Уз воће и поврће до витке линије
01. 07. 2024. у 07:15
ЛЕТО је идеално време за све који желе да смршају. Високе температуре не дозвољавју да се једе обилно, као ни масна и зачињена храна, а са друге стране у ово доба године пијаце су пуне разноврсног воћа и поврћа које је свеже, хранљиво и може да засити.
Фото Shutterstock
Зато вам предлажемо летњу дијету, чију основу чине сви плодови који у баштама и пољима пристижу у ово време. Осим, што можете да ослабите придржавајући се овог летњег јеловника, обогатићете своју исхрану бројним хранљивим материјама, и засигурно побољшати пробаву. Дакле, направите велику листу омиљеног воћа и поврћа и једите га сваки дан. Уз то пијте много воде, осам чаша на дан, воду с лимуном или шејкове.
Ево предлога како би могла да изгледа летња дијета.
Фото Pixabay free images
Понедељак
Први дан једите само поврће. Рецимо, изабрали сте краставце. Можете их појести колико год хоћете. Ово поврће је одлично, посебно због тог што садржи 90 процената воде. Ако изаберете краставац, он ће очистити и детоксиковати ваше тело.
Foto: Shutterstock
Уторак
Овај дан треба да буде посвећен воћу. Рецимо, јабуке, брескве, поморанџе, крушке - све заједно. Покушајте да их распоредите током дана, а уколико будете и даље гладни можете узети и једну шољу јогурта са мање масноћа.
Фото Pixabay free images
Среда
Дијета трећег дана је базирана на бобичастом воћу. То могу да буду јагоде, малине, боровнице или било које друге бобице по вашем избору. Једите их током дана и не заборавите да пијете много воде.
Фото Shutterstock
Четвртак
Данас ћете јести мало више. Ово је млечни дан. Сир, јогурт, кефир - чега год се млечног сетите. Ако будете гладни, млечним производима додајте мало крушкица, грожђа или трешања.
Фото Shutterstock
Петак
Дијета се наставља и враћате се на поврће. Одаберите пет врста вашег омиљеног поврћа и једите их у различитим комбинацијама за доручак, ручак и вечеру.
Фото: Free Images Pixabay
Субота
Исто као и другог дана дијете - воће. Само што данас можете појести и јогурт са мање масноћа за вечеру.
Фото Pixabay free images
Недеља
Ово ће бити ваш најтежи дан дијете. Али, будите јаки, пошто је у питању последњи дан вашег "летња дијета" плана. Данас вам је дозвољено само да пијете шејкове и сокове од воћа и поврћа - јабуке, поморанџе, парадајз, спанаћ, целер.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ХАОС! Карло Анћелоти уопште није селектор Бразила?! За све крив лажни фудбалски менаџер!
Најновије вести везане за ФК Реал Мадрид, фудбалску репрезентацију Бразила и Карла Анћелотија су прилично бурне. А како и не би биле, када је ФИФА отворила истрагу о том трансферу о коме бруји читава планта.
01. 06. 2025. у 13:45
НИЈЕ НИ КУПИЛА КАРТУ, НА ПЛАЖИ ЈОЈ ПОНУДИЛИ БЕСПЛАТНУ ВОЖЊУ: Нови детаљи трагичне смрти Новосађанке у Будви
ТИНЕЈЏЕРКА је, како каже њен близак пријатељ, била девојка пуна живота, имала је много планова за будућност, а тек је имала 19 година, и цео живот је био пред њом, а сада је читава њена породица завијена у црно.
30. 05. 2025. у 14:42
УКРАЈИНА ИЗВЕЛА ЈЕДАН ОД НАЈВЕЋИХ НАПАДА НА РУСИЈУ: Аеродроми у Москви затворени, уништена важна фабрика (ВИДЕО)
УКРАЈИНА је током ноћи извела један од највећих напада дроновима од почетка рата, гађајући више циљева на територији Русије. Због напада су московски аеродроми били приморани да привремено обуставе рад, што је изазвало хаос у ваздушном саобраћају.
28. 05. 2025. у 09:45
"ПРЕНЕО САМ НА ЊУ ПОГУБАН ВИРУС, УЧИНИО ЈЕ НЕСРЕЋНОМ: Захар о разводу и данашњим односима са Гоцом: "Калаштуре ми чувале децу"
КОМПОЗИТОР Милутин Поповић Захар иза себе има бројне хитове, али и приче које је сада решио да исприча јавно. Захар је одувек тежио и сањао да постане нешто што његови родитељи као просветни радници нису били. Доживео је велику славу, а у искреној исповести испричао је кроз шта је све пролазио, али и са каквим се људима сусретао кроз посао који му је много и донео и однео.
01. 06. 2025. у 17:39
Најновије из рубрике
СУЗБИЈАЈУ АПЕТИТ И ПОБОЉШАВАЈУ КВАЛИТЕТ ЖИВОТА: Научници презадовољни дејством инјекција за мршављење
НАУЧНИЦИ са Универзитета у Берну установили су да инјекције које сузбијају апетит побољшавају квалитет живота више него инсулин и други лекови против дијабетеса, пише "Гардијан".
31. 05. 2025. у 06:45
ВЕЛИКА ПРЕТЊА: Руско министарство здравља издало алармантно упозорење важно за све људе (ФОТО)
РУСКО министарство здравља је одлучило да упозори љубитеље бездимног дувана.
30. 05. 2025. у 19:23
ЗА ШЕСТ ГОДИНА ШЕСТ ПУТА ПОВЕЋАН БРОЈ ПАЦИЈЕНАТА НА ТЕРАПИЈИ: Лекове сада добија 6.000 оболелих од мултипле склерозе
ПОСЛЕ деценија чекања, наде и борбе, коначно велики искорак за оболеле од мултипле склерозе (МС) у Србији. Први пут, чак 6.000 пацијената има приступ терапији о трошку државе, а више од половине њих прима најновије лекове, што представља историјски помак у лечењу ове тешке болести.
30. 05. 2025. у 14:11
МЕДИЦИНСКА РЕВОЛУЦИЈА У КИНИ: Прва домаћа деветовалентна вакцина против HPV-а
КИНА је одобрила своју прву деветовалентну вакцину против хуманог папиломавируса (ХПВ) домаће производње, саопштила је Национална администрација за медицинске производе, пренела је данас државна агенција Синхуа.
30. 05. 2025. у 11:29
НОВИ КОРАК У БОРБИ ПРОТИВ РАКА: Велика Британија тестира течну биопсију
НОВА технологија за откривање рака, течна биопсија, могла би да помогне десетинама хиљада пацијената, будући да даје резултате до две недеље брже него биопсија ткива, преносе данас британски медији.
30. 05. 2025. у 10:33
Коментари (0)