ЧЕТИРИ САТА ЧИТАЊА КАО 25 МИНУТА ВЕЖБАЊА: Мршавимо током сваког дана - Колико калорија се сагори дневним активностима?
КАДА размишљамо о мршављењу, радње које свакодневно обављамо ни не падну нам на памет приликом збрајања утрошених калорија. Можда ћете сада, када прочитате која од њих колико "носи", почети да их чешће обављате, у циљу лепоте. Све се односе само на даме и на временски период од пола сата спровођења.
Фото Shutterstock
Ако се 30 минута купате у кади пуној воде, баз обзира на то да ли сте у њу додали миришљаве соли, есенцијална уља или купку по избору, потрошите 140 калорија, ништа не радећи, исто колико бисте изгубили и за 15 минута вежбања. Седење, без икакве додатне активности, сагори 31 калорију, а за три сата утрошићете калорија колико и за 20 минута проведених у теретани. Калорију мање носи читање, а четири сата проведена уз књигу "вреде" као 25 минута вежбања. Блажа варијанта је писање, којим губите само 15 калорија, а за два и по сата (ако вас не заболи рука) сагорећете их као и за 15 минута у теретани. Лаптоп је енергетски захтевнији - рад на њему односи 42 калорије, а за три сата потрошићете их исто колико бисте за 35 минута у теретани.
Ако не волите време да проводите у кухињи, можда ће вас спознаја о томе колико мршавите док тамо боравите нагнати да се дуже задржавате око шпорета. Наиме, кувањем губите 74 калорије, а за сат исто колико и приликом 15-минутног извођења вежби. Прање судова сагорева 66 калорија, тј. два сата (мада не знамо како бисте то физички издржали) "вреде" колико и 38 минута у теретани.
Усисавањем ћете "усисати" 84 калорије, а за сат и по онолико колико бисте и за 25 минута вежбања. Слично је и са брисањем прашине, које носи само 4 калорије мање. Туширањем ћете "спрати" са себе 124 калорије, колико бисте изгубили и током 12 минута вежбања.
Малишани вам носе много поена – играњем са њима изгубићете, у просеку, 150 калорија, а за два сата исто колико и током 60 минута вежбања. Баштованство ће вам, осим уредног и лепог цвећа, донети и трошење калорија – чак 162 изгубићете током 30 минута, а за сат онолико колико бисте и за 40 минута проведених у теретани, окупани знојем.
На крају стижемо до спавања. За само 30 минута изгубићете 55 калорија, а ако спавате препоручених осам сати сагорећете, у сну, исто колико бисте за 45 минута у теретани.
БОНУС ВИДЕО:
ХИТ РЕЦЕПТ СА ПАЛАЧИНКАМА: Преукусна брза торта
Препоручујемо
ЗДРАВИЈЕ ЈЕ ПРИПРЕМЉЕНО НА ПАРИ: Храна "на кашику" непроценљива за здравље (ЈЕЛОВНИК)
03. 03. 2024. у 17:55
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"ТО ЈЕ СВЕ ЗБОГ СТРЕСА" Нови детаљи о борби Саше Поповића: "Стално у контакту са Сузаном, јако га волим"
О здраственом стању челника "Гранд" продукције Саше Поповића се прича месецима.
12. 12. 2024. у 10:34 >> 16:34
МИ СЕ РАЗВОДИМО! Певач открио: "Били смо у кревету и мазили се, а онда ми је то саопштила"
"ЈЕСТЕ одјекнула вест да се Ивана и ја разводимо..."
12. 12. 2024. у 07:51
НЕСТАЛА ВОДИТЕЉКА: Није се појавила на послу, а у зору се чуо врисак - 29 година нема ни трага ни гласа о њој (ФОТО)
ТОГ јутра није се појавила на послу, што је навело колеге да пријаве њен нестанак.
12. 12. 2024. у 09:42
КРЕНУЛИ ОЧЕВИМ СТОПАМА - НЕ ЗНА СЕ КО ЈЕ ЛЕПШИ: Ко су синови Декија Станковића? (ФОТО)
СИНОВИ Дејана Станковића кренули су очевим стопама и сви имају исти таленат.
12. 12. 2024. у 11:48
МАЈКА УСНУЛА ЧУДАН САН: Како је Бећковић добио име Матија?
СРПСКИ песник, књижевник и академик Матија Бећковић родио се 29. новембра 1939. године.
12. 12. 2024. у 08:44
УДАЛА СЕ ЦАКАНА: На Космету све заустављено, али је ипак обукла бело - на КиМ ће у манастиру дати завет
ПЕВАЧИЦА Драгица Радосављевић Цакана вечнала се у цркви са супругом Небојшом Негићем после 25 година грађанског брака.
12. 12. 2024. у 16:00
ЕКСКЛУЗИВНО: Ово су писма Милеве и Ајнштајна које је Србија купила на аукцији (ФОТО)
МИНИСТАРСТВО културе је, припремајући се за обележавање 150 година од рођења српске научнице Милеве Ајнштајн, на аукцији аукцијске куће Кристи у Лондону купило вредну документарну грађу коју чини серија од 43 потписана аутограмска писма Алберта Ајнштајна упућена Милеви Марић, са 10 аутограмских писама које је потписала Милева, упућених Ајнштајну.
12. 12. 2024. у 13:43
ОВОГ ДАТУМА ТЕМПЕРАТУРА ПАДА НА МИНУС 15: Детаљна временска прогноза до краја децембра
МЕТЕОРОЛОГ Иван Ристић најавио је да нас након краткотрајне стабилизације времена у другој половини децембра очекује јаче захлађење тачно 21. и 22. децембра.
12. 12. 2024. у 13:58
ОПЕРАЦИЈА БРЧКО '93 И СЛУЧАЈ "ЦРВЕНЕ БЕРЕТКЕ": Лепа Брена у униформи - у касарни после вести о стрељању
ИСТИНА о сликама певачице Лепе Брене у војничкој униформи.
12. 12. 2024. у 19:02
Најновије из рубрике
И ЦВЕКЛОМ ПРОТИВ ХИПЕРТЕНЗИЈЕ: Ових 10 намирница помаже у снижавању крвног притиска (ФОТО)
ОСЦИЛАЦИЈЕ крвног притиска су у ово доба године, када се често смењују топлији и хладнији дани редовна појава. Зато, поготово онима који болују од хипертензије, али и свим другим, лекари саветују да чешће мере његове вредности.
13. 12. 2024. у 07:00
УПОЗОРЕЊЕ ЛЕКАРА: Када прехлада ослаби организам, лако избије херпес
КАДА имунитет ослаби услед прехладе, као и било које друге инфекције, поготово код старијих особа, може да се појави херпес зостер.
12. 12. 2024. у 07:00
ХОРМОН АПЕТИТА РЕГУЛИШЕ БИОЛОШКИ САТ - КАКО?: Велико откриће руских научника, изненадило
УТИЦАЈ хормона који стимулише глад на унутрашњи биолошки сат сисара открили су стручњаци са Универзитета у Самари.
11. 12. 2024. у 11:29
ТАМНИ ЗБОГ АНЕМИЈЕ, ОТЕЧЕНИ ЉУБИЧАСТИ ЗБОГ БУБРЕГА: Обратите пажњу на подочњаке - Могу да укажу на болест
ПОДОЧЊАЦИ су за многе људе наследна карактеристика и могу да буду изражени у већој или мањој мери.
11. 12. 2024. у 07:00
ТЕТОВАЖЕ ПОМОЋУ КОЈИХ СЕ СКЕНИРА ЉУДСКИ МОЗАК: Развијена револуционарна алтернатива ЕЕГ-у (ВИДЕО)
ЕЛЕКТРОНСКЕ тетоваже револуционишу праћење рада мозга нудећи удобну, издржљиву и прецизну алтернативу традиционалним ЕЕГ методама и утирући пут футуристичким биомедицинским методама.
11. 12. 2024. у 00:00
Коментари (0)