ЗДРАВЉЕ НА ТАЊИРУ: Комбинујте паприку и пасуљ да смршате (ЈЕЛОВНИК)
16. 09. 2024. у 07:00
ДОМАЋИ пасуљ и паприка увелико се продају по пијацама и продавницама и зато је ово време идеално да исхрану обогатите с ове две здраве намирнице и решите се вишка килограма.
Фото Shutterstock
Пасуљ је веома богат витаминима и минералима, влакнима, споро се вари и садржи врло мало калорија. Осим тога, одлична је замена за месо, снижава холестерол и стабилизује шећер у крви. Из ових разлога нећете да погрешите и ако вам се у неком периоду пасуљ нађе на трпези за ручак сваки дан.
Да би ужитак уз јела од пасуља био комплетан допините га паприком као салатом. Поред тога што даје специфичан укус храни, придаје јој се и мноштво лековитих особина. Користи се како у превенцији, тако и у лечењу неких здравствених проблема, међу којима се истиче решавање дигестивних проблема, антиинфламаторна, антивирусна, антибактеријска и антигљивична дејства, побољшавање циркулације, а испитује се и потенцијално дејство паприке на смањење ћелија рака.
Без обзира коју сорту пасуља или паприке изаберете, нећете да погрешите. Слободно можете да се руководите личним укусом.
Ево како би могла да изгледа дијета са пасуљом и паприком:
Foto: Shutterstock
ПОНЕДЕЉАК
Доручак: два барена јајета, црвена паприка печена у рерни и кришка црног хлеба
Ужина: воће по избору
Ручак: чорбаст пасуљ са свежом паприком
Вечера: 60 г младог сира, кришка хлеба и свежа паприка
Фото: Free Images Pixabay
УТОРАК
Доручак: паштета од пасуља, кришка хлеба и ситно сецкана црвена паприка
Ужина: воће по избору
Ручак: чорбаст пасуљ са печеним паприкама, зачињеним по укусу
Вечера: салата од ситно сецкане паприке, бареног пасуља, кукуруза шећерца, црвеног лука, зачињена по жељи
јоутубе/Принтсцреен
СРЕДА
Доручак: салата од коцкица интегралног хлеба, свеже паприке, парадајза, руколе и печенице
Ужина: воће по избору
Ручак: пребранац и салата од паприке
Вечера: паприка пуњена сиром запечена у рерни, кришка хлеба
Фото Shutterstock
ЧЕТВРТАК
Доручак: кајгана од два јајета, кришка ражаног хлеба и свежа паприка
Ужина: воће по избору
Ручак: пасуљ са кобасицом и салата од свеже помало љуте паприке
Вечера: сардина, кришка интегралног хлеба и свежа паприка
Фото Pixabay free images
ПЕТАК
Доручак: паштета од пасуља са доста белог лука и першуна и свежа паприка
Ужина: воће по избору
Ручак: пребранац и салата од паприке
Вечера: кришка ражаног хлеба и 60 г младог сира, салата од паприке
Фото Shutterstock
СУБОТА
Доручак: салата од ситно сецкане паприке, бареног пасуља, кукуруза шећерца, црвеног лука, зачињена по жељи
Ужина: воће по избору
Ручак: чорбаст пасуљ са ребрима и салата од печене паприке
Вечера: два барена јајета, кришка хлеба и свежа цреван паприка
Фото Shutterstock
НЕДЕЉА
Доручак: печене паприке, оцеђене од масноћа, кришка хлеба и младог сира
Ужина: воће по избору
Ручак: чорбаст пасуљ и салата од паприке
Вечера: две кришке ражаног хлеба, млади сир и свежа паприка
Препоручујемо
ДА ЗАСПИТЕ "КАО БЕБА": Анис – чудотворна биљка са бројним лековитим својствима
09. 09. 2024. у 07:15
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ИПАК ЈЕ МАМА - МАМА: Снимак са српске свадбе прави хит - на мрежама подељена мишљења о потезу младожење (ВИДЕО)
СНИМАК са једне српске свадбе постао је хит у региону због необичног потеза младожење.
24. 10. 2025. у 13:37
БАСТИЈАН ЈУ ЈЕ ОСТАВИО ЗБОГ АНЕ И ЦЕЛА НЕМАЧКА ЈЕ БИЛА ОЧАЈНА: Сара сада има новог дечка, богаташа и ужива у животу! (ФОТО)
БИВША девојка Бастијана Швајнштајгера поново је заљубљена, а причала је о вези која се одвија на даљину.
24. 10. 2025. у 09:45
ЈОВАНА ЈЕРЕМИЋ СЛАВИ РОЂЕНДАН! Драган дошао са синовима - водитељка га снажно грли, а ту је и бивши муж (ФОТО/ВИДЕО)
ЈОВАНА Јеремић уприличила је гала прославу!
24. 10. 2025. у 22:15
ИСТИНА ОТКРИВЕНА ГОДИНАМА КАСНИЈЕ: Због овога се Данијела развела од Огњена Амиџића
"ГЛЕДАЛА сам моје родитеље,њихов однос, ја сам пред собом имала другачији пример..."
24. 10. 2025. у 17:40
У КАКВОМ СУ ОДНОСУ ДАНИЦА И ЛАЗАР НАКОН РАЗВОДА? Син Петар открио детаље: "Са мамом се боље слажем"
"ЖИВЕ цивилизован живот без обзира на тај развод!"
24. 10. 2025. у 16:55
"ПЛАКАЛА САМ, МНОГО САМ ПАТИЛА" Тешка борба Брениног сина, певачица била неутешна
БРЕНА је врло емотивно говорила о Викторовој борби са килограмима.
24. 10. 2025. у 22:05
ПУТИН О ИСПОРУЦИ "ТОМАХАВКА": Ако Украјина нападне оружјем дугог домета, одговор ће бити запањујући
АКО Украјина покрене нападе оружјем дугог домета на Русију, одговор ће бити запањујући, изјавио је данас руски председник Владимир Путин.
23. 10. 2025. у 17:59
СТИЖЕ ЗИМА КАКВА СЕ ВИЂА ЈЕДНОМ У СТО ГОДИНА? Метеоролози одговорили на спекулације о "зими века"
НЕМАЧКИ портали су преплављени информацијама о екстремној зими, улицама прекривеним снегом и екстремним временским условима који прете земљи.
23. 10. 2025. у 17:38
ЗЕМЉОТРЕС УСРЕД ДНЕВНИКА: Водитељка се обратила у страху: "Надам се да ће бити све у реду" (ВИДЕО)
ДОК је читала вести у ноћном Дневнику, прекинуо ју је земљотрес...
24. 10. 2025. у 19:43
Најновије из рубрике
СА ЕСГ ФЕСТИВАЛА ПОРУЧУЈУ: Брига о здрављу и превенција највећа друштвена одговорност
НА ЕСГ фестивалу у Београду извршни потпредседник СТАДА групе Франк Штауд представио је налазе Здравственог извештаја заснованог на 27.000 испитаника у 22 земље, истичући Србију као окосницу ШТАДИНЕ глобалне производње и важног партнера у јачању јавног здравља.
24. 10. 2025. у 15:30
БОЛОВИ У ОВИХ 5 ДЕЛОВА ТЕЛА НАЈАВЉУЈУ СРЧАНИ УДАР: Кардиолози упозоравају, ово не смете да занемарите
КАРДИОЛОЗИ све чешће упозоравају да срчани удар не мора да почне болом у грудима, како већина људи мисли.
22. 10. 2025. у 20:00
ДЕТЕ (7) ИЗ БЕОГРАДА ОБОЛЕЛО ОД ТЕТАНУСА: Опасна болест која мора агресивно да се лечи у болници
ДЕТЕТУ од 7 година из Београда дијагностикован је тетанус, тешко акутно обољење.
20. 10. 2025. у 21:22
НАУЧНО ИСТРАЖИВАЊЕ: Мозак мушкараца се са годинама смањује брже од мозга жена
ПРИПАДНИЦИ мушког пола након најновијег открића научника немају много разлога за ликовање - њихов мозак стари знатно брже од мозга жена истог узраста.
19. 10. 2025. у 16:00
ВЕЛИКО ОТКРИЋЕ НАУЧНИКА: Нови тест крви открива више од 50 врста рака и обећава ранију дијагнозу
ПИОНИРСКИ тест крви "Галери", који може да открије више од 50 врста рака, идентификовао је болест у готово две трећине случајева код испитаника код којих је маркер рака присутан, показала је нова студија.
18. 10. 2025. у 17:28
Коментари (0)