Више влакана - мање проблема: Муке са хемороидима нестаће уз ову исхрану (ЈЕЛОВНИК)
04. 05. 2026. у 07:00
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ПРОБЛЕМИ са хемороидима су међу најчешћим тегобама савременог човека. О њима се често говори са нелагодом, па је мање познато да начин исхране има пресудну улогу у њиховом настанку и ублажавању симптома.
Фото: Depositphotos/bit245
Хемороиди настају када се крвни судови у аналном подручју прошире и упале, што изазива бол, свраб, крварење и непријатност при седењу или пражњењу црева. Главни окидач ових тегоба је напрезање током пражњења црева, које се најчешће јавља због тврде столице и спорог варења. Правилна исхрана у овом случају није само препорука, већ кључна стратегија за очување здравља и олакшање свакодневних симптома.
Увођењем влакана у исхрану, која се налазе у интегралним житарицама, поврћу, воћу и махунаркама, столицу је могуће омекшати и повећати њен волумен, што олакшава пролазак кроз црева и смањује притисак на хемороиде. Довољан унос течности је подједнако важан јер без воде влакна не могу правилно да делују, док здраве масти попут маслиновог уља, орашастих плодова и семенки помажу варењу и подстичу редовно пражњење црева.
Фото: Depositphotos/Anna_Shepulova
Истовремено, из исхране је препоручљиво избегавати прерађену храну и брзу храну сиромашну влакнима, претерано конзумирање меса и млечних производа са пуно масти, као и зачињену храну, алкохол и превише кафе, јер они успоравају варење, иритирају анално подручје и погоршавају тегобе.
Здрава исхрана јача крвне судове, побољшава функцију црева и дугорочно може да спречи поновну појаву хемороида. Увођењем ових једноставних, али ефикасних навика у свакодневни живот, особе са хемороидима могу да побољшају квалитет живота и смање непријатности које ова тегоба изазива.
Предлог јеловника за три дана:
Дан 1
Доручак: овсена каша са јабуком, циметом и кашиком млевених ораха
Ужина: шака бадема и једна крушка
Ручак: кувана пилетина са блитвом и кромпиром, салата са маслиновим уљем
Ужина: јогурт са ланеним семенкама
Вечера: интегрални тост са свежим сиром и парадајзом
ФОТО: Novosti
Дан 2
Доручак: интегрални хлеб, авокадо и кувано јаје
Ужина: банана и неколико ораха
Ручак: чорба од сочива и шаргарепе, зелена салата
Ужина: јабука
Вечера: барено поврће (тиквице, броколи, шаргарепа) и мало немасног сира
ФОТО: Novosti
Дан 3
Доручак: јогурт са овсеним пахуљицама и сувим шљивама
Ужина: поморанџа
Ручак: риба из рерне, интегрални пиринач и салата од купуса
Ужина: шака лешника
Вечера: супа од поврћа и парче интегралног хлеба
Restoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOПрепоручујемо
ИСХРАНОМ ПРОТИВ СТРЕСА: Бирајте намирнице које снижавају кортизол (ЈЕЛОВНИК)
19. 04. 2026. у 07:00
СИРОВО НИЈЕ УВЕК И ЗДРАВИЈЕ: За осетљив стомак само барени зелениш (ЈЕЛОВНИК)
13. 04. 2026. у 07:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
Интимна сцена Снежане Савић са колегом била стварна: Њеној ћерки то сметало, није ишла у школу: "Омакло се контроли"
НА ВРХУНЦУ њене популарности, такве сцене имале су велики утицај на њен приватни живот, остављајући трага пре свега на одрастање њене ћерке Аните.
24. 05. 2026. у 13:06
У ИРАНУ ПОГУБЉЕН ЧОВЕК КОЈИ ЈЕ ОДАВАО ТАЈНЕ САД И ИЗРАЕЛУ: Три дана после његових информација непријатељски пројектили погађали мете
ИРАН је погубио мушкарца осуђеног за слање информација Сједињеним Државама и Израелу током рата, известила је у недељу иранска правосудна новинска агенција Мизан, пише Ројтерс.
24. 05. 2026. у 14:06
"ДОК САМ БИЛА НА ОПЕРАЦИЈИ, ОНА ЈЕ БИЛА НА ОСТРОГУ": Ова певачица се молила за Зорицу
ПЕВАЧИЦА је испричала да је дуго игнорисала симптоме и нагласила важност превентивних прегледа...
24. 05. 2026. у 19:06
ПОЗЛИЛО ЈОЈ НА ОДМОРУ: Наша певачица (29) хитно оперисана
ПЕВАЧИЦИ су лекари уградили стент у бубрег.
24. 05. 2026. у 15:44
Нафтом богата покрајина иде на референдум о отцепљењу од Канаде: "Прети потенцијално опасна побуна"
КАНАДСКА покрајина Алберта, богата нафтом, одржаће у октобру референдум о напуштању Канаде, али покрајинска премијерка је рекла да то заправо неће бити гласање о самом отцепљењу. Премијерка Данијел Смит рекла је да ће бирачи уместо тога одлучивати о томе да ли је дошло време за одржавање референдума о изласку из Канаде.
24. 05. 2026. у 12:05
ПРАКСА ЈОШ ОД ХЛАДНОГ РАТА: Зашто Американци и даље шаљу своје војнике у Европу - некад их било пола милиона, сад пет пута мање
ОД АЗОРСКИХ острва до Румуније, од севера Норвешке до Сицилије: у многим деловима Европе присутни су амерички војници. Реч је о сложеној мрежи која се у другом мандату америчког председника Доналда Трампа више пута нагло мења.
24. 05. 2026. у 20:42
"ТРЕБА ОДАТИ ПРИЗНАЊЕ ВУЧИЋУ И СРБИЈИ, МОРАМО ЗАШТИТИ СРБЕ ОД КУРТИЈА" Монтгомери очитао лекцију медијима у ЦГ о Косову и Метохији
У ИНТЕРВЈУУ за црногорски "Дан", Вилијам Монтгомери, бивши амерички амбасадор у СР Југославији, осврнуо се на ситуацију на Косову и Метохији.
15. 05. 2026. у 13:16
КРАЂА ВЕКА У НБА! Никола Јокић овакву неправду није заслужио, брука и срамота
НБА лига донела је одлуку о МВП играчу НБА лиге!
17. 05. 2026. у 16:04 >> 16:14
"ЖЕЛИМ ОСВЕТУ": Путин издао наредбу - нека почне одмазда
Велики број мртвих у нападу који једна страна назива "терористичким актом", а друга "легитимним циљем".
23. 05. 2026. у 19:33
Најновије из рубрике
ГОЈАЗНОСТ У ДЕТИЊСТВУ - РАНИЈА СМРТ? Забрињавајућа студија, жене у већем ризику
НОВА студија указује да на наше здравље не утиче само то да ли се угојимо, већ и када добијемо вишак килограма.
23. 05. 2026. у 06:45
ДЕЛУЈЕ ПРОТИВ УПАЛА И УМИРУЈЕ: Чајем од цветова камилице против афти
БОЛНЕ и упорне, афте су један од најчешћих проблема усне дупље који може да отежа говор, јело, па чак и свакодневно функционисање.
21. 05. 2026. у 07:00
НАЈОПАСНИЈЕ ЈЕ "ЖАРЕЊЕ" У ГРУДИМА: Савет лекара, никако не игноришите те симптоме
АКО често осећате тескобу у грудима, бол, осећај стезања и притиска, никако не игноришите те симптоме, поготово уколико су та стања повезана са провокацијом напором или узбуђењем.
19. 05. 2026. у 07:00
У Ласер Меду брига о простати је у сигурним рукама
ЛАСЕРСКА и роботска хирургија са технологијом највише класе.
18. 05. 2026. у 10:00
СИМПТОМИ ЗНАЈУ ДА ТРАЈУ МЕСЕЦИМА: Ево како се правилно лечи алергијски ринитис
АЛЕРГИЈСКИ ринитис често се доживљава као безазлена кијавица, или за оне којима се дешава први пут у животу као досадна и упорна прехлада, али у пракси може знатно да наруши квалитет живота - од лошег сна и умора, до смањене концентрације и радне способности.
16. 05. 2026. у 07:00
Коментари (0)