МОЗАК ВАМ "НЕ РАДИ" ЗБОГ ВРУЋИНЕ? Ево шта (не) треба да радите
КАД температура порасте, наш мозак трпи ефекте врућина - концентрација опада, чак и најједноставнији задаци нам делују компликовано.

Фото Shutterstock
У таквим данима не помажу ни хладовина ни клима, ако не знамо како да "расхладимо" свој ум. Руски стручњаци саветују како да "укључимо" мозак и коју грешку да избегавамо током летњих дана.
Не прегрејавају само само асфалт, аутомобили и телефони на летњој врелини, већ и наш мозак реагује слично. Деси се да заборављамо речи, да више пута читамо исту реченицу, а и даље ништа не запамтимо, постанемо раздражљиви... Иако то често приписујемо замору, врућина директно ремети начин на који мозак обрађује информације.
Пре неколико година је доказано да су људи који су живели у просторијама без клима уређаја током топлотног таласа имали лошије резултате на когнитивним тестовима, у поређењу са онима који су се расхлађивали, према научницима са Харварда.
Мозак се под врућином бори да одржи равнотежу: Активира се механизам за расхлађивање, проток крви се мења, тело троши више енергије само да би "одржало систем у животу". Ипак, када температуре пређу одређену границу, наш најважнији орган почиње да гаси функције које нису приоритет - прво пажњу, затим сложеније облике размишљања и на крају, контролу емоција.
Резултат није само мождана магла, већ можемо осетити и конкретне последице у стварном животу:Правимо више грешака, лоше процењујемо и доносимо импулсивне одлуке. На радном месту, то може значити да смо мање ефикасни, али ако смо, на пример, у саобраћају, последице могу бити озбиљније.
Љубов Дроздова, главни фриленсер за медицинску превенцију у руском Министарству здравља, открила је неколико једноставних начина како да помогнемо себи и "укључимо" мозак, чак и када нам делује да је врућина неподношљива.
На првом месту је хидратација. Недостатак течности директно утиче на способност размишљања, концентрацију и памћење. Хладна вода, уз додатак лимуна или менте може бити довољна да помогне телу да одржи равнотежу у условима екстремне топлоте. Кофеин и алкохол је боље избегавати или барем смањити њихов унос, јер само додатно исушују тело.
Исхрана такође игра велику улогу. Тешка, масна храна додатно оптерећује организам, тако да је током врелих дана боље да једете лагане оброке богате минералима. Дроздова саветује и да, кад год је могуће, избегавате укључивање рерне и шпорета, како не бисте додатно загревали простор.
ГРЕШКА КОЈА ПОГОРШАВА СТАЊЕ
У таквом стању, можда осетите потребу за мултитаскингом, у покушају да надоместите пад у продуктивности - али добијате супротан ефекат. Мозак, ионако под притиском због температуре, не може да обрађује више ствари одједном, те сваки пут трошимо све више енергије.
Такав начин рада повећава ментални замор и снижава укупан квалитет обављеног посла - уместо да убрзавамо ствари, ми их заправо успоравамо, а да тога нисмо ни свесни. Штавише, чак и када нису велике врућине, овај темпо рада није препоручљив за здравље мозга, упозорава Ана Боголепова, руководилац Центра за когнитивно и психоемоционално здравље Федералне медицинско-биолошке агенције Русије.
Све то у комбинацији са врелином води до зачараног круга у којем се осећамо преоптерећено, али ништа не постижемо. Уместо тога, радите један по један задатак и правите чешће паузе. Запамтите - нисте машина, а вашем телу и мозгу треба другачији режим рада приликом екстремних температура, преноси "Комсомољскаја правда".
(рт.рс)
БОНУС ВИДЕО - Потрага за деловима тела код Лазаревца
Препоручујемо

ОСТАЛА ВАМ ЈЕ КРЕМА ЗА СУНЧАЊЕ ОД ПРОШЛЕ ГОДИНЕ: Да ли је можете користити?
24. 07. 2025. у 00:11

РУСКИ СТРУЧЊАК ОТКРИВА: Ови напици побољшавају памћење и подстичу мождану активност
19. 07. 2025. у 01:45

СКАНДАЛ У БРИТАНИЈИ, ПОРОДИЦЕ У ШОКУ: Директорка мртвачнице гледала цртани филм са мртвим бебама у својој кући
ЕЈМИ Аптон (38), оснивачица удружења Florrie’s Army у Лидсу у Енглеској, нашла се у центру велике афере након што су родитељи преминуле деце открили да су тела њихових беба држана у њеној кући уместо у мртвачници.
27. 08. 2025. у 17:50

ОВО ЈЕ ДЕТАЉАН СПИСАК НАМИРНИЦА КОЈИМА ЋЕ ПАСТИ ЦЕНА: Нове економске мере важне за грађане
ПРЕСЕДНИК Србије Александар Вучић истакао је јуче приликом излагања о смањењу маржи на кућну хемију и прехрамбене производе, а у оквиру представљања нових економских мера за грађане, да снижење које ће уследити као последица ограничења трговачких маржи обухвата 3000 производа из 23 групе.
25. 08. 2025. у 13:15

"СА РАЧУНА ПОДИГНУТ ОГРОМАН НОВАЦ, КОНТЕЈНЕР НЕСТАО" Ланетова ћерка изнела нове тврдње о имовини покојног оца
ПРОШЛО је четири године од смрти легенде нашег глумишта, Милана Ланета Гутовића, који нас је напустио 25. августа 2021. у 75. години.
02. 09. 2025. у 21:21
Коментари (0)