ОВА НАМИРНИЦА МОЖЕ ДА ВАМ ПРОДУЖИ ЖИВОТ ЗА ЧЕТИРИ ГОДИНЕ: Становници Плавих зона је једу сваки дан
09. 03. 2025. у 23:00
КОЛИКО дуго можемо живети зависи не само од генетике, већ и од начина исхране, тврди Ден Битнер, истраживач Плавих зона - подручја у свету где људи најчешће доживе стоту.
foto: Tviter
Анализирајући навике дуговечних заједница из Јапана, Италије, Грчке, Костарике и САД-а, Ден Битнер и његов тим открили су једну заједничку нит - пасуљ на менију сваког дана.
- Једена шоља пасуља дневно повезана је с око четири додатне године животног века. Дакле, ако желите да сазнате шта је нека стогодишњакиња јела како би доживела сто година, морате знати шта је јела током целог свог живота - као девојчица, као мајка, у средњим годинама и након одласка у пензију - истиче Битнер на свом Инстаграм профилу и додаје:
- За потребе писања књиге "The Blue Zones Kitchen" спровели смо оно што се назива мета-анализа. Пронашли смо 155 истраживања о исхрани спроведених у последњих 100 година у свих пет Плавих зона. И када погледате чиме су се људи традиционално хранили, откривате да су пасуљ јели готово сваког дана - отприлике једну шољу дневно. А засебно гледано, знамо да је једна шоља пасуља дневно повезана с око четири године дужим животним веком.
ШТА КАЖЕ НАУКА?
Његови закључци потврђују оно што наука већ дуго сугерише - махунарке су богате влакнима, протеинима и антиоксидансима, а истовремено помажу у регулацији шећера у крви и смањују ризик од хроничних болести.
(Курир.рс)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЗАПАД У ШОКУ! Цела Русија слави, ово је чекала од 2022!
Откако је почео рат у Украјини, или како то Руска Федерација зове "специјална војна операција", Русија је била на мети многобројних санкција. Добар део њих се односио и, још увек, односи се на спорт, али... ствари се мењају. И то више не полако.
02. 02. 2026. у 15:29
ПРАЗНИЧНА ЧАРОЛИЈА ЗА „ДЕЦУ У СРЦУ“: Пакетићи Фондације Mozzart стигли у Аранђеловац
У САРАДЊИ са хуманитарном организацијом „Колевка” и Удружењем „Омладина Аранђеловац”, дарови стигли у град под Букуљом.
19. 01. 2026. у 14:13
СА 36 САЗНАЛА ДА ЈЕ СРПКИЊА: Усташе јој убиле мајку, њу спасили из логора смрти - тетка је видела на ТВ-у и одмах знала ко је
МЕЂУ онима које је Диана Будисављевић спасла од смрти у усташком логору била је и мала Божидарка, која је одрастала не сећајући се раног детињства и не знајући ко је.
02. 02. 2026. у 19:25 >> 19:32
"ИДЕМ ДА ГЛЕДАМ ИНВАЗИЈУ НА ГРЕНЛАНД" Много вас је које мрзим! Прво присвајамо једну ВЕЋУ државу - они су 52. звездица, 53. Венецуела
ДУХОВИТО јесте, само да ли је свима смешно?
02. 02. 2026. у 16:43 >> 16:44
ЈУНГОВА ФОРМУЛА ЗА СРЕЋУ: Ако вам ништа не иде у животу, урадите ове ТРИ ствари
КАРЛ Густав Јунг је дубоко веровао да је универзум наклоњен човеку и да увек подстиче његове добре намере.
02. 02. 2026. у 14:51
УБИЈЕН ПУТИНОВ ЧОВЕК: Избоден ножем кад је изашао са посла - убио га ученик (16) (ФОТО)
ДО НАПАДА је дошло у тренутку када је Бељајев напуштао зграду агенције.
02. 02. 2026. у 22:40
ПОКОЉ РУСА КОД ПОКРОВСКА, ОБЈАВЉЕНИ СНИМЦИ: Кренули у напад под окриљем магле, погинуло око 90 војника (ВИДЕО)
УКРАЈИНСКЕ снаге одбиле су велике руске нападе у једном дану у правцу Покровска, у Доњецкој области, усмртивши око 90 руских војника, јавља Кијев пост.
01. 02. 2026. у 16:56
"АНУШКА ЈЕ ВЕЋ ПРОЛИЛА УЉЕ..." Медведев: Зеленски је осуђен на пропаст
ШЕФ кијевског режима Владимир Зеленски је осуђен на пропаст, изјавио је заменик председника Савета безбедности Руске Федерације Дмитриј Медведев медијима.
01. 02. 2026. у 14:56
"УБИЋУ СЕ, ХОРОР!" Марија открила дуго чувану тајну: "Рођена сам без..."
"ЈА ћу да се убијем, значи хорор!"
01. 02. 2026. у 09:13
Најновије из рубрике
ОПРЕЗНО СА ПРОМЕНАМА НА КОЖИ: Постоји само један сигуран начин уклањања младежа (ФОТО)
ЗА оне чија је кожа пуна мледежа, кертоза и других промена, јесен, зима и најкасније пролеће су време за њихово уклањање. Ипак, уколико дође до повреде младежа или лекар га означи ка сумњив, једини начин да га уклоните је хирургија.
02. 02. 2026. у 22:20
ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Јабука пре оброка - 200 калорија мање
ПОРЕД тога што је здрава, наравно ако је - домаћа, непрскана - јабука може помогне у смањењу уноса калорија.
02. 02. 2026. у 20:00
ЗА СВЕ СА ИНСУЛИНСКОМ РЕЗИСТЕНЦИЈОМ: Уз ове вежбе потрошите вишак глукозе
СВИ они којим имају постављену дијагнозу инсулинске резистенције, морају да прихвате чињеницу да ће ради очувања здравља бити неопходно да мењају начин исхране и рекреативне навике. Јер, физичка активност, уз одговарјући јеловник је кључни регулатор осетљивости ткива на инсулин.
02. 02. 2026. у 16:02
КАКО ПРОСТАТА РАСТЕ ТЕГОБЕ С МОКРЕЊЕМ СЕ ПОГОРШАВАЈУ: Ласерска хирургија је савремено решење
УВЕЋАЊЕ обима простате повезано је са растом ткива у њеним лобусима – левом, десном и средњем, што узрокује тегобе у мокрењу код мушке популације.
02. 02. 2026. у 10:00
ИНФАРКТ У ТРИДЕСЕТИМ: Мушкарци су изложени болестима срца деценијама пре жена
МУШКАРЦИ почињу да развијају коронарну болест срца много раније него што се до сада претпостављало - ризик почиње нагло да расте већ око 35. године.
01. 02. 2026. у 21:00
Коментари (0)