KAKO DA PREŽIVIMO TROPSKI TALAS? Ovo su saveti lekara za život na plus 40, a posebno pazite ako idete na kupalište
SREĆNICI su oni koji se nalaze na moru, pored reka, u banjama ili na planini, ali kako da prežive oni koji su, bar za sada, "osuđeni" na boravak u gradu na plus 40, okruženi asfaltom, u gradskom prevozu sa dnevnim obavezama koje moramo da završimo.
Foto: M. Labudović
Još u junu obarali smo temperaturne rekorde, kratkotrajno osveženje mnogi nisu ni osetili, a već nam sledi novi vreli talas. Meteorolozi najavljuju da će ovo leto biti toplije od uobičajenog sa nekoliko talasa sa veoma visokim temperaturama. Zato se treba dobro pripremiti.
Lekari savetuju da se u najtoplijem delu dana - od 10 do 16 časova - ne izlazi iz kuće, i da će nas to najbolje sačuvati od toplote i neželjenih posledica.
Međutim, ako morate da idete napolje, kako ne biste kolabirali sa sobom nosite nešto slano, nešto slatko i obavezno flašicu vode, poručuju iz Hitne pomoći.
Obucite laganu garderobu od prirodnih materijala, stavite naočare za sunce i šešir. Čak i tako "naoružani" birajte hladovinu i klimatizovan prevoz.
Nije lako ni onima koji ostaju kod kuće. Treba pripremiti obroke, a po ovako visokim temperaturama ne uključuje nam se šporet.
Šta onda pripremiti za doručak, ručak i večeru što će nam pomoći i da se rashladimo?
Možemo da pojedemo neki lagani smuti, na primer, napitak od banana, koštunjavog voća i sojinog mleka ili priuštite sebi neki detoks, poput čaja od majčine dušice, koji je dobar antioksidans i leti može da nam pomogne.
Kada je vruće, posebno treba izbegavati alkohol i gazirana pića. Najbitnije je da u ishranu uključimo što više povrća, da jedemo žitarice za doručak i da jedemo voće koje ima puno vode - jabuke, dinje, lubenice - sve ono što nas rashlađuje.
Sladoled je uvek asocijacija na visoke temperature, a oni koji vode računa i o kilaži mogu sami da naprave zdraviju varijanti od komadića omiljenog voća.
Vrućine najviše problema zadaju trudnicama, starijima i bebama
Kada je termometar dosegne "crveno usijanje", najviše problema imaju trudnice, stariji ljudi i bebe. Njima je potrebna posebna pažnja, da bi što lakše podneli velike vrućine.
Iz savetovališta "Halo beba" upozoravaju da toplo vreme i vrućine mnogo više smetaju deci nego odraslima. Preporučuju da se tokom letnjih meseci beba iznosi u ranim jutarnjim ili kasnim popodnevnim satima.
Iz tog savetovališta napominju da su ovih dana zvali roditelji čija su deca dehidrirala, kolabirala, kojima je pozlilo.
- Ukoliko dođe do toga, dajte detetu vodu, stavite ga da legne i obratiti se najbližoj zdravstvenoj ustanovi. Zaista je veliki broj dece kojima ovo vreme ne prija - kažu u "Halo bebi".
Oprez prilikom ulaska u vodu!
I onima koji gradsku vrućinu žele da ublaže na rekama i bazenima, savetuje se oprez. Ne preporučuje se da zagrejani uskaču u vodu jer je ona koliko god bila topla, ipak dosta hladnija od tela.
Kako biste izbegli neželjene situacije, najpre pokvasite ruke i noge i lagano ulazite u vodu, a spasioci posebno apeluju na građane da ne precenjuju svoje mogućnosti i upuštaju se u preplivavanje jezera i reka.
Neizvesna situacija zbog korone, uticala je na to da ne planiramo letovanje tokom cele godine, već su se mnogi odlučili da negde krenu u poslednjem trenutku.
Kad ulazite u automobil, važno je da vozač bude odmoran i da automobil bude rashlađen. Jedan od trikova koji vam može pomoći da rashladite automobil je da otvorite prozor na suvozačevom mestu, a da vozačeva vrata otvarate i zatvarate, na taj način spustiće se temperatura u zagrejanom automobilu.
Tako da uz klimu putovanje može da bude i bezbedno i prijatno. A letovanje u ovom vrelom julu još prijatnije.
(Kurir)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
CAR NIKOLAJ DRUGI IMAO TETOVAŽU ZMAJA: Zašto je mitska zver krasila ruku poslednjeg ruskog imperatora (FOTO)
POSLEDNjI ruski car Nikolaj II Romanov vladao je Rusijom od 1894. do njegove abdikacije 1917. godine.
18. 07. 2025. u 21:45
TRAMP MENjA TON PREMA UKRAJINI? Telefonski poziv koji je izazvao pitanja
PREDSEDNIK SAD Donald Tramp u razgovoru sa ukrajinskim kolegom Vladimirom Zelenskim izjavio je da Ukrajina mora da pređe u ofanzivu, piše The Washington Post, pozivajući se na ukrajinskog zvaničnika upoznatog sa sadržajem razgovora.
18. 07. 2025. u 16:13
SNIMAK KOJI JE OBIŠAO SVET: Poznati biznismen na koncert poveo ljubavnicu, pa ih usnimila kamera - njegova žena odmah reagovala (VIDEO)
ENDI Bajron, osnivač i direktor kompanije "Astronomer", pojavio se na koncertu u društvu šefice kadrovske službe, međutim, ono što se tamo desilo brzo je otkrilo da njih dvoje nisu baš samo – kolege.
18. 07. 2025. u 09:44
OGLASILA SE ŽENA Snimila preljubnike, poslala im poruku: "Riskantne igre - budite spremni na posledice"
SNIMAK s koncerta grupe Koldplej u Bostonu koji je otkrio preljubu postao je globalni fenomen, a sada je cela priča dobila i svoj nastavak nakon što se oglasila žena koja je sve snimila.
18. 07. 2025. u 17:33
EVO KO JE MOĆNIK KOJI JE VARAO ŽENU: Firma cveta, a kolege o njemu NEMAJU lepe reči - poznati pevač raskrinkao preljubu na koncertu
BIZNISMEN Endi Bajron našao se u centru skandala koji je privukao veliku pažnju svetske javnosti. Izvršni direktor kompanije Astronomer, tehnološke firme specijalizovane za DataOps rešenja i razvoj platforme Astro, uhvaćen je u prevari na koncertu rok grupe Koldplej, te usled ogromnog talasa negativnih kometara u roku od nekoliko sati izdao saopštenje pa obrisao čak i svoj LinkedIn profil.
18. 07. 2025. u 12:18
HOROR NA PLAŽI: Dečak (10) kopao rupe, zatrpao ga pesak - srce mu stalo! Ko zna šta bi bilo da mu odmah nisu ukazali prvu pomoć
NA PLAŽI Oseanid, u Kabretonu, na jugu Francuske, 10-godišnjeg dečaka koji se igrao u četvrtak predveče zatrpao je pesak u rupi koju je iskopao, nakon čega je doživeo srčani zastoj.
18. 07. 2025. u 19:06
"DA LI NAS JE TRAMP PREVARIO?" Nemački mediji bruje, šok u Berlinu zbog slanja američkih sistema "patriot" Ukrajini
TO JE bila velika nada u zaštiti od Putinovih raketa: u ponedeljak je predsednik SAD Donald Tramp najavio da će Ukrajini biti isporučeno oružje, ali da će Evropljani morati sve da plate. Sada se ispostavlja da Nemačka neće samo finansirati, već će morati i sama da isporuči sopstvenu protivvazdušnu odbranu, iako je već sada u deficitu, piše nemački Bild.
19. 07. 2025. u 10:22
SKANDAL TRESE NEMAČKU: Pogledajte koliko je Analena Berbok potrošila na šminku za samo tri meseca
KABINET bivšeg nemačkog kancelara Olafa Šolca izdvojio je skoro 590.000 evra iz javnih sredstava za šminkanje i uređivanje izgleda državnih funkcionera u periodu od 2022. do marta 2025. godine, piše Bild pozivajući se na podatke nemačke vlade.
19. 07. 2025. u 11:16
Naučnici ajkulama spustili mrtvu kravu na 1.629 metara dubine - nisu mogli da veruju šta su ribe uradile (VIDEO)
"TO POKAZUJE strategiju preživljavanja kod vrsta koje se ne hrane usamljeno."
14. 07. 2025. u 13:06
Najnovije iz rubrike
LAZ I MUNJINO BRDO: Zašto dežuraju ekipe hitne službe pored novootvorenih tunela i da li je to po standardima EU?
TUNELI Laz i Munjino brdo predstavljaju trenutno najduže tunele u Srbiji. U skladu sa operativnim planovima definiše se i delovanje službi za eventualna reagovanja, kažu u Putevima Srbije. Dežurstvo hitnih službi je najavljivano i pre otvaranja deonice.
19. 07. 2025. u 12:26
RODITELJI POMAŽU DECI DA KRŠE PRAVILA PLATFORMI: Kako zaštiti najmlađe od zloupotreba na internetu (2)
POLA sekunde. Toliko u proseku prođe dok još jedno dete negde u svetuprvi put ne pristupi internetu. U Srbiji, taj prvi susret sa digitalnimsvetom desi se često pre nego što dete nauči da čita ili sabira. Stručnjaci upozoravaju - sve je više dece koja žive paralelne živote - jedan u kući, u vidokrugu roditelja, i drugi - na internetu, bez ičijegnadzora.
19. 07. 2025. u 11:53
RHMZ IZDAO HITNO UPOZORENJE: Očekuju nas ekstremne temperature, evo koji dani će biti najtopliji
REPUBLIČKI hidrometeorološki zavod Srbije izdao je najnovije upozorenje na toplotni talas koji nas čeka, dok je poznato i koji delovi naše zemlje će biti na najvećem udaru.
19. 07. 2025. u 09:19
NEMA VIŠE MAHINACIJA: Tehnički pregledi vozila postaju nikad rigorozniji, jedan papir biće ključan
MAHINACIJE na tehničkom pregledu više neće biti moguće jer je u pripremi centralni informacioni sistem tehničkih pregleda u koji će biti umreženi svi tehnički pregledi. Kako su objasnili iz Agencije za bezbednost saobraćaja (ABS), podaci sa tehničkih pregleda u realnom vremenu prosleđivaće se Ministarstvu unutrašnjih poslova i ABS.
19. 07. 2025. u 08:50
NA OVOJ GRANICI SU NAJVEĆA ZADRŽAVANJA: Produženo rano vreme na još jednom prelazu (FOTO)
PREMA poslednjim informacijama Uprave granične Policije Republike Srbije na graničnim prelazima, na putničkim terminalima (PMV) vozila se zadržavaju do 45 minuta, a na teretnim (TMV) do sat vremena, navodi se u saopštenju AMSS.
19. 07. 2025. u 07:50
Komentari (0)