНИК)
03. 03. 2024. у 17:55
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ОСВОЈИ КАРТЕ ЗА ЕВРОБАСКЕТ 2025 и навијај свим срцем за Србију
Селектор мушке сениорске репрезентације Србије Светислав Пешић одредио је списак од 17 кандидата за Европско првенство 2025. године.
01. 10. 2024. у 10:10
Ко ли само крочи у ову шуму - дебело је награбусио! Држава увела ЗАБРАНУ
"САМО значајна количина кише" могла да доведе до промене ових ограничења.
08. 08. 2025. у 16:59 >> 17:00
УМРЛА МАРИЈА САВИЋ СИМИЋ Трагичне вести поделила Биља Обрадовић: "Мила моја нека те анђели чувају"
"БИЛА си друг, лаф, увек насмејана!"
08. 08. 2025. у 12:40
НЕМАЦ ПОРЕКЛОМ, У ДУШИ СРБИН: Како је Арчибалд Рајс задужио наш народ? Сахрањен на Топчидеру, а срце му почива са солунским херојима (ФОТО)
ПОЗНАТИ швајцарски форензичар, професор и публициста својим истраживањима злочина над Србима у Првом светском рату задужио нас заувек. По сопственој жељи сахрањен је на Топчидерском гробљу, док му је срце похрањено на Кајмакчалану
08. 08. 2025. у 16:00
Како је АМЕРИКАНАЦ након посете цркве Св. Петке постао СРПСКИ ПОП?
ПРИЧА Американца који је постао српски поп никога не оставља равнодушним.
08. 08. 2025. у 15:00
УМРЛА ДАН ПРЕ РОЂЕНДАНА Трагична смрт Марије Савић Симић: "Путуј Маро у царство небеско" (ФОТО)
"ПУТУЈ Маро, нека твоја душа лако нађе пут у царство небеско", написала је њена познаница на друштвеним мрежама.
08. 08. 2025. у 17:11
ЈЕДНА ОД НАЈБЛИЖИХ ТРАМПОВИХ САРАДНИЦА ШОКИРАЛА: Ванземаљци постоје, поделићемо истину са народом
ДИРЕКТОРКА националне обавештајне службе (ДНИ) Тулси Габард рекла је да верује у постојање ванземаљаца, али је истакла да мора да буде "опрезна" у вези с оним што износи у јавност, будући да има приступ великом броју поверљивих информација.
06. 08. 2025. у 17:35
ЕКСКЛУЗИВНИ СНИМЦИ ХАПШЕЊА ШИПТАРСКОГ ТЕРОРИСТЕ: Овако је пао бивши припадник ОВК у Свилајнцу, ево за шта се сумњичи (ВИДЕО)
ШИПТАРСКИ терориста и бивши истакнути припадник терористичке ОВК Халили Лулзин, ухапшен је данас у Свилајнцу, у заједничкој акцији Безбедносно-информативне агенције, Службе за откривање ратних злочина УКП МУП-а Републике Србије, а у сарадњи са Тужилаштвом за ратне злочине.
22. 07. 2025. у 20:54
"ВРЕМЕ ЈЕ ДА СЕ РАТ ОКОНЧА!" Зеленски изнео три украјинска захтева за дугорочни мир са Русијом
УКРАЈИНСКИ председник Володимир Зеленски огласио се након што је договорен састанак Владимира Путина и Доналда Трампа и открио шта су његови циљеви на мировним преговорима.
07. 08. 2025. у 16:00
Најновије из рубрике
ЛАСЕРСКА ОПЕРАЦИЈА ВЕЋ ЈЕ УТВРЂЕН СТАНДАРД У ЛЕЧЕЊУ УВЕЋАНЕ ПРОСТАТЕ
ТУЛИЈУМ ласер од 200 вати је технологија која се са својим водећим показатељима за снагу и прецизност наметнула као први избор и специјалистима и пацијентима.
08. 08. 2025. у 10:00
ФАТАЛНЕ ЗА ОРГАНИЗАМ, А ДЕЛУЈУ БЕЗАЗЛЕНО: Лекари упозоравају на кофеинске кесице, ево шта се дешава телу када их користите
СВЕ више младих посеже за кофеинским кесицама – малим паковањима која обећавају брзу дозу енергије и бољу концентрацију
05. 08. 2025. у 09:40
ТОПЛИЈА ЗЕМЉА, УГРОЖЕН МОЗАК: Како таласи врућине утичу на наш ум
СУОЧАВАМО се са све учесталијим и екстремнијим топлотним таласима и научници упозоравају да нисмо у опасности само због сунчанице или дехидрације, већ и наш мозак пати.
04. 08. 2025. у 20:30
ЖИВОТНИ ВЕК ДУЖИ ДО ШЕСТ ГОДИНА: Којих осам навика треба усвојити од Јапанаца
УСВАЈАЊЕ здравих навика може да продужи животни век и до шест година, чак иако се почне у средњој или старијој доби, показала је студија групе научника који су токо две деценије пратили 49.021 Јапанца, од 40 до 80 година, како би анализирали како промене у животним навикама утичу на њихово очекивано трајање живота.
03. 08. 2025. у 22:09
УМОР, ГОЈЕЊЕ, НЕСАНИЦА? Можда је кривац кортизол
АКО сте у последње време проводили време на друштвеним мрежама, вероватно сте видели да се кортизол криви за све - од вишка масноће око струка до исцрпљености и несанице.
01. 08. 2025. у 00:22
Коментари (0)