БАНАНЕ СУ ИЗУЗЕТНО ШТЕТНЕ УКОЛИКО ИМАТЕ ОВЕ ЗДРАВСТВЕНЕ ПРОБЛЕМЕ: Откривено зашто треба да их избегавате
БАНАНЕ нису само омиљено воће многих, већ и заиста здрава ужина препуна витамина и минерала.
Фото Shutterstock
Хранљива је па је увек препорука имати једну при руци између оброка и у случају да сте на дијети или посебном режиму исхране.
Веома је добра за одржавање оптилног нивоа енергије организма и позитивно утиче на здравље срца.
Неке од предности банана у исхрани су: повећан ниво енергије, побољшана структура мишића, подстиче варење и систем органа за варење, извор је антиоскиданаса, магнезијума, витамина Ц, витамина Б6 и фолне киселине.
Међутим уколико су банане често на вашем тањиру добро је и да се упознате са извесним ризицима који следе у случају претеране конзумације.
Банане могу бити изузетно ризичне за особе које пате од разних алергија, као и за особре са астмом и атопијским дерматитисом.
Алергија на храну настаје тако што организам детектује одређене намирнице као претњу што даље резултира сврабом и променама на кожи.
Такође банане су богате угљеним хидратима и шећером што изузетно подиже ниво шећера у крви, посебно код особа које имају дијабетес.
Да би се ово регулисало саветује се контрола порција као и да се поведе рачуна са којим намирницама се банана комбинује, па бирати оне са високим уделом протеина или поврће без скроба.
Банане садрже калијум па се особама које имају проблем са повишеним калијумом, као што су бубрежни болесници, да избегавају ово воће.
Такође банане садрже олиго-фруктан, једињене које никако не одговара људима са синдромом иритабилног црева, проблемом који се манифестује са болом у стомаку и надимањем.
(Србија Данас)
Препоручујемо
ПРЕШЛИ СТЕ ПЕДЕСЕТУ? Шта треба да избегавате од намирница, а шта да уврстите у јеловник
20. 03. 2025. у 18:11
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
НА "ОТВАРАЊУ" СПЕКТАКЛ: Барса се коначно враћа на "Камп Ноу", гост је осмоструки првак Шпаније!
БАРСЕЛОНА се коначно враћа кући! После више од две године реновирања и 909 дана „избеглиштва“, Каталонци ће поново истрчати на терен "Камп Ноу" стадиона, сада у ограниченом капацитету од 45.000 гледалаца. Утакмица против Атлетик Билбаа биће емотивна, важна и такмичарски захтевна јер Барса јури Реал и не сме да испусти бодове на величанственом повратку кући.
22. 11. 2025. у 07:40
ВЛАХОВИЋ У СТАРТНОЈ ПОСТАВИ? Спалети верује Србину, али повреда би могла да га задржи ван терена на гостовању његовој бившој екипи
ЈУВЕНТУС стиже на "Артемио Франки" (18.00) са јасним циљем, да поново упали моторе после тромог старта сезоне и ухвати залет под Спалетијем. Са друге стране, последњепласирана Фиорентина чека први тријумф и дочекује старог ривала у атмосфери наелектрисаној фрустрацијом и очајем.
22. 11. 2025. у 07:20
СУЗАНА ПРОМЕНИЛА СЛАВУ: Ево како објашњава тај потез
СУЗАНА Манчић једном приликом је објаснила зашто је променила славу
22. 11. 2025. у 10:14
ОПЕРИСАНА ДОРИС ДРАГОВИЋ "Моја судба је у рукама лекара"
"НЕКА доктор одлучи шта треба - имам поверења у њега"
22. 11. 2025. у 22:43
ЈЕДНА ОД НАЈСТАРИЈИХ ДРЖАВА СЕЛИ ПРЕСТОНИЦУ Главни град пред катастрофом, председник потврдио: "Премештање је неизбежно"
ВЛАДА је идентификовала неразвијени регион на југоистоку државе као локацију за будућу престоницу.
22. 11. 2025. у 17:02
ВОДИТЕЉ ПИНКА СПАСИО ЖИВОТ МЛАДИЋУ: "Теменом је ударио о бетон и кренуо да гута крв" - било је страшно
ВОДИТЕЉ Немања Великић открио је све детаље о тучи на Врачару којој је сведочио и помогао повређеном младићу
21. 11. 2025. у 19:49
ЕВРОПЉАНЕ РАЗБЕСНЕЛА ЈЕДНА ТАЧКА ТРАМПОВОГ ПЛАНА: "То је скандалозно"
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп убацио је „клин у точак“ једних од најосетљивијих преговора који се тренутно воде у Европи, потенцијално угрожавајући напоре да се Украјини обезбеди финансирање за наставак одбране од Русије, пише Политико.
22. 11. 2025. у 07:54
НАЈВЕЋА СИЛА ЕВРОПЕ РЕАГОВАЛА НА ТРАМПОВ ПЛАН: "У принципу подржавамо"
НЕМАЧКА влада саопштила је да "у принципу" подржава план Сједињених Америчких Држава за окончање рата у Украјини, али да остаје посвећена заштити украјинског суверенитета и обезбеђивању безбедносних гаранција за земљу.
21. 11. 2025. у 12:37
РУСКЕ ВОЈНИКЕ ОД СМРТИ СПАСИЛА - СВИЊА: Погледајте драматичан снимак са украјинског ратишта (ВИДЕО)
ДВА руска војника су спасена од дизања у ваздух након што је свиња стала на противпешадијску мину коју су оставиле украјинске трупе у повлачењу.
21. 11. 2025. у 20:45
Најновије из рубрике
МАЛО ВАКСИНИСАНИХ ПРОТИВ ГРИПА: Истраживање Европског центра за певенцију и контролу болести
СА ДОЛАСКОМ хладог времена, почела је сезона грипа и респираторних инфекција. Лекари, као нјабољи начин заштите, предлажу валицнацију. Међутим, судећи по подацима Европског центра за превенцију и контролу болести (ЕЦДЦ), у многим државама вама стопе имунизације су прошле сезоне биле далеко испод зацртаних циљева.
21. 11. 2025. у 14:18
БУДНИ СТЕ ДО КАСНО И ВРТИТЕ СЕ ПО КРЕВЕТУ? Ова 4 витамина могу да поправе сан
НЕДОСТАТАК витамина често се не види на први поглед, али може озбиљно да утиче на квалитет сна.
20. 11. 2025. у 21:22
ДР БИЉАНА СМИЉКОВИЋ: Контролисано вежбање штити од поновљеног срчаног удара
КОНТРОЛИСАНО вежбање после инфаркта миокарда може да обезбеди боље физичко и психичко здравље, чак и спречи могући поновљени срчани удар.
19. 11. 2025. у 20:31
ОМИЉЕНА ХРАНА СРБА "ТИХИ УБИЦА" Једемо је свакодневно, а нисмо свесни шта ради нашем телу
ИНДУСТРИЈСКЕ прерађевине или ултра-прерађена храна (УПФ) штети свим главним органима људског тела и представља озбиљну претњу по глобално здравље, показује најновије светско истраживање.
19. 11. 2025. у 13:37
ПИЈЕТЕ ВОДУ СА ЛИМУНОМ БАШ СВАКИ ДАН? Ево шта се дешава са вашим телом
ПИЈЕЊЕ довољно воде је један од најважнијих корака за очување здравља, али многима је тешко да унесу препоручених 9 до 13 чаша дневно.
16. 11. 2025. у 08:52
Коментари (0)