ИЗБАЦИТЕ ВИШАК ВОДЕ ИЗ ОРГАНИЗМА: Из овај режим исхране можете да се ослободите непријатних отока и сувишних килограма (ЈЕЛОВНИК)

УКОЛИКО патите од накупљања превише течности у организму, појаве подочњака и благе отечености шака и стопала пробајте дијету за избацивање вишка воде. Реч је о нестандардној дијети која је ригорозна, али ефикасна. У сваком случају не би је требало држати дуже од недељу дана.

Фото: Shutterstock

Основно правило дијете за избацивање вишка воде из организма је елиминација кухињске соли, а јела би требало зачињавати зачинима, цитрусима, ђумбиром...

Осим избацивања соли, друга правила овог режима исхарне захтевају да се једе пет пута на дан, а намирнице да се припремају на пари. За један оброк унесите највише 250 до 300 г хране и не прилазите фрижидеру после 19 часова.

Ако вас касно увече мучи глад, можете попити чашу немасног кефира или шољу чаја без шећера. Уколико сте здрави, а то значи да немате проблема са срцем, немате дијабетес, упалу гастроинтестиналног тракта, и спремни сте да живите без соли, реално је да након седам дана спровођења ове дијете за избацивање сувишне течности и придржавања свих правила која она захтева, изгубите неколико килограма.

Ево како би могао да изгледа јеловник за седам дана:

Фото: Free Images Pixabay

Први дан

Доручак: два кувана јајета и краставац

Ужина: крушка или јабука

Ручак: 200 г пилетине или ћуретине на пари, свежа салата са биљним уљем

Ужина: грејпфрут

Вечера: салата од поврћа са зачинским биљем и биљним уљем

Други дан

Доручак: тост с немасним младим сиром, рендани свеж купус са зачинским биљем

Ужина: три кивија

Ручак: 200 г било које рибе припремљене на пари без соли, свежа салата с биљним уљем

Ужина: крушка или јабука.

вечера: скувана зрна хељде са салатом од поврћа

Фото: Shutterstock

Трећи дан

Доручак: туњевина оцеђена од уља, свеж краставац

Ужина: банана

Ручак: 200 г меса по избору припремљене на пари, салата с биљним уљем.

Ужина: поморанџа

Вечера: 200 г рижота од интегралног пиринча и поврћа

Фото Pixabay free images

Четврти дан

Доручак: 200 г немасног младог сира с уситњеним зачинским биљем

Ужина: три мандарине

Ручак: 200 г рибљег филеа и тањир бареног грашка

Ужина: банана

Вечера: поврће припремљено на пари са зачинским биљем и са биљним уљем

Фото Shutterstock

Пети дан

Доручак: 200 г овсених пахуљица са немасним јогуртом ситно сецканим бадемима и мало сувог грожђа

Ужина: јабука

Ручак: тањир сочива са месом припремљеног на пари

Ужина: шака ораха

Вечера: 50 г паленте са 100 г младог, немасног сира

Фото Shutterstock

Шести дан

Доручак: два кувана јајета и један свеж краставац

Ужина: 10-ак бадема

Ручак: сладак купус са пилећим месом припремљен на пари

Ужина: крушка

Вечера: 200 г немасног младог сира с уситњеним зачинским биљем

Фото: Free Images Pixabay

Седми дан

Доручак: намаз од авкода са белим луком, препечен тост

Ужина: две мандарине

Ручак: 200 г белог пилећег меса и мешавина поврћа

Ужина: банана

Вечера: 50 г паленте са 100 г младог, немасног сира

Препоручујемо

Др Новости

0 8

РУЗМАРИН КАД СЕ ПРЕХЛАДИТЕ: Лек из природе - моћан савезник против гљивица, ублажава грчеве, смањује стрес и анксиозност

14. 02. 2024. у 17:00

Др Новости

0 27

РЕН ЧИСТИ ЦЕО ОРГАНИЗАМ: Народни лек од давнина, богатији витамином Ц од лимуна и поморанџи

08. 02. 2024. у 17:00

Др Новости

0 8

АКО ВАМ ЈЕ НАРУШЕНО ЗДРАВЉЕ ПАНКРЕАСА: Једите само немасно месо, доста воћа и поврћа

12. 02. 2024. у 12:00

Др Новости

0 7

ЗА ЗДРАВО СРЦЕ ЈЕДИТЕ МЕД: Лековит дар пчела - чува јетру, желудац и жуч, а довољна је кашика и по на дан

15. 02. 2024. у 17:30

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације